- •Федеральное агентство по образованию
- •Предисловие
- •§1. История развития групповых методов психотерапии и практической психологии
- •§ 2. Психологический тренинг как метод практической психологии
- •2.1. Соотношение основных понятий
- •2.2. Общее представление о психологическом тренинге
- •2.3. Специфические особенности тренинга
- •Парадигма – обобщенный принцип деятельности, определенный культурный стандарт, шаблон, образец
- •§ 3. Психологические особенности тренинговой группы
- •3.1. Цели тренинговой группы
- •3.2. Преимущества групповой формы психологической работы
- •Обратная связь – процесс и результат получения информации о состоянии партнера по общению и его восприятии поведения субъекта
- •Идентификация – отождествление себя с другим человеком, сознательное уподобление себя ему.
- •3.3. Групповые нормы
- •Нормы – неписанные правила поведения членов группы, нарушение которых влечет за собой применение определенных санкций.
- •1. «Здесь и теперь».
- •Рефлексия – психологический механизм самосознания, способность к анализу самого себя.
- •2. Искренность и открытость.
- •3. Принцип я.
- •4. Активность.
- •5. Конфиденциальность.
- •3.4. Ролевые позиции в группе
- •Групповая динамика – совокупность всех характеристик процессов, происходящих в группе по мере ее развития и изменения
- •3.5. Понятие о групповой сплоченности
- •3.6. Состав тренинговых групп
- •§ 4. Основные этапы развития группы в тренинге
- •Катарсис – эмоциональная разрядка, бурное отреагирование длительно сдерживаемых (или запрещаемых) эмоций
- •§ 5. Личность ведущего тренинговой группы
- •§ 6. Основные методы, использующиеся в ходе тренинговых занятий
- •Гетеросуггестия – внушение, влияние одного человека на другого вызывающее изменения в его психике и поведении. Аутосуггестия – самовнушение.
- •§ 7. Основные направления и подходы к групповой психокоррекционной работе
- •7.1. Классификация направлений
- •Инсайт – внезапное понимание (постижение) чего-либо; приобретение такого знания, которое позволяет немедленно решить проблему или по-новому взглянуть на нее
- •7.2. Основные тренинговые подходы (по материалам книги и.Вачкова «Основы технологии группового тренинга», 2001, с. 50-67)
- •7.2.1. Гештальтподход
- •Гештальт (от нем. – структура, целостность, образ) обозначает целостные (не сводимые к сумме своих частей) структуры сознания.
- •7.2.2. Групп-аналитический подход
- •7.2.3. Транзактный анализ в группе
- •Под игрой в транзактном анализе понимается «серия скрытых трансакций с уловкой, приводящих к обычно скрываемой, но вполне определенной развязке» (э.Берн, 2002).
- •7.2.4. Психодраматический подход
- •7.2.5. Телесно-ориентированный подход
- •7.2.6. Технологии групповой работы в нлп
- •Под нейро-лингвистическим программированием понимают процесс моделирования внутреннего человеческого опыта и межличностной коммуникации путем выделения структуры процесса.
- •* * *
- •§ 8. Организация тренинговых занятий
- •§ 9. Оценка эффективности психологического тренинга
- •Когнитивные умения - это умения видеть и понимать в поведении других людей те параметры, которые в дальнейшем будут изменяться в собственном поведении.
- •1. Кто я?
- •2. Потерпевшие кораблекрушение.
- •3. Скетчи.
- •4. Функциональные роли: решение задач и оказание поддержки.
- •1. Микролаборатория.
- •2. Доверительная прогулка.
- •3. Общение в паре.
- •4. Живые руки.
- •5. Слушание.
- •1. Зоны осознания.
- •2. Преувеличенное либо противоположное поведение.
- •4. Заброшенный магазин.
- •5. Сила речи.
- •1. Ролевые игры.
- •2. Монолог с двойником.
- •3. Воображаемая социограмма.
- •4. Скульптура семьи.
- •1. Разминка.
- •2. Напряженные позы.
- •3. Активные упражнения.
- •4. Интенсификация.
- •1. Отображение.
- •2. Животные.
- •4. Следуй за ведущим.
- •5. Свободный танец.
- •1. Индивидуальное рисование.
- •2. Парное рисование.
- •3. Групповое рисование.
- •4. Пластилиновый мир.
- •1. Осознание состояний эго.
- •2. Сообщения.
- •3. Характер семейных воздействий.
- •4. Идентификация сценариев.
- •5. Заключение контракта в транзактном анализе (та-контракта)
- •1. Уверенное, неуверенное и агрессивное поведение.
- •2. Тренинг умения вести разговор.
- •3. Релаксационный тренинг.
- •4. Поведенческие контракты.
- •5. Упражнения по репетиции поведения.
- •Раздел 1. Мы формируем группу.
- •Тема 1. Знакомство.
- •Тема 2. Доверие.
- •Тема 3. Выработка правил работы в группе.
- •Раздел 3. Мир эмоций (развитие навыков саморегуляции).
- •Тема 1. Эмоциональная выразительность.
- •Тема 2. Развитие эмпатии.
- •2. Просмотр мультфильма «Котенок по имени Гав».
- •Тема 3. Преодоление отрицательных переживаний.
- •Обсуждение: Какие чувства испытывали участники во время изготовления маски и тогда, когда они делали с ней все, что хотели? Как сейчас чувствуют себя участники занятия?
- •Тема 4. Как научиться контролировать свои чувства и эмоции.
- •Раздел 3. Агрессия в нашей жизни.
- •Тема 1. Место и значение агрессии в жизни человека, ее различные проявления.
- •Тема 2. Работа с агрессивными состояниями.
- •Раздел 4. Тревожность и страх.
- •Раздел 5. Роль стрессов в нашей жизни.
- •Тема 1. Положительное и отрицательное влияние стресса.
- •Тема 2. Навыки снижения стресса и напряжения.
- •Раздел 6. Наши потребности.
- •Тема 1. Знакомство с основными потребностями человека.
- •Тема 2. Наши физические потребности.
- •Тема 3. Наши социальные потребности.
- •Тема 3. Интеллектуальные и духовные потребности.
- •Раздел 7. Мир наших способностей.
- •Тема 1. Познавательные способности (внимание, память, мышление и речь).
- •Тема 2. Творческие способности.
- •Раздел 8. Развитие социально-коммуникативных навыков.
- •Тема 1. Что такое общение.
- •Тема 2. Умение устанавливать контакт.
- •Тема 3. Навыки активного слушания.
- •Тема 4. Навыки высказывать свою точку зрения, приходить к компромиссному решению.
- •Тема 5. Развитие навыков уверенного поведения.
- •Раздел 9. Итоговый раздел.
- •Тема 1. Формирование жизненных целей и путей их достижения.
- •Тема 2. Заключительное занятие.
- •1. «Здравствуй, я рад познакомиться!».
- •2. «Правила нашей группы».
- •3. «Каков я на самом деле?».
- •1. По трем первым группам (а, б и в) или «Каким ты кажешься окружающим».
- •2. По трем последним группам (г, д и е) или «Каков ты на самом деле».
- •4. «Принятие себя».
- •5. «Какой я человек?».
- •6. «Привет, ндивидуальность!».
- •7. «Ласковое слово».
- •8. «Мнение».
- •9. Подведение итогов.
- •1. «Привет, индивидуальность!».
- •2. «Скажу откровенно...».
- •3. «Ласковое слово».
- •4. «Точка опоры».
- •5. «Эмиграция».
- •6. «Какой я человек?».
- •7. «Интересный вопрос».
- •8. «Мнение».
- •9. Подведение итогов.
- •1. «Привет, индивидуальность!».
- •2. «Мой герб».
- •3. «Свободный микрофон».
- •4. «Приятный разговор».
- •5. «Под микроскопом».
- •6. «Какой я человек?».
- •7. Объявление.
- •8. «Мнение».
- •9. Подведение итогов.
- •1. «Привет, индивидуальность!».
- •2. Объявление.
- •3. «Откровенно говоря...».
- •4. «Принимаю ответственность на себя».
- •5. «Обратная сторона медали».
- •6. «Какой я человек?».
- •7. «Каким меня видят окружающие».
- •8. «Мнение».
- •9. Подведение итогов.
- •1. «Привет, индивидуальность!».
- •2. «Каким меня видят окружающие».
- •3. «Преодоление».
- •4. «Прощай...».
- •5. «Какой я человек?».
- •6. «По секрету».
- •7. «Автопилот».
- •8. «Мнение».
- •9. Подведение итогов.
- •1. «Привет, индивидуальность!».
- •2. «Автопилот».
- •3. «Творческая личность».
- •4. «А что дальше?».
- •5. «Какой я человек?».
- •6. «Каков я на самом деле?».
- •7. «Мнение».
- •8. Подведение итогов.
- •Список литературы, используемой при подготовке пособия:
- •Оглавление:
Раздел 9. Итоговый раздел.
Тема 1. Формирование жизненных целей и путей их достижения.
Цели и задачи: Осознание жизненных целей и путей их достижения. Формирование конструктивных навыков достижения жизненных целей.
Комментарий: перед началом работы внимание участников акцентируется на том, что ранее мы познакомились с различными потребностями и способами их удовлетворения. Таких способов у человека много и сложно удовлетворять их все сразу. Поэтому работа данного раздела фокусируется на определении жизненных целей и путей их достижения.
Упражнение-разминка «Имя – качество». Участникам предлагается назвать свое имя и качество, которое они ассоциируют с собой.
Рекомендации ведущему: напомнить участникам, что это упражнение уже выполнялось ими на начальных этапах работы.
Обсуждение: изменились ли качества участников, в процессе проведения занятий? Были ли открыты или сформированы во время занятий какие-либо новые качества в себе?
Психологические игры – тренинг.
1. Упражнение «Когда я вырасту, я стану…» Участникам предлагается продолжить фразу, вынесенную в название упражнения и поделиться своими планами на «взрослую» жизнь.
Обсуждение: У кого из участников планы на «взрослую жизнь» похожи? У кого они наиболее отличные от других?
2. Упражнение «Наши жизненные цели». Участники объединяются, по похожести жизненных планов. Им предлагается составить перечни жизненных целей, а затем вынести их на общее групповое обсуждение. Те участники, чьи планы отличаются от других, делают эту работу самостоятельно.
Рекомендации ведущему: после общего группового обсуждения список жизненных целей фиксируется на доске. Например (из высказываний участников):
-
Семья. Хорошие друзья.
Спокойная жизнь.
«Куча событий».
Здоровье.
Любимая работа.
Успех (слава, карьера, власть...).
Интересные увлечения.
Дорогие удовольствия.
Простые радости.
Независимость. Самостоятельность.
Обсуждение: Какие из этих целей являются наиболее предпочтительными для вас? Что мы можем сделать уже сегодня, чтобы начать движение к намеченным целям?
3. Упражнение «Если… то…». Участники работают в парах. Один пишет утверждение, начинающееся со слов «если», а другой - согласующееся с ним утверждение после слова «то». Затем ученики меняются ролями.
Рекомендации ведущему: В качестве примера предложить участникам несколько утверждений, значимых для них, например: «Если я окончу школу с хорошими оценками, то…», «Если я ударю младшего брата, то...», «Если я начну принимать наркотики, то….». В процессе обсуждение подвести участников к мысли о разнообразии вариантов и последствий принятых решений.
Обсуждение: Какие впечатления и чувства возникали в процессе выполнения упражнения? Чем руководствовались участники, когда «дописывали» утверждения? Возникло ли желание изменить утверждение, и если возникло, то какой вариант выбрали участники?
Рекомендации ведущему: вовлечь участников в дискуссию на тему: Как мы принимаем решения? Подвести участников к тому, что в процессе принятия решений бывает полезно обсудить свои мысли с другими людьми. Какие возможности это дает?
Например:
- получить поддержку от «значимых других»;
- получить дополнительную информацию или другой взгляд на проблему;
- проанализировать прошлый опыт принятия решений, рассмотрев возможности неудачи.
4. Упражнение «Принятие решений». Ведущий предлагает участникам озвучить несколько существующих у них проблем и разрешить их по следующей схеме:
|
Шаги |
Вопросы-действия |
|
1. Остановись. Подумай. Определи проблему. |
Чего это касается? В чем заключается проблема? Попытайся встать на позитивную точку зрения и определить позитивные стороны проблемы. |
|
2. Подумай. Определи основную цель. |
Чего я хочу? (Мозговой штурм, касающийся желаемых и возможных решений). |
|
3. Подумай о последствиях. |
Что я буду иметь? (Определение доводов «за» и «против»). |
|
4. Решай, что делать. |
Как поступить? (Принятие решения). |
|
5. Оцени исход. |
Что может произойти? Рассмотри обе стороны последствий - позитивную и негативную). Каково твое решение? Взвесь все последствия, сделай наилучший для себя выбор. |
Обсуждение: Какие чувства и мысли возникали в ходе выполнения упражнения? Удовлетворены ли вы принятым решением?
Итоговое обсуждение (рефлексия): Какие моменты в проведении упражнений давались легко, а какие особенно трудно? Какие навыки использовали участники? Какие ощущения и впечатления возникли в ходе занятия? Что нового открыли для себя участники во время занятия? Как можно применять полученные знания и навыки?