39 Обмен веществ и энергии (процессы ассимиляции и диссимиляции). Интенсивность обменных процессов в течение жизни

Единство организма человека с внешней средой проявляется в обмене веществ и энергии. Обмен в-в (метаболизм) – это 2 взаимосвязанных противоположных процесса, протекающих одновременно, в рез-те к-ых происходит усвоение веществ, поступающих из окр.среды и биологическое превращение их в потенциальную энергию (ассимиляцию), а второй процесс, связанный с постоянным распадом и выведением из организма продуктов распада (дессимиляция). Процесс обмена веществ регулируется нервно-гуморальным (жидкостным) путем, то есть системой и железами внутренней секреции, усиливая или тормозя гормонообразование и поступление гормонов в кровь. В обменных процессах участвуют белки, углеводы, жиры, вода и минеральные соли. Важная роль в этих процессах принадлежит также витаминам, которые являются катализаторами обменных процессов.

Па белковый обмен существенное влияние оказывает гормон щитовидной железы тироксин; на углеводный обмен оказывает влияние гормон надпочечников адреналин и гормон поджелудочной железы - инсулин; на жировой обмен влияют гормоны поджелудочной, щитовидной желез и др. Общая интенсивность обменных процессов в течение жизни меняется. Возрастные особ-ти ассимиляции (А) и дессимиляции (Д): А>Д (0-25л), А=Д (25-60), А<Д (60 и >).

Гомеостаз – относительное динамическое постоянство внутренней среды организма (t^o тела, арт.давление).

Резистентность – способность организма работать в условиях неблагоприятных изменений внутр.среды.

Адаптация – способность организма приспосабливаться к меняэщимся условиям внешней среды.

Гипокинезия – недостат.двиг.активность организма.

Гиподинамия – совокупность отрицательных морфофункциональных изменений организма в следствии гипокинезии. (результат – атрофия мышц).

Гипоксия – кислородное голодание, к-ое возникает при недостатке кислорода во вдыхаемом воздухе.

40 Профилактика спортивного травматизма и отрицательных реакций организма при проведении учебно-тренировочных занятий

Профилактика предполагает:

1 Строгое соблюдение методик

2 Соблюдение правил техники безопасности, санитарно-гигиенических требований при эксплуатации спорт-го оборудования и инвентаря

3 Соответствие одежды и обуви виду занятия

4 Выполнение занимающимися правил самоконтроля и личной гигиены.

Причины спортивного травматизма:

1 Неправильная организация и методика проведения занятия

2 Нарушение методики тренировки

3 Нарушение правил содержаний мест занятий и условий безопасности

4 Неудовлетворительная воспитательная работа со студентами

5 Нарушение правил врачебного контроля

6 Неблагоприятные мет.условия.

Отрицательные реакции организма при занятиях:

1 Острое физ-кое перенапряжение

2 Графитационный шок (на финише)

3 ортостатический колланс

4 Гиполейкимический шок (недостаток сахара в крови)

5 Солнечный и тепловой удары

6 Острый меозит (боли в мышцах).

41 Правильная осанка и ее роль в развитии и функционировании организма

Осанка - привычная поза непринужденно стоящего человека. Зависит она от формы позвоночника, равномерности развития и тонуса мускулатуры торса. Различают осанку правильную, сутуловатую, кифотическую, лордотическую и выпрямленную. Для определения осанки проводят визуальные наблюдения над положением лопаток, уровнем плеч, положением головы. Кроме того, включают инструментальные исследования (определение глубины шейного и поясничного изгибов и длины позвоночника).

Нормальная осанка характеризуется пятью признаками:

1 - расположением остистых отростков позвонков по линии отвеса, опущенного от бугра затылочной кости и проходящего вдоль межягодичной складки;

2 - расположением надплечий на одном уровне;

3 - расположением обеих лопаток на одном уровне;

4 - равными треугольниками (справа и слева), образуемыми туловищем и свободно опущенными руками;

5 - правильными изгибами позвоночника в сагиттальной плоскости (глубиной до 5 см в поясничном отделе и до 2 см — в шейном).

При ряде заболеваний (сколиоз, кифоз и др.) происходит изменение осанки. Нередко занятия несоответствующим видом спорта, ранняя специализация (гимнастика, штанга и др.) ведут к расстройству функции позвоночника и мышечному дисбалансу, что отрицательно сказывается на функции внутренних органов и работоспособности человека в целом.