Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Секреты успеха уроков физкультуры. Учебно-методическое пособие
.pdf
Надо сказать, что вообще жанр марша как таковой исторически сложился в инструментальной музыке в связи с поставленной перед ним когда-то управленческой рабочей задачей –
не только четко размеренной, но и эмоционально приятной
синхронизации движения большого количества людей.
Поэтому для физической культуры и спорта в прикладном
отношении марш является одним из наиболее ценных музыкальных жанров.
Произведения этого жанра отличаются довольно привлекательным четким ритмом и строгим постоянством темпа,
не меняющимся на протяжении всего сочинения. Им свойственен бодрый, изначально активный характер музыкального движения.
Помимо целенаправленной организации сопутствующих
мышечных движений марши призваны вселять в занимающихся упорядоченное оживление, уверенность в своих силах
и энергичный психологический настрой на предстоящую
двигательную деятельность.
Подбор конкретных параметров темпов исполнения стимулирующей ходьбу музыки зависит от запланированного преподавателем темпа движения учащихся. Медленная ходьба составляет 50–60 шагов в минуту, умеренная ходьба – 100 шагов,
бодрая строевая маршировка – 150 шагов в минуту. Соответствующее количество звуковых пульсаций в данную единицу
времени должен определять и темп, стимулирующей эту ходьбу
музыки.
Применяемые во вводной части урока различные варианты
бега: бег на месте, обычный гладкий бег, бег с препятствиями,
бег с высоким подниманием бедра, бег левым или правым
боком, бег спиной вперед, бег вращением влево или вправо,
бег в сочетании с разнообразными движениями рук, туловища,
головы и т.д. – отлично аккомпанируются музыкальными
произведениями в размерах 4/4 и 2/4.
61
Бег умеренной интенсивности хорошо стимулируется мелодиями, исполняемыми в темпах 160–180, а быстрый бег инициируется музыкальным темпом, колеблющимся вокруг 200
ударов метронома в минуту.
Разнообразные прыжки и подскоки на месте и в движении,
на одной или на двух ногах, заметно облегчаются сочной танцевальной музыкой, написанной в размерах 2/4 и 4/4. Частые
и небольшие прыжки и подскоки успешно поддерживаются
музыкой типа польки, а намеренно затянутые, широкие или
высокие прыжки – музыкой типа гавота.
При выполнении общеразвивающих и специально подводящих физических упражнений непроизвольная музыкальная
стимуляция осуществляется следующим образом. Упражнения,
характеризующиеся закругленностью линий, мягкостью переходов, плавностью и широтой амплитуды движений (сюда
относятся большинство упражнений для развития гибкости
и силы, выполняемые в медленном или умеренном темпе),
стимулируются музыкой трехдольного размера (типа вальса),
в темпах 50–100 ударов метронома в минуту.
Аналогичной музыкой стимулируются и упражнения,
выполняемые на три счета. Например, из основной стойки: 1 –
наклониться вперед, руки в стороны; 2 – присесть, руки вперед;
3 – вернуться в исходное положение.
Упражнения порывистого, рывковообразного характера,
с четкими переходами или с акцентами усилия на определенную фазу движения (к ним относятся большинство скоростносиловых упражнений, а также упражнения на растягивание
мышц и суставных связок, осуществляемых рывками в энергичном темпе, например, взмахи и разведения рук или ног,
наклоны и повороты туловища или головы, пружинистые
приседания, выпады, попеременная смена ног в выпаде и т.п.),
стимулируются музыкой четырехдольного размера (типа
марша), в темпах 120–160 ударов метронома в минуту.
62
Характерное для маршеобразных произведений отчетливое
подчеркивание сильных долей музыкального такта, рефлекторно активизирует акцентирование мышечного усилия в нужной фазе двигательного акта, что существенно повышает
биомеханическое качество и коэффициент полезного действия
выполняемых упражнений.
В контексте опосредованного повышения эффективности
вводной части урока физической культуры в функции музыки
врабатывания входит искусно завуалированное управление
направленностью внимания занимающихся.
Для этого специально подобранная музыка сначала максимально отвлекает их внимание от всего постороннего и ненужного, ласково, но цепко приковывая его к себе заманчивой
новизной и красочностью. А затем постепенно отпускает
привлеченное внимание и мягко переключает его на выполняемые упражнения, тем самым незаметно побуждая учащихся
все более и более активно участвовать в постепенно усложняющейся учебной работе.
Достигается это путем искусной и целенаправленной группировки подбираемого музыкального материала.
В этих целях начало или даже вся первая половина музыки
врабатывания составляется из наиболее интересных и информативных для данного контингента слушателей, ярких, выразительных либо новых, неожиданных музыкальных произведений, невольно притягивающих к себе внимание занимающихся.
Затем в музыкальную программу планомерно включаются
несколько менее яркие и уже знакомые слушателям мелодии,
не требующие от них такого пристального внимания.
А самые последние минуты музыки врабатывания состоят
из привычной, неоднократно слышанной инструментальной
музыки, не несущей в себе текстовой информации и, следовательно, еще меньше занимающей внимание, которым препода-
63
вателю только и остается выгодно воспользоваться в нужном
направлении по своему усмотрению.
В итоге занимающиеся нежно, ненавязчиво, но целеустремленно подводятся к основной части урока на фоне хорошего
настроения, повышенной работоспособности и непроизвольного освобождения от груза побочных переживаний, мыслей
и забот, обычно еще долго мешающих им сосредоточиться
на решении главных задач урока и таким образом подрывающих его продуктивность.
3.2. ПРИЯТНАЯ АКТИВИЗАЦИЯ УСТАВШИХ
УЧАЩИХСЯ В ОСНОВНОЙ ЧАСТИ УРОКА
Allegro – энергетикой
Все тело наполняет,
Мобилизует силы,
Движенья ускоряет.
Познание секретов приближает к успеху. Поэтому познакомимся еще с несколькими секретами приятной активизации
учебной работы.
По нормативным положениям теории и методики физического воспитания в первой половине основной части урока
физкультуры обычно решаются наиболее сложные педагогические задачи. Эти задачи связаны с ознакомлением, детализированным анализом и разучиванием нового программного
материала, обилием устной теоретической информации и речевых контактов преподавателя с учениками, что требует от них
повышенного рабочего внимания и создает трудности для
музыкального восприятия.
Двигательная деятельность учащихся в это время чаще всего
ритмически не регламентирована. Поэтому применение музы-
64
кального сопровождения на данном этапе урока, в сущности,
неудобно и нецелесообразно. Эта нецелесообразность обусловливается также принципом дискретного применения музыки
(нужна периодическая передышка от нее, иначе быстро надоест)
и свойством полезного функционального последействия музыки врабатывания, которое угасая не сразу, а лишь постепенно,
по инерции, будет автоматически поддерживать повышенный
уровень работоспособности занимающихся еще некоторое
время.
Совершенно иные условия рабочей деятельности складываются во второй половине основной части урока, при совершенствовании уже сформированных двигательных умений
и навыков. Здесь внимание учащихся становится значительно
более свободным, и их волевые усилия направлены не столько
на слежение за техническими деталями совершаемых двигательных действий, сколько на преодоление постепенно нарастающей усталости и потери желания к продолжению интенсивной работы. Устных объяснений педагога становится намного
меньше и рабочая деятельность учащихся здесь обычно протекает в определенных, заранее заданных преподавателем ритме,
темпе и скорости движений. Таким образом, выполняемая
работа снова становится весьма удобной для музыкальной
стимуляции.
Кроме того на этом этапе урока в результате суммарного
накопления физического и психического утомления, как правило,
наблюдается заметное снижение работоспособности и музыкальная активизация рабочей деятельности занимающихся
становится не только удобной, но и ситуационно необходимой.
В этих условиях появление внешних признаков утомления
и явное снижение рабочей активности учащихся может служить
преподавателю важным условным сигналом о необходимости
снова обратиться к благотворительной помощи функциональной музыки.
65
Наиболее просто и действенно в употреблении это средство
оказывается при фронтальном способе выполнения физических
упражнений, когда все работают одновременно и синхронно.
Вызываемые музыкой положительные эмоции в сочетании
с непроизвольной регуляцией ритмики выполняемой работы
заметно снижают ощущение усталости или пресыщения и порождают новый живительный всплеск урочной работоспособности.
Разумеется, при практическом использовании такого сильнодействующего психофизиологического средства, каким является функциональная музыка, преподаватель должен обладать
развитым чувством меры и не злоупотреблять ею в слишком
больших дозах, иначе можно все испортить и результат получится обратный ожидаемому.
Музыкальную стимуляцию деятельности учащихся в основной части урока лучше всего применять в тех случаях, когда
им дается задание выполнить какое-нибудь актуальное упражнение, отдельный прием, техническое действие или серию последовательных двигательных действий – несколько десятков раз
подряд либо несколько минут, в четко запланированном режиме
и с определенной интенсивностью.
В зависимости от конкретных задач проводимого урока, это
могут быть ходьба, бег, прыжки в длину или в высоту с разбега,
разнообразные метания, общеразвивающие и специальные
упражнения без предметов или с предметами, акробатические
упражнения, неопорные и опорные гимнастические прыжки,
лазание и перелезание. А также различные тренировочные
упражнения (без противодействия соперника) в ведении,
обводке, приеме, подаче, передаче, жонглировании, бросках
и ударах по мячу из раздела учебной программы по футболу,
волейболу, баскетболу, гандболу или других спортивных игр
с мячом. Ко всему этому можно смело добавить совершенствование техники включенных в учебную программу лыжных
66
ходов, поворотов, подъемов, спусков; плавания задаваемыми
способами и рабочими режимами и т.д.
Главные задачи функциональной музыки, применяемой в основной части урока, – замедлить процесс развития пресыщения выполняемой работой, сделать ее эмоционально приятной и незаметно активизировать уставших
учащихся.
Применяемая для этого музыка должна выполнять роль ритмического, приятного для слуха звуколидера, к которому занимающиеся подсознательно приспосабливают ритмику своих
тренировочных движений. Условно назовем такие мелодии
лидирующей музыкой.
Выразительное совпадение основного элемента совершенствуемого двигательного действия с музыкальным акцентом
автоматически усиливает мышечные сокращения в этой фазе
двигательного действия и вызывает у занимающихся чувство
особого эстетического наслаждения.
При этом выполняемые движения в значительной мере освобождаются от жесткого, утомительного контроля со стороны
сознания. Они управляются уже не столько усилиями воли
исполнителя, сколько приятным музыкальным ритмом четкого
динамического характера, обеспечивающим гораздо более
эффективное решение поставленной преподавателем конкретной тренировочной задачи – развитие специальной быстроты,
ловкости, выносливости и т.д.
Инструментальные исследования показали, что разумно
организованное музыкальное лидирование на этом этапе
основной части урока помогает сохранить высокую интенсивность двигательной активности учащихся даже при значительном утомлении, когда сознательно поддерживать высокий темп работы они уже не хотят или не могут.
Ритмические характеристики произведений лидирующей
музыки обусловливаются характером, формой, структурными
67
особенностями стимулируемых двигательных действий и подбираются по определенным правилам, частично уже описанным при объяснении норм комплектования музыки врабатывания.
Заранее запланированные педагогом нужные параметры
четкого, выразительного ритма, динамизма, ясности мелодических линий закономерно обусловливают характер и направленность функционального действия лидирующей музыки
на организм занимающихся и уровень не прямого, а выгодно
опосредованного, окольного, ненавязчивого возбуждения
их психической и физической активности.
При составлении программ лидирующей музыки очень
выгодно подбирать музыкальные произведения с подчеркнутым акцентированием сильных долей такта и четко выраженным пульсом мелодии.
Сильные доли музыкального такта подчеркиваются ритмической остановкой или энергичным дроблением длительности,
вступлением новой гармонии, акцентом громкости, глубоким
басом, мелодической вершиной. Преподавателю физической
культуры это важно знать потому, что сильная доля такта
в музыкальном аккомпанементе подсознательно связывается
занимающимися с нарастанием мышечного усилия и выдохом,
а слабая доля такта – с ослаблением мышечного усилия и вдохом. Это является весьма существенным фактором в процессе
непроизвольной психофизиологической стимуляции двигательных действий человека.
Ощущение сильной доли в воспринимаемой музыке, развитие собственного мышечного напряжения и подключение
оптимальной фазы дыхательного акта, при выполнении физических упражнений настолько тесно функционально взаимосвязано, что, например, боксер (футболист, каратист, теннисист
и т.д.) едва ли сможет нанести мощный, эффективный удар на
слабой доле музыкального сопровождения и на вдохе. Сам того
68
не сознавая, он будет стремиться приурочить свой удар к сильной
доле музыкального аккомпанемента и свяжет его с акцентированным коротким выдохом. Такая подсознательная биомеханическая координация характерна и для других акцентированных
физических упражнений или силовых действий, выполняемых
с музыкальным сопровождением.
Таким образом, функциональная музыка временно как бы
подменяет управляющего уроком педагога, освобождает его
от ряда утомительных рутинных обязанностей и способствует непроизвольному биомеханическому становлению
наиболее рациональной техники движений.
Музыкальные темпы подбираются в зависимости от задаваемого учащимся темпа работы и ритмического рисунка выполняемых двигательных действий.
Содержание и дозировка лидирующей музыки зависят
от педагогических задач, решаемых в это время, специфики
используемого программного материала и характерных особенностей предлагаемой учащимся двигательной деятельности.
Так, на уроках, где запланированы циклические упражнения
(скажем, более или менее продолжительный бег требуемой
интенсивности, разнообразные способы и режимы скоростного
плавания, передвижения на лыжах, коньках, роликах и т.д.)
лидирующая музыка используется для стимуляции этих основных (для данного урока) видов двигательной деятельности учащихся.
При занятиях ациклическими или смешанными видами
спорта музыкой стимулируются лишь поддающиеся определенной ритмизации многократные тренировочные повторения
задаваемых преподавателем (тренером) частных элементов
основной деятельности. К примеру, самые разнообразные формы: ведения или передач мяча в футболе, баскетболе, гандболе;
прыжков со скакалкой в гимнастике; бросков, сваливаний, сбиваний или переводов в партер несопротивляющегося партнера
69
в различных видах борьбы; защитных уклонов, нырков, специальных передвижений, тренируемых ударов по подвесному
мешку, груше или настенной подушке в боксе и т.п.
Оптимальная продолжительность звучания лидирующей
музыки в основной части 45-минутного урока физкультуры
составляет 10–12 мин при занятиях циклическими видами
спорта и 6–8 мин при занятиях ациклическими или смешанными видами спорта. На сдвоенных 90-минутных уроках,
скажем по лыжной или конькобежной подготовке, эти дозы
соответственно корректируются в сторону увеличения.
Наиболее удобно и стратегически выгодно применять лидирующую музыку на тех уроках, где основной вид деятельности
учащихся связан с продолжительным и скучным выполнением
несложных по структуре однообразных движений циклического характера: спортивная ходьба, бег на средние и длинные
дистанции, лыжные гонки, скоростное плавание, велогонки
и т.д. По законам физиологии двигательная деятельность такого
рода становится более качественной и гораздо меньше утомляет, если свободное внимание занимающихся не сосредотачивается на уныло выполняемой работе, а отвлекается какимнибудь побочным раздражителем слабой или умеренной интенсивности.
В свете этого, для достижения желаемого рабочего эффекта,
включаемые в программу лидирующей музыки произведения
должны характеризоваться не чрезмерно высокой, а лишь умеренной яркостью и увлекательностью. Чтобы заинтересованные слушатели не переключились полностью на их восприятие, отчего выполняемая работа может вообще приостановиться, как малозначащая, по сравнению с захватывающей
музыкой.
На уроках, связанных с ациклическими или смешанными
видами спорта, особенно там, где основная деятельность
учащихся сопряжена с большой концентрацией внимания
70
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]