2025
.pdf
Р а з д е л 4 МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ
ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
ОЦЕНКА ПОЛЕЗНОСТИ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
О.П. Головченко, Т.Е. Заборская, Р.В. Литвинов, И.Л. Ляликов
Практический опыт многих поколений физкультурников и результаты исследований отечественных и зарубежных ученых свидетельствуют о том, что физическая культура обладает уникальными возможностями для благотворного влияния на человека. Она содействует его развитию, оздоровлению и воспитанию, повышению его работоспособности, устойчивости против воздействия неблагоприятных факторов, способствует активному долголетию. Ее благотворные возможности распространяются не только на физическую (биологическую) сферу, но и на психические и нравственные свойства личности.
В работах известных специалистов по физиологии и физической культуре И.М. Сеченова, К.Л. Шеррингтона, Р. Гранита, И.П. Павлова, Н.А. Бернштейна, А.Н. Крестовникова, Н.В. Зимкина, В.С. Фарфеля, В.К. Бальсевича, В.В. Васильевой, Я.Б. Лехтмана, Я.А. Эголинского и других убедительно доказано, что в процессе физической тренировки в организме человека происходят прогрессивные структурные (морфологические) и функциональные изменения. Они охватывают все важнейшие системы, участвующие в жизнеобеспечении организма, – мышечную, сердечнососудистую, дыхательную, нервную, пищеварительную, выделительную и др.
Главнейшим по значению итогом занятий физической культурой ученые считают совершенствование высшей нервной деятельности,
осуществляемой центральной нервной системой, ее высшим отделом − корой головного мозга. Установлено, что в ходе систематических тренировок и соревнований в коре головного мозга происходит обра-
~ 151 ~
зование новых временных связей между агентами внешней и внутренней среды и различными функциями организма. В результате наступает улучшение регуляции функций в соответствии с требованиями момента (например, при увеличении физической нагрузки), что означает более совершенное приспособление организма к той или иной деятельности. При этом кора головного мозга, обладая регуляторной и координационной функциями, является одновременно и орудием и объектом совершенствования [4].
Основой физического воспитания всех времен и народов были и остаются, по сей день, определенные программы, содержащие правила и рекомендации осуществления физкультурного образования [2], а базой – невероятное количество различных физических упражнений, каждое из которых в определенной области использования считается совершенно необходимым и обязательным. Естественно, в зависимости от характера и направленности физкультурно-спортивных занятий те или иные упражнения могут считаться основными или вспомогательными, они могут быть использованы в подготовительном или соревновательном периоде, объем и интенсивность их использования тоже регламентируются и рассчитываются по дням и этапам тренировочного процесса, а затем – старательно выполняются.
Однако, если стратегически те или иные образовательные программы [7] достаточно убедительны в определении целей и задач оздоровительной или спортивной подготовки, то качество осуществления этих видов подготовки на сегодняшний день практически полностью определяется опытом и наитием тренерско-преподавательского состава. К тому же многое зависит не только от компетентности этого состава, но и от условий обеспечения их деятельности – как материальных, так и технологических.
Фундаментом любой технологии физического воспитания должна быть достаточно обширная комплексная оценочная программа, позволяющая, например, на базе известных общечеловеческих уровней двигательных возможностей человека [1] и его основных физических качеств (сила, быстрота, гибкость, выносливость, ловкость), обеспечивающих выполнение этих движений, определять как индивидуальные, так и групповые (с использованием методов математической статистики) их качественно-количественные величины. По результатам этих оценок должны подбираться определенные группы физических упражнений известной полезности и затем, в зависимости от ха-
~ 152 ~
рактера тренировочного процесса, должна наблюдаться динамика получаемых результатов, определяющая эффективность этого процесса.
К сожалению, до сегодняшнего дня в мире не существует не только общепринятой классификации тестовых программ [3], но и научно обоснованной технологии оценки полезности применяемых упражнений. Кроме того, контрольные нормативы, в частности, в вузовских программах не связаны с динамикой процесса физического воспитания.
Отдельные научные разработки, направленные на глубокое изучение характера отдельных движений на базе самых современных достижений физиологии движений и электроники [5], безусловно, полезны и необходимы, но они не дают общей картины взаимосвязей и взаимодействий морфологии, физиологии и двигательных возможностей наблюдаемого контингента.
Мы попытались в условиях образовательного пространства учебной дисциплины «Физическая культура» в Сибирской автомобильнодорожной академии произвести попытку разработки и осуществления технологии оценки полезности некоторых физических упражнений на достаточно большом количестве студентов первого курса мужского пола (239 человек).
Основой исследования послужили труды Н.А. Бернштейна [1] и В.И. Ляха [3], а средством получения искомых зависимостей – трехфакторный дисперсионный анализ [6].
На начальном этапе исследования нами были отобраны 52 известных [3] и разработанных нами тестов, численность которых по причинам несоответствия поставленным задачам сократилась до 38.
Результаты первичных наблюдений были обработаны с использованием трехфакторного дисперсионного анализа, где в качестве первого фактора фигурировал индекс Кетле (соотношение веса и роста – морфология), вторым фактором являлись становая динамометрия или 12минутная проба Купера (физиология), а в качестве третьего фактора последовательно выступали сила, быстрота, гибкость, выносливость и ловкость. В табл. 1 и 2 представлены полученные результаты.
Все значения по выбранным упражнениям сравнивались с критическим значением числа Фишера для данной выборки [6] и группировались по морфо-физиологическим и физическим показателям. Числа, превышающие критическое значение критерия Фишера (≥ 3,9), отмечены в таблице жирным шрифтом и имеют уровень значимости ≥ 0,95. Полезность конкретных упражнений находится в прямой зависимости от величины числа Фишера.
~ 153 ~
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Таблица 1 |
||
|
|
Комплексная таблица взаимосвязей двигательных качеств |
|
|
|
|
|
||||||||||
|
с морфо-физиологическими показателями и физическими упражнениями |
|
|
|
|||||||||||||
|
Критерий Фишера |
|
Сила |
|
Быстрота |
|
Гибкость |
Выносливость |
|
Ловкость |
|
||||||
|
Наименование теста |
Индекс Кетле |
Станов. динам. |
Сила |
Индекс Кетле |
Станов. динам. |
Быстрота |
Индекс Кетле |
Станов. динам. |
Гибкость |
Индекс Кетле |
Станов. динам. |
Выносл. |
Индекс Кетле |
Станов. динам. |
Ловкость |
|
|
|
||||||||||||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
|
|
Динамометрия правой кисти |
48,8 |
31,2 |
0,91 |
53,3 |
25,2 |
1,38 |
44,4 |
18,9 |
0,65 |
55,4 |
24,8 |
1,78 |
41,3 |
19,7 |
0,00 |
|
|
Динамометрия левой кисти |
54,6 |
37,2 |
0,20 |
47,0 |
29,0 |
0,94 |
44,0 |
21,2 |
1,74 |
58,1 |
36,3 |
1,46 |
50,7 |
35,6 |
0,02 |
|
|
Вис на перекладине |
11,8 |
0,00 |
0,53 |
11,7 |
0,44 |
6,00 |
8,75 |
0,05 |
0,14 |
7,52 |
0,01 |
0,35 |
10,6 |
0,00 |
1,81 |
|
|
Удерж. угла на швед. стенке |
7,51 |
0,29 |
0,78 |
3,73 |
1,05 |
4,74 |
3,05 |
1,04 |
7,18 |
7,01 |
2,71 |
12,0 |
3,42 |
0,82 |
0,01 |
|
|
Подтягивание на перекладине |
7,84 |
1,88 |
19,4 |
6,59 |
1,68 |
0,82 |
7,74 |
1,01 |
19,9 |
5,86 |
2,23 |
14,6 |
7,26 |
3,27 |
1,16 |
|
~ |
Отжимание в упоре лежа |
0,32 |
2,51 |
225 |
4,75 |
0,82 |
1,87 |
5,49 |
2,15 |
6,78 |
4,84 |
4,84 |
15,4 |
3,26 |
3,08 |
2,37 |
|
154 |
Ловля падающей линейки |
0,02 |
1,08 |
0,85 |
0,47 |
2,23 |
0,13 |
0,81 |
1,53 |
3,09 |
0,50 |
1,43 |
4,75 |
0,03 |
0,64 |
155 |
|
Ноги за гол. – лежа на спине |
1,73 |
1,70 |
18,8 |
2,86 |
0,38 |
0,07 |
3,14 |
0,24 |
5,19 |
1,87 |
1,62 |
0,02 |
3,82 |
2,26 |
1,62 |
||
~ |
|||||||||||||||||
Подъем по канату б/пом. ног |
0,04 |
1,05 |
2,82 |
0,80 |
0,99 |
0,08 |
1,00 |
1,21 |
0,97 |
0,87 |
0,34 |
3,20 |
0,55 |
1,89 |
9,42 |
||
|
|||||||||||||||||
|
Подъем в упор на переклад. |
1,53 |
3,59 |
0,33 |
2,98 |
3,39 |
3,37 |
2,15 |
1,66 |
0,00 |
2,20 |
2,06 |
0,92 |
1,63 |
1,12 |
11,8 |
|
|
Достав. ногами перекладины |
1,97 |
2,32 |
5,31 |
2,78 |
1,85 |
11,3 |
3,62 |
0,92 |
2,08 |
2,62 |
0,52 |
4,73 |
5,29 |
0,07 |
2,10 |
|
|
Отжимание на брусьях |
0,65 |
10,5 |
28,1 |
0,02 |
4,39 |
3,42 |
0,44 |
4,33 |
10,8 |
0,00 |
8,04 |
13,0 |
0,05 |
8,27 |
1,14 |
|
|
Наклон на гимн. скамейке |
4,56 |
1,31 |
9,66 |
5,25 |
1,06 |
0,31 |
15,2 |
1,22 |
112 |
6,25 |
0,41 |
0,10 |
6,28 |
0,77 |
0,99 |
|
|
«Сближенный» мостик |
0,04 |
15,6 |
0,78 |
0,00 |
18,0 |
0,85 |
0,08 |
13,7 |
4,60 |
0,19 |
16,0 |
1,45 |
0,04 |
14,9 |
0,33 |
|
|
Шпагат осевой |
0,16 |
4,07 |
1,46 |
1,54 |
3,10 |
0,00 |
0,54 |
3,78 |
7,05 |
0,00 |
0,44 |
0,54 |
0,30 |
1,82 |
0,43 |
|
|
Шпагат боковой |
7,33 |
9,16 |
0,32 |
4,28 |
7,84 |
0,03 |
4,08 |
7,88 |
7,88 |
8,66 |
4,26 |
0,61 |
6,58 |
4,85 |
0,62 |
|
|
Время в беге на 30 м |
0,33 |
0,38 |
0,12 |
1,65 |
0,01 |
187 |
2,35 |
0,09 |
1,53 |
0,87 |
0,10 |
9,47 |
1,91 |
0,25 |
0,43 |
|
|
Время в беге на 60 м |
2,63 |
2,04 |
1,97 |
0,53 |
2,99 |
43,7 |
0,35 |
2,36 |
0,49 |
1,75 |
6,05 |
18,6 |
0,29 |
2,24 |
1,30 |
|
|
Время в беге на 100 м |
0,05 |
0,49 |
1,80 |
0,15 |
1,28 |
26,9 |
0,51 |
0,15 |
0,04 |
0,09 |
-0,01 |
12,5 |
1,12 |
1,21 |
6,28 |
|
|
Время в беге на 3000 м |
1,65 |
0,03 |
3,81 |
0,01 |
0,05 |
15,9 |
0,31 |
0,43 |
0,08 |
2,34 |
1,19 |
233 |
0,80 |
1,25 |
0,17 |
|
~ 155 ~
Окончание табл. 1
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
Удержание позы «Ласточка» |
1,81 |
1,73 |
11,9 |
2,09 |
2,17 |
1,31 |
0,06 |
0,01 |
0,02 |
2,61 |
5,21 |
0,11 |
1,20 |
1,49 |
0,27 |
Удержание стойки на руках |
0,29 |
0,85 |
1,97 |
0,01 |
0,81 |
1,21 |
2,65 |
0,00 |
1,14 |
0,05 |
0,67 |
0,50 |
0,96 |
0,04 |
0,12 |
Точность броска мяча в корз. |
0,01 |
8,67 |
1,49 |
0,00 |
6,87 |
0,33 |
0,01 |
6,48 |
1,31 |
0,01 |
10,9 |
0,26 |
0,03 |
6,21 |
0,01 |
Точность броска теннис. мяча |
1,41 |
0,74 |
0,20 |
2,28 |
0,81 |
0,20 |
1,44 |
0,96 |
0,99 |
2,25 |
1,78 |
3,97 |
1,16 |
0,40 |
0,21 |
Дальность броска тен. Мяча |
0,16 |
0,75 |
0,01 |
0,58 |
0,00 |
2,85 |
0,02 |
0,12 |
12,2 |
0,29 |
0,51 |
1,35 |
0,22 |
0,01 |
1,51 |
Время челноч. бега 3 х 10 м |
0,00 |
4,95 |
4,07 |
0,01 |
8,53 |
12,3 |
0,35 |
7,61 |
0,08 |
0,31 |
5,41 |
5,39 |
1,15 |
5,30 |
0,77 |
Время парного челноч. бега |
3,28 |
0,79 |
7,39 |
4,73 |
1,80 |
8,74 |
1,61 |
4,93 |
1,54 |
5,50 |
0,80 |
24,6 |
5,24 |
1,14 |
1,11 |
Прыжок в высоту с места |
0,86 |
0,04 |
0,07 |
0,55 |
0,44 |
5,20 |
0,21 |
0,77 |
1,09 |
0,97 |
0,02 |
0,06 |
0,30 |
1,18 |
1,70 |
Прыжок в длину с места |
1,32 |
0,15 |
4,34 |
3,19 |
1,23 |
8,70 |
3,53 |
0,35 |
0,72 |
0,88 |
0,04 |
1,89 |
2,66 |
1,69 |
1,75 |
Время 6 кувырков вперед |
0,29 |
11,1 |
0,01 |
0,32 |
13,4 |
0,60 |
0,78 |
12,2 |
0,73 |
1,29 |
12,8 |
11,0 |
0,31 |
14,1 |
67,7 |
Время 6 кувырков назад |
8,16 |
0,00 |
0,65 |
2,30 |
2,28 |
2,26 |
0,14 |
0,02 |
0,24 |
8,89 |
0,62 |
3,04 |
11,3 |
0,19 |
5,50 |
Мощность ОДА |
32,8 |
2,79 |
0,00 |
28,1 |
2,04 |
0,05 |
24,3 |
1,47 |
0,41 |
30,0 |
2,48 |
2,25 |
27,4 |
1,60 |
1,12 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Динамическая выносл. ОДА |
0,01 |
0,05 |
0,00 |
0,02 |
0,41 |
20,0 |
0,09 |
0,22 |
1,75 |
0,02 |
0,00 |
1,71 |
0,05 |
0,13 |
1,99 |
Сила ОДА |
7,65 |
0,04 |
0,04 |
7,15 |
2,10 |
1,57 |
7,70 |
3,18 |
0,10 |
7,63 |
0,20 |
3,78 |
5,24 |
0,07 |
0,11 |
Силовая выносливость ОДА |
5,48 |
6,00 |
4,16 |
6,60 |
9,38 |
0,19 |
5,02 |
7,05 |
1,68 |
7,30 |
11,2 |
1,87 |
5,95 |
9,49 |
0,59 |
Примечание. Критическое значение критерия Фишера для этой выборки – 3,9.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Таблица 2 |
||
|
|
Комплексная таблица взаимосвязей двигательных качеств |
|
|
|
|
|
||||||||||
|
с морфо-физиологическими показателями и физическими упражнениями |
|
|
|
|||||||||||||
|
Критерий Фишера |
|
Сила |
|
Быстрота |
|
Гибкость |
Выносливость |
|
Ловкость |
|
||||||
|
Наименование теста |
Индекс Кетле |
Проба Купера |
Сила |
Индекс Кетле |
Проба Купера. |
Быстрота |
Индекс Кетле |
Проба Купера |
Гибкость |
Индекс Кетле |
Проба Купера |
Выносливость |
Индекс Кетле |
Проба Купера |
Ловкость |
|
|
|
||||||||||||||||
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
|
|
Динамометрия правой кисти |
35,3 |
2,56 |
0,10 |
22,5 |
2,68 |
0,07 |
29,8 |
1,15 |
0,12 |
25,2 |
0,76 |
0,99 |
34,2 |
2,74 |
0,19 |
|
|
Динамометрия левой кисти |
32,4 |
1,25 |
0,81 |
26,7 |
1,26 |
0,18 |
33,6 |
1,18 |
0,11 |
24,4 |
2,23 |
1,98 |
38,8 |
3,9 |
0,01 |
|
|
Динамометрия становая |
26,9 |
2,45 |
2,90 |
19,2 |
0,15 |
0,44 |
19,1 |
1,39 |
0,01 |
15,5 |
3,66 |
2,63 |
21,5 |
4,0 |
0,98 |
|
|
Вис на перекладине |
7,95 |
0,01 |
8,36 |
6,44 |
0,26 |
0,47 |
6,72 |
0,21 |
0,06 |
0,68 |
1,22 |
0,34 |
6,56 |
0,24 |
0,79 |
|
|
Удерж. угла на швед. Стенке |
3,65 |
2,32 |
0,88 |
1,62 |
1,64 |
0,13 |
1,84 |
4,21 |
15,6 |
4,72 |
4,43 |
1,11 |
2,51 |
6,86 |
0,91 |
|
~ |
Подтягивание на перекладине |
7,75 |
8,89 |
20,8 |
1,49 |
7,24 |
0,32 |
7,30 |
19,4 |
16,4 |
5,21 |
8,02 |
0,10 |
4,75 |
3,90 |
2,35 |
|
Отжимание в упоре лежа |
2,32 |
13,3 |
327 |
2,68 |
11,6 |
2,62 |
7,10 |
19,5 |
9,57 |
4,22 |
12,6 |
6,69 |
3,71 |
21,6 |
1,91 |
||
156 |
|||||||||||||||||
Ловля падающей линейки |
0,89 |
7,66 |
0,01 |
0,37 |
9,12 |
1,13 |
6,29 |
0,23 |
5,97 |
0,00 |
3,45 |
3,12 |
0,01 |
3,43 |
165 |
||
Ноги за гол. – лежа на спине |
3,44 |
1,82 |
16,2 |
1,16 |
0,85 |
0,12 |
0,41 |
3,85 |
11,6 |
2,10 |
0,00 |
0,44 |
2,78 |
0,06 |
0,73 |
||
~ |
|||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
Подъем по канату б/пом. Ног |
0,92 |
2,39 |
2,13 |
2,33 |
0,70 |
0,01 |
0,39 |
7,73 |
0,54 |
0,12 |
5,37 |
1,30 |
0,07 |
10,7 |
5,57 |
|
|
Подъем в упор на переклад. |
0,31 |
1,28 |
0,64 |
0,71 |
2,42 |
0,81 |
0,75 |
1,06 |
0,18 |
0,80 |
0,32 |
0,02 |
1,49 |
0,61 |
15,2 |
|
|
Достав. ногами перекладины |
3,03 |
0,75 |
2,29 |
0,21 |
0,15 |
3,85 |
0,84 |
1,78 |
5,53 |
1,59 |
2,14 |
0,21 |
0,16 |
2,70 |
2,76 |
|
|
Отжимание на брусьях |
0,12 |
7,10 |
29,0 |
0,09 |
10,4 |
3,03 |
0,02 |
18,3 |
12,9 |
0,60 |
11,4 |
4,36 |
0,37 |
22,9 |
2,49 |
|
|
Наклон на гимн. скамейке |
1,45 |
0,12 |
10,7 |
1,37 |
0,00 |
0,07 |
11,9 |
1,16 |
248 |
1,64 |
0,03 |
0,59 |
1,53 |
0,10 |
2,71 |
|
|
«Сближенный» мостик |
0,28 |
0,01 |
0,00 |
0,22 |
0,09 |
1,27 |
0,38 |
0,50 |
18,7 |
0,16 |
0,60 |
0,65 |
0,32 |
0,08 |
0,64 |
|
|
Шпагат осевой |
0,14 |
1,40 |
2,60 |
0,34 |
0,15 |
0,01 |
1,48 |
2,00 |
23,4 |
0,08 |
1,66 |
0,22 |
0,05 |
0,20 |
0,01 |
|
|
Шпагат боковой |
4,39 |
0,51 |
0,01 |
4,32 |
0,00 |
0,38 |
2,12 |
0,06 |
34,1 |
3,90 |
0,11 |
0,95 |
3,42 |
0,23 |
0,08 |
|
|
Время в беге на 30 м |
0,92 |
10,7 |
0,14 |
2,00 |
4,83 |
255 |
1,98 |
8,05 |
0,12 |
0,26 |
8,72 |
7,06 |
1,13 |
15,7 |
0,89 |
|
|
Время в беге на 60 м |
2,13 |
14,4 |
3,40 |
1,22 |
9,34 |
26,8 |
0,01 |
16,1 |
0,14 |
0,16 |
13,3 |
2,24 |
0,25 |
23,8 |
2,88 |
|
|
Время в беге на 100 м |
0,64 |
12,4 |
2,73 |
0,42 |
9,62 |
39,3 |
0,47 |
15,4 |
1,10 |
0,24 |
5,94 |
2,07 |
0,32 |
20,3 |
7,86 |
|
Окончание табл. 2
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
|
|
Время в беге на 3000 м |
2,32 |
176 |
12,2 |
0,95 |
217 |
15,4 |
0,56 |
239 |
0,05 |
9,59 |
65,8 |
8,75 |
0,17 |
321 |
0,55 |
|
|
Удержание позы «Ласточка» |
1,23 |
0,44 |
19,2 |
0,71 |
0,96 |
0,65 |
3,09 |
0,82 |
0,04 |
0,03 |
0,00 |
6,06 |
0,01 |
0,27 |
0,16 |
|
|
Удержание стойки на руках |
0,12 |
0,56 |
0,50 |
0,24 |
1,37 |
0,53 |
0,02 |
1,90 |
1,49 |
0,07 |
1,00 |
0,01 |
0,24 |
1,19 |
0,08 |
|
|
Точность броска мяча в корз. |
0,34 |
1,01 |
1,55 |
0,64 |
2,42 |
4,13 |
0,04 |
0,76 |
2,34 |
0,00 |
0,00 |
11,7 |
0,58 |
1,08 |
0,66 |
|
|
Точность броска теннис. мяча |
7,00 |
9,14 |
0,01 |
1,74 |
1,81 |
0,07 |
1,20 |
1,83 |
6,32 |
4,30 |
8,93 |
0,54 |
4,39 |
6,01 |
0,00 |
|
|
Дальность броска тен. мяча |
0,01 |
1,16 |
0,47 |
0,06 |
3,32 |
0,63 |
0,29 |
3,39 |
10,5 |
1,66 |
-0,00 |
4,58 |
0,07 |
2,66 |
0,60 |
|
|
Время челноч. бега 3 х 10 м |
0,00 |
15,5 |
6,89 |
0,50 |
6,61 |
20,6 |
0,02 |
8,72 |
1,28 |
1,82 |
4,80 |
35,2 |
0,09 |
12,0 |
0,88 |
|
|
Время парного челноч. бега |
2,01 |
15,6 |
8,69 |
4,61 |
22,6 |
7,60 |
4,27 |
21,6 |
0,90 |
2,17 |
7,72 |
194 |
4,34 |
25,5 |
0,33 |
|
|
Прыжок в высоту с места |
0,88 |
0,55 |
0,22 |
0,14 |
0,35 |
6,06 |
0,77 |
0,30 |
0,90 |
1,83 |
1,30 |
10,3 |
0,95 |
0,02 |
1,65 |
|
|
Прыжок в длину с места |
4,32 |
0,54 |
2,88 |
0,10 |
0,54 |
7,08 |
2,88 |
0,25 |
1,44 |
2,72 |
0,84 |
0,05 |
3,27 |
3,25 |
8,98 |
|
|
Время 6 кувырков вперед |
0,04 |
10,1 |
0,01 |
0,02 |
10,5 |
1,68 |
0,04 |
8,74 |
0,28 |
0,40 |
6,98 |
7,14 |
0,11 |
11,4 |
72,4 |
|
|
Время 6 кувырков назад |
7,95 |
2,86 |
4,11 |
6,79 |
2,03 |
1,66 |
14,0 |
3,49 |
3,86 |
10,1 |
3,22 |
6,63 |
6,08 |
10,6 |
9,71 |
|
~ |
Мощность опор.-двиг. аппар. |
20,3 |
0,00 |
1,39 |
15,6 |
0,89 |
0,40 |
23,3 |
0,45 |
0,08 |
16,5 |
0,07 |
4,47 |
13,3 |
1,69 |
0,20 |
|
157 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Динамическая выносл. ОДА |
0,02 |
0,83 |
2,75 |
2,22 |
2,12 |
1,53 |
0,18 |
0,09 |
0,56 |
0,87 |
0,27 |
0,06 |
0,00 |
1,54 |
3,24 |
||
|
|||||||||||||||||
~ |
Сила опорно-двиг. аппарата |
4,37 |
1,08 |
1,07 |
3,16 |
2,96 |
1,96 |
4,90 |
4,63 |
0,05 |
3,63 |
1,99 |
5,41 |
3,44 |
2,93 |
0,75 |
|
Силовая выносливость ОДА |
4,33 |
3,90 |
1,60 |
6,20 |
1,26 |
4,11 |
3,45 |
4,58 |
2,32 |
9,12 |
1,39 |
18,2 |
5,94 |
5,53 |
0,64 |
||
|
Примечание. Критическое значение критерия Фишера для этой выборки – 3,9.
При этом необходимо отметить, что упражнения, у которых значения чисел Фишера находятся в интервале значений от 3 до 3,9, тоже достойны внимания, но уже на уровне значимости порядка ≥ 0,9.
Эти данные впоследствии нами были использованы для организации курса физического воспитания в экспериментальной группе.
На основании полученных результатов нами по известным рекомендациям [7] были разработаны контрольные нормативы (табл. 3), отражающие контролируемые уровни двигательных возможностей наблюдаемого контингента в процессе физического воспитания.
|
|
|
|
|
Таблица 3 |
|
|
Контрольные нормативы |
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
№ |
|
|
|
Баллы |
|
|
п/п |
Наименование упражнений |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
1 |
Динамометрия правой кисти, кг |
21 |
33 |
45 |
57 |
69 |
2 |
Динамометрия левой кисти, кг |
17 |
29 |
41 |
53 |
65 |
3 |
Становая динамометрия, кг |
70 |
90 |
110 |
130 |
150 |
4 |
Вис на перекладине, с |
25 |
58 |
91 |
124 |
157 |
5 |
Прямой угол на швед. стенке, с |
6 |
9 |
12 |
15 |
18 |
6 |
Подтягивание на перекладине, раз |
6 |
9 |
12 |
15 |
18 |
7 |
Отжимание от пола, раз |
21 |
29 |
37 |
45 |
53 |
8 |
Ловля падающей линейки, см |
36 |
28 |
20 |
12 |
4 |
9 |
Ноги за гол. – лежа на спине, раз |
20 |
30 |
40 |
50 |
60 |
10 |
Подъем по канату б/пом. ног, % |
50 |
75 |
100 |
100 |
100 |
11 |
Подъем в упор на переклад, раз |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
12 |
Достав. ногами перекладины, раз |
1 |
4 |
9 |
14 |
19 |
13 |
Отжимание на брусьях, раз |
1 |
6 |
11 |
16 |
21 |
14 |
Наклон на гимн. скамейке, см |
2 |
9 |
16 |
23 |
30 |
15 |
«Сближенный» мостик, см |
90 |
70 |
50 |
30 |
10 |
16 |
Шпагат осевой, см |
60 |
45 |
30 |
15 |
0 |
17 |
Шпагат боковой, см |
72 |
54 |
36 |
18 |
0 |
18 |
Время в беге на 30 м, с |
5,55 |
5,15 |
4,75 |
4,35 |
4,0 |
19 |
Время в беге на 60 м, с |
9,7 |
9,1 |
8,5 |
7,9 |
7,3 |
20 |
Время в беге на 100 м, с |
16,3 |
15,3 |
14,3 |
13,3 |
12,3 |
21 |
Время в беге на 3000 м, с |
1040 |
950 |
860 |
770 |
680 |
22 |
Удержание позы «Ласточка», с |
20 |
50 |
80 |
110 |
140 |
23 |
Удержание стойки на руках, с |
2 |
6 |
10 |
14 |
18 |
24 |
Точность броска мяча в корз., % |
40 |
60 |
80 |
90 |
100 |
25 |
Точность броска теннис. мяча, % |
20 |
40 |
60 |
70 |
80 |
26 |
Дальность броска тен. мяча, м |
12 |
16 |
24 |
32 |
40 |
~ 158 ~
Окончание табл. 3
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
27 |
Время челноч. бега 3 х 10 м, с |
9,9 |
9,1 |
8,3 |
7,5 |
6,7 |
28 |
Время парного челноч. бега, с |
10,4 |
9,6 |
8,8 |
8,0 |
7,2 |
29 |
Прыжок в высоту с места, см |
25 |
35 |
45 |
55 |
65 |
30 |
Прыжок в длину с места, см |
185 |
210 |
235 |
260 |
285 |
31 |
Время 6 кувырков вперед, с |
13 |
11 |
9 |
7 |
5 |
32 |
Время 6 кувырков назад, с |
14 |
12 |
10 |
8 |
6 |
33 |
Мощность опор.-двиг. аппар., кгм |
40 |
55 |
70 |
85 |
100 |
34 |
Динамическая выносл. ОДА, кгм |
525 |
1150 |
1775 |
2400 |
3025 |
35 |
Сила опорно-двиг. аппарата, кг |
15 |
25 |
35 |
45 |
55 |
36 |
Силовая выносливость ОДА, кгм |
150 |
450 |
750 |
1350 |
1950 |
Конечно, для получения устойчивых закономерностей необходимо регулярно проводить подобные исследования в условиях оздоровительных занятий и спортивной подготовки. Тем более, что, вопервых, в каждом отдельном случае наблюдаемый контингент по своему физическому развитию и подготовленности, вероятно, будет смещать акцент полезности упражнений, а, во-вторых, в конечном счете, подобные исследования помогут существенно упростить выбор и использование необходимых упражнений.
Таким образом, из вышеизложенного следует, что впервые в практике физического воспитания разработана и апробирована достаточно универсальная технология оценки полезности физических упражнений. Предлагаемая технология достаточно проста, не требует специальных материальных затрат и совместима с любыми системами физического воспитания.
Настоящая технология зарегистрирована в качестве интеллектуального продукта (свидетельство о государственной регистрации программы для ЭВМ № 2012610302 от 10.01.2012 г. и патент на изобретение № 2442527 от 20.02.2012 г.).
Библиографический список
1.Бернштейн Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности / Н.А. Бернштейн. – М.: Медицина, 1966. – 166 с.
2.Лесгафт П.Ф. Избранные труды / П.Ф. Лесгафт. – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 359 с.
3.Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников / В.И. Лях. – М.:
ОООФирма «Издательство АСТ», 1988. – 272 с.
4.Павлов И.П. Полное собрание сочинений: в 6 т. / И.П. Павлов. − М. – Л.:
АН СССР, 1951 – 1952. – Т. 3. – 392 с.
~159 ~
5.Павлов Г.К. Методика обработки и анализа экспериментальных данных на примере оценки утомления нервно-мышечного аппарата по латентному времени вызванного сокращения / Г.К. Павлов // Физическое воспитание и спортивная тренировка. – Омск: СибАДИ, 2004. – С. 61 – 65.
6.Плохинский Н.А. Биометрия / Н.А. Плохинский. – Новосибирск: АН
СССР, 1961. – 364 с.
7.Примерная программа «Физическая культура» в государственном образовательном стандарте высшего профессионального образования второго поколения. – М.: Минобраз, 2000. – 35 с.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ПУТЕЙ ФОРМИРОВАНИЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ КОМПЕТЕНЦИЙ КУРСАНТОВ ВОЕННОГО ВУЗА
С.Е. Бебинов, С.П. Хозей
Подготовка курсантов Омского автобронетанкового инженерного института (ОАБИИ) осуществляется согласно требованиям, содержащимся в государственном образовательном стандарте 190110 «Транспортные средства специального назначения». У курсантов военного вуза с учетом будущей специфики службы развивается ряд общекультурных и профессиональных компетенций, определяемых квалификационными требованиями к военно-профессиональной подготовке выпускников:
-ОК-4 − демонстрация гражданской позиции, интегрированность
всовременное общество, нацеленность на его совершенствование на принципах гуманизма и демократии;
-ОК-8 − способность самостоятельно применять методы и средства познания, обучения и самоконтроля для приобретения новых знаний и умений, в том числе в новых областях, непосредственно не связанных со сферой деятельности, развития социальных и профессиональных компетенций;
-ОК-9 − владеть средствами самостоятельного методически правильного использования методов физического воспитания и укрепления здоровья, готовностью к достижению должного уровня физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности.
Дополнительно предусмотрено формирование специальных компетенций, отражающих специфику военной деятельности.
~160 ~