Часть 4

Построение процесса подготовки пловцов

как для призера в эстафетном пла­вании Андреаса Хольмперца. Во многих случаях на пьедестал почета в Атланте поднимались те же спорт­смены, что и на Играх в Барселоне, а в некоторых (Карой Гюттлер, Андреас Хольмперц, Кристина Эгерсеги, Клаудиа Полл) и те, что в Сеуле. Интересно, что на самой по­пулярной 100-метровой дистанции вольным стилем у мужчин золотой и бронзовой медали были удостоены россиянин Александр Попов и бра­зилец Густаво Боргес, которые были, соответственно, первым и вторым призерами на этой дистанции в Бар­селоне (1992 г.). Среди мужчин — олимпийских чемпионов 1996 г. — лишь победитель на дистанции 200 м вольным стилем Дэнион Лоудер из Новой Зеландии не входил в первую "десятку" сильнейших пловцов еще за три года до Игр в Атланте. Объяс­нить это можно значительным ис­черпанием резервов интенсифика­ции подготовки пловцов высокого класса, совершенствованием ее сис­темы и, в частности, ее возросшей индивидуализацией и более эффек­тивной реализацией внетренировоч-ных и внесоревновательных факто­ров, влияющих на эффективность подготовки f питания, восстановле­ния, научного, материально-техни­ческого и информационного обеспе­чения подготовки, более профес­сиональным подходом к подготовке спортсменов в целом и, конечно, не в последнюю очередь, коммерциали­зацией спорта.

15.2. Максимальные тренировочные и соревновательные нагрузки и подведение к ним пловца в процессе многолетней подготовки

Современная система подготовки пловцов высокого класса характе­ризуется исключительно высокими нагрузками (табл. 15.5). И несмотря на то, что многие выдающиеся

пловцы добились побед на Играх Олимпиады и чемпионатах мира при значительно меньших нагруз­ках, использование индивидуально адекватного максимума тренировоч­ных и соревновательных нагрузок является одним из важнейших принципов спортивной тренировки. Подведение пловцов к макси­мальным нагрузкам в процессе многолетней подготовки во многом определяет ее эффективность. В числе направлений интенсифика­ции тренировочного процесса на всем протяжении спортивного со­вершенствования:

• планомерное увеличение сум­марного объема тренировочной ра­боты, выполняемой в течение от­дельного тренировочного года или макроцикла;

• своевременная узкая спортив­ная специализация, находящаяся в соответствии с границами этапа максимальной реализации индиви­дуальных возможностей;

• постепенное, из года в год, уве­личение общего количества трени­ровочных занятий в микроциклах;

• планомерное увеличение в микроциклах тренировочных заня­тий с большими нагрузками;

• планомерное увеличение в тренировочном процессе количес­тва занятий избирательной направ­ленности, вызывающих глубокую мобилизацию функциональных возможностей организма;

• широкое использование жест­ких тренировочных режимов, спо­собствующих приросту специальной выносливости, а также значитель­ное расширение соревновательной практики на завершающих этапах спортивного совершенствования;

• увеличение количества основ­ных соревнований, отличающихся высоким психологическим накалом, жесткой конкуренцией;

• постепенное введение дополни­тельных средств, стимулирующих работоспособность, ускоряющих про­цессы восстановления после напря­женных нагрузок, увеличивающих реакцию организма на нагрузки;

186