Медицинское обеспеч. проф. спорта, 2012

Красные мышечные волокна входят в состав тонических нейромоторных единиц (медленный, малоутомляемый тип). В них много миоглобина и митохондрий, обеспечивающих эффективное аэробное энергообразование. В

этих волокнах существенно меньше креатинфосфата, гликогена, миозина и,

следовательно, меньше анаэробный потенциал энергообразования.

Тонические нейромоторные единицы обеспечивают длительные движения,

но невысокой интенсивности – длительную работу умеренной и большой мощности. Существует также промежуточный (быстрый, малоутомляемый)

тип двигательных единиц.

Таким образом, мышечная система спортсмена состоит из перечисленных типов нейромоторных систем, развитие которых у разных людей различно в силу генетических причин. Это имеет большое значение в спортивной практике, так как скоростно-силовые возможности определяются количеством белых мышечных волокон у индивида. Биопсия мышц позволяет, на этапе раннего отбора, выявлять потенциальных спринтеров.

Движения человека оцениваются также величиной мощности развиваемого усилия, которая является произведением силы на скорость.

Значения максимальной мощности существенно изменяются в процессе адаптации к специфическому виду двигательной деятельности. Так в быстросокращающихся волокнах мощность достигает 155 Вт. кг -1 массы мышц, а в медленносокращающихся волокнах – 40 Вт.кг-1. Соответственно,

в икроножной мышце спринтера содержание быстросокращающихся волокон достигает 60 %, а у стайеров таких волокон только 35 %. И, напротив, у

стайеров в икроножных мышцах на медленносокращающиеся волокна приходится более 80 %, а у спринтеров – только 23 % (Н.И. Волков с соавт.,

2000).

Проявления скоростно-силовых качеств у спортсмена связаны с координацией работы мышц-синергистов и мышц-антагонистов, с

41

особенностями строения этих мышц. В частности, они зависят от направления сухожильных тяжей и расположения относительно них мышечных волокон. От этого зависит величина суммарного мышечного усилия, развиваемого в точках прикрепления сухожильных окончаний мышц

ккостным рычагам.

1.4Основные направления адаптационных изменений в

организме спортсмена

В процессе многолетних регулярных тренировок на организм

спортсмена воздействуют различные факторы, именуемые стрессорами. Это значительные физические и эмоциональные нагрузки, гипоксия, сдвиг рН крови, повышенная или пониженная температура тела и др. Их воздействие,

в результате ответной стресс-реакции организма, всегда вызывает состояние,

именуемое стрессом, который обеспечивает возможность адаптации и осуществления жизнедеятельности в создавшихся условиях.

Стресс обеспечивает, вначале, срочную (аварийную), а при повторных воздействиях, долговременную адаптацию. Это явление физиологическое

(эустресс), позитивное и ведет к развитию процесса (и состояния) адаптации,

если сила и продолжительность воздействия стрессора, или комплекса различных стрессоров, умеренны и адекватны адаптационным возможностям организма. В противном случае, при патологической форме стресса

(дистресс), ответная стресс-реакция вызывает в организме разнообразные повреждения.

В условиях регулярных позитивных стрессорных воздействий тренировочных и соревновательных нагрузок в организме спортсмена происходят адаптационные изменения по следующим главным направлениям:

- увеличивается количество энергосубстратов в клетках, что ведет к

42

увеличению энергообразования;

-увеличивается количество ферментов, совершенствуется их химическая структура, что, в сумме, увеличивает ферментативную активность, а

значит, возрастают энергообразование и утилизация энергии в клетках;

-увеличивается в клетках количество митохондрий и их размеры,

что повышает уровень аэробного энергообразование,

-совершенствуется регуляция (нервная, эндокринная и др.) процессов жизнедеятельности;

-совершенствуются процессы ионного транспорта через мембраны;

-развивается физиологическая гипертрофия мышц.

Названные изменения способствуют возрастанию метаболической подвижности, мощности и емкости процессов энергообразования.

Важной составляющей скоростной подготовки спортсменов является их скоростная выносливость. Специфичность анаэробных компонентов выносливости особенно высока и она тесно связана с внутримышечными факторами. Креатинфосфокиназный компонент анаэробной выносливости более всего зависит от величины запасов креатинфосфата в мышечных клетках, а гликолитический – от величины запасов гликогена. Поэтому,

тренирующие упражнения направлены на максимальное понижение этих запасов, а паузы отдыха между упражнениями должны быть достаточными для восстановления количества названных энергосубстратов, в клетках до уровня, необходимого для начала и эффективного выполнения следующего упражнения максимальной. Чем ниже падает уровень энергосубстрата в клетках в процессе тренировки (или нескольких тренировок одного дня), тем выше будет уровень его сверхвосстановления (суперкомпенсации) в период отдыха.

43

Кроме того, в процессе многократного повторения тяжелых физических нагрузок, организм спортсмена адаптируется к большим тратам энергоресурсов и к значительным метаболическим сдвигам в клетках и крови. В состоянии относительного покоя величина рН крови человека

(спортсмена и человека не занимающегося спортом) колеблется от 7,3 до

7,45. После выполнения физической нагрузки субмаксимальной мощности рН крови спортсмена может сдвигаться до 6,8, что не вызывает у него каких-

либо патологических проявлений. У человека, который не занимается спортом и не адаптирован к подобным метаболическим сдвигам, при достижении такой величины рН крови (6,8) наступит смерть.

Хорошо известен факт смертельной опасности, для организма неподготовленного (не адаптированного) к значительным метаболическим сдвигам спортсмена, чрезмерных трат энергоресурсов организма,

возникающих под воздействием допинга.

Увеличение количества энергосубстратов и ферментов в клетках,

гипертрофия мышц, все-таки, лимитированы природой. Некоторые исследователи вообще сомневаются, что гипертрофия мышц является одним из главных позитивных изменений. Имеются убедительные данные, “что прирост силы возможен без адаптационных реакций в мышце, и невозможен без адаптационных реакций нервной системы” (Р.М. Энока, 2000).

Адаптация регуляторных систем, вероятно, значительно менее лимитирована, и оптимизация регуляций является наиболее значимым фактором улучшения функциональных возможностей организма,

возрастания скоростно-силовых показателей и работоспособности в целом.

Совершенствование регуляций осуществляется, прежде всего, за счет адаптации и оптимизации функционирования центральной нервной системы

(ЦНС).

Функцией нервной системы являются: регистрация, анализ, хранение,

сканирование и воспроизведение, необходимой, в каждый конкретный

44

момент, информации, обеспечивающей согласованное функционирование органов и систем, двигательную и мыслительную деятельность.

Потенциал совершенствования центральной нервной системы связан с резервными возможностями этой системы. «Резервирование» в нервной системе обеспечивает надежность, пластичность еѐ функционирования при создании условий для мнестических и регуляторных процессов, не позволяет нарастать уже имеющимся дисфункциям в структурах ЦНС. Оно является основой надежности еѐ функционирования за счет резервов системы, даже в случае развития патологического процесса. Резервирование обеспечивают викарирование, внутрисистемное и межсистемное взаимодействие (Г.А.

Кураев, 2001).

Механизм «викарирования» заключается в увеличении функциональных возможностей сохранившихся (при болезни) структурных элементов. Системы, обеспечивающие реализацию одной функции многокомпонентны и, в случае патологии одного из них, «внутрисистемное взаимодействие» остальных обеспечивает нормальное функционирование.

Образование новых временных связей между системами, одна из которых охвачена патологическим процессом, обуславливает третий вариант механизма резервирования – «межсистемное взаимодействие».

Резервные возможности нервной системы обусловлены

«полифункциональностью» различных элементов нервной системы, тесно связанной с «полисенсорностью нейронов». А число полисенсорных нейронов в структурах мозга меняется в зависимости от функционального состояния нервной системы и от выполняемой работы. В период обучения

(тренировки) с участием моторного и зрительного анализаторов число полисенсорных нейронов в этих зонах коры возрастает.

В основе пластичности, совершенствования и возрастания возможностей нервной системы лежит и «избыточность» элементов ЦНС.

Морфологическое резервирование элементов ЦНС ведет к тому, что в коре

45

головного мозга постоянно активны лишь доли процента нейронов, но, в

случае необходимости, количество активных нейронов резко возрастает.

Резервирование обеспечивается также существованием «различных

(дублирующих) путей реализации сигнала» (в частности двигательного). «Модульный принцип» структурно-функциональной организации мозга, «механизм саморегуляции» и «принцип пластичности» в основе формирования новых путей (реализации сигнала) также обеспечивают реализацию феномена «резервирования» в нервной системе. Пластичность обеспечивает нервным центрам возможность новых функций, которые они прежде не осуществляли.

Совершенствование работы нервной системы влечет за собой возрастание силы, подвижности и уравновешенности нервных процессов,

оптимизацию эндокринной регуляции процессов жизнедеятельности.

Необходимо подчеркнуть, что тренировочные и соревновательные нагрузки могут быть чрезмерными. В этом случае имеют место процессы противоположной направленности и регуляции ухудшаются. В частности,

возникают соответствующие нарушения функционирования центральной нервной системы (ЦНС). Эти нарушения могут быть связаны с чрезмерным повышением тонуса симпатического отдела вегетативной нервной системы

(ВНС) или с прямым повреждением структур ЦНС, с патологией различных еѐ отделов.

В случае возникновения патологии в различных отделах ЦНС начинается их патогенное влияние на структуры ЦНС, в частности, на мозг.

То есть, нарушается регуляция этих структур. Так формируется дизрегуляционная патология, которая « … и сама является причиной новой патологии».

Такие термины, как «функциональные нарушения, дисфункция,

расстройство и др. выражают, по существу, дизрегуляцию или дизрегуляционную патологию» (цит. по Е.И. Гусеву, Г.Н. Крыжановскому, 2009 г.)

46

Вопросы с альтернативным ответом.

1.Главными направлениями изменений в организме могут быть:

-увеличение количества энергосубстратов (креатинфосфата,

гликогена в клетках);

2. Креатинфосфокиназный компонент анаэробной выносливости не

зависит от величины запасов креатинфосфата в клетках.

ПРАВИЛЬНО НЕПРАВИЛЬНО

3. Гликолитический компонент выносливости независим от величины запасов гликогена в организме.

ПРАВИЛЬНО НЕПРАВИЛЬНО

4.Тренировочные упражнения не должны вызывать максимальное понижение запасов энергосубстратов в клетках.

ПРАВИЛЬНО НЕПРАВИЛЬНО

5. Чем ниже падает уровень энергосубстрата в клетках, в процессе выполнения физических нагрузок, тем выше будет уровень его

сверхвосстановления (суперкомпенсация) в фазе отдыха.

Спортивный врач в команде - это половина еѐ успехов!

Е.А. Рогов

(Победитель и бронзовый призер Кубка Африканских Наций по футболу, 1982 и 1988 г.г., тренер нациналь-

ной сборной команды Алжира, тренер сборной команды СССР, 1982-86 г.)

2 ВРАЧЕБНО – ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОНТРОЛЬ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

*Формы контроля тренировочного процесса

*Оперативный контроль

*Биохимический контроль

*Самоконтроль спортсмена

*Врачебно-педагогические наблюдения на тренировках,

соревнованиях и в бытовых условиях

2.1 Формы контроля тренировочного процесса

Важным достижением в спортивной тренировке последних лет является переход от эмпирического построения к управлению этим сложным и многообразным процессом. Главным средством управления тренировкой является контроль вида деятельности, включающей в себя сбор информации,

еѐ анализ и принятие управленческого решения. Организация тренировочного процесса нерарзрывно связана с постоянным анализом трех основных составляющих спортивного совершенствования спортсменов:

-соревновательной деятельности,

-динамики состояния,

48

- содержания и структуры учебно-тренировочного процесса.

Важнейшими условиями оптимального управления процессом спортивной подготовки является комплексность, всесторонность и объективность используемой оценки. Организация контроля, базирующаяся на этих условиях, должна включать в одноразовые обследования данные,

отражающие различные стороны подготовленности с помощью разнородных

(педагогических, функциональных, психологических, технических и т. п.) и

разноуровневых показателей. Это время пробегания 30-и или 60 метровой дистанции, время простой реакции, индекс напряжения сердечно-сосудистой системы, частота сердечных сокращений, величина артериального давления,

результаты тестирования систем организма и т.п.

Названные критерии должны обязательно увязываться с временным отрезком исследований (разновидности контроля - этапный, текущий, опера-

тивный) и рабочим режимом (покой, тренировка, соревнование и т.д.).

Таким образом, под комплексным контролем следует понимать совместную реализацию этапного, текущего и оперативного видов контроля в процессе обследований спортсменов на основе всесторонней оценки их технической, функциональной, подготовленности, содержания учебно-

тренировочного процесса и соревновательной деятельности.

Этапный контроль. Оценка эффективности тренировочного процесса неразрывно связана с оценкой динамики подготовленности спортсменов,

которую необходимо осуществлять с учетом всех сторон - физической,

технической, функциональной, психологической. Данное положение является основой индивидуального управления процессом подготовки и осуществляется с помощью средств и методов этапного контроля.

Совершенствование средств и методов этапного контроля позволяет определить основные направления процесса подготовки и оценить его результативность за относительно длительный промежуток времени

(мезоцикл, период подготовки).

49

Перспективными являются два основных подхода. Первый основан на сопоставлении данных обследуемого спортсмена с показателями спортсменов более высокой квалификации, включая, если имеется возможность, сильнейших спортсменов мира. Второй подход имеет в виду использование метода индивидуальных характеристик, ориентируясь на групповые модельные характеристики. Это объясняется тем, что, во-первых,

средние значения контрольных показателей отличаются достаточно большой дисперсией, во-вторых, к достижению средних результатов в тех или иных контрольных упражнениях можно прийти множеством различных путей.

Поэтому ориентация только на «средние» значения показателей модельных характеристик может не дать положительного эффекта применительно к подготовке отдельных сильнейших спортсменов. Практический опыт подготовки высококвалифицированных спортсменов свидетельствует, что индивидуализация тренировочного процесса предполагает использование своеобразных оригинальных методик, направленных на учет индивидуальных особенностей занимающихся.

Текущий контроль. Предметом текущего педагогического контроля является оценка повседневных изменений различных систем организма спортсменов, связанных с особенностями их реакции на различные по объему, интенсивности и направленности тренировочные нагрузки,

включаемые в рамки малых циклов тренировки. Применение этой разно-

видности контроля предусматривает рационализацию планирования тренировочных нагрузок в днях микроцикла с учетом функционального состояния организма, позволяет оптимизировать предсоревновательную ттподготовку, дифференцировать тренировочные нагрузки по величине

(большие, средние, малые) на основе реальных функциональных сдвигов.

Оперативный контроль. Управление двигательной деятельностью спортсмена и еѐ регламентация непосредственно в процессе выполнения конкретных тренировочных нагрузок осуществляется на основе оперативного контроля. Важным элементом его следует считать оценку

50