- •Глава 1
- •Изменение структуры питания населения
- •Глава 2.
- •2.1. Термины и определения
- •2.2. Нервная система
- •2.3. Эндокринная система
- •2.4. Пищеварительная система
- •2.4.1. Строение и функции
- •2.4.2. Пищеварение в ротовой полости. Глотка и пищевод.
- •Слюна смачивает пищу, растворяет ее, обволакивает твердые компоненты, облегчает проглатывание, частично расщепляет углеводы, нейтрализует вредные вещества, очищает зубы от остатков пищи.
- •2.4.3. Пищеварение в желудке
- •2.4.5. Пищеварение в толстом кишечнике
- •2.4.6. Всасывание
- •2.4.7. Физиологические основы регуляции процессов пищеварения
- •2.5. Система крови
- •2.6. Сердечно - сосудистая система
- •2.7. Лимфатическая система
- •2.8. Дыхательная система
- •2.9. Выделительная система
- •2.10. Кожа
- •2.11. Опорно-двигательная система
- •2.12. Иммуннаясистема
- •2.13. Физиология анализаторов
- •Глава 3 энергетический обмен и питание
- •Энергетические коэффициенты пищевых веществ
- •Энергетическая ценность пищи – количество энергии (в ккал или кДж), образующееся в организме из пищевых веществ для обеспечения его физиологических функций.
- •Средние величины основного обмена взрослого населения России (ккал/сутки)
- •Глава 4 физиологическая роль макро - и микронутриентов
- •4.1. Белки
- •Уровень потребности взрослого человека в аминокислотах
- •4.2. Жиры
- •Жирнокислотный состав пищевых продуктов, г/100 г
- •Содержание холестерина в пищевых продуктах, мг/100 г
- •4.3. Углеводы
- •Относительная сладость углеводов и заменителей сахара, % от сладости сахара
- •Гликемический индекс пищевых продуктов
- •4.4. Витамины
- •Потребность организма в витаминах в различных условиях
- •4.5. Минеральные вещества
- •Щелочные и кислотные эквиваленты отдельных пищевых продуктов*
- •4.5.1. Макроэлементы
- •Пищевые источники кальция
- •4.5.2. Микроэлементы
- •Содержание железа в пищевых продуктах, мг/100 г
- •Содержание йода в пищевых продуктах, мкг/100 г
- •Содержание селена в пищевых продуктах, мг/100 г
- •4.6. Минорные компоненты и биологически активные вещества с установленным физиологическим действием
- •4.7. Водный обмен и питьевой режим
- •Содержание воды в организме человека, % к массе тела
- •Суточная потребность и потери человека в воде, мл
- •Глава 5
- •Антипищевые вещества и возможные способы устранения их влияния
- •Природные антиканцерогенные пищевые вещества
- •Глава 6
- •6.1 Продукты животного происхождения
- •6.2. Продукты растительного происхождения
- •Содержание простых углеводов в овощах, фруктах и ягодах, г/100 г
- •6.3. Жировые продукты
- •Глава 7
- •Среднесуточная физиологическая потребность человека в основных пищевых веществах*
- •Глава 8
- •Глава 9.
- •Характеристика показателей имт
- •Индексы массы тела (d.H. Bessesen, 2001)
- •Стандарты дополнительных антропометрических показателей
- •Важнейшие клинико-биохимические константы (пo a.A. Покровскому)
- •Симптомы неадекватности питания
- •Сравнительная характеристика женского и коровьего молока (в 100 мл)
- •Рекомендуемая примерная схема питания детей первого года жизни
- •Режим питания в зависимости от длительности пребывания детей в дошкольной организации
- •Распределение суточной энергетической ценности рациона в зависимости от времени пребывания ребенка в до, %
- •Рекомендуемые объемы порций для детей
- •Рекомендуемые среднесуточные наборы пищевых продуктов, для обучающихся общеобразовательных учреждений
- •Потребность в пищевых веществах и энергии, обучающихся в общеобразовательных учреждениях
- •Рекомендуемая масса порций блюд для школьников различного возраста, г
- •Суточная потребность беременных женщин в нутриентах и их пищевые источники
- •Требования к составу и энергетической ценности продуктов питания для беременных и кормящих женщин, в 100 г (СанПиН 2.3.2.1078-01)
- •Потребность в пищевых веществах работников подземных профессий
- •Распределение суточного рациона питания шахтеров по отдельным приемам пищи, %
- •Суточная потребность в основных пищевых веществах и энергии рабочих горячих цехов
- •Среднесуточный набор продуктов для рабочих горячих цехов,г
- •10.3. Питание в экстремальных условиях
- •Рекомендуемые нормы ежедневного потребления энергии и пищевых веществ для взрослого населения Севера
- •Рекомендуемые нормы ежедневного потребления витаминов для взрослого населения Севера
- •Рекомендуемые нормы потребления минеральных веществ для взрослого населения Севера (18-59 лет), мг/сут
- •Рекомендуемые нормы ежедневного потребления пищевых веществ и энергии для населения территорий, загрязненных радионуклидами
- •Глава 11
- •11.1. Система номерных диет в лечебном питании
- •11.2. Система стандартных диет в лечебном питании
- •Диета с повышенным количеством белка (высокобелковая диета)
- •Диета с пониженным количеством белка (низкобелковая диета)
- •Диета с пониженной калорийностью (низкокалорийная диета)
- •Глава 12 лечебно профилактическое питание на промышленных предприятиях
- •Нормы бесплатной выдачи равноценных пищевых продуктов, которые могут выдаваться работникам вместо молока
- •Глава 13
- •Гормоны и биологически активные вещества, продуцируемые жировой тканью
- •Примерные суточные наборы продуктов для больных ожирением
- •Физическая нагрузка, необходимая для расходования энергии, поступающей с продуктами (цит. По Барановскому а.Ю., 2008)
- •Влияние алиментарных факторов на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (воз, 2002)
- •Характеристика гиполипедимической диеты
- •Различия между гемовым и негемовым железом пищи
- •Некоторые причины заболевания раком
- •Приложения
- •Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения
- •Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для мужчин
- •Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для женщин
- •Дополнительные потребности в энергии и пищевых веществах для женщин в период беременности и кормления ребенка
- •Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для детей и подростков рф
- •Пищевые продукты, полученные из гми, подлежащие этикетированию (СанПиН 2.3.2.1078-01)
- •Клинические признаки недостаточного питания (по а.Л. Бахман)
- •Питание в дошкольных организациях Рекомендуемый ассортимент основных пищевых продуктов в питании детей в дошкольных организациях
- •Рекомендуемые среднесуточные нормы питания1 в дошкольных организациях (г, мл, на 1 ребенка)
- •Организация питания обучающихся в общеобразовательных учреждениях Перечень продуктов и блюд, которые не допускаются для реализации в организациях общественного питания образовательных учреждений
- •Среднесуточный набор продуктов в лечебно-профилактических учреждениях, г/чел.
- •Рационы лечебно-профилактического питания Рацион n 1 лечебно-профилактического питания
- •Рацион n 2 лечебно-профилактического питания
- •Рацион n 2а лечебно-профилактического питания
- •Рацион n 3 лечебно-профилактического питания
- •Рацион n 4 лечебно-профилактического питания
- •Рацион n 4а лечебно-профилактического питания
- •Рацион n 4б лечебно-профилактического питания
- •Рацион n 5 лечебно-профилактического питания
2.4.7. Физиологические основы регуляции процессов пищеварения
Регуляция пищеварения обеспечивается на центральном и местном уровнях. Центральный уровень осуществляется ЦНС. Совокупность нейронов различных отделов ЦНС, которые определяют пищевое поведение и регулируют пищеварительные функции человека, составляют пищевой центр. Эти нейроны находятся в коре больших полушарий, ретикулярной формации и гипоталамусе.
В определенных ядрах гипоталамуса локализуются центр голода и центр насыщения. Эти центры тесно связаны между собой - если один центр возбужден, то другой заторможен. Раздражение электрическим током центра голода у животных вызывает гиперфагию (непрерывное поедание пищи), а его разрушение – афагию (отказ от пищи).
Возбуждение или торможение центров голода и насыщения происходит в зависимости от содержания питательных веществ в крови, а также сигналов, поступающих от различных рецепторов.
Потребность в питательных веществах выражается состоянием голода и создает мотивацию поиска и принятия пищи. Различные теории объясняют возникновение голода не одинаково:
глюкостатическая – снижением уровня глюкозы в крови;
аминоацидостатическая - снижением содержания в крови аминокислот;
липостатическая - недостатком в крови жирных кислот и триглицеридов;
метаболическая - продуктами метаболизма цикла Кребса.;
термостатическая - снижением температуры крови;
локальная теория - импульсами от механорецепторов желудка при его «голодных» сокращениях.
Наиболее вероятно, что ощущение голода - следствие всех перечисленных факторов.
Чувство насыщения возникает в результате возбуждения нейронов центра насыщения. Выделяют первичное (сенсорное) насыщение и вторичное (метаболическое). Сенсорное насыщение связано с импульсами от рецепторов полости рта и желудка, возбуждаемых принимаемой пищей. Вторичное насыщение наступает через 1,5-2 часа с момента приема пищи, когда в кровь поступают продукты гидролиза питательных веществ.
Местный уровень регуляции осуществляется нервной системой и комплексом связанных между собой нервных сплетений, расположенных в толще стенок пищеварительного канала. Кроме того, в эпителии слизистой оболочки ЖКТ находятся эндокринные клетки (диффузная эндокринная система). При механическом и химическом воздействии пищи на эндокринные клетки вырабатываются гормоны холецистокинин, соматостатин (снижают потребление пищи), пентагастрин, окситоцин (способствуют формированию чувства голода).
2.5. Система крови
Система крови – совокупность органов кроветворения, периферической крови, органов кроверазрушения и нейрогуморального аппарата регуляции. Общее количество крови в организме взрослого человека составляет в среднем 6-8 % от массы тела, что соответствует 5-6 л.
Кровь – жидкая ткань, которая является основой внутренней среды организма (совокупность жидкостей, включающая кровь, лимфу, тканевую и цереброспинальную жидкости). Из внутренней среды организма ткани получают все необходимые для жизнедеятельности вещества и отдают в нее метаболиты.
Основные функции крови:
терморегуляторная – перенос тепла от более нагретых органов к менее нагретым;
защитная – осуществление иммунитета, свертывание крови предохраняет от кровопотери при травмах;
гомеостатическая – подержание постоянства внутренней среды организма (кислотно-основного равновесия, водно-электролитного баланса и т.д.);
транспортная (гуморальная) – доставка гормонов и других биологических веществ от места их синтеза к клеткам организма.
Разновидности транспортной функции:
дыхательная – перенос кислорода от легких к тканям и углекислого газа от тканей к легким;
трофическая – перенос питательных веществ от органов пищеварения к тканям;
экскреторная – транспорт конечных продуктов обмена веществ к органам выделения;
Кровь состоит на 55–60 %; из плазмы (жидкая часть) и на 40 – 45% из форменных элементов (твердая часть) – эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов (рис 2.12).
Плазма – жидкая часть крови, остающаяся после удаления из нее форменных элементов. В ее состав входят: вода (90%); органические вещества – белки крови, азотсодержащие и безазотистные вещества (9%); неорганические вещества – минеральные соли (1%).
Белки крови (альбумины, глобулины, фибриноген) выполняют следующие функции:
обеспечивают онкотическое (коллоидно-осмотическое давление);
формируют иммунные антитела;
участвуют в процессе свертывания крови (фибриноген, факторы свертывания крови);
обеспечивают вязкость крови;
регулируют рН крови (белковые буферные сисиемы);
транспорируют различные вещества, в том числе гормоны, железо, лекарства;
выполняют питательно-пластическую роль (альбумины – резервные белки при голодании).
Азотсодержащие вещества (мочевина, мочевая кислота, аминокислоты) – промежуточные продукты обмена белка в организме. Повышение содержания остаточного азота в крови (азотемия) является патологическим состоянием.
Безазотистые органические вещества (промежуточные продукты метаболизма, ферменты, все витамины) - глюкоза, липиды, фосфолипиды, молочная, пировиноградная и жирные кислоты и т.д.
Неорганические вещества – минеральные соли, создающие осмотическое давление крови, поддерживающие рН (буферные системы плазмы – карбонатная, фосфатная) и участвующие в процессе свертывания крови.
Несмотря на непрерывный обмен веществ с клетками, состав и физико-химические свойства плазмы остаются постоянными.
Эритроциты представляют собой клетки диаметром 7,5 мкм; не содержат ядер и белоксинтезирующей системы; имеют форму двояковогнутого диска, что увеличивает их поверхность. В мембране эритроцитов располагаются гликопротеиды, являющиеся носителями иммунологических детерминант и белки, образующие каналы для транспорта ионов.
В норме в крови мужчин содержится 4,0-5,0х1012/л эритроцитов, у женщин - 3,7-4,5х1012/л. Срок жизни эритроцитов составляет 120 дней.
Основную массу цитоплазмы эритроцитов составляет гемоглобин (греч. haema – кровь, лат. globus - шарик) – сложный протеин, состоящий из железосодержащих групп гема, включающих двухвалентное железо, и белкового остатка глобина. Динамическое взаимодействие гема с глобином придает гемоглобину уникальные свойства, необходимые для обратимого процесса транспорта кислорода. Содержание гемоглобина в среднем у мужчин составляет 130-160 г/л, у женщин – 120-140 г/л.
При присоединении к гемоглобину кислорода из воздуха, поступившего в легкие, происходит оксигенация (насыщение кислородом). Валентность железа не изменяется. Образуется оксигемоглобин – соединение, обеспечивающее перенос кислорода с кровью от лекгих к тканям. Соединение гемоглобина с углекислым газом называется карбогемоглобин. В легких карбогемоглобин теряет углекислый газ, который выделяется с выдыхаемым воздухом.
При истинном окислении гемоглобина (под воздействием перекисей, нитритов, хининов и т.д.) образуется метгемоглобин – вещество, содержащее трехвалентное железо и не способное вступать в обратимую реакцию с кислородом.
Скелетные и сердечные мышцы содержат мышечный гемоглобин (миоглобин), обеспечивающий кислородом работающие мышцы.
Функции эритроцитов:
дыхательная - транспорт кислорода и углекислого газа к различным органам и тканям;
питательная - транспорт пептидов, нуклеотидов и других питательных веществ к органам и тканям, что обеспечивает регенераторные процессы;
детоксикационная - способность адсорбировать токсичные продукты и инактивировать их;
регуляторная - регуляция кислотно-основного состояния (за счет гемоглобина);
защитная – участие в иммунологических реакциях организма;
Кроме того, эритроциты несут в себе групповые признаки крови и участвуют в процессах свертывания крови и фибринолиза.
Рис. 2.12. Форменные элементы крови человека.
1-эритроцит; 2, 3-нейтрофилы; 4-эозинофил; 5-базофил; 6,7,8-лимфоциты; 9-моноцит; 10-тромбоциты.
Образование эритроцитов (эритропоэз) происходит в красном костном мозге. Для образования эритроцитов требуется достаточное поступление с пищей белка, железа, а также ряда витаминов. Витамин В12 (цианокобаламин) и фолиевая кислота участвуют в синтезе глобина; В2 необходим для образования липидов эритроцита; В6 участвует в образовании гемма; аскорбиновая кислота стимулирует всасывание железа в кишечнике; витамины Е и РР укрепляют липидную оболочку эритроцита. Для нормального эритропоэза также необходимы микроэлементы – медь, никель и кобальт, цинк, селен.
Лейкоциты – ядросодержащие клетки (нейтрофилы, эозинофилы, базофилы, моноциты и лимфициты), структурная организация которых идентична другим клеткам организма. Размеры лейкоцитов варьируют от 8 до 20 мкм. Продолжительность жизни составляет 4-120 дней. Количество лейкоцитов в периферической крови не постоянно даже в условиях физиологической нормы, оно подвержено колебаниям в зависимости от физической нагрузки, приема пищи, времени суток, наличия повреждающих агентов и в среднем составляет 4-9х109/л.
Лейкоциты – важнейшее звено иммунной системы, обеспечивающей невосприимчивость организма к инфекционным и неинфекционным структурам. Лейкоциты способны мигрировать из крови к участкам, на которые воздействовал чужеродный агент, и обезвреживать его.
Они также отграничивают очаг воспаления и препятствуют проникновению токсичных продуктов в неповрежденные окружающие ткани. Лейкоциты распознают, а затем поглощают и переваривают чужеродные объекты и отмирающие клетки, т.е. осуществляют процесс фагоцитоза (греч. phagos – пожирающий). Фагоцитоз возможен благодаря наличию в лейкоцитах большого количества активных протеолитических ферментов.
Кроме того, лейкоциты выполняют защитную (бактерицидное и антитоксическое действие, участие в иммунных реакциях, в процессе свертывания крови); регенеративную (способствуют заживлению поврежденных тканей) и транспортную (перенос ряда ферментов) функции.
Все лейкоциты образуются в красном костном мозге из единой стволовой клетки, дальнейшее формирование лейкоцитов происходит во вторичных лимфатических органах. Образование лейкоцитов (лейкопоэз) стимулируют продукты их распада, микроорганизмы и их токсины, некоторые гормоны, нуклеиновые кислоты и т.д. Для полноценного функционирования лейкоцитов требуется достаточное количество белка и витамина С в питании.
Тромбоциты (кровяные пластинки) – безъядерные клетки различной формы, диаметром 2-5мкм, состоящие из наружной и внутренней, содержащей гранулы, частей. В норме в крови взрослого человека содержится 180-320х109/л. Тромбоциты образуются в красном костном мозге, содержат набор ферментов и ряд соединений, участвующих в процессе свертывания крови.
В процессе свертывания крови участвуют факторы свертывания – белки плазмы крови, форменные элементы (в первую очередь тромбоциты) и сосудистая стенка. Тромбоциты способны передвигаться с помощью ложноножек, прилипать к чужеродной поверхности, в том числе к измененной сосудистой стенке, (адгезия) и склеиваться между собой (агрегация).
Тромбоциты легко разрушаются, при этом высвобождается большое количество активных веществ, которые индуцируют дальнейшую агрегацию тромбоцитов и каскадную активацию других факторов свертывания. В результате образуется сгусток (тромб), останавливающий кровотечение.
Процесс свертывания крови регулируется на нейрогуморальном уровне. В организме также существует противосвертывающая система, которая поддерживает кровь в жидком состоянии.
Для нормального свертывания необходимы ионы кальция, витамин К. Избыток в пище линоленовой кислоты способствует возникновению внутрисосудистых тромбов (вследствие образования веществ, вызывающих агрегацию тромбоцитов). Полиненасыщенные жирные кислоты препятствуют повышенному свертыванию крови.