Содержание программы

Тема 1. Введение в программу.

Знакомство педагога с обучающимися. Общее направление и основные этапы работы по программе. Формирование учебной группы как единого целого. Инструктаж по технике безопасности.

Тема 2. Жизненные ритмы – их восприятие и использование.

Значение ритма в жизни человека. Определение собственного жизненного ритма.

Практические занятия. Проведение комплекса упражнений по восприятию, различению и использованию ритмов.

Тема 3. Восприятие Другого: мимика, пантомимика, язык жестов и поз. Пластика как средство самовыражения.

Роль невербальных компонентов в общении. Развитие способностей к межличностному восприятию, развитие пластики.

Практические занятия. Проведение комплекса упражнений по тренировке различения и выражения эмоций с помощью пластики.

Тема 4. Восприятие Другого: интонация, тембр и другие качества голоса. Голос как средство самовыражения.

Роль голоса в межличностном общении. Развитие способности к межличностному восприятию.

Практические занятия. Проведение упражнений на восприятие и выражение личностно-смысловой части сообщения с помощью интонации, на раскрепощение, «высвобождение» и развитие голоса.

Тема 5. Восприятие пространства, ориентация в пространстве. Личное пространство.

Представление о личном пространстве. Роль пространственной организации в межличностном общении. Развитие восприятия пространства, способности к организации пространства в межличностном общении.

Практические занятия. Проведение комплекса упражнений на развитие пространственного восприятия и на использование пространства в межличностном общении.

Тема 6. Эмоции и тело.

Связь психики и тела, взаимосвязь эмоций и тела, их роль в общении. Развитие восприятия, расширение диапазона способов самовыражения. Классификация акцентуаций личности Личко. Концепция позитивного переформулирования по Пазишкяну.

Тема 7. Здоровье человека – психическое и физическое.

Взаимодействие между психическим и физическим здоровьем. Разница между здоровьем и болезнью. Психосоматические заболевания.

Практические занятия. Проведение комплекса физических упражнений для диагностики физического состояния обучающихся.

Тема 8. Психическое напряжение, стресс, его физиологические, поведенческие и психические показатели.

Понятие стресса. Генезис стресса (по Г. Селье). Выявление стрессогенных ситуаций, источников стресса, адекватное восприятие и реагирование на стрессогенные ситуации. Методы минимизации последствий стресса.

Практические занятия. Проигрывание вариантов поведения в стрессогенных ситуациях. Выбор оптимальных вариантов.

Тема 9. Релаксация, основы аутотренинга.

Техники релаксации и аутотренинга для снятия напряжения. Происхождение аутогенных тренировок. Техника проведения аутогенной тренировки. Способы и границы применения техник саморегуляции.

Практические занятия. Проведение диагностики самочувствия и самооценки обучающихся до и после занятия. Проведение комплекса упражнений по релаксации.

Тема 10. Целостность человека, пути её достижения. Ощущение себя. Внимание, стабильное самосознание.

Осознание собственного тела и его связи с психикой. Представление о человеке как открытой целостной информационно-энергетической системе. Внимание и его роль в жизни. Психосоматические зажимы и психотипы.

Практические занятия. Проведение комплекса упражнений на внимание к собственному телу.

Тема 11. Резюме курса. Зачёт.

Подведение итогов обучения. Возможности дальнейшего саморазвития в изученных областях.

Практические занятия. Обсуждение практического значения полученных знаний, умений и навыков. Определение степени усвоения материала (тестирование и другие процедуры).