36. Волейбол. История развития. Основные правила игры.

(СМОТРИ ТЕТРАДЬ)

37. Баскетбол. История развития. Основные правила игры.

(СМОТРИ ТЕТРАДЬ).

38. Настольный теннис. История развития. Основные правила игры.

Настольный теннис (пинг-понг) — вид спорта, спортивная игра, основанная на перекидывании специального мяча ракетками через игровой стол с сеткой по определённым правилам.

Цель - достижение ситуации, когда мяч не будет правильно отбит противником.

Главные международные турниры — чемпионат мира и Олимпийские игры.

Есть данные о том, что зародился настольный теннис в Европе. В XVI веке в Англии и Франции возникла забавная игра без определенных правил. Мяч был с перьями, позже появился резиновый. Довольно скоро она с открытого воздуха перешла в помещение - играли на полу. Позднее появилась игра на двух столах, расположенных на расстоянии один от другого. Прошло еще немного времени, и две половинки стола были сдвинуты. Между ними натянули сетку.

В XIX веке он появился и в России. В 1860 году в Петербурге открылся клуб "Крикет и лаун-теннис".

Игра начинается с подачи. Правила:

1. игрок подбрасывает мячик (примерно на высоту 16 сантиметров), не придавая ему вращения, стоя за белой линией стола,

2. запрещается прятать мяч в руке за спиной,

3. во время подачи мячик должен удариться по половине стола подающего, затем не менее одного раза на другой стороне,

4. если мяч задевает сетку и не попадает на сторону противника - подача проиграна, если мяч задел сетку, но при этом коснулся половины стола противника, то согласно правилам – происходит перепадача (количество перепадач не ограничено).

Существуют разные системы, когда матч идет до 5, 7 или 9 сетов. Матч выигрывает игрок, победившей в большем количестве сетов.

Сет - выигрывает игрок, первым набравший 11 очков. При равном счете 10-10, игра идет до преимущества в 2 очка.

Игрок зарабатывает очко, если его противник не успел отбить мяч, неправильно выполнил подачу, мяч ударился 2 раза по его стороне стола, после удара мяч попал на его сторону, отбил мяч до того, как он опустился на его сторону стола, коснулся мяча ракеткой и запястьем, рука считается продолжением ракетки, коснулся свободной рукой поверхности стола или подвинул стол.

Переход подачи осуществляется каждые два розыгрыша.

39 . Причины и механизм нарушения зрения. Методика корригирующей гимнастики для глаз.

Глаукома - значительное повышение внутриглазного давления, необратимое повреждение зрительного нерва. Прогрессивное снижение периферического зрения. При отсутствии должного лечения наступает слепота.

Близорукость - при излишней кривизне роговицы, при удлинении глазного яблока или при наличии этих обоих симптомов изображение фокусируется не на сетчатке, а перед ней. Удаленные предметы кажутся расплывчатыми, хотя вблизи пациент может видеть хорошо.

Дальнозоркость - нарушениe рефракции вызвано недостаточной кривизной роговицы, малым размером глазного яблока или обеими этими причинами. Изображение приходится не на определенную область сетчатки, а расположено в плоскости за ней. Вблизи предметы кажутся расплывчатыми, хотя удаленные предметы пациент может видеть хорошо.

Астигматизм - неправильная форма роговицы, при которой ее преломляющая сила неодинакова, и лучи света преломляются в нескольких фокусах. Пациент видит расплывчатое или искаженное изображение.

Причины:

1. Умственное напряжение - большинство нарушений зрения происходят вследствие психической нагрузки, обусловленной переутомлением, страхом, тревогой. Доктор Бейтс сосредоточил свои усилия на тех методах лечения, которые должны снимать состояние психического напряжения.

2. Неправильное питание - большинство заболеваний, затрагивающих глаза, является симптомами общей интоксикации организма из-за избыточного потребления крахмала, сахара и белка. Мышцы и кровеносные сосуды глаза тоже подвержены процессу загрязнения, охватывающему все тело в результате нарушения обмена веществ, вызванного несбалансированным и слишком концентрированным рационом.

3. Недостаточное кровеносное и нервное снабжение - для нормального зрения глаза должны быть обеспечены необходимыми кровеносными и нервными функциями. Любой фактор, нарушающий эти функции, может привести к проблемам со зрением. Мышцы, охватывающие верхнюю часть позвоночника сзади, на шее, являются основным местом механического воздействия на кровоснабжение и нервы глаз.

Комплекс корригирующей гимнастики для глаз:

• Частое моргание в течение 10 секунд.

• Усиленное сжатие и разжатие век, 6-12 раз.

• Частое моргание еще в течение 10 секунд для снятия напряжения.

• С закрытыми глазами, движения глазным яблоком вправо-влево, 10-20 раз.

• С закрытыми глазами, движения глазным яблоком вверх-вниз, 10-20 раз

• С закрытыми глазами, движения глазным яблоком «по квадрату»: вправо-вверх – вправо-вниз – влево-вниз – влево-вверх, 6-12 раз в каждую сторону.

• С закрытыми глазами, движения глазным яблоком по кругу, 6-12 раз в каждую сторону.

• С закрытыми глазами, диагональные движения глазным яблоком, из одного угла «квадрата» в противоположный, 6-12 раз.