11. Формы занятий физическими упражнениями.

Учебные занятия проводятся в форме:

• теоретических, методико-практических, контрольных занятий;

• элективных практических занятий (по выбору студентов);

• индивидуальных и индивидуально-групповых дополнительных занятий;

• самостоятельных занятий по заданию и под контролем преподавателя.

В содержание учебной работы входит:

• организация и проведение учебных занятий и зачетов в соответствии с учебным планом и программой по физической культуре;

• разработка содержания и проведения занятий по профессионально-прикладной физической подготовке;

• участие в организации и проведении внутривузовских спортивных мероприятий.

Учебные формы занятий - основа физического воспитания студентов, предусматриваются в учебных планах вузов по всем специальностям, включаются в расписание на всем периоде обучения.

Внеучебные занятия организуются в форме:

• индивидуальных самостоятельных занятий;

• занятий в спортивных клубах, секциях;

• самостоятельных занятий спортом, туризмом;

• специализированных форм занятий (массовые оздоровительные и спортивные мероприятия);

Взаимосвязь разнообразных форм обучения и внеучебных занятий создает условия, обеспечивающие студентам использование научно обоснованного объема двигательной активности (не менее 5 часов в неделю), необходимой для нормального функционирования организма, формирования мотивационно-ценностного отношения к физической культуре.

12. Спортивная подготовка. Цель и задачи сп. Структура подготовки спортсмена.

Спортивная подготовка (тренировка) - целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.

Cтороны подготовленности спортсменов: 1) теоретическая подготовка, 2) техническая подготовка, 3) тактическая подготовка, 4) физическая подготовка, 5) психическая подготовка, 6) интегральная подготовка.

Цель спортивной подготовки –достижение максимально возможного для данного индивидуума уровня технико-тактической, физической и психологической подготовленности, обусловленных спецификой избранного вида спорта и требованиями достижения максимально высоких результатов соревновательной деятельности.

Задачи, решаемые в процессе подготовки:

1) освоение техники и тактики избранного вида спорта;

2) обеспечение необходимого уровня развития двигательных качеств, возможностей функциональных систем организма, несущих основную нагрузку в избранном виде спорта;

3) обеспечение необходимого уровня специальной психической подготовленности;

4) приобретение теоретических знаний и практического опыта, необходимых в успешной тренировочной и соревновательной деятельности;

5) комплексное совершенствование и проявление в соревновательной деятельности различных сторон подготовленности спортсмена (интегральная подготовка).

Структура подготовленности спортсмена включает технический, физический, тактический и психический элементы. Техническая подготовленность - степень освоения спортсменом техники системы движений конкретного вида спорта; связана с физическими, психическими и тактическими возможностями спортсмена, с условиями внешней среды. Изменения правил соревнований, использование иного спортивного инвентаря влияет на содержание технической подготовленности спортсменов. Базовые движения и действия - основа технической оснащенности данного вида спорта, освоение обязательно для спортсмена, специализирующегося в данном виде спорта. Дополнительные - второстепенные движения и действия, элементы отдельных движений, которые не нарушают его рациональность и характерны для индивидуальных особенностей данного спортсмена. Физическая подготовленность - возможности функциональных систем организма, отражает необходимый уровень развития физических качеств, от которых зависит соревновательный успех в определенном виде спорта. Тактическая подготовленность спортсмена зависит от того, насколько он овладеет средствами спортивной тактики (например, техническими приемами, необходимыми для реализации выбранной тактики), ее видами (наступательной, оборонительной, контратакующей) и формами (индивидуальной, групповой, командной). Психическая подготовленность - волевая подготовленность связана с целеустремленностью (ясное видение перспективной цели), решительность и смелость (склонность к разумному риску в сочетании с обдуманностью решений), настойчивость и упорство (способность мобилизовать функциональные резервы, активность в достижении цели), выдержку и самообладение (способность управлять своими мыслями и действиями в условиях эмоционального возбуждения), самостоятельность и инициативность. Большая часть качеств воспитывается и совершенствуется в процессе регулярной учебно-тренировочной работы и спортивных соревнований.