31. Стресс и стрессоустойчивость.

СТРЕСС (англ. stress-давление, напряжение) — состояние психического напряжения, возникающее у человека в процессе деятельности в наиболее сложных, трудных условиях, как в повседневной жизни, так и при особых обстоятельствах, напр. во время космического полета, при подготовке к выпускному экзамену или перед началом спортивных соревнований.

- Для каждого человека есть оптимальный уровень стресса, при котором достигается наибольшая эффективность деятельности

Понятие стресса было введено канадским физиологом Г. Селье (1936) при описании адаптационного синдрома. Стресс может оказывать как положительное, так и отрицат. влияние на деятельность, вплоть до ее полной дезорганизации, что ставит перед исследователями задачу изучения адаптации человека к сложным (экстремальным) условиям, а также прогнозирования его поведения в подобных условиях.

АДАПТАЦИОННЫЙ СИНДРОМ — совокупность адаптационных реакций организма (человека и животных), носящих общий защитный характер и возникающих в ответ на значительные по силе и продолжительности неблагоприятные воздействия — стрессоры.

К обычным психологическим реакциям на стресс относятся: тревожность, гнев и агрессия, апатия и депрессия, когнитивные нарушения (например, трудность концентрации и снижение производительности).

«Дерись или беги» — так организм реагирует на стресс. Симпатическая нервная система вызывает учащение сердечного ритма, повышение кровяного давления, расширение зрачков и высвобождение печенью дополнительного сахара.

Функции стресса

• Сохранение и поддержание постоянства внутренней среды организма в постояннно меняющейся окружающей среде.

• Мобилизация ресурсов организма для выживания в трудной обстановке

• Адаптация к непривычным условиям жизни

Стрессоустойчивость - способность человека адекватно переносить напряженную или нестандартную ситуацию, не погружаясь в состояние стресса.

определяется совокупностью личностных качеств, позволяющих человеку переносить значительные интеллектуальные, волевые и эмоциональные нагрузки, обусловленные особенностями профессиональной деятельности, без особых вредных последствий для деятельности, окружающих и своего здоровья.

Преимущества стрессоустойчивости:

• Спокойная гармоничная жизнь.

• Физическое здоровье

• Созидание, а не разрушение.

• Позитивное видение мира.

32. Понятие и структура деятельности. Общение как вид деятельности.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ (англ. activity; нем. Tätigkeit) — активное взаимодействие с окружающей действительностью, в ходе которого живое существо выступает как субъект, целенаправленно воздействующий на объект и удовлетворяющий т. о. свои потребности.

Особое значение имеет развитие ориентировочно-исследовательской д., заключающейся в обследовании окружающего и в формировании образа ситуации, на основе которого осуществляется ориентация и регуляция двигательного поведения животного в соответствии с условиями стоящей перед ним задачи.

Основные виды деятельности, обеспечивающие существование человека и формирование его как личности – это общение, игра, учение и труд.

Структура деятельности:

мотивы, побуждающие субъект к Д.

цели — образы результатов, на достижение которых Д. направлена

средства, с помощью которых Д. осуществляется.

• Как показали исследования рос. психологов (А. Н. Леонтьева, С. Л. Рубинштейна, А. А. Смирнова, Б. М. Теплова), протекание и развитие различных психических процессов существенно зависят от содержания и структуры Д.

• Вместе с тем проведенные исследования (П. Я. Гальперин, Д. Б. Эльконин ) обнаружили, что на основе внешних материальных действий формируются внутренние, идеальные действия, совершаемые в умственном плане и обеспечивающие человеку всестороннюю ориентировку в окружающем мире.

В ходе исторического развития изменяются содержание и технические средства Д. человека, что определяет и формирование его сознания

На каждой ступени возрастного развития определенная Д. приобретает ведущее значение в формировании новых психических процессов и свойств личности индивида.

Общение — это вид деятельности, в которой происходит взаимодействие субъектов, обмен рациональной и эмоциональной информацией, опытом, знаниями, навыками и умениями, а также результатами деятельности.

Общение следует рассматривать и как сторону любой совместной деятельности (поскольку сама деятельность есть не только труд, но и общение в процессе труда), и как особую деятельность.

В общении можно выделить три взаимосвязанные стороны:

коммуникативную – обмен информацией

интерактивную - организация взаимодействия между общающимися индивидами

перцептивную - процесс восприятия друг друга партнерами по общению и установления на этой основе взаимопонимания

! Постепенно ведущая роль переходит от общения к предметной деятельности.

Предметная деятельность реализует такое отношение к миру, которое исключает понимание, заботу или любовь со стороны объекта деятельности.