Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Защ.нас. 3 Ч. вся.doc
Скачиваний:
92
Добавлен:
31.05.2015
Размер:
2.5 Mб
Скачать

Употребление пищевых добавок

Введение таких добавок направлено на повышение устойчивости организма к радиационному воздействию и выведение радионуклидов из организма. К ним относятся:

  • зерна проросшей пшеницы, которые содержат значительное количество антиоксидантов и иммуномодуляторов. Курсовой прием составляет три недели ежедневно натощак за 30 минут до еды.

  • спирулина (из сине-зеленых водорослей) содержит до 70% протеинов. В состав ее входят все незаменимые аминокислоты, большинство витаминов и минеральных веществ.

  • мипровит (из культуры мицелия высших грибов). Содержит аминокислоты, ненасыщенные жирные кислоты, витамины группы В, другие витамины. Обладает иммуномодулирующими и антиоксидантными свойствами, антианемическим действием, нормализует биоценоз кишечника.

Периодическая очистка органов и систем человека от шлаков

Неблагоприятные условия жизни и работы, не совсем экологически чистые продукты питания, экологическое загрязнение воздуха и воды, нерациональное питание и другие причины вызывают засорение организма различными шлаками, что еще больше ухудшает работу органов и систем. Сопротивляемость организма радиации и различным болезням резко падает.

По этим причинам рекомендуется периодически освобождаться от шлаков и токсинов. Существуют методики по очистке почек, печени, крови, сосудистой системы и др. Вместе со шлаками обычно выводятся и радионуклиды. Очистку организма от шлаков рекомендуется проводить под наблюдением врача.

4.2.6. Мероприятия по повышению адаптационно-компенсаторных возможностей организма человека

К таким мероприятиям можно отнести: соблюдение режима труда и отдыха, прием адаптагенов, уменьшение психологической дизадаптации, массаж, гидротерапию, светолечение, электролечение, теплогрязелечение, минеральные воды, витаминопрофилактику.

Особую роль играет борьба со стрессовыми ситуациями и радиофобией. Как уже отмечалось, они ухудшают последствия облучения человека радиацией. В этом случае привлекаются врачи-психиатры, большую роль играет разъяснительная работа в средствах массовой информации. Существуют специальные методики по укреплению психического здоровья населения, живущего на радиоактивно зараженной местности.

4.2.7. Санитарно-гигиенические мероприятия

Соблюдение санитарно-гигиенических мероприятий существенно может снизить поступление радионуклидов в жилые помещения и в организм человека. Поэтому рекомендуется:

  • регулярно проводить влажную уборку помещений;

  • проветривать в летнее время помещения при малых скоростях ветра;

  • закрывать в летнее время форточки и окна при сильном ветре;

  • иметь на окнах и форточках пылезащитные сетки;

  • перед приемом пищи полоскать горло, рот, мыть руки и лицо с мылом;

  • чаще принимать душ, лучше мыться в бане с парилкой;

  • чаще стирать, подвергать химчистке и менять верхнюю одежду;

  • рабочую одежду и обувь в сельской местности предварительно чистить после возвращения с улицы и оставлять вне жилых помещений;

  • возле домов сажать деревья и кустарники для поглощения пыли;

  • не разжигать костры в лесу и не дышать дымом от них;

  • на приусадебных и дачных участках увлажнять землю, если при работе на них поднимается пыль;

  • чаще дома чистить ковры и мебель, другие вещи и предметы, поглощающие пыль;

  • после топки печей дровами хоронить золу;

  • в сельской местности чаще чистить печные дымоходы;

  • иметь водостоки с крыш домов в сельской местности иметь водостоки с крыш домов и места захоронения дождевой воды;

  • во время сельскохозяйственных работ для защиты органов дыхания от пыли использовать респиратор, ватно-марлевые повязки или противопылевые маски;

  • использовать защитные свойства зданий, сооружений, техники;

  • не пить воду из незнакомых источников и не купаться в них;

  • ограничивать время пребывания в лесу, особенно не рекомендуется лежать на земле;

  • колодцы в сельской местности должны иметь цементную или бетонную стяжку и на колодцах должны быть крышки для недопущения попадания пыли в воду;

  • на местности работать в головных уборах и защитной одежде, по окончании всех видов сельскохозяйственных работ принимать душ;

  • в зимнее время проветривать кухню и жилые помещения не менее 5 часов в сутки для удаления радона;

  • для удаления радона из воды во время ее кипячения открывать на несколько секунд крышку посуды;

  • всегда соблюдать правила личной гигиены.

Тут вы можете оставить комментарий к выбранному абзацу или сообщить об ошибке.

Оставленные комментарии видны всем.