- •Федеральное агентство по образованию
- •Предисловие
- •§1. История развития групповых методов психотерапии и практической психологии
- •§ 2. Психологический тренинг как метод практической психологии
- •2.1. Соотношение основных понятий
- •2.2. Общее представление о психологическом тренинге
- •2.3. Специфические особенности тренинга
- •Парадигма – обобщенный принцип деятельности, определенный культурный стандарт, шаблон, образец
- •§ 3. Психологические особенности тренинговой группы
- •3.1. Цели тренинговой группы
- •3.2. Преимущества групповой формы психологической работы
- •Обратная связь – процесс и результат получения информации о состоянии партнера по общению и его восприятии поведения субъекта
- •Идентификация – отождествление себя с другим человеком, сознательное уподобление себя ему.
- •3.3. Групповые нормы
- •Нормы – неписанные правила поведения членов группы, нарушение которых влечет за собой применение определенных санкций.
- •1. «Здесь и теперь».
- •Рефлексия – психологический механизм самосознания, способность к анализу самого себя.
- •2. Искренность и открытость.
- •3. Принцип я.
- •4. Активность.
- •5. Конфиденциальность.
- •3.4. Ролевые позиции в группе
- •Групповая динамика – совокупность всех характеристик процессов, происходящих в группе по мере ее развития и изменения
- •3.5. Понятие о групповой сплоченности
- •3.6. Состав тренинговых групп
- •§ 4. Основные этапы развития группы в тренинге
- •Катарсис – эмоциональная разрядка, бурное отреагирование длительно сдерживаемых (или запрещаемых) эмоций
- •§ 5. Личность ведущего тренинговой группы
- •§ 6. Основные методы, использующиеся в ходе тренинговых занятий
- •Гетеросуггестия – внушение, влияние одного человека на другого вызывающее изменения в его психике и поведении. Аутосуггестия – самовнушение.
- •§ 7. Основные направления и подходы к групповой психокоррекционной работе
- •7.1. Классификация направлений
- •Инсайт – внезапное понимание (постижение) чего-либо; приобретение такого знания, которое позволяет немедленно решить проблему или по-новому взглянуть на нее
- •7.2. Основные тренинговые подходы (по материалам книги и.Вачкова «Основы технологии группового тренинга», 2001, с. 50-67)
- •7.2.1. Гештальтподход
- •Гештальт (от нем. – структура, целостность, образ) обозначает целостные (не сводимые к сумме своих частей) структуры сознания.
- •7.2.2. Групп-аналитический подход
- •7.2.3. Транзактный анализ в группе
- •Под игрой в транзактном анализе понимается «серия скрытых трансакций с уловкой, приводящих к обычно скрываемой, но вполне определенной развязке» (э.Берн, 2002).
- •7.2.4. Психодраматический подход
- •7.2.5. Телесно-ориентированный подход
- •7.2.6. Технологии групповой работы в нлп
- •Под нейро-лингвистическим программированием понимают процесс моделирования внутреннего человеческого опыта и межличностной коммуникации путем выделения структуры процесса.
- •* * *
- •§ 8. Организация тренинговых занятий
- •§ 9. Оценка эффективности психологического тренинга
- •Когнитивные умения - это умения видеть и понимать в поведении других людей те параметры, которые в дальнейшем будут изменяться в собственном поведении.
- •1. Кто я?
- •2. Потерпевшие кораблекрушение.
- •3. Скетчи.
- •4. Функциональные роли: решение задач и оказание поддержки.
- •1. Микролаборатория.
- •2. Доверительная прогулка.
- •3. Общение в паре.
- •4. Живые руки.
- •5. Слушание.
- •1. Зоны осознания.
- •2. Преувеличенное либо противоположное поведение.
- •4. Заброшенный магазин.
- •5. Сила речи.
- •1. Ролевые игры.
- •2. Монолог с двойником.
- •3. Воображаемая социограмма.
- •4. Скульптура семьи.
- •1. Разминка.
- •2. Напряженные позы.
- •3. Активные упражнения.
- •4. Интенсификация.
- •1. Отображение.
- •2. Животные.
- •4. Следуй за ведущим.
- •5. Свободный танец.
- •1. Индивидуальное рисование.
- •2. Парное рисование.
- •3. Групповое рисование.
- •4. Пластилиновый мир.
- •1. Осознание состояний эго.
- •2. Сообщения.
- •3. Характер семейных воздействий.
- •4. Идентификация сценариев.
- •5. Заключение контракта в транзактном анализе (та-контракта)
- •1. Уверенное, неуверенное и агрессивное поведение.
- •2. Тренинг умения вести разговор.
- •3. Релаксационный тренинг.
- •4. Поведенческие контракты.
- •5. Упражнения по репетиции поведения.
- •Раздел 1. Мы формируем группу.
- •Тема 1. Знакомство.
- •Тема 2. Доверие.
- •Тема 3. Выработка правил работы в группе.
- •Раздел 3. Мир эмоций (развитие навыков саморегуляции).
- •Тема 1. Эмоциональная выразительность.
- •Тема 2. Развитие эмпатии.
- •2. Просмотр мультфильма «Котенок по имени Гав».
- •Тема 3. Преодоление отрицательных переживаний.
- •Обсуждение: Какие чувства испытывали участники во время изготовления маски и тогда, когда они делали с ней все, что хотели? Как сейчас чувствуют себя участники занятия?
- •Тема 4. Как научиться контролировать свои чувства и эмоции.
- •Раздел 3. Агрессия в нашей жизни.
- •Тема 1. Место и значение агрессии в жизни человека, ее различные проявления.
- •Тема 2. Работа с агрессивными состояниями.
- •Раздел 4. Тревожность и страх.
- •Раздел 5. Роль стрессов в нашей жизни.
- •Тема 1. Положительное и отрицательное влияние стресса.
- •Тема 2. Навыки снижения стресса и напряжения.
- •Раздел 6. Наши потребности.
- •Тема 1. Знакомство с основными потребностями человека.
- •Тема 2. Наши физические потребности.
- •Тема 3. Наши социальные потребности.
- •Тема 3. Интеллектуальные и духовные потребности.
- •Раздел 7. Мир наших способностей.
- •Тема 1. Познавательные способности (внимание, память, мышление и речь).
- •Тема 2. Творческие способности.
- •Раздел 8. Развитие социально-коммуникативных навыков.
- •Тема 1. Что такое общение.
- •Тема 2. Умение устанавливать контакт.
- •Тема 3. Навыки активного слушания.
- •Тема 4. Навыки высказывать свою точку зрения, приходить к компромиссному решению.
- •Тема 5. Развитие навыков уверенного поведения.
- •Раздел 9. Итоговый раздел.
- •Тема 1. Формирование жизненных целей и путей их достижения.
- •Тема 2. Заключительное занятие.
- •1. «Здравствуй, я рад познакомиться!».
- •2. «Правила нашей группы».
- •3. «Каков я на самом деле?».
- •1. По трем первым группам (а, б и в) или «Каким ты кажешься окружающим».
- •2. По трем последним группам (г, д и е) или «Каков ты на самом деле».
- •4. «Принятие себя».
- •5. «Какой я человек?».
- •6. «Привет, ндивидуальность!».
- •7. «Ласковое слово».
- •8. «Мнение».
- •9. Подведение итогов.
- •1. «Привет, индивидуальность!».
- •2. «Скажу откровенно...».
- •3. «Ласковое слово».
- •4. «Точка опоры».
- •5. «Эмиграция».
- •6. «Какой я человек?».
- •7. «Интересный вопрос».
- •8. «Мнение».
- •9. Подведение итогов.
- •1. «Привет, индивидуальность!».
- •2. «Мой герб».
- •3. «Свободный микрофон».
- •4. «Приятный разговор».
- •5. «Под микроскопом».
- •6. «Какой я человек?».
- •7. Объявление.
- •8. «Мнение».
- •9. Подведение итогов.
- •1. «Привет, индивидуальность!».
- •2. Объявление.
- •3. «Откровенно говоря...».
- •4. «Принимаю ответственность на себя».
- •5. «Обратная сторона медали».
- •6. «Какой я человек?».
- •7. «Каким меня видят окружающие».
- •8. «Мнение».
- •9. Подведение итогов.
- •1. «Привет, индивидуальность!».
- •2. «Каким меня видят окружающие».
- •3. «Преодоление».
- •4. «Прощай...».
- •5. «Какой я человек?».
- •6. «По секрету».
- •7. «Автопилот».
- •8. «Мнение».
- •9. Подведение итогов.
- •1. «Привет, индивидуальность!».
- •2. «Автопилот».
- •3. «Творческая личность».
- •4. «А что дальше?».
- •5. «Какой я человек?».
- •6. «Каков я на самом деле?».
- •7. «Мнение».
- •8. Подведение итогов.
- •Список литературы, используемой при подготовке пособия:
- •Оглавление:
Тема 2. Умение устанавливать контакт.
Цели и задачи: Формирование навыков установления контакта. Выработка способов эффективного, конструктивного общения.
Комментарий: умение устанавливать контакт и первое впечатление о собеседнике – одни из наиболее важных умений, составляющих процесс общения, так как позволяют быть более ориентированным на понимание других людей.
Упражнение-разминка. Любое подвижное упражнение.
Психологические игры – тренинг.
1. Игра «Ролевое интервью». Участники игры делятся на пары и получают задание познакомиться, выяснить интересы собеседников и побеседовать, исполнив одну из ролей (работников детсада, космонавтов, директора школы, марсиан, гномов, Красной шапочки, Колобка, Злодея и т.д.). Беседа продолжается 7-10 минут.
Обсуждение: Какие впечатления возникли во время игры? Заметили ли участники разницу в общении с героями, имеющими различный возраст, рост, статус? Что использовали участники для установления контакта с персонажами?
Рекомендации ведущему: в процессе обсуждения познакомить участников с механизмами формирования первого впечатления: «эффектом ореола», фактора «превосходства», фактора «привлекательности» и др.
2. Групповой штурм: «Способы установления контакта». Работа проводится в малых группах. Участникам предлагается обсудить и выработать способы устанавливать контакт для эффективного общения. Результаты работы групп выносятся на общее обсуждение.
Рекомендации ведущему: результаты работы зафиксировать в виде общего списка.
Например (из высказываний участников занятий):
-
- быть вежливым и тактичным, показать свое дружеское расположение к собеседнику,
- смотреть в глаза говорящего или слушающего, не избегать взгляда собеседника,
- не злоупотреблять временем другого,
- стремиться, чтобы собеседникам было интересно и приятно общение с нами,
- четко и кратко излагать свою мысль, избегать многословия и отклонения от темы;
- занимать позитивную позицию по отношению к собеседнику.
Итоговое обсуждение (рефлексия): Насколько комфортно чувствовали себя участники во время выполнения упражнений, что помогало и что мешало им? Что нового открыли для себя участники во время занятия? Как можно применять полученные знания и навыки?
Тема 3. Навыки активного слушания.
Цели и задачи: Обобщение знаний подростков о способах активного слушания. Формирование новых навыков активного слушания.
Комментарий: Навыки активного слушания способствуют поддержанию процесса общения и также являются одними из важных социально-коммуникативных навыков.
Упражнение-разминка. Любое подвижное упражнение.
Психологические игры – тренинг.
1. Упражнение «Двойной диалог». Участники делятся на тройки. Двое участников получают задание вести диалог следующим образом: после того, как первый выскажет какое-то мнение, второй должен сначала дословно повторить все, что было сказано, и лишь после этого высказать свое мнение. Первый также должен по возможности дословно повторить выступление второго, а затем продолжить обсуждение. Продолжительность подобного диалога - 5-7 минут. Третий участник фиксирует количество искажений, допущенных участвующими в диалоге. Затем участники меняются ролями, пока каждый из них не окажется в ситуациях говорящего, повторяющего и наблюдающего.
Обсуждение: Какие впечатления возникли в ходе выполнения упражнения? Были ли сложности с повторением только что услышанного? Удалось ли услышать все, что было сказано? Какими приемами пользовались участники, чтобы «услышать» собеседника?
2. Игра «Оживший портрет». По желанию 5-7 участников получают репродукции портретов, созданных русскими или зарубежными художниками. Участникам предлагается «оживить» портреты, не только приняв их позу или выражение лица, но еще и произнеся сначала несколько реплик, а по мере тренировки - и монолог от имени изображенного на портрете персонажа. Задача остальных участников – выслушать монологи «портретов» и угадать характеры, а возможно и имена персонажей.
Обсуждение: Какие впечатления возникали у участников? Какие сложности возникали в процессе игры? Что помогло определить характер персонажей?
Рекомендации ведущему: в процессе обсуждения целесообразно познакомить участников с понятиями вербального и невербального общения, навыками активного слушания.
3. Упражнение «Выработка приемов активного слушания». Работа проводится в малых группах. Участникам предлагается обсудить и выработать приемы активного слушания, и после совместного обсуждения записать их в виде общего списка:
Например, (из высказываний участников занятий):
-
быть внимательным к собеседнику,
сосредоточиться на том, что он говорит,
- придерживаться одобрительной установки по отношению к собеседнику,
- понимать не только смысл слов, но и чувства собеседника,
- наблюдать за невербальными реакциями говорящего,
- выражать понимание (вербальными и невербальными способами) того, о чем говорится.
Итоговое обсуждение (рефлексия): Какие ощущения и впечатления возникли в ходе занятия? Насколько комфортно чувствовали себя участники в ходе выполнения упражнений, что помогало и что мешало им? Что нового открыли для себя участники во время занятия? Как можно применять полученные знания и навыки?
