Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Секреты успеха уроков физкультуры. Учебно-методическое пособие
.pdf
Части урока
и их содержание
1
Основная часть –
29 мин
правой руки мяч посылается в требуемом направлении.
Учебные упражнения:
1. Передачи мяча одной
рукой от плеча,
в парах, между напротив стоящими партнерами. Учащиеся
выстраиваются двумя
оптимально разомкнутыми шеренгами
лицом друг к другу
на расстоянии 6 м.
Ловля мяча выполняется так же, как
и при ранее изученной
передаче двумя руками
от груди.
2. То же, но перед полу-
чением мяча игрок
выходит на 2–3 шага
навстречу ему, одновременно с ловлей
мяча делает остановку,
после чего осуществляет изучаемую передачу партнеру
и быстро возвращается
на свое место. Если
позволяют размеры
зала, то расстояние
между партнерами
увеличивается еще
на 2–3 м.
Дозировка
упражнений
2
2 мин
4 мин
4 мин
Программа музыкальной
стимуляции урока
и организационно-
методические указания
по ее использованию
3
141
Части урока
и их содержание
1
Основная часть –
29 мин
Дозировка
упражнений
2
Программа музыкальной
стимуляции урока
и организационно-
методические указания
по ее использованию
3
II. Совершенствование
навыков быстрого ведения
мяча с изменением
направления движения.
Предварительный показ,
пояснения к предстоящей
работе и особенностям
ее осуществления
под музыку.
Две разомкнутые
шеренги, на которые
класс был поделен
ранее, выстраиваются
вдоль боковых линий
баскетбольной площадки
лицом друг к другу.
У каждого ученика
по мячу.
В целях повышения
моторной плотности
урока ведение мяча выполняется одновременно
всеми занимающимися.
Добежав до противоположной боковой линии,
следует сделать поворот
на 180 градусов и вести
мяч в обратном
направлении и т.д.,
вплоть до сигнала
«закончить упражнение».
Движущегося
навстречу партнера
обходить
с правой стороны.
Ведение мяча в высокой, а затем
и в низкой стойке стимулируется двумя инструментальными
произведениями энергичного
характера с четким, выразительным ритмом:
1. «Поединок» (В. Власов).
Время звучания – 3 мин 40 с.
2. «Сердце стучит» (В. Власов).
Время звучания – 3 мин 40 с.
По предварительной договоренности сигналом к началу ведения мяча в высокой стойке
служат первые аккорды
музыкального произведения
«Поединок», предназначенного
для стимуляции упражнений 1
А, Б, В, Г, Д раздела II основной
части урока. После каждого
из этих упражнений делается
20-секундная пауза отдыха
в свободной ходьбе на участке
ведения. Сигналом окончания
выполняемого упражнения
и перехода к указанному отдыху
является понижение громкости
звучания музыки от высокого
до умеренного уровня.
Это делается преподавателем
с помощью пульта дистанционного управления.
Сигналом для завершения
20-секундной паузы отдыхаи начала следующего упражнения
служит совмещенное с его
142
Части урока
и их содержание
1
Основная часть –
29 мин
Дозировка
упражнений
2
Программа музыкальной
стимуляции урока
и организационно-
методические указания
по ее использованию
3
Обратить внимание
учащихся на то обстоятельство, что скорость
ведения мяча зависит
прежде всего от высоты
и угла его отскока от пола.
Чем меньше угол и выше
отскок мяча (в рациональных пределах),
тем больше скорость
продвижения игрока.
При пониженном и близком к вертикальному
отскоке ведение мяча
замедляется и может
вообще выполняться
на месте.
Упражнения:
1. Ведение мяча в высокой
стойке.
Туловище слегка наклонено вперед, голова
поднята, мяч должен
отскакивать до уровня
пояса. Пальцы ведущей
руки разведены и слегка
согнуты, соприкосновения
с мячом осуществляются
кончиками пальцев.
Свободная рука слегка
отводится в сторону
и поднимается на
уровне
локтя, что помогает под-
держанию равновесия тела
2 мин
показом повышение громкости
музыкального звучания
до прежнего уровня. (Люди
с нормальным слухом ощущают
изменение громкости звука
на 2–3 децибела, в то время
как оптимальная громкость
музыкальной стимуляции физических упражнений молодежи
располагается обычно в пределах 70–80 децибел).
Во время отдыха при приглушенном звучании музыки педагог может сделать очень краткие
замечания, но только в том
случае, если в них возникнет
неотложная потребность.
Эта договоренность действует
и при выполнении следующей
серии музыкально стимулируемых упражнений с ведением
мяча в низкой стойке.
Синхронно с окончанием музыкального произведения «Поединок» завершается последнее
упражнение из серии ведения
мяча в высокой стойке. После
этого в музыкальном сопровождении следует 40-секундная
пауза, во время которой преподаватель дает необходимые
устные указания и пояснения
к предстоящей серии упражнений с ведением мяча в низкой
стойке, выполнение которых
143
Части урока
и их содержание
1
Основная часть –
29 мин
Дозировка
упражнений
2
Программа музыкальной
стимуляции урока
и организационно-
методические указания
по ее использованию
3
и прикрыванию мяча
от соперника.
А) Ведение мяча
в высокой стойке стоя
на месте.
Б) Ведение мяча
в высокой стойке
при передвижении
вперед.
В) Ведение мяча
в высокой стойке
при продвижении левым
боком.
Г) Ведение мяча
в высокой стойке
при продвижении правым
боком.
Д) Ведение мяча
в высокой стойке
с изменением направления движения
(вперед, влево, вправо)
через каждые пять шагов.
2. Ведение мяча в низкой
стойке.
Напомнить учащимся,
что низкое ведение
используется когда соперник стремится отобрать
мяч, для обводки противника и прохода к кольцу.
В этом случае игроку
следует вести мяч
как можно ближе к себе,
20 с
20 с
20 с
20 с
2 раза по 20 с
стимулируется инструментальным произведением «Сердце
стучит».
Затем музыка выключается
и в течение минуты делается
лаконичное заключение
по результатам ведения мяча,
с последующей подготовкой
к учебной игре.
144
Части урока
и их содержание
1
Основная часть –
29 мин
свободной рукой
и туловищем укрывая
его от соперника.
А) Ведение мяча
в низкой стойке стоя
на месте.
Б) Ведение мяча
в низкой стойке
при передвижении вперед.
В) Ведение мяча
в низкой стойке
при продвижении левым
боком.
Г) Ведение мяча
в низкой стойке
при продвижении
правым боком.
Д) Ведение мяча
в низкой стойке с изменением направления движения (вперед, влево, вправо)
через каждые пять шагов.
Дозировка
упражнений
2
40 с
20 с
20 с
20 с
20 с
2 раза по 20 с
Программа музыкальной
стимуляции урока
и организационно-
методические указания
по ее использованию
3
Заключение учителя
по результатам ведения
мяча.
III. Учебная игра
в баскетбол с акцентированным использованием
быстрого ведения мяча
с изменением направления движения и передачи
мяча одной рукой
от плеча.
1 мин
Учебная игра в баскетбол
проводится без музыкального
сопровождения.
10 мин
145
Части урока
и их содержание
1
Заключительная
часть – 6 мин
Дозировка
упражнений
2
Программа музыкальной
стимуляции урока
и организационно-
методические указания
по ее использованию
3
I. Постепенно замедляе-
мая ходьба в колонне
по одному, в сочетании
с упражнениями
на успокоение дыхания.
II. Упражнения на последовательное расслабление
утомленных мышечных
групп во время ходьбы:
1. И.п. – руки вверх,
ладони вперед, пальцы
разведены. Расслабить
кисти рук, свободно
«уронив» их вперед
под влиянием
естественной силы
тяжести. И. п.
2. И.п. – то же.
Расслабить кисти
и предплечья,
свободно «уронив»
их перед собой. И.п.
3. И.п. – то же.
Расслабить руки
полностью, свободно
«уронив» их маховым
движением вперед-
вниз. Дать рукам
вольно покачаться
по инерции. И.п.
4. И.п. – то же. После-
довательно рассла-
бить мышцы рук
и туловища, свободно
2 мин
10 с
20 с
30 с
В целях неназойливого опосредованного переключения внимания занимающихся, а также
ускорения процессов успокоения и восстановления сил
в их организме после насыщенных физических нагрузок
данного урока, упражнения
из разделов I, II, III
заключительной части оптимизируются мягким,
неторопливым лирическим
произведением успокаивающей
музыки:
«Ветер задремал»
(Д. Тухманов – М. Рябинин).
Продолжительность звучания –
4 мин 00 с.
Организационно условия
выполнения упражнений
под музыку в заключительной
части урока
подобны соответствующим
условиям его вводной части.
146
Части урока
и их содержание
1
Заключительная
часть – 6 мин
«уронив» их до положения глубокого приседа.
И.п.
III. Ходьба с расслабленным встряхиванием
поднимаемой в шаге ноги.
Дозировка
упражнений
2
30 с
30 с
Программа музыкальной
стимуляции урока
и организационно-
методические указания
по ее использованию
3
IV. Подведение итогов
урока и задание на дом.
2 мин
Подведение итогов урока
и задание на дом
осуществляются в обычных
условиях после завершения
сеанса успокаивающей музыки.
Аналогичным образом, с профессиональным учетом содержания применяемых упражнений, естественно меняющихся
факторов и конкретных условий проводимого занятия, планируется музыкальная стимуляция уроков и по другим спортивным играм школьной программы – волейболу, футболу, гандболу и т.д.
7.4. ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ
В зимний период учебного года акцент физического воспитания многих миллионов учащихся общеобразовательных
школ, расположенных в снежных регионах Российской Федерации, вполне обоснованно смещается к лыжной подготовке.
И тут учителю зачастую приходится задумываться и ломать
147
голову над тем, как бы изобретательнее преодолеть хроническую пассивность многих учащихся и увлечь своих подопечных
активной учебно-тренировочной работой, даже при отсутствии
или недостатке желания ею заниматься. Проблема эта, надо
признать, очень непростая. Однако решать ее необходимо.
И если не нам самим, то кому же?!
Общая результативность лыжных уроков во многом зависит
от уровня возбуждения учебной активности и заинтересованности учащихся этим видом двигательной деятельности, что
с немалым успехом можно стимулировать средствами функциональной музыки.
Конечно, как и всякое перспективное, но непривычное начинание, дело это довольно неординарное, оно требует преодоления известного консерватизма и инертности мышления, разумной деловой инициативы, а в дальнейшем и соответствующего
расширения материально-технического оснащения проводимых занятий.
Организационно приятная музыкальная стимуляция учебной
активности учащихся на уроках по лыжным гонкам может
осуществляться как в групповой, так и в индивидуальной
форме (с помощью персонального плеера или смартфона).
Групповая форма удобна при музыкальной стимуляции
группы учащихся примерно одинакового возраста и уровня
физической подготовленности, занимающихся по общей программе, скажем, на радиофицированной учебно-тренировочной
лыжне в форме петли или круга протяженностью 400–800 м,
где равноудаленно установлено несколько динамиков, предназначенных для трансляции специально подготовленных программ из школьного радиоузла.
Как же будет выглядеть такой необычный урок на практике?
Для наглядности приводим конкретную методическую
разработку музыкальной стимуляции учебной деятельности
148
учащихся 9 класса на одном из типичных уроков по лыжным
гонкам.
План-конспект
примерного урока по лыжным гонкам
для учащихся 9 класса с использованием
функциональной музыки
Задачи урока:
1. Обучить схеме перехода с одновременного хода на попере-
менный на три счета.
2. Развивать общую и специальную выносливость при часовом передвижении на лыжах со средней интенсивностью (ЧСС
140–170 уд./мин)1.
Продолжительность характерного для лыжной подготовки
сдвоенного урока – 90 мин.
Место проведения – школьная радиофицированная учебнотренировочная лыжня (овальные петли 800 и 700 м, малая петля
внутри большой), с дистанционным управлением трансляции
программы музыкальной стимуляции данного урока.
Остальной инвентарь – разметочные флажки, секундомер,
мегафон.
1
Это зона развивающих нагрузок, достаточно интенсивного передвижения, при
котором активно работают все задействованные органы и функциональные системы,
что способствует ощутимому повышению выносливости. Хорошо развиваются аэробные возможности занимающихся, тренируется мышца сердца и при работе в верхней границе режима включаются анаэробные процессы.
149
Части урока
и их содержание
1
Вводная часть – 10 мин
Дозировка
упражнений
2
Программа музыкальной
стимуляции урока
и организационно-
методические указания
по ее использованию
3
1. Построение учащихся.
2. Рапорт дежурного
ученика. Сообщение
задач урока. Краткий
инструктаж о порядке
использования функциональной музыки
на уроке.
3. Ходьба к учебнотренировочной лыжне.
4. Общеразвивающие
и специально-подготовительные упражнения
на месте
(стоя на лыжах).
Для упражнений А, Б, В
лыжные палки сложить
вместе разными концами
и взять их горизонтально
широким хватом, как гриф
штанги:
А. И.п. – руки
с палками вверх и назад,
прогнуться.
1 – наклон туловища
вперед, руки дугами вниз,
коснуться палками носков
ног. 2 – и.п.
Б. И.п. – руки
с палками вверх.
1 – наклон влево. 2 – и.п.
3 – наклон вправо. 4 – и.п.
15 с
1 мин
4–5 мин
8 раз
8 раз
Для облегчения переключения
внимания учащихся на предстоящий урок и возбуждения
у них начального импульса
хорошего настроения построение осуществляется по красочным, заранее оговоренным
музыкальным позывным:
«Пусть исчезнут беды»
(А. Хоралов – А. Дементьев).
Фрагмент.
Время звучания – 15 с.
Во избежание перенасыщения
урока музыкой остальные
разделы его вводной части
проводятся в обычных
условиях.
150
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]