Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Секреты успеха уроков физкультуры. Учебно-методическое пособие
.pdf
Любая неритмичная работа вынуждает человека все время
быть наготове, то есть держать психику и мышцы в постоянном, зачастую излишнем напряжении, так как точное время
пускового сигнала к каждому производимому рабочему акту
при этом не предвидится.
Ритмичная же работа, в силу своей изначальной предсказуемости, избавляет ее исполнителя от указанных предпусковых
напряжений и заменяет их рефлекторным расслаблением задействованных звеньев нервно-мышечной системы, тем самым
обеспечивая их кратковременным отдыхом и сбережением сил
в каждом рабочем цикле, что значительно отдаляет наступление
утомления.
Понимаете теперь, какие глубинные пласты фундаментальных преимуществ скрываются в музыкальной стимуляции
рабочей деятельности учащихся?!
Однако, даже это еще не все. Ритм пробуждает чувство
удовлетворения и является важным фактором упрочения
двигательного стереотипа, рациональности движений, в связи
с чем он не только оптимизирует, улучшает работу, но и доставляет эстетическое наслаждение.
Обратите внимание на тот потрясающий факт, что многие
ритмизированные процессы в нашем организме практически
неутомимы.
Так, например, ритмичные сокращения сердца и дыхательной мускулатуры выполняются без всякого перерыва или остановки на отдых в течение всей нашей жизни – и тогда, когда
мы спим, и тогда, когда мы бодрствуем.
Из всех видов движений для человека наименее утомительной является ходьба – самый ритмизированный вид мышечной
активности.
Следовательно, разумная и научно обоснованная музыкаль-
ная ритмизация соответствующих учебных заданий на уроках
физической культуры вполне закономерно выводит эти уроки
51
на новый, более совершенный уровень, отвечающий растущим
запросам нашего общества и естественным психофизиологическим особенностям человеческого организма.
В этом непростом, но благородном процессе рационализации и дальновидного насыщения уроков радостью двигательной активности, объектом искусно завуалированного
воздействия являются наши быстро развивающиеся ученики, источником приятной стимуляции учебной деятельности – специально подобранная музыка, а творческим
организатором и ненавязчивым распорядителем – умный,
профессионально подготовленный учитель.
Глава 3
СЕКРЕТЫ МЕТОДИЧЕСКИХ ОСНОВ
МУЗЫКАЛЬНОЙ СТИМУЛЯЦИИ
УРОКОВ ФИЗКУЛЬТУРЫ
И СПОРТИВНЫХ ЗАНЯТИЙ
В последние годы наиболее активные специалисты физической культуры и спорта все чаще и настойчивее говорят о целесообразности прикладного использования на уроках и спортивных занятиях функциональной музыки. В небольших пробных опытах энтузиасты функциональной музыки пытались
применять ее на занятиях даже по тем видам спорта, которые
в современном массовом сознании с музыкой вообще не связаны – легкая атлетика, футбол, волейбол, баскетбол, лыжные
гонки, различные виды борьбы, бокса, тяжелой атлетики и некоторые другие.
Однако из-за почти полного отсутствия теоретической и методической литературы на эту тему, а также неполных, отрывочных знаний о природе самой музыки и закономерностях ее функционального воздействия на работоспособность человека, практические результаты таких занятий далеко не всегда отвечают
радужным ожиданиям. Преподаватели и тренеры к этому нововведению профессионально не подготовлены и часто затрудняются с поисками ответов на самые основополагающие вопросы:
какую именно музыку, в каких рабочих заданиях, объемах,
режимах, обстоятельствах и границах времени, ее целесообразно использовать на уроках и тренировках.
53
В итоге это важное средство повышения продуктивности
и привлекательности уроков физкультуры и спортивных занятий в нашей стране используется пока стихийно, как попало,
с многочисленными ошибками и без должного результата,
что порождает массовый скептицизм и разочарование.
Учитывая насущную потребность специалистов в целостной, научно обоснованной методике музыкальной стимуляции
физкультурных и спортивных занятий, автор провел на эту тему
многолетние экспериментальные исследования в разных видах
спорта. В них участвовало 3758 испытуемых, от обычных
школьников и студентов – до заслуженных мастеров спорта,
чемпионов Олимпийских игр, мира и Европы: Валерий Резанцев, Александр Колчинский, Анатолий Быков, Виталий Константинов, Владимир Зубков, Алексей Шумаков, Рустем Казаков,
Шамиль Хисамутдинов, Геннадий Сапунов, Николай Балбошин
(греко-римская борьба); Юрий Арбачаков, Евгений Судаков,
Костя Цзю (бокс); Андрей Маланичев, Валерия Щеглова, Анна
Комлаева, Юлия Зауголова (пауэрлифтинг) и др.
Раскроем основные секреты.
Проведенные исследования показали, что применение функциональной музыки полезно и необходимо далеко не при всякой выполняемой на уроке или тренировке работе. В одни виды
и формы учебно-тренировочных работ музыкальное сопровождение прекрасно вписывалось, явно повышало их эффективность, помогало занимающимся более успешно и с эмоциональным подъемом выполнять предлагаемые учителем или тренером задания, в другие – наоборот, органически не вписывалось,
неоправданно отвлекало на себя внимание занимающихся
и мешало выполняемой работе.
В результате аналитического изучения полученных данных
было выявлено, что для эффективного использования функциональной музыки необходимо в первую очередь наличие определенной степени свободного внимания во время работы
54
и ее удобное структурное сочетание с воспринимаемой музыкой.
Оказалось, что музыкальную стимуляцию на уроках и тренировках целесообразно использовать не непрерывно (так она
быстро приедается, надоедает и теряет свое стимулирующее
значение), а эпизодически, лишь в тех видах работ, которые
характеризуются повторяющимся выполнением простых или
твердо заученных упражнений, не требующих от занимающихся большого сосредоточения внимания на выполняемой
деятельности.
В условиях школьных занятий лучше всего этим требованиям отвечают рабочие задания, выполняемые во время
разминки в вводной части урока (в спорте ее называют подготовительной); во время совершенствования ранее изученных
упражнений или специальных двигательных навыков в основной части урока; а также во время выполнения двигательных
и дыхательных упражнений на расслабление в заключительной
части урока.
В них, по физиологическому закону доминанты, отвлечение
свободного от работы внимания на приятный побочный раздражитель не только не мешает выполняемой деятельности, а,
напротив, рефлекторно усиливает и облегчает ее, делает более
полным сопутствующее расслабление мышц-антагонистов
и мышц, не принимающих непосредственного участия в реализуемом двигательном акте.
А вот те виды урочной деятельности, которые требуют
от занимающихся особенно внимательного слежения за рабочей информацией от внешней или внутренней (прежде всего
мышечной) среды, лучше осуществлять в обычных условиях,
без побочных раздражителей. Сюда относятся специфическая
деятельность учащихся во время начального построения к занятию, рапорта дежурного ученика, сообщения педагогом задач
урока и другой ситуационно необходимой устной информации,
55
а также время изучения и первичного закрепления нового материала, сосредоточенных игр и ответственных соревнований.
В этих обстоятельствах музыка, отвлекая на себя внимание
занимающихся, может снижать активность восприятия необходимой рабочей информации и готовность быстрого реагирования на непрерывные изменения в режиме поступающих информационных сигналов. В результате снижается качество выполняемой работы и повышается угроза травматизма, особенно
во время напряженных игр и ответственных соревнований,
где даже кратковременное отвлечение внимания на любой побочный раздражитель грозит ошибкой, проигрышем или травмой.
Исходя из отличительных особенностей деятельности учащихся и специфического различия задач вводной, основной
и заключительной частей урока физической культуры автор
экспериментально разработал и проверил на практике оптимальную методику повышения эффективности каждой из названных
частей средствами функциональной музыки.
3.1. ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ
ВВОДНОЙ ЧАСТИ УРОКА
Музыка в разминке
Активно помогает.
Врабатываться легче,
Когда она играет.
Как известно, начало каждого урока физической культуры
характеризуется пониженной работоспособностью учащихся,
инертным течением побочных мыслей и переживаний, а ритмика их двигательной деятельности в это время (после предшествующего урока по другому предмету, ходьбы или поездки
в школу, гимназию, лицей, колледж из дома или другого места)
56
не совпадает с ритмикой учебно-тренировочного процесса.
Наличие этих факторов вполне закономерно осложняет учебную работу и требует от педагога затраты определенного времени на предварительное врабатывание занимающихся, для
чего собственно в общепринятой структуре урока и выделяется
его вводная часть.
В целях облегчения и ненавязчивого ускорения процесса
врабатывания учащихся полезно использовать специальную
разновидность функциональной музыки, условно назовем
ее музыкой врабатывания, выполняющую функции возбуждения двигательной активности на фоне положительных эмоций
и гармонического подведения всего организма занимающихся
к высоким физическим нагрузкам, запланированным в основной части урока.
Задачи музыки врабатывания – поднять настроение учащихся, опосредованно настроить их психику и двигательный аппарат на ритм учебного процесса, внести в выполняемую работу элементы гармонизации, привлекательности и комфорта, помочь более эффективному решению
общих и специальных задач вводной части урока.
Приятным условным сигналом к начальному построению
учащихся может служить включение кратковременных (10–20 с)
музыкальных позывных, с заранее оговоренной, нравящейся
занимающимся мелодией. Такой условный сигнал автоматически поможет более успешному отвлечению учащихся от посторонних мыслей, дел и забот и ненавязчиво настроит их на организованное начало урока на фоне положительных эмоций,
улучшающих отношение к предстоящей учебной деятельности.
Прием рапорта дежурного ученика, сообщение задач урока
и ситуационно необходимые оргбеседы с учениками лучше
осуществлять в обычных условиях без музыки. В это время
преподаватель может дать и краткие устные инструкции
о порядке проведения последующих упражнений под музыку
57
методом бессловесного показа. Последнее необходимо потому,
что речевые команды, указания и другие словесные контакты
во время работы под музыку довольно затруднительны и взаимодействуют с ней как конкурирующие, мешающие друг другу
шумовые помехи, которые нервируют, вызывают недовольство
и дополнительно утомляют как самого педагога, старающегося
перекричать музыку, так и прислушивающихся к нему учащихся.
Незнание или игнорирование этой закономерности в массовой практике музыкальной стимуляции двигательной активности часто приводит к результату хуже ожидаемого, от чего надо
срочно избавляться.
Следующие (после позывных) звуки музыки врабатывания
целесообразно включать в начале разминки. Музыкальное звучание в этом случае может продолжаться до конца разминки
(обычно 6–8 мин).
Программа, предназначенная для музыкальной стимуляции
разминки, составляется в основном из спортивных, маршеобразных, народных или эстрадно-танцевальных мелодий с близкими и понятными ученикам темами, с четким и ясным ритмическим рисунком, приблизительно соответствующим ритмическим особенностям выполняемых упражнений.
Такая музыка побуждает учащихся подсознательно «укладывать» определенные структурные элементы выполняемых
ими упражнений в строгие рамки времени, ограниченные
музыкальным мотивом, музыкальной фразой или музыкальным
предложением, синхронизировать опорные точки, акценты
целостного двигательного акта с определенным числом воспринимаемого музыкального счета.
Динамические оттенки целенаправленно подбираемой
преподавателем музыки (нарастания или ослабления звучности,
плавность или прерывистость звучания и т.д.) непроизвольно
регулируют степень напряжения и расслабления работающих
58
мышц, характер нарастания или ослабления мышечных усилий,
плавность или порывистость выполняемых двигательных действий.
Возникающая при этом гармония прекрасной музыки и изящной, выразительной пластики собственного тела доставляет
занимающимся дополнительное эстетическое удовольствие,
повышает удовлетворенность выполняемой работой и усиливает мотивацию к активизации разминки, от успешности которой в немалой мере зависит результативность всего последующего урока.
Для более успешного решения типовых задач разминки, подбираемый для ее стимуляции музыкальный материал должен
характеризоваться яркостью и логичностью структурных
построений, изредка медленным, а чаще умеренным и оживленным движением, преимущественно короткими музыкальными фразами, четким членением на мотивы.
Довольно активно стимулируют разминку такие произведения молодежной музыки, характерной чертой которых является
сочетание хорошо аранжированных струнных инструментов,
ведущих основную тему, с ярким, акцентированным ударным
сопровождением и вокалом.
Немаловажное значение для опосредованного музыкального
управления процессом разминки имеет усиленное подчеркивание пульса мелодии и строгая размеренность темпа.
Наиболее предпочтительными темпами исполнения
произведений музыки врабатывания являются умеренные,
умеренно-быстрые и быстрые темпы (moderato, allegro,
vivo, vivace, presto), скорости движения которых последовательно располагаются в пределах от 100 до 200 ударов
метронома в минуту.
Медленные темпы здесь применяются гораздо реже, лишь
по мере особой педагогической необходимости, отраженной
в плане вводной части урока. Смена темпов исполнения
59
произведений музыки врабатывания, по возможности, должна
отражать запланированную преподавателем динамику темпов
рабочей деятельности учащихся во время разминки.
Характер, структура и содержание музыки врабатывания
в значительной мере обусловливаются общими и частными
задачами вводной части проводимого урока, а также составом
и последовательностью выполняемых в ней упражнений.
Согласно положениям теории и методики физического
воспитания, задачи вводной части урока физкультуры, как правило, решаются путем выполнения легко дозируемых, простых
и не требующих большой концентрации внимания двигательных актов, преимущественно циклического характера. К ним
относятся различные разновидности ходьбы, бега, прыжков,
подскоков, общеразвивающие гимнастические упражнения,
танцевальные элементы и специальные подводящие упражнения, обычно уже хорошо известные учащимся из прошлых
занятий и потому не нуждающиеся в специальном разучивании.
Для мягкого и ненавязчивого побуждения к активному выполнению каждого типа перечисленных упражнений подбирается
соответствующая функциональная музыка.
Всевозможные разновидности ходьбы: обычная, строевая,
спортивная, на носках, на пятках, на внутреннем или наружном
своде стопы, приставным шагом, скрестным шагом, в полуприседе, в приседе и т.д., а также различные гимнастические
упражнения во время ходьбы успешно стимулируются мелодиями марша. Прекрасно подходят для этой цели такие виды
современного марша, как – спортивный, строевой, походный
(или скорый), колонный (обычно написанный в размере 6/8 с
единой во всех голосах ритмической фигурой, что придает
ритму этого вида марша особую четкость). Наряду с ними
можно пользоваться и другой подходящей к данному случаю
маршеобразной музыкой.
60
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]