- •Федеральное агентство по образованию
- •Предисловие
- •§1. История развития групповых методов психотерапии и практической психологии
- •§ 2. Психологический тренинг как метод практической психологии
- •2.1. Соотношение основных понятий
- •2.2. Общее представление о психологическом тренинге
- •2.3. Специфические особенности тренинга
- •Парадигма – обобщенный принцип деятельности, определенный культурный стандарт, шаблон, образец
- •§ 3. Психологические особенности тренинговой группы
- •3.1. Цели тренинговой группы
- •3.2. Преимущества групповой формы психологической работы
- •Обратная связь – процесс и результат получения информации о состоянии партнера по общению и его восприятии поведения субъекта
- •Идентификация – отождествление себя с другим человеком, сознательное уподобление себя ему.
- •3.3. Групповые нормы
- •Нормы – неписанные правила поведения членов группы, нарушение которых влечет за собой применение определенных санкций.
- •1. «Здесь и теперь».
- •Рефлексия – психологический механизм самосознания, способность к анализу самого себя.
- •2. Искренность и открытость.
- •3. Принцип я.
- •4. Активность.
- •5. Конфиденциальность.
- •3.4. Ролевые позиции в группе
- •Групповая динамика – совокупность всех характеристик процессов, происходящих в группе по мере ее развития и изменения
- •3.5. Понятие о групповой сплоченности
- •3.6. Состав тренинговых групп
- •§ 4. Основные этапы развития группы в тренинге
- •Катарсис – эмоциональная разрядка, бурное отреагирование длительно сдерживаемых (или запрещаемых) эмоций
- •§ 5. Личность ведущего тренинговой группы
- •§ 6. Основные методы, использующиеся в ходе тренинговых занятий
- •Гетеросуггестия – внушение, влияние одного человека на другого вызывающее изменения в его психике и поведении. Аутосуггестия – самовнушение.
- •§ 7. Основные направления и подходы к групповой психокоррекционной работе
- •7.1. Классификация направлений
- •Инсайт – внезапное понимание (постижение) чего-либо; приобретение такого знания, которое позволяет немедленно решить проблему или по-новому взглянуть на нее
- •7.2. Основные тренинговые подходы (по материалам книги и.Вачкова «Основы технологии группового тренинга», 2001, с. 50-67)
- •7.2.1. Гештальтподход
- •Гештальт (от нем. – структура, целостность, образ) обозначает целостные (не сводимые к сумме своих частей) структуры сознания.
- •7.2.2. Групп-аналитический подход
- •7.2.3. Транзактный анализ в группе
- •Под игрой в транзактном анализе понимается «серия скрытых трансакций с уловкой, приводящих к обычно скрываемой, но вполне определенной развязке» (э.Берн, 2002).
- •7.2.4. Психодраматический подход
- •7.2.5. Телесно-ориентированный подход
- •7.2.6. Технологии групповой работы в нлп
- •Под нейро-лингвистическим программированием понимают процесс моделирования внутреннего человеческого опыта и межличностной коммуникации путем выделения структуры процесса.
- •* * *
- •§ 8. Организация тренинговых занятий
- •§ 9. Оценка эффективности психологического тренинга
- •Когнитивные умения - это умения видеть и понимать в поведении других людей те параметры, которые в дальнейшем будут изменяться в собственном поведении.
- •1. Кто я?
- •2. Потерпевшие кораблекрушение.
- •3. Скетчи.
- •4. Функциональные роли: решение задач и оказание поддержки.
- •1. Микролаборатория.
- •2. Доверительная прогулка.
- •3. Общение в паре.
- •4. Живые руки.
- •5. Слушание.
- •1. Зоны осознания.
- •2. Преувеличенное либо противоположное поведение.
- •4. Заброшенный магазин.
- •5. Сила речи.
- •1. Ролевые игры.
- •2. Монолог с двойником.
- •3. Воображаемая социограмма.
- •4. Скульптура семьи.
- •1. Разминка.
- •2. Напряженные позы.
- •3. Активные упражнения.
- •4. Интенсификация.
- •1. Отображение.
- •2. Животные.
- •4. Следуй за ведущим.
- •5. Свободный танец.
- •1. Индивидуальное рисование.
- •2. Парное рисование.
- •3. Групповое рисование.
- •4. Пластилиновый мир.
- •1. Осознание состояний эго.
- •2. Сообщения.
- •3. Характер семейных воздействий.
- •4. Идентификация сценариев.
- •5. Заключение контракта в транзактном анализе (та-контракта)
- •1. Уверенное, неуверенное и агрессивное поведение.
- •2. Тренинг умения вести разговор.
- •3. Релаксационный тренинг.
- •4. Поведенческие контракты.
- •5. Упражнения по репетиции поведения.
- •Раздел 1. Мы формируем группу.
- •Тема 1. Знакомство.
- •Тема 2. Доверие.
- •Тема 3. Выработка правил работы в группе.
- •Раздел 3. Мир эмоций (развитие навыков саморегуляции).
- •Тема 1. Эмоциональная выразительность.
- •Тема 2. Развитие эмпатии.
- •2. Просмотр мультфильма «Котенок по имени Гав».
- •Тема 3. Преодоление отрицательных переживаний.
- •Обсуждение: Какие чувства испытывали участники во время изготовления маски и тогда, когда они делали с ней все, что хотели? Как сейчас чувствуют себя участники занятия?
- •Тема 4. Как научиться контролировать свои чувства и эмоции.
- •Раздел 3. Агрессия в нашей жизни.
- •Тема 1. Место и значение агрессии в жизни человека, ее различные проявления.
- •Тема 2. Работа с агрессивными состояниями.
- •Раздел 4. Тревожность и страх.
- •Раздел 5. Роль стрессов в нашей жизни.
- •Тема 1. Положительное и отрицательное влияние стресса.
- •Тема 2. Навыки снижения стресса и напряжения.
- •Раздел 6. Наши потребности.
- •Тема 1. Знакомство с основными потребностями человека.
- •Тема 2. Наши физические потребности.
- •Тема 3. Наши социальные потребности.
- •Тема 3. Интеллектуальные и духовные потребности.
- •Раздел 7. Мир наших способностей.
- •Тема 1. Познавательные способности (внимание, память, мышление и речь).
- •Тема 2. Творческие способности.
- •Раздел 8. Развитие социально-коммуникативных навыков.
- •Тема 1. Что такое общение.
- •Тема 2. Умение устанавливать контакт.
- •Тема 3. Навыки активного слушания.
- •Тема 4. Навыки высказывать свою точку зрения, приходить к компромиссному решению.
- •Тема 5. Развитие навыков уверенного поведения.
- •Раздел 9. Итоговый раздел.
- •Тема 1. Формирование жизненных целей и путей их достижения.
- •Тема 2. Заключительное занятие.
- •1. «Здравствуй, я рад познакомиться!».
- •2. «Правила нашей группы».
- •3. «Каков я на самом деле?».
- •1. По трем первым группам (а, б и в) или «Каким ты кажешься окружающим».
- •2. По трем последним группам (г, д и е) или «Каков ты на самом деле».
- •4. «Принятие себя».
- •5. «Какой я человек?».
- •6. «Привет, ндивидуальность!».
- •7. «Ласковое слово».
- •8. «Мнение».
- •9. Подведение итогов.
- •1. «Привет, индивидуальность!».
- •2. «Скажу откровенно...».
- •3. «Ласковое слово».
- •4. «Точка опоры».
- •5. «Эмиграция».
- •6. «Какой я человек?».
- •7. «Интересный вопрос».
- •8. «Мнение».
- •9. Подведение итогов.
- •1. «Привет, индивидуальность!».
- •2. «Мой герб».
- •3. «Свободный микрофон».
- •4. «Приятный разговор».
- •5. «Под микроскопом».
- •6. «Какой я человек?».
- •7. Объявление.
- •8. «Мнение».
- •9. Подведение итогов.
- •1. «Привет, индивидуальность!».
- •2. Объявление.
- •3. «Откровенно говоря...».
- •4. «Принимаю ответственность на себя».
- •5. «Обратная сторона медали».
- •6. «Какой я человек?».
- •7. «Каким меня видят окружающие».
- •8. «Мнение».
- •9. Подведение итогов.
- •1. «Привет, индивидуальность!».
- •2. «Каким меня видят окружающие».
- •3. «Преодоление».
- •4. «Прощай...».
- •5. «Какой я человек?».
- •6. «По секрету».
- •7. «Автопилот».
- •8. «Мнение».
- •9. Подведение итогов.
- •1. «Привет, индивидуальность!».
- •2. «Автопилот».
- •3. «Творческая личность».
- •4. «А что дальше?».
- •5. «Какой я человек?».
- •6. «Каков я на самом деле?».
- •7. «Мнение».
- •8. Подведение итогов.
- •Список литературы, используемой при подготовке пособия:
- •Оглавление:
Тема 2. Заключительное занятие.
Цели и задачи: Подведение итогов работы. Получение обратной связи от участников занятий. Оценка эффективности программы.
Комментарий: работа по этой теме является итоговой и в той или иной форме может включать элементы, ранее используемые во время занятий с участниками.
Упражнение-разминка «Скала». Группа встает вдоль воображаемой линии. За линией находится пропасть. Стоящие вдоль линии участники – это «скала». Участники, стоящие вдоль линии крепко держатся друг за друга. Все по очереди пытаются пройти по скале так, чтобы не упасть в пропасть.
Обсуждение: изменился ли профиль «Скалы» (по сравнению с проведением этого упражнения в начале занятий)? Стали ли увереннее те, кто проходил вдоль скалы? Стала сама «скала» доброжелательней к передвигающимся по ней?
Психологические игры – тренинг.
1. Упражнение «Нарисуй ладонь». Участникам предлагается нарисовать свою ладонь и в том месте, где нарисованы пальцы, написать пять своих положительных качеств. Затем рисунки передаются другим участникам по кругу, и они пишут на каждом рисунке те положительные качества, которые, по их мнению, в той или иной мере присущи владельцу рисунка. Когда все участники напишут качества на листках других, листки с рисунком ладони возвращаются их владельцам.
Обсуждение: Какие впечатления испытывали во время выполнения упражнения? Открыли ли вы в себе новые качества благодаря группе? Согласны ли вы с тем, какими видит вас группа, или вы только стремитесь стать такими?
2. Упражнение «Паутинка». Участники садятся в круг, ведущий бросает клубок с пожеланием одному из участников, тот из участников, которому бросили клубок, перебрасывает его другому участнику - тому, кому хочет что-либо пожелать. Это продолжается до тех пор, пока у участников есть желание высказаться.
Обсуждение: Какие впечатления испытывали во время выполнения упражнения? Готовы ли вы принять пожелания, которые получили?
3. Упражнение «Нарисуй свое настроение». Участникам предлагается нарисовать свое настроение. Ведущий вывешивает на некотором расстоянии друг от друга разноцветные листы бумаги. Участникам, закончившим рисунок, предлагается выбрать цвет, рядом с которым он хотел бы повесить свой рисунок. Таким образом, получается общий коллаж, отражающий настроение участников.
Обсуждение: Что хотели участники выразить своими рисунками, почему выбрали именно этот или иной цвет?
Рекомендации ведущему: особое внимание при обсуждении уделить тем участникам, которые оказались в своей цветовой группе одинокими, выяснить, не появилось ли у них желание изменить свое цветовое предпочтение.
Итоговое обсуждение (рефлексия): Какие ощущения и впечатления возникли в ходе занятий по программе? Что нового узнали и чему научились участники в ходе занятий по программе «Я и окружающий мир».
Рекомендации ведущему: итоговую рефлексию последнего занятия целесообразно провести во время чаепития или прощального вечера, который заранее готовится всеми участниками занятий. Обязательно поблагодарить участников за их работу, внимание и терпение, пожелать им успехов, выразить надежду, что они сумеют воспользоваться всеми полученными знаниями и навыками, и достигнут своих жизненных целей.
ПРИЛОЖЕНИЕ 4. Тренинг личностного роста «Привет, индивидуальность!» (по материалам книги А.С. Прутченкова «Трудное восхождение к себе», 1995).
Участвуя в работе тренинга личностного роста, человек постепенно понимает, что главное - принять себя таким, какой ты есть сегодня. Только принимая себя со всеми своими слабостями и недостатками, только откровенно признав их и одновременно поняв свои сильные стороны, можно двигаться вперед.
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ.
Цель занятия: Подробное ознакомление участников с основными принципами социально-психологического тренинга, вместе продумать и принять правила работы именно этой тренинговой группы, начать освоение приемов самодиагностики и способов самораскрытия, приступить к освоению активного стиля общения и способов передачи и приема обратной связи.
Рекомендации ведущему: Наиболее оптимальна позиция тренера – позиция друга, понимающего и доброжелательного, внимательного и взыскательного, и, главное, способного помочь каждому участнику стать самим собой и другим. Вы должны помогать группке в целом и каждому участнику в работе над собой. Желательно предварительно поучаствовать в такого рода группе в качестве ее члена.
Примерное содержание занятия.