Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Секреты успеха уроков физкультуры. Учебно-методическое пособие
.pdf
Программы музыкальной стимуляции уроков гимнастики
в других классах составляются по такому же принципу,
но с учетом конкретного содержания учебного материала
и возрастных особенностей взрослеющих учеников.
7.2. ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА
В базовой части комплексной программы физической культуры учащихся общеобразовательных школ России вторым
по значимости видом программного материала указана легкая
атлетика, занятия которой также можно успешно стимулировать
средствами функциональной музыки.
Не секрет, что на уроках легкой атлетики ученики далеко
не всегда с удовольствием выполняют задания преподавателя,
особенно если это распространенная в легкоатлетических видах
продолжительная, однообразная работа циклического характера.
Однако монотонности, которая делает такую работу неинтересной и излишне утомительной, можно искусно избежать,
если предложить занимающимся выполнять подобные задания
под нравящуюся им музыку необходимых ритмов. К примеру,
под такую музыку учащиеся будут с увлечением бегать более
продолжительное время и быстрее обычного, не ощущая усталости и пресыщения выполняемой работой.
При этом педагогу не нужно досаждать ученикам назойливыми требованиями строго согласовывать ритмику выполняемых движений с музыкальным сопровождением, ибо по мере
привыкания это произойдет само собой, естественно и свободно на непроизвольном уровне регуляции движений. Следует
помнить, что легкая атлетика – это не художественная гимнастика и главное здесь не внешнее изящество и выразительно
красивое выполнение упражнений (что тоже, конечно, немало-
121
важно), а эффективная функциональная активизация задаваемой двигательной деятельности с помощью соответствующей
музыки.
Наиболее рациональное планирование музыкальной стимуляции легкоатлетических занятий излагается на примере типичного урока по легкой атлетике для 6 класса общеобразовательной школы.
План-конспект
примерного урока по легкой атлетике
для учащихся 6 класса
с использованием
функциональной музыки
Задачи урока:
1. Научить технике перехода планки в прыжках в высоту
способом «перешагивание».
2. Закрепить навык метания малого мяча на дальность
с шести шагов разбега.
3. Развивать выносливость. Подготовка к сдаче учебных
нормативов по бегу на 1500 м.
Продолжительность урока – 45 мин.
Место проведения – радиофицированная комплексная спортивная площадка. (Если она расположена вблизи от окон школы, жилых домов или других рабочих зданий, то надо предусмотреть такое оборудование и размещение динамиков, чтобы
их звучание было направленно-локализованным и не мешало
другим людям).
Инвентарь и оборудование – стойки для прыжков в высоту,
планка, малые мячи, флажки, секундомеры, музыкальный центр
с дистанционным управлением, усилитель, звукозапись программы музыкальной стимуляции проводимого урока.
122
(Дистанционное управление избавляет преподавателя
от частой необходимости подходить во время урока к музыкальному центру, что отнимает драгоценное урочное время
и создает некоторые неудобства).
Программа музыкальной
Части урока
и их содержание
1
Вводная часть –
10 мин
Дозировка
упражнений
2
стимуляции урока
и организационно-
методические указания
по ее использованию
3
I. Построение учащихся.
II. Рапорт дежурного
ученика. Сообщение задач
урока.
Краткие инструкции
о порядке выполнения
упражнений под музыку
по безмолвному
показу преподавателя.
III. Строевые
упражнения:
Размыкание и смыкание
на месте.
15 с
1 мин 15 с
15 с
Построение происходит
по мелодичным, невольно
привлекающим внимание
музыкальным позывным:
фрагмент картины-настроения
«Огонь» (Э. Артемьев).
Время звучания – 15 с.
В связи с несовместимостью
рабочих разговоров, устных
инструкций и команд с конкурирующими звуками музыки,
разделы II и III вводной части
урока проводятся в обычных
условиях.
По предварительной договоренности с учащимися,
при дальнейшей работе
под музыку условным сигналом
перехода к каждому последующему упражнению служит
гармонично вплетаемый
в музыку хлопок педагога
в ладоши и показ им начального
цикла очередного упражнения.
Таким образом, упражнения
выполняются безостановочно,
без потери дорогого учебного
времени.
123
Части урока
и их содержание
1
Вводная часть –
10 мин
Дозировка
упражнений
2
Программа музыкальной
стимуляции урока
и организационно-
методические указания
по ее использованию
3
IV. Ходьба.
Быстрая ходьба
с переходом на бег.
V. Ходьба с упражнениями
на дыхание: руки дугами
в стороны-вверх – вдох;
руки дугами
в стороны-вниз – выдох.
VI. Общеразвивающие
упражнения в ходьбе
по кругу.
1. И.п. – руки в стороны.
Поднять руки вверх.
Вернуться в и.п.
2. И.п. – руки вниз.
Четыре вращения рук
вперед.
Четыре вращения рук
назад.
2 мин 50 с
15 с
8 раз
4 серии
Упражнения разделов IV–V
сопровождаются активирующими звуками музыкального
произведения «Вперед, друзья»
(А. Хоралов – А. Дементьев).
Время звучания – 2 мин 50 с.
По завершении данного
произведения в музыкальном
сопровождении следует 15 с
пауза, во время которой преподаватель без помех может дать
те устные указания, в которых
возникнет необходимость.
Упражнения 1–10 из раздела VI
стимулируются приятным
вокально-инструментальным
произведением
«Олимпиада наша впереди»
(И. Лученок – Б. Брусников).
Время звучания – 2 мин 23 с.
3. И.п. – левая рука вверх,
правая – вниз, пальцы
сжаты в кулаки. На каждый шаг рывками менять
положение рук дугами
вперед, с постепенным
увеличением амплитуды
движения до предела.
20 раз
124
Части урока
и их содержание
1
Вводная часть –
10 мин
4. И.п. – руки перед
грудью. Два шага,
двойной рывок согнутыми
руками назад. Два шага,
двойной рывок
прямыми руками
(ладони вверх)
назад.
5. И.п. – руки вверх.
Руки вперед, мах левой
ногой, носком коснуться
ладони правой руки.
Шаг вперед, руки в и.п.
То же правой ногой,
касаясь ладони левой
руки.
Дозировка
упражнений
2
8 серий
12 раз
Программа музыкальной
стимуляции урока
и организационно-
методические указания
по ее использованию
3
6. Ходьба выпадами
с пружинящими
покачиваниями туловища,
опираясь ладонями
о колено.
7. Ходьба выпадами
с поворотами туловища
в сторону шагающей
ноги, со свободными
маховыми движениями
рук в сторону поворота.
8. И.п. – руки впередв стороны. Вращение
кистей внутрь.
То же – наружу.
12 раз
12 раз
по 10 раз
125
Части урока
и их содержание
1
Вводная часть –
10 мин
9. И.п. – руки впередв стороны, пальцы сжаты
в кулаки. Вращение
предплечий внутрь.
То же – наружу.
10. И.п. – руки вперед.
Энергичное сжимание
и разжимание пальцев.
Дозировка
упражнений
2
по 10 раз
20 раз
Программа музыкальной
стимуляции урока
и организационно-
методические указания
по ее использованию
3
VII. Специально-
подготовительные
упражнения.
На месте:
1. И.п. – узкая стойка,
левая нога впереди;
в правой руке, отведенной назад, воображаемый малый мяч.
Имитация финального
усилия при метании
мяча.
2. И.п. – упор лежа.
Быстрое сгибание
и разгибание рук
в упоре с переносом
массы тела то на
левую, то на правую
руку.
3. И.п. – стойка правым
боком к невысокой
опоре; правая рука
на опоре, масса тела
15 раз
20 раз
Из-за необходимости устной
корректировки еще
недостаточно закрепленного
навыка метания малого мяча
упражнение 1 из раздела VII
выполняется без музыки.
Упражнения 2–6 из раздела VII
стимулируются возбуждающей
двигательную активность
инструментальной композицией
«Жаркое лето» (Э. Артемьев).
Время звучания – 2 мин 17 с.
После чего музыка
выключается
и подготовительная часть урока
завершается.
126
Части урока
и их содержание
1
Вводная часть –
10 мин
на правой ноге. Махи
левой ногой впередназад, постепенно
увеличивая амплитуду
движения.
То же – правой ногой,
повернувшись левым
боком к опоре.
На беговой дорожке:
4. Бег с высоким подни-
манием бедра – 15 м,
с последующим пере
ходом на свободный
бег – 15 м.
5. Бег прыжками вверх-
вперед, энергично
отталкиваясь стопой,
с последовательным
увеличением высоты
прыжков – 15 м,
с последующим переходом на свободный
бег – 15 м.
Дозировка
упражнений
2
по 10 раз
2 серии
2 серии
Программа музыкальной
стимуляции урока
и организационно-
методические указания
по ее использованию
3
6. Бег с ускорением
до максимальной
скорости – 30 м,
с последующим переходом на свободный
бег по инерции – 15 м.
2 серии
127
Части урока
и их содержание
1
Основная часть –
30 мин
Дозировка
упражнений
2
Программа музыкальной
стимуляции урока
и организационно-
методические указания
по ее использованию
3
I. Обучение технике
перехода планки в прыжках в высоту способом
«перешагивание».
II. Игровая разрядка –
кто прыгнет дальше?
Построением по четыре,
с интервалом в 1 м;
занимающиеся делятся
на 4 команды. Первые
номера всех команд, встав
за общей стартовой
линией, прыгают в длину
с места, толчком двух ног.
С места их приземления
прыгают вторые номера
команды, а от их приземления – третьи и т.д.
Побеждает команда,
суммарная длина прыжков
которой окажется
наибольшей.
III. Закрепление умений
метания малого мяча
на дальность с шести
шагов разбега.
10 мин
1 мин
8 мин
В связи с правилом дискретного использования
функциональной музыки
и специфическими
особенностями основной
части урока,
учебная работа в ней вплоть
до бега на 1500 м
проводится в обычных
условиях, на фоне полезного
последействия
от музыкальной
стимуляции вводной части
занятия.
IV. Развитие выносливости. (Подготовка к сдаче
учебных нормативов
в беге на 1500 м).
20 с
128
Части урока
и их содержание
1
Основная часть –
30 мин
1. Напомнить учебные
нормативы
для учащихся
6 класса в беге
на 1500 м.
Мальчики: 7 мин 00 с –
оценка «отлично»;
7 мин 30 с – «хорошо»;
8 мин 00 с – «удовл.».
Девочки: 7 мин 30 с –
оценка «отлично»;
8 мин 00 с – «хорошо»;
8 мин 30 с – «удовл.».
2. Повторный бег
с высокого старта
группой,
с набором скорости,
20–25 м.
Дозировка
упражнений
2
20 с
2 раза
Программа музыкальной
стимуляции урока
и организационно-
методические указания
по ее использованию
3
4. Бег на 1500 м.
Старт раздельный.
Сначала стартуют
девочки и через 30 с
(по отмашке
флажком) – мальчики.
8 мин 30 с
129
В целях повышения результативности бег на 1500 м проводится под лидирующую музыку.
Она включается в момент старта
девочек и состоит из двух
произведений активизирующего
характера:
1. «Нас не догонят» (Е. Кипер,
С. Галоян, В. Полиенко). Время
звучания – 4 мин 26 с.
2. «Забег на десять тысяч
метров», инструментальная
композиция (В. Лащук).
Время звучания – 3 мин 49 с.
Части урока
и их содержание
1
Заключительная
часть – 5 мин
Дозировка
упражнений
2
Программа музыкальной
стимуляции урока
и организационно-
методические указания
по ее использованию
3
Между ними в музыкальном
сопровождении предусмотрена
пауза 15 с, во время которой
преподаватель может сделать
неотложные замечания
или дать советы бегущим
ученикам.
По окончании второго
музыкального произведения
звучание выключается
и даются краткие указания
по организации
заключительной части урока.
I. Спокойная ходьба
в сочетании с упражнениями на расслабление,
углубляемое предварительным напряжением
мышц.
1. Четыре шага
на носках, руки
дугами вперед-вверх,
энергично потянуться,
намеренно напрягая
мышцы всего тела.
Четыре обычных шага,
свободно расслабляясь
под музыку, руки
дугами в стороны-вниз.
2. Руки в стороны,
прогнуться, сблизить
лопатки.
8 раз
8 раз
Упражнения из разделов I–II
заключительной части урока
оптимизируются успокаивающей музыкой, включающей
в себя два соответствующих
сочинения:
1. «Не гаснет надежда»
(К. Кикерпуу – В. Оявере).
Время звучания – 2 мин 00 с.
2. «Мелодия тишины»
(П. Пихлап – Л. Тунгал).
Время звучания – 2 мин 00 с.
В упражнениях
на расслабление –
предварительное усиленное
волевое напряжение отдельных
мышечных групп
по закону физиологии
рефлекторно способствует
их более полному
130
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]