- •Федеральное агентство по образованию
- •Предисловие
- •§1. История развития групповых методов психотерапии и практической психологии
- •§ 2. Психологический тренинг как метод практической психологии
- •2.1. Соотношение основных понятий
- •2.2. Общее представление о психологическом тренинге
- •2.3. Специфические особенности тренинга
- •Парадигма – обобщенный принцип деятельности, определенный культурный стандарт, шаблон, образец
- •§ 3. Психологические особенности тренинговой группы
- •3.1. Цели тренинговой группы
- •3.2. Преимущества групповой формы психологической работы
- •Обратная связь – процесс и результат получения информации о состоянии партнера по общению и его восприятии поведения субъекта
- •Идентификация – отождествление себя с другим человеком, сознательное уподобление себя ему.
- •3.3. Групповые нормы
- •Нормы – неписанные правила поведения членов группы, нарушение которых влечет за собой применение определенных санкций.
- •1. «Здесь и теперь».
- •Рефлексия – психологический механизм самосознания, способность к анализу самого себя.
- •2. Искренность и открытость.
- •3. Принцип я.
- •4. Активность.
- •5. Конфиденциальность.
- •3.4. Ролевые позиции в группе
- •Групповая динамика – совокупность всех характеристик процессов, происходящих в группе по мере ее развития и изменения
- •3.5. Понятие о групповой сплоченности
- •3.6. Состав тренинговых групп
- •§ 4. Основные этапы развития группы в тренинге
- •Катарсис – эмоциональная разрядка, бурное отреагирование длительно сдерживаемых (или запрещаемых) эмоций
- •§ 5. Личность ведущего тренинговой группы
- •§ 6. Основные методы, использующиеся в ходе тренинговых занятий
- •Гетеросуггестия – внушение, влияние одного человека на другого вызывающее изменения в его психике и поведении. Аутосуггестия – самовнушение.
- •§ 7. Основные направления и подходы к групповой психокоррекционной работе
- •7.1. Классификация направлений
- •Инсайт – внезапное понимание (постижение) чего-либо; приобретение такого знания, которое позволяет немедленно решить проблему или по-новому взглянуть на нее
- •7.2. Основные тренинговые подходы (по материалам книги и.Вачкова «Основы технологии группового тренинга», 2001, с. 50-67)
- •7.2.1. Гештальтподход
- •Гештальт (от нем. – структура, целостность, образ) обозначает целостные (не сводимые к сумме своих частей) структуры сознания.
- •7.2.2. Групп-аналитический подход
- •7.2.3. Транзактный анализ в группе
- •Под игрой в транзактном анализе понимается «серия скрытых трансакций с уловкой, приводящих к обычно скрываемой, но вполне определенной развязке» (э.Берн, 2002).
- •7.2.4. Психодраматический подход
- •7.2.5. Телесно-ориентированный подход
- •7.2.6. Технологии групповой работы в нлп
- •Под нейро-лингвистическим программированием понимают процесс моделирования внутреннего человеческого опыта и межличностной коммуникации путем выделения структуры процесса.
- •* * *
- •§ 8. Организация тренинговых занятий
- •§ 9. Оценка эффективности психологического тренинга
- •Когнитивные умения - это умения видеть и понимать в поведении других людей те параметры, которые в дальнейшем будут изменяться в собственном поведении.
- •1. Кто я?
- •2. Потерпевшие кораблекрушение.
- •3. Скетчи.
- •4. Функциональные роли: решение задач и оказание поддержки.
- •1. Микролаборатория.
- •2. Доверительная прогулка.
- •3. Общение в паре.
- •4. Живые руки.
- •5. Слушание.
- •1. Зоны осознания.
- •2. Преувеличенное либо противоположное поведение.
- •4. Заброшенный магазин.
- •5. Сила речи.
- •1. Ролевые игры.
- •2. Монолог с двойником.
- •3. Воображаемая социограмма.
- •4. Скульптура семьи.
- •1. Разминка.
- •2. Напряженные позы.
- •3. Активные упражнения.
- •4. Интенсификация.
- •1. Отображение.
- •2. Животные.
- •4. Следуй за ведущим.
- •5. Свободный танец.
- •1. Индивидуальное рисование.
- •2. Парное рисование.
- •3. Групповое рисование.
- •4. Пластилиновый мир.
- •1. Осознание состояний эго.
- •2. Сообщения.
- •3. Характер семейных воздействий.
- •4. Идентификация сценариев.
- •5. Заключение контракта в транзактном анализе (та-контракта)
- •1. Уверенное, неуверенное и агрессивное поведение.
- •2. Тренинг умения вести разговор.
- •3. Релаксационный тренинг.
- •4. Поведенческие контракты.
- •5. Упражнения по репетиции поведения.
- •Раздел 1. Мы формируем группу.
- •Тема 1. Знакомство.
- •Тема 2. Доверие.
- •Тема 3. Выработка правил работы в группе.
- •Раздел 3. Мир эмоций (развитие навыков саморегуляции).
- •Тема 1. Эмоциональная выразительность.
- •Тема 2. Развитие эмпатии.
- •2. Просмотр мультфильма «Котенок по имени Гав».
- •Тема 3. Преодоление отрицательных переживаний.
- •Обсуждение: Какие чувства испытывали участники во время изготовления маски и тогда, когда они делали с ней все, что хотели? Как сейчас чувствуют себя участники занятия?
- •Тема 4. Как научиться контролировать свои чувства и эмоции.
- •Раздел 3. Агрессия в нашей жизни.
- •Тема 1. Место и значение агрессии в жизни человека, ее различные проявления.
- •Тема 2. Работа с агрессивными состояниями.
- •Раздел 4. Тревожность и страх.
- •Раздел 5. Роль стрессов в нашей жизни.
- •Тема 1. Положительное и отрицательное влияние стресса.
- •Тема 2. Навыки снижения стресса и напряжения.
- •Раздел 6. Наши потребности.
- •Тема 1. Знакомство с основными потребностями человека.
- •Тема 2. Наши физические потребности.
- •Тема 3. Наши социальные потребности.
- •Тема 3. Интеллектуальные и духовные потребности.
- •Раздел 7. Мир наших способностей.
- •Тема 1. Познавательные способности (внимание, память, мышление и речь).
- •Тема 2. Творческие способности.
- •Раздел 8. Развитие социально-коммуникативных навыков.
- •Тема 1. Что такое общение.
- •Тема 2. Умение устанавливать контакт.
- •Тема 3. Навыки активного слушания.
- •Тема 4. Навыки высказывать свою точку зрения, приходить к компромиссному решению.
- •Тема 5. Развитие навыков уверенного поведения.
- •Раздел 9. Итоговый раздел.
- •Тема 1. Формирование жизненных целей и путей их достижения.
- •Тема 2. Заключительное занятие.
- •1. «Здравствуй, я рад познакомиться!».
- •2. «Правила нашей группы».
- •3. «Каков я на самом деле?».
- •1. По трем первым группам (а, б и в) или «Каким ты кажешься окружающим».
- •2. По трем последним группам (г, д и е) или «Каков ты на самом деле».
- •4. «Принятие себя».
- •5. «Какой я человек?».
- •6. «Привет, ндивидуальность!».
- •7. «Ласковое слово».
- •8. «Мнение».
- •9. Подведение итогов.
- •1. «Привет, индивидуальность!».
- •2. «Скажу откровенно...».
- •3. «Ласковое слово».
- •4. «Точка опоры».
- •5. «Эмиграция».
- •6. «Какой я человек?».
- •7. «Интересный вопрос».
- •8. «Мнение».
- •9. Подведение итогов.
- •1. «Привет, индивидуальность!».
- •2. «Мой герб».
- •3. «Свободный микрофон».
- •4. «Приятный разговор».
- •5. «Под микроскопом».
- •6. «Какой я человек?».
- •7. Объявление.
- •8. «Мнение».
- •9. Подведение итогов.
- •1. «Привет, индивидуальность!».
- •2. Объявление.
- •3. «Откровенно говоря...».
- •4. «Принимаю ответственность на себя».
- •5. «Обратная сторона медали».
- •6. «Какой я человек?».
- •7. «Каким меня видят окружающие».
- •8. «Мнение».
- •9. Подведение итогов.
- •1. «Привет, индивидуальность!».
- •2. «Каким меня видят окружающие».
- •3. «Преодоление».
- •4. «Прощай...».
- •5. «Какой я человек?».
- •6. «По секрету».
- •7. «Автопилот».
- •8. «Мнение».
- •9. Подведение итогов.
- •1. «Привет, индивидуальность!».
- •2. «Автопилот».
- •3. «Творческая личность».
- •4. «А что дальше?».
- •5. «Какой я человек?».
- •6. «Каков я на самом деле?».
- •7. «Мнение».
- •8. Подведение итогов.
- •Список литературы, используемой при подготовке пособия:
- •Оглавление:
Тема 3. Выработка правил работы в группе.
Цели и задачи: Выработка общих норм поведения и взаимодействия. Формирование представления о социальных и общественных правилах и нормах. Воспитание нормативного социально приемлемого поведения.
Комментарий: выработка правил работы также является одной из важных тем данной программы. Желательно не навязывать участникам свои правила, а построить работу так, чтобы они сами стали инициаторами определений норм поведения и взаимодействия. Обсуждению каждого правила может посвящаться довольно большое количество времени или даже отдельное занятие, в зависимости от специфики конкретной группы.
Упражнение-разминка «Необычное приветствие». Участникам предлагается поприветствовать друг друга различными необычными способами, обращаясь по имени, как это делалось на предыдущем занятии.
Обсуждение: Какие ощущения и впечатления возникали у участников в процессе выполнения упражнения? Приветствия кого из участников оказались самыми оригинальными, доброжелательными?
Психологические игры - тренинг.
1. Игра «Страна без правил». Участники делятся на малые группы и получают задание придумать страну, в которой нет никаких правил, представить жизнь в такой стране, занятия и развлечения ее жителей. После групповой работы представители каждой из групп рассказывают другим о стране, которую они придумали.
Рекомендации ведущему: в процессе проведения игры постоянно поддерживать идею «все должно быть без правил». После представления нескольких проектов «страны без правил» задать вопрос участников «А кто хотел бы жить в такой стране?» и подвести игру к тому, чтобы сформулировать групповые правила.
Обсуждение: Как, по мнению участников, живется жителям «страны без правил», без каких правил невозможна наша повседневная жизнь?
2. Формирование групповых правил. Ведущий и участники обсуждают примерный перечень правил:
1. Называть друг друга по тому варианту имени, который выбрал каждый участник на время работы в группе.
Рекомендации ведущему: обратить внимание участников на то, чтобы они не использовали вариантов имени, которые не нравятся другим участникам. Например, не называть подростка Серым, если он выбрал имя Сергей.
2. Здесь и сейчас.
Рекомендации ведущему: обратить внимание участников на необходимость говорить о чувствах, мыслях, переживаниях возникающих во время занятий.
3. Говорить от своего имени.
Рекомендации ведущему: для более откровенного общения во время занятий отказаться от обезличенной речи. Заменять высказывания «Некоторые думают…» на «Я думал…». Отказаться от безадресных суждений о других. Заменять фразы «Многие меня не поняли…» на конкретные «Мне кажется, что Оля и Аня меня не поняли…»
4. Бережно относиться к информации, которую участники доверяют друг другу и не рассказывать о переживаниях и тайнах других вне группы.
Рекомендации ведущему: особо акцентировать внимание участников на это правило.
5. Не давать оценок людям, а говорить об их действиях и поступках.
Рекомендации ведущему: обратить внимание участников на то, что при обсуждении происходящего в группе, мы оцениваем не участника, а только его действия и поведение. Мы не используем высказывания «Мне не нравишься ты», а говорим «Я не разделяю твою манеру общения». Мы не говорим «Ты плохой человек», а говорим «Я считаю, что это плохой поступок».
6. Быть искренним в общении.
Рекомендации ведущему: обратить внимание участников на то, что во время работы мы говорим только то, что чувствуем и думаем по поводу происходящего. Это правило означает открытое выражение своих чувств по отношению к действиям других участников и к самому себе.
7. Уважать говорящего, уметь слушать, иметь право быть услышанным.
Рекомендации ведущему: обратить внимание участников на то, что когда высказывается кто-то из членов группы, мы его внимательно слушаем, давая человеку возможность сказать то, что он хочет. Мы не перебиваем человека и молчим до тех пор, пока он не закончит говорить. Лишь после этого мы задаем вопросы, благодарим его или спрашиваем и уточняем то, что нам не понятно. Таким образом, мы уверены, что и к нашим высказываниям другие участники будут относиться так же.
8. Активно участвовать в происходящем.
Рекомендации ведущему: обратить внимание участников на то, что каждый из них имеет право активно смотреть, слушать, чувствовать себя и других, не замыкаться в себе, даже если узнал о себе что-то не очень приятное.
9. Контактировать как можно с большим количеством участников группы.
Рекомендации ведущему: активизировать участников к общению с большим числом людей в группе.
Дать понять участникам, что у них также есть право выдвинуть на обсуждение и новые правила, которых нет в данном перечне, но им бы хотелось, чтобы такие правила существовали. В процессе обсуждения подробно объяснить участникам правила и дать исчерпывающие ответы на все возникающие у них вопросы. После этого вовлечь участников в дискуссию о том, какой опыт имеет каждый из них относительно применения или отсутствия этих правил в повседневной жизни. В процессе обсуждения можно использовать примеры из сказок («Маши и медведи», «Золушка», «Красная Шапочка» и др.), пословиц, народного творчества.
Можно предложить участникам выбрать Хранителя правил – того, кто будет следить за их выполнением во время занятий. Таким хранителем может стать каждый желающий.
Итоговое обсуждение (рефлексия): Каковы впечатления участников от этого занятия? Насколько комфортно чувствовали себя участники в ходе формирования групповых правил, что помогало и что мешало им? Как изменились отношения между участниками? Стали ли отношения между участниками более доверительными?
