4.3. Рабочая поза и рабочее место

В зависимости от объема мышечной массы, используемой в процессе труда, различают три вида работ:

• локальные (в работе принимает участие меньше трети мышц);

• региональные (задействовано от одной до двух третей мышц);

• общие (активны более двух трети мышц).

НТП обуславливает следующие особенности двигательной деятельности работника:

ограничение общей подвижности (гиподинамия);

увеличение статических напряжений;

однообразность рабочих операций и движений (монотонность).

Гиподинамия негативно влияет на деятельность всех органов и систем человеческого механизма, приводит к быстрому утомлению и слабости – комплексу нарушений, названных гипокинетической болезнью.

Уменьшение негативного влияния этих факторов на организм работника достигается благодаря рационализации рабочей позы и рабочего места.

Рабочая поза – основное положение тела работника в пространстве.

Удобная рабочая поза должна обеспечивать:

• устойчивость положения корпуса, ног, рук, головы работника;

• достаточный обзор рабочего места;

• свободу действий и быстрое изменение рабочих движений;

• удобство для развития необходимых мышечных усилий;

• минимальные затраты энергии.

Рациональная рабочая поза имеет огромное значение для сохранения здоровья работника, поскольку длительное пребывание в неудобной и напряженной позе может привести к таким заболеваниям, как сколиоз, варикозное расширение вен, плоскостопие. Известно, что работа в согнутом положении увеличивает затраты энергии на 20%.

Удобство рабочей позы зависит от:

• положения центра тяжести;

• площади опоры.

Наиболее распространенными в процессе труда являются позы «сидя» и «стоя».

Рабочая поза «стоя» более утомительна, нежели «сидя» и требует на такую же работу на 10% больше затрат энергии. Это обусловлено меньшей площадью опоры и более высоким положением центра тяжести. Однако длительное пребывание работника в неизменной, даже рациональной позе утомительно, поскольку статично напряжены одни и те же группы мышц. Каждая рабочая поза имеет также ряд достоинств. Так, рабочая поза «стоя» обеспечивает максимальный обзор рабочей зоны, перемещение, доступность к отдаленным органом управления, возможность развивать большие мышечные усилия. В рабочей позе «сидя» обеспечивается максимальная точность и скорость движения.

При решении практических задач относительно рационализации рабочей позы необходимо учитывать следующие физиологические требования:

• уменьшать статические напряжения мышц;

• распределять статические напряжения так, чтобы основная их часть приходилась на более сильные мышцы;

• больше использовать рабочую позу «сидя» и сменную.

Требования, предъявляемые для обеспечения удобства различных рабочих позах

Рабочая поза «стоя»:

• слегка наклоненный корпус (не более 10-15 градусов);

• оптимальные размеры рабочей зоны (высота = 1000-1600 мм, фронт – 550 мм, глубина – 350 мм);

• необходимо предусмотреть место сидения для кратковременного отдыха во время перерывов.

Рабочая поза «сидя»:

• оптимальные размеры рабочей зоны (высот – 600-1200 мм, глубина – 500 мм, фронт – 500 мм от центра сидения);

• наличие пространства для ног;

• наличие опоры для рук;

• возможность регулирования спинки сидения по высоте.

Смена рабочих поз предусматривает выполнение следующих требований:

• сохранять одинаковое положение работника относительно рабочей поверхности;

• сохранять одинаковый угол зрения и размещения рук;

• обеспечивать необходимые условия для перехода от одной позы к другой.

Физиологическая оценка рабочей позы учитывает также и положение рук в процессе труда. Исключена работа с широко расставленными локтями и вытянутыми далеко вперед руками как нецелесообразная, неудобная и утомительная.

Рационализация рабочей позы осуществляется относительно конкретного рабочего места.

Рабочее место - оснащенная необходимыми технологическими средствами зона, в которой осуществляется трудовая деятельность работника или группы работников, осуществляющих одну операцию.

Рабочее место делится на рабочую зону и вспомогательное пространство.

Рабочая зона – часть трехмерного пространства, ограниченная рамками достижимости рук в горизонтальной и вертикальной площадях с учетом поворота работника на 180 градусов и перемещением его вправо-влево на один-два шага. В рабочей зоне находятся орудия труда, которые постоянно используются в работе. Во вспомогательной зоне расположены предметы, которые используются реже.

Рабочая зона условно делится на зону максимальной достижимости (пространство, ограниченное дугой, которую описывает вытянутая рука работника) и зону оптимальной достижимости (рука, согнутая в локтевом суставе).

При организации рабочего места учитываются следующие требования:

• антропометрические (рост человека, длина двигательных звеньев);

• биомеханические (траектория движений, зона достижения);

• психофизиологические (зона обозрения, характер поступающих сигналов, размещение приборов);

• санитарно-гигиенические (создание благоприятных условий производственной среды и организация отдыха).