Часть 5

Развитие двигательных качеств у пловцов

22.5. Контроль выносливости

В этой главе будет изложена мето­ дика целостной оценки специаль­ ной выносливости по данным результата на соревновательной дистанции и по показателям специ­ альных тестов, а также приведены методы дифференцированной

оценки качеств и способностей, в сумме определяющих уровень спе­циальной выносливости. Вопросы оценки общей выносливости от­дельно не рассматриваются, так как для этого в принципе используются те же методы и подходы, что и при диагностике соответствующих ви­дов специальной выносливости. Различие заключается лишь в том, что контрольные упражнения, ко­торые используются в тестах для оценки общей выносливости, носят общеподготовительный характер.

Специальная выносливость наи­более полно проявляется в услови­ях соревнований. Однако спортив­ный результат сам по себе не несет в должном объеме информации об ее уровне, поскольку он зависит от ряда других факторов, в частности от уровня скоростных возможнос­тей. Поэтому для оценки специаль­ной выносливбсти по данным результата на соревновательной дистанции обычно рассчитываются относительные показатели, предпо­лагающие устранение влияния ско­ростных возможностей. Так может быть определен индекс специаль­ной выносливости (ИСВ) — показа­тель отношения средней скорости при прохождении соревнователь­ной дистанции (м-с^-1) к скорости (м-с^-1), зарегистрированной при прохождении короткого (эталон­ного) отрезка. Чем ближе величина ИСВ к 1, тем выше уровень специ­альной выносливости. Эти простые расчеты позволяют дать сравни­тельную оценку специальной вы­носливости группы пловцов или оценить динамику развития этого качества у одного и того же спорт­смена.

Однако прибегать к использова­нию таких показателей нужно с оп­ределенной долей осторожности, так как они не выявляют различий в механизмах работоспособности при работе максимальной мощнос­ти на коротком (эталонном) отрезке и при работе меньшей мощности (субмаксимальной, большой), ха­рактерной для соревновательных дистанций. Очевидно, приведенный метод следует использовать в тех случаях, когда работа на эталонном отрезке и на соревновательной дис­танции относится к смежным зо­нам мощности. В частности, при оценке специальной выносливости на дистанции 100 м в качестве эта­лонного следует избрать 25- или 50-метровый отрезок, на 200-метро­вой — 50-метровый, на 400-метро­вой — 100-метровый, на 800-метро­вой — 200-метровый, на 1500-мет­ровой — 400-метровый. В этом слу­чае оценка специальной выносли­вости по данным результата на со­ревновательной дистанции, несом­ненно, будет объективной.

Для рационального построения спортивной тренировки необходим регулярный контроль за состояни­ем специальной выносливости, од­нако проплывание соревнователь­ной дистанции в условиях кон­трольных или официальных сорев­нований не всегда возможно по многим причинам. Среди них сле­дует назвать нецелесообразность проведения регулярных соревнова­ний на отдельных дистанциях в си­лу их большой нагрузки; возмож­ное неблагоприятное воздействие относительно невысоких результа­тов, показанных на основной дис­танции, на психическое состояние спортсменов и др. Поэтому в прак­тике применяются тесты, заметно отличающиеся по своему характеру от соревновательной деятельности, но воссоздающие специфические условия, обеспечивающие проявле­ние выносливости. Используются упражнения, предполагающие пов­торное проплывание отрезков за­данной протяженности с опреде-

376