Четыре совета, помогающие справиться со стрессом:

1. Знайте свои сильные стороны. Это значит, что нужно держать в памяти относительные преимущества, свойственных личности характеристик, которые помогают снять стрессовое напряжение.

2. Стремитесь получать поощрение. Один из наиболее предпочтительных вариантов поведения для тех, у кого та или иная характеристика выражена слабо – принимать условия деятельности, которые существуют в группе.

3. Уровновешивание своих предпочтений. Третий критерий заключается в том, чтобы найти баланс между собственными психологическими установками и отношением к другим установкам.

4. Принимать конфликт как неизбежность. Конфликт – это факт жизни, который приводит к стрессу. Человек не властен изменить реальность. Частично эта реальность выражается в том, что разные психологические типы, по-разному реагируют на конфликт, создают стресс.

Методы, приемы для снятия стресса: "Осознай худший исход"; "Наша жизнь есть то, что мы думаем о ней"; "Только сегодня" (или программы, которую необходимо выполнять каждый день). "Внимание на хорошее и не концентрируйте его на плохом". Одним из средств избежания стресса является уход от стрессогенной ситуации, его можно достигнуть путем отдыха. Под отдыхом понимается активная деятельность, которая не исключает мысли о причинах стресса. Отдых предполагает переключение внимания на иные объекты, не имеющие никого отношения к стрессу.

Литература по курсу:

Основная:

1. Аксененко Ю.Н., Касиарян В.Н., Самыгин С.И., Суханов И.О. Социология и психология управления. – Ростов н/Д., 2001.

2. Бойделл Т. Как улучшить управление организацией: Пособие для руководителя. – М., 1995.

3. Жариков Е.С. Психология управления. – М., 2002.

4. Кабаченко Т.С. психология управления. Часть I. Управленческая деятельность: Учебное пособие –М., 1996.

5. Кочеткова А.И. Психологические основы современного управления персоналом. – М., 1999.

6. Машков В.Н. Психология управления. – С-П., 2002.

7. Психология управления: Курс лекций/ Л.К. Аветенко и др. –Новосибирск, 1997.

8. Розанова В.А. Типология управления. Ч. III., № 1, № 3 – М., 2002.

9. Самыгин С.И., Столяренкко Л.Д. Психология управления. № 2 – Ростов н/Д., М., 1997.

10. Свенцицкий А.А. Социальная психология управления/ Под ред. Е.С. Кузьмина. –Л., 1986.

11. Свенцицкий А.Л. Психология управления организациями. №2 – С-П., 1999.

12. Столяренко Л.Д. Основы психологии. № 3 – Ростов н/Д., 1997.

13. Шейнов В.Г. Как управлять другими, как управлять собой. – 2-е изд., доп. – Мн., 1996.

14. Шепель В.М. Управленческая психология. –М., 1984.

15. Щекин П.В. Практическая психология менеджмента. – К., 1994.

Дополнительная литература:

1. Акофф Р. Искусство решения проблем. М., 1982.

2. Акофф Р., Эмери Ф. О целеустремленных системах. М., 1974.

3. Американская социология. М., 1972.

4. Американский капитализм и управленческие решения. Теория и методы принятия решений. М., 1977.

5. Андреева Г.М., Богомолова Н.Н., Петровская Л.А. Современная социальная психология на Западе (теоретические направления). М., 1978.

6. Андреева Г.М. Социальная психология. М., 1988.

7. Ансофф И. Стратегическое управление. М., 1989.

8. Афанасьев В.Г. Человек в управлении обществом. М., 1977.

9. Аунапу Ф.Ф. Методы подбора и подготовки руководителей производства. М., 1971.

10. Бакеев В.А. Личностный профиль управленческих решений. В кн.: "Тезисы докладов к I-й Всесоюзной научной конференции по психологии управления", ч. I. М., 1979.

11. Белозеров С.М. Влияние управленческой концепции руководителя на деятельность руководителя предприятия. Автореферат. М., 1986.

12. Бестужев-Лада И. Социальное управление: методы, ориентиры, прогнозы. В ж.: "Проблемы теории и практики управления", 1989, № 4.

13. Бляхман Л.С. Организация управления социалистическим предприятием. М., 1983.

14. Бобнева М.И. Производственная организация как социальный инструмент современного общества и его изменения. М., 1970.

15. Богданов П.А. Вопросы администрирования в связи с подъемом промышленности. Ж. "Время", № 11, 1925.

16. Броннер К. Индустриальные следствия стресса. В кн.: "Эмоциональный стресс". Л., 1972.

17. Брушлинский А.В. Мышление и прогнозирование. 1979.

18. Бухгольц И.В. Особенности индивидуальной управленческой концепции функциональных и линейных руководителей. Дипломная работа, каф. псих. труда и инж. психологии. М., МГ, 1972.

19. Бызов Л.А. Производственный процесс учреждения. В ж.: "Техника управления", М., № 25, 1925.

20. Вахрушев В. Принципы японского управления. М., 1992.

21. Витке Н.А. Научная организация управления. В ж. "Научная организация техники управления". М., № 4, 1924.