7.2 Показатели утомления работника

Утомление характеризуется субъективными и объективными показателями.

Субъективный признак утомления – чувство усталости. Его компонентами являются:

• чувство бессилия, когда человек чувствует, сто не в состоянии должным образом продолжать работу;

• рассеивание внимания;

• нарушения моторики (движения замедляются, или наоборот, становятся поспешными, некоординированными);

• ухудшение памяти и мышления (особенно при умственной работе);

• ослабление воли, решимости, выдержки, самоконтроля;

• сонливость.

В основе субъективного чувства усталости лежит объективный процесс торможения подкорковых центров. Следует также учитывать, что субъективная оценка утомления зависит также от мотивации, заинтересованности в работе, уровня ответственности, эмоционального состояния.

К объективным критериям утомления относятся:

• показатели эффективности работы;

• изменения в физиологических системах и психических функциях.

При анализе динамики производственных показателей большее внимание следует уделять качественным показателям, которые более объективно, чем количественные, характеризуют развитие утомления. За счет волевых усилий работа может продолжаться и на фоне усталости и снижения работоспособности, поэтому производственные показатели нужно использовать в комплексе с физиологическими и психологическими.

К физиологическим показателям утомления относятся кровяное давление, частота пульса, состав крови и т.д.

Признаки нарушения вследствие утомления в психической сфере:

• ухудшение восприятия раздражителей (одни раздражители не воспринимаются вообще, другие – с опозданием);

• уменьшение способности концентрировать внимание, усилие непроизвольного внимания к побочным раздражителям, что отвлекает работника от трудового процесса;

• ухудшение памяти, трудности вспоминания информации, что ухудшает эффективность использования профессиональных знаний;

• замедление процессов мышления, утрата его гибкости, широты, глубины, критичности;

• повышенная раздражительность, депрессивные состояния;

• нарушения сенсомоторной координации, увеличение времени реакции на раздражители;

• изменение возбудимости сенсорной сферы (изменение остроты зрения, слуха).

7.3 Степени утомления и критерии их оценки

В зависимости от функциональных сдвигов в организме работающих под влиянием трудовых нагрузок различают четыре степени утомления.

Утомление первой степени (слабовыраженное) сопровождается ошибками при выполнении точных движений с незначительными мышечными усилиями в связи с несоответствием силовых действий со стороны работника. При этом работа с умеренными и максимальными усилиями выполняются без существенных изменений.

Утомление второй степени (умеренное) характеризуется незначительным снижением работоспособности и выносливости. Общая работоспособность близка к исходной. Нарушения проявляются в увеличении количества ошибок при выполнении действий, требующих незначительных или максимальных мышечных усилий. При этом первые выполняются с большим, а вторые – с меньшим усилием по сравнению с исходным значением.

Утомление третей степени (выраженное) – отличается заметным снижением работоспособности и выносливости двигательного аппарата. Время реакций увеличивается, скорость оптимальных и максимальных рабочих реакций замедляется, мышечная сила при выполнении максимальных усилий уменьшается. Минимальные мышечные усилия выполняются с чрезмерной силой, то есть имеют место четко выраженные парадоксальные реакции.

Утомление четвертой степени (сильновыраженное) сопровождается ультрапарадоксальными реакциями. Все позитивные сигналы работником не воспринимаются, а негативные вызывают позитивные реакции, приводящие к ошибкам, авариям и т.д.

В стадии слабовыраженного и умеренного утомления трудовая деятельность возможна, поскольку она повышает тренированность организма и может продолжать на протяжении трети рабочего времени. При выраженном и сильновыраженном утомлении работоспособность снижается, физиологическая цена работы значительно повышается, а восстановительные процессы на протяжении 16-24 час. могут быть недостаточными, в связи с чем, неблагоприятные сдвиги в организме акоммулируются. Если эти сдвиги не проходят и за выходные дни, то развивается так называемая хроническая усталость, которую можно считать переутомлением.

Отличия между утомлением и переутомлением:

• обратимость сдвигов (при утомлении сдвиги обратимы, при переутомлении – нет);

• влияние на организм (утомление – позитивное, переутомление – негативное).

Однако критерии переутомления не разработаны.

Признаки переутомления:

• головная боль;

• повышенная утомляемость;

• раздражительность;

• нарушения сна;

• заболевания.

Переутомление может быть острым (при одноразовой напряженной деятельности) и хроническим (результат длительной, повторяющейся деятельности.