- •Академия труда и социальных отношений
- •1. Программа учебной дисциплины «Физическая культура».
- •1.1. Цели и задачи дисциплины
- •Объем дисциплины и виды занятий
- •1.2.Учебно-тематический план дисциплины
- •1.3. Содержание дисциплины по темам
- •Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов .
- •Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры .
- •Тема 3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья .
- •Тема 4. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания .
- •Часть 1
- •Часть 2
- •Тема 5. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов ат и со .
- •Тема 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями .
- •Тема 7. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом .
- •Тема 8. Спорт. Индивидуальный выбор вида спорта или систем физических упражнений .
- •1.4. Методические указания по изучению дисциплины.
- •I курс 1-й семестр (62 ч.)
- •I курс 2-й семестр (66 ч.)
- •II курс 3-й семестр (64 ч.)
- •II курс 4-й семестр (66 ч.)
- •III курс 5-й семестр (64 ч.)
- •III курс 6-й семестр (66 ч.)
- •3. Материалы тестовой системы.
- •Тесты по программе « президентских состязаний»
- •Для студентов основного отделения
- •4. Перечень вопросов к зачетам и темы контрольных работ по любой теме :
- •Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры
- •Тема 3. Здоровый образ жизни.
- •Тема 4. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического воспитания
- •Тема 5. Профессионально-прикладная физическая подготовка
- •Тема 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями
- •Тема 7. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
- •Тема 8. Спорт. Индивидуальный выбор вида спорта или системы физических упражнений
- •Примерные билеты к итоговой аттестации по предмету «физическая культура» в вуЗе. Билет № 1
- •Билет №6
- •Билет №16
- •5. Список литературы
- •5.1. Основная литература
- •5.2. Дополнительная литература
- •6. Глоссарий.
- •Приложения
- •1.2. Современное состояние физической культуры и спорта
- •1.3. Федеральный закон «о физической культуре и спорте рф»
- •1.4. Физическая культура личности.
- •1.5. Основные положения организации физического воспитания в высшем учебном заведении.
- •1.6. Физическая культура как учебная дисциплина в ат и со.
- •Тема 2. Социально-биологические основы физической культуры.
- •2.1. Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая система. Обмен веществ.
- •2.2. Кровообращение. Сердечно-сосудистая система.
- •2.3. Системы внутренних органов.
- •Тема 3. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья
- •3.1. Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие
- •3.2. Взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизни.
- •3.3. Здоровый образ жизни и его составляющие
- •3.6.Критерии эффективности здорового образа жизни.
- •Тема 4 Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания.
- •4.1. Общая физическая подготовка
- •4.2. Специальная физическая подготовка
- •4.3. Спортивная подготовка
- •4.4.Структура подготовленности спортсмена.
- •4.5. Зоны и интенсивность физических нагрузок
- •4.6.Значение мышечной релаксации (расслабления).
- •4.7. Возможность и условия коррекции физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта в студенческом возрасте.
- •Тема 5. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов ат и со.
- •5.1. Цели и задачи ппфп.
- •5.2. Содержание программы ппфп студентов ат и со.
- •5.3. Динамика работоспособности.
- •5.4. Производственная гимнастика. Теория «активного отдыха».
- •5.5. Экономическая эффективность занятий физической культурой
- •Тема 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.
- •6.4. Особенности самостоятельных занятий для женщин.
- •6.5. Планирование и управление самостоятельными занятиями.
- •6.6. Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий у лиц разного возраста.
- •6.7. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности.
- •6.8. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам контроля.
- •Тема 7. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом.
- •7.1. Диагностика и самодиагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.
- •7.2. Врачебный контроль, его содержание.
- •7.3. Педагогический контроль, его содержание.
- •7.4.Самоконтроль, его основные методы, показатели.
- •7.5. Дневник самоконтроля
- •7.7. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом по результатам показателей контроля.
- •Тема 8. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений.
- •8.1. Массовый спорт и спорт высших достижений.
- •8.4. Олимпийские игры и Универсиада.
- •8.5. Современные популярные системы физических упражнений.
- •8.6. Спортивные соревнования как средство и метод контроля общей физической, профессионально-прикладной, спортивной подготовки студентов.
- •Для студентов 1 курса основного отделения
- •Для студентов 2 курса основного отделения
- •Контрольные упражнения по физической
- •Подготовленности
- •Для студентов специального отделения
- •(Мужчины, женщины)
- •Вольные упражнения (для студентов 1-го курса)
- •Вольные упражнения
- •Оглавление
8.4. Олимпийские игры и Универсиада.
Международные студенческие соревнования организуются и межвузовскими общественными спортивными объединениями.
Олимпийские игры - самые авторитетные и представительные международные спортивные соревнования.
В составе олимпийской команды бывшего СССР всегда успешно выступали студенты-спортсмены. Начиная с XIX Олимпийских игр 1968 г. в Мехико в составе команды было 45-48% студентов.
В 1994 г. после долгого перерыва (с 1912 г.) олимпийская команда России вновь вышла на спортивную арену под своим государственным флагом для участия в зимней Олимпиаде в Лиллехаммере. В составе команды было около 75% студентов, которые внесли достойный вклад успешное выступление российских спортсменов.
Значительную роль в организации межвузовских спортивных соревнований играет общественное объединение студентов и работников высших учебных заведений - Российский студенческий спортивный союз (созданный в конце 1993 г.) и его региональные организации. Основная цель Союза - консолидация усилий всех заинтересованных организаций в развитии физкультурно-оздоровительной работы, студенческого спорта, гармонизация физического и духовного воспитания, укрепление здоровья студенческой молодежи в высших учебных заведениях и подготовка спортсменов для участия в соревнованиях различного уровня.
Российский студенческий спортивный союз осуществляет международные студенческие спортивные связи. Он коллективный член Международной федерации университетского спорта (FISU), которая имеет своей целью содействовать:
развитию студенческого спорта на всех уровнях;
физическому и духовному воспитанию студентов;
сближению студентов всех стран и их сотрудничеству в интересах единства международного университетского спорта.
8.5. Современные популярные системы физических упражнений.
В элективном курсе учебной дисциплине «Физическая культура» кафедры физического воспитания могут представлять студентам для выбора не только отдельные виды спорта, но и наиболее популярные системы физических упражнений.
Современные системы физических упражнений направлены на комплексное или избирательное воздействие на определенные функциональные системы организма. В настоящее время наибольшей популярностью среди студентов пользуется атлетическая гимнастика, ритмическая гимнастика (аэробика), шейпинг, единоборства и комплексы физических упражнений из восточных систем (каратэ, у-шу, йога).
К особенностям организации учебных занятий отдельными системами физических упражнений следует отнести некоторые ограничения в их выборе, так как на обязательных занятиях по учебной дисциплине «Физическая культура» могут использоваться только те системы (или элементы этих систем), которые связаны с повышенной двигательной активностью.
8.6. Спортивные соревнования как средство и метод контроля общей физической, профессионально-прикладной, спортивной подготовки студентов.
Спортивные соревнования - одна из наиболее эффективных форм организации массовой оздоровительной и спортивной работы. Соревнования выступают не только как форма, но и как средство активизации общефизической, спортивно-прикладной и спортивной подготовки студентов.
Спортивные результаты – это, по существу, интегративный показатель качества и эффективности психофизической подготовки студента, проводимой на учебно-тренировочных занятиях. В условиях соревнований студенты более полно демонстрируют свои физические возможности. Именно поэтому прием нормативов по общей физической подготовке на учебных занятиях осуществляется в соревновательной обстановке. Таким образом, спортивные соревнования могут выступать и как средство подготовки, и как метод контроля эффективности учебно-тренировочного процесса.
Приложение 2 ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ТЕСТЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ