8. Какие основные задачи характерны для базового или развивающего мезоцикла?

а) решаются задачи специальной подготовки:синтезируются (применительно к специфике соревновательной деятельности) возможности спортсменов, достигнутые в предыдущих мезоциклах, т.е. осуществляется интегративная подготовка на основе широкого применения соревновательных и специально-подготовительных упражнений максимально приближенных к соревновательным, при этом обеспечивается более полная реализация накопленного двигательного потенциала в условиях соревновательного упражнения;

б) предназначен для оптимизации возможностей максимальной реализации накопленного двигательного потенциала в условиях соревнований. В нем снижается объем общей тренировочной нагрузки при преобладании целостного выполнения соревновательного упражнения или отдельных его элементов. Его структура определяется спецификой вида спорта, особенностью календаря, реализуемой модели тренировочного процесса, квалификацией и уровнем подготовленности спортсмена;

в) постепенное подведение спортсменов к предельным объемам выполнения специфической тренировочной работы. Это обеспечивается использованием определенных упражнений, методикой их сочетания, использования дополнительных факторов и условий, направленных на постепенное повышение нагрузки, а также активизацией восстановительных процессов в системах определяющих различные стороны подготовленности спортсменов;

г) планируется основная работа по повышению функциональных возможностей основных систем организма, совершенствованию физической, технической, тактической и психической подготовленности. Тренировочная программа в них характеризуется использованием занятий с большими и предельными нагрузками.

д) предназначен для окончательного становления спортивной формы, за счет устранения отдельных недостатков, выявленных в ходе подготовки спортсмена, совершенствования его технического мастерства. Особое место занимает целенаправленная психическая и тактическая подготовка. Важное место отводится моделированию режимов предстоящих соревнований. Для таких мезоциклов характерна высокая интенсивность тренировочного процесса, вместе с тем, происходит постепенное снижение нагрузок по мере приближения к соревнованиям.

9.Какие основные задачи характерны для восстановительного мезоцикла?

а) в его рамках проводятся комплексы упражнений, способствующие активизации восстановительных процессов, эмоциональной разрядке, иногда используются упражнения, направленные на устранение проявившихся недостатков не являющихся главными для данного вида спорта. Соревновательные и специально-подготовительные упражнения почти полностью исключаются из занятий;

б) предназначен для оптимизации возможностей максимальной реализации накопленного двигательного потенциала в условиях соревнований. В нем снижается объем общей тренировочной нагрузки при преобладании целостного выполнения соревновательного упражнения или отдельных его элементов. Его структура определяется спецификой вида спорта, особенностью календаря, реализуемой модели тренировочного процесса, квалификацией и уровнем подготовленности спортсмена;

в) постепенное подведение спортсменов к предельным объемам выполнения специфической тренировочной работы. Это обеспечивается использованием определенных упражнений, методикой их сочетания, использования дополнительных факторов и условий, направленных на постепенное повышение нагрузки, а также активизацией восстановительных процессов в системах определяющих различные стороны подготовленности спортсменов;

г) планируется основная работа по повышению функциональных возможностей основных систем организма, совершенствованию физической, технической, тактической и психической подготовленности. Тренировочная программа в них характеризуется использованием занятий с большими и предельными нагрузками.

д) предназначен для окончательного становления спортивной формы, за счет устранения отдельных недостатков, выявленных в ходе подготовки спортсмена, совершенствования его технического мастерства. Особое место занимает целенаправленная психическая и тактическая подготовка. Важное место отводится моделированию режимов предстоящих соревнований. Для таких мезоциклов характерна высокая интенсивность тренировочного процесса, вместе с тем, происходит постепенное снижение нагрузок по мере приближения к соревнованиям.