3. Общая физическая подготовка. Цели и задачи офп

Общая физическая подготовка – процесс совершенствования физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека.

ОФП способствует повышению функциональных возможностей, общей работоспособности, является базой для специальной подготовки и достижения высоких спортивных результатов.

Цель – достижение высокого уровня общей работоспособности занимающихся.

Средства - физические упражнения (ходьба, бег, передвижения на лыжах, плавание, гребля, подвижные и спортивные игры). Используются для разностороннего физического развития спортсмена, активизации восстановительных процессов в организме после интенсивной нагрузки, для создания эффекта переключения от одного вида работы к другому.

Задачи:

1. Достичь гармоничного развития мускулатуры тела и соответствующей силы мышц;

2. Приобрести общую выносливость;

3. Повысить быстроту выполнения разнообразных движений, общие скоростные способности;

4. Повысить подвижность суставов и эластичность мышц;

5. Улучшить проявление ловкости в бытовых, трудовых, спортивных действиях, умение координировать простые и сложные движения;

6. Научиться выполнять движения без излишних напряжений, овладеть умением расслабления.

4. Специальная физическая подготовка. Цели и задачи сфп.????????

Специальная физическая подготовка – процесс воспитания физических качеств, обеспечивающих преимущественное развитие тех двигательных способностей, которые необходимы для конкретной спортивной дисциплины (вида спорта) или вида трудовой деятельности. Рациональное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющих направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям.

Цель СФП в сфере массового спорта – укрепление здоровья, улучшение физического состояния и активизация времени отдыха. Цель СФП в сфере спорта высших достижений – добиться максимально высоких спортивных результатов в соревновательной деятельности.

Задачи:

1) Совершенствование физических качеств, необходимых и характерных для данного вида деятельности.

2) Преимущественное развитие тех видов двигательных навыков, которые необходимы для успешного технико-тактического совершенствования в своем виде спорта.

3) Избирательное развитие отдельных мышц и групп мышц, несущих основную нагрузку при выполнении специализируемого упражнения.

Средства – соревновательные упражнения своего вида спорта; дополнительные упражнения, сходные по двигательной структуре с движениями специализируемого упражнения.

5. Спорт. Классификация спорта. Социальная сущность спорта.

Спорт — организованная по определённым правилам деятельность людей, состоящая в сопоставлении их физических или интеллектуальных способностей, подготовка к этой деятельности и межличностные отношения, возникающие в её процессе.

Классификация видов спорта: .

1. «Олимпийская квалификация» - наиболее распространённые виды спорта включены в программу летних и зимних Олимпийских игр. Классификация основана на учете основных закономерностей соревновательной и тренировочной деятельности в различных видах спорта и спецификой нескольких видов спорта.

1 группа - циклические виды спорта (беговые дисциплины легкой атлетики, плавание, гребля, велоспорт, лыжный, конькобежный спорт).

2 группа - скоростно-силовые виды спорта (легкоатлетические виды спорта, метание, спринтерские номера программы в различных видах спорта).

3 группа – сложно-координационные виды спорта (спортивная и художественная гимнастика, фигурное катание на коньках, прыжки в воду).

4 группа - единоборства (все виды борьбы и бокса).

5 группа - спортивные игры (футбол, хоккей, волейбол и т. д.).

6 группа - многоборья (лыжное двоеборье, легкоатлетическое десятиборье, современное пятиборье).

2. Классификация видов спорта по характеру двигательной активности в соревнованиях (по Матвееву Л. П.):

1 группа - (большинство видов спорта) с предельно активной двигательной деятельностью, результаты которых зависят от собственных двигательных возможностей спортсмена, выявляемых в процессе соревнований (легкая атлетика, плавание, борьба, спортивные игры и т. д.).

2 группа - (мотоциклетный, автомобильный, парусный виды спорта) основа - действия по управлению различными средствами передвижения, где спортивный результат обусловлен внешними движущими силами и умением рационально пользоваться ими.

3 группа - двигательная активность жёстко лимитирована условиями поражения цели из специального спортивного оружия (пулевая стрельба, стрельба из лука, дартс).

4 группа - сопоставляются результаты модельно-конструкторской деятельности спортсменов (авиамодельный, автомобильный спорт).

5 группа -  содержание определяется характером абстрактно-логического обыгрывания соперника (шахматы, шашки).

6 группа - многоборья, составленные из различных дисциплин, входящих в различные виды спорта (биатлон, служебные многоборья, спортивное ориентирование).

Спорт - область человеческой деятельности, где теория и практика, наука и искусство переплетены. Деятельность, в том числе спорт, как её разновидность - динамическая система взаимодействия субъекта с миром, в процессе которого происходит возникновение и воплощение в объекте психологического образа и реализация опосредованных им отношений субъекта и предметной действительности. Таким образом, деятельность форма активного отношения субъекта деятельности к действительности, направленного на достижение сознательно поставленных целей, связанных с созданием общественно значимых ценностей и освоением общественного опыта.