57. Характеристика,класифікація техніка та методика навчання стрибкам в гімнастиці.

– Гімнастичні стрибки завдяки своїй доступності мають широке застосування ,В залежності від складності стрибки вивчають в оснвній частині , або в підготовчій , найкрачще стрибки вивчати поточним методом.

Є дві групи стрибків: Стрибки які використовуються без опори руками об прилад ( У висоту , Довжину ,гімнастичні стрибки через планку або шнур )Та стрибки з опорою для рук ( Через козла, коня ) Кінь у Ширину - Стрибки в упор присівши і зіскоки

А)Прогнувшись 1-Стрибок з поворотом присівши на підлозі 2- Те сааме але з гімнастичної лави 3-Стрибок з поворотом присівши на козлі з тобомогою і без допомоги Б)-зігнувши ноги назад 1-Стоячи біля гімнастичної стінки тримаючи руку на рівні плечей – стрибок згинаючи ноги назад прогнувшись

2- З упора присівши на гімнастичній лаві , зіскок зігнувши ноги назад

3 – Стрибок в пора присівши на козла , зіскок зігнувши ноги назад

В)Зігнувшись 1- Стрибок угору зігнувшись , Партнер стоїть заду і підтримує виконная партнера за пояс

2-Стрибок зігнувшись з упору присівши на козлі Стрибок ноги нарізно :

Методика навчання :

1- стрибок у гору з розведенням ніг нарізно

2- Упор лежачі на підлозі, відштовхнутися носками від підлоги і перейти в упор ноги нарізно

3-Стрибок ноги нарізно через козла в ширину

КІНЬ У ДОВЖИНУ НАХ..й ( стрибок кутом з косого розбігу )

1- з сіду на коні , на правому стегні махом ніх вперед-вправо зіскок кутом в право в ліву стойку

2- з сіду , на правому стегні на незьких брусах зіскок кутом вправо через дві жердини

3- Стрибок кутом вправо з допомогою

Стрибок Боком через коня в ширину поштовхом однієї ноги

1. З упору лежачі , перейти в упор лежачі богом

2. Стрибок Боком Через низьку Колоду

3. Стрибок Боком Через Коня в Довжину з допомогою

58. Характеристика,класифікація техніка та методика навчання акробатичним вправам

Акробатичні вправи є важливим засобом фізичного виховання ,ці вправи розвивають силу , спритність , почуття простору , сміливість Для них потрібно мало інвентарю.

Групування: методика навчання

1-Із стійки руки вгору швидко присісти згрупуватися

2-З положення сидячи швидко зігнути ноги і згрупуватися

3- з положення лежачи на спині , швидко зігнути ноги і згрупуватися, продовжуючи лежати на спені

4-Лежачі на спені , швидко згрупуватися вперед у сід

5-Лежачі на спині , швидко притиснути ноги до грудей одночасно перекатом назад зробити групування на лопатках

ПЕРЕКАТИ

1. З положення сидячі лягти на спину і перекотитися назад до положення лежачі на лопатках носками ніг торкнутися підлоги за головою, повернутись у В,П

2. З положення лежачі на спині перекотитися вліво до положення лежачі на животі і навпаки

3. З положення стоячи на колінах, м’яко перекотитися через спину у групуванні і повернутися у В,П

4. Стоячи на колінах , якомога більше прогнутися падаючи у перед торкнутися спочатку тазом потім животом і ркуками мат і поштовхом повернутися у В.П ділі пез рук

Перекиди

1. Групування з різних вихідних поожень

2. Перекати з різних вихідних положень

3. Перекид у перед з допомогою

4. Перекид уперед самостійно

Перекид назад з упора присівши

1. Навичтись групуватися з різних вихідних положень

2. Добре засвоїти перекакати вперед назад

3. Перекид у перед з допомогою

4. Перекид уперед самостійно

5. Слідкувати за швидким переходом через голову

Перекид вперед у групуванні ( можна навчати з напів присіду, або з місця, потім з опорою на руках в стійку на лопатках , потім з короткого розбігу )

Стійка на лопатках

1. Перекати з різних В. п

2. Перекат с стійку на лопатках у групуванні

3. Перекиди вперед і назад

4. Стійка на лопатках з підтримкою

5. Стійка на лопатках самостійно

Стійка на голові

1. Стійка в групуванні

2. Стійка махом однієї поштовхом іншої коло стіни

3. Стійка з допомогою

4. Стійка зігнувшись силою

5. Самостійне виконання

Переворот Боком

1. кувирки в сторони з групуванням

2. Стійка на руках біля стіни , з опорою

3. Стійка на руках з підтримкою і розшатуванням в сторони поступово перейти в стійку на правій та лівій руці

4. Переворот в сторону з підтримкою

5. Переворот самостійно