Добавил:

ivanov666 Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.

Вуз:

Башкирский Государственный Аграрный Университет

Предмет:

[НЕСОРТИРОВАННОЕ]

Файл:

Секреты успеха уроков физкультуры. Учебно-методическое пособие

.pdf

Скачиваний:

Добавлен:

07.09.2026

Размер:

2 Мб

Скачать

☆

<<< < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 1718 / 2018 19 20 > Следующая >>>

Части урока

и их содержание

Основная часть –

53 мин

Кто наступил – тот победил.

4. Совершенствование задней подножки с захватом за руку. И.п. – высокая стойка борца с захватом правой руки двумя руками, левую ногу, развернув стопу наружу, поставить рядом с правой стопой атакуемого на расстоянии двух ступней. Загрузив своей массой захваченную руку, слегка размахнуться согнутой правой ногой влево-вперед и, подбив сзади в подколенный сгиб одноименную ногу атакуемого, рывком бросить его на ковер. То же – с захватом левой руки. Выполнять поочередно.

5. Свободная ходьба по ковру в сочетании с гипервентиляцией легких – выдох делать намеренно усиленным, стараясь больше обычного освободить легкие от остаточного воздуха, перенасыщенного углекислым газом и оставшегося без кислорода.

Дозировка

упражнений

3 раза

10 мин

1 мин

Программа музыкальной

стимуляции урока

и организационно-

методические указания

по ее использованию

Дав задание совершенствовать заднюю подножку, понаблюдав за несколькими ее выполнениями и внеся в них нужные поправки или коррективы, преподаватель через пару минут включает музыкальную стимуляцию этого тренировочного задания. Совершенствование задней подножки стимулируется двумя музыкальными произведениями оживленного характера с четким пульсирующим ритмом, снимающим ощущение усталости и невольно побуждающим занимающихся к адекватному повышению тренировочной активности:

1. «Я выбираю сам» (Грув – Грув). Время звучания – 4 мин 25 с.

2. «Тайфун» (инструментальная композиция, В. Осинский). Время звучания – 3 мин 32 с.

171

Части урока

и их содержание

Дозировка

упражнений

Основная часть –

53 мин

6. Учебные схватки на закрепление пройденного материала в стойке и в партере: 3+1,5/1,5 мин, с минутным перерывом между периодами.

7. Специальное упражнение борца для укрепления моста. И.п. – борцовский мост, держа руками набивной мяч на животе. Упругие движения тела вперед и назад с максимальным прогибанием в позвоночнике.

8. Упражнения для разгрузки натруженного позвоночника:

А) И.п. – вис на гимнастической лестнице. Дугообразные махи сомкнутыми ногами влево и вправо.

9. Б) И.п. – то же. Повороты туловища влево и вправо.

7 мин

25 раз

по 5 раз

Программа музыкальной

стимуляции урока

и организационно-

методические указания

по ее использованию

Учебные схватки и упражнения из разделов 7 и 8 осуществляются в обычных условиях без музыки.

Заключительная

часть – 7 мин

I. Спокойная ходьба

в обход ковра, в колонне по одному, в сочетании с упражнениями на успокоение дыхания:

Упражнения из разделов I и II (1–4) заключительной части урока оптимизируются проникновенными космическими мотивами нежно

172

Части урока

и их содержание

Заключительная

часть – 7 мин

Дозировка

упражнений

Программа музыкальной

стимуляции урока

и организационно-

методические указания

по ее использованию

руки дугами в сторонывверх – вдох; руки дугами в стороны-вниз – полный, акцентированный выдох.

II. Упражнения на расслабление утомленных мышечных групп во время ходьбы:

1. И.п. – руки вперед. Расслабить мышцы кистей и свободно потрясти их.

2. И.п. – руки в стороны. Расслабить мышцы кистей и предплечий и свободно потрясти их.

3. И.п. – руки вверх. Свободное расслабленное встряхивание кистей, предплечий и плеч.

4. На каждый шаг – свободное расслабленное встряхивание то одной, то другой ноги.

5. Перестроение в колонну по четыре. Дистанция и интервал – 3 м.

1 мин

10 раз

по 10 раз

10 с

успокаивающей компьютерной музыки:

«В гравитационной волне»

(А. Родионов и Б. Тихомиров). Время звучания – 2 мин 20 с.

Перестроение проводится по окончании компьютерной музыки, в обычных условиях.

III. Ослабление психомышечных напряжений в условиях комфортного восприятия умиротворяющих звуков природы.

Затем следуют краткие указания для раздела III и включаются

естественные звуки природы с повышенным релаксационным зарядом:

173

Части урока

и их содержание

Заключительная

часть – 7 мин

Дозировка

упражнений

Программа музыкальной

стимуляции урока

и организационно-

методические указания

по ее использованию

И.п. – лечь на ковер на спину, удобно развести руки, ноги и закрыть глаза. Расслабиться телом и душой, отвлечься от всех своих проблем и беспрепятственно отдаться чарующему воздействию воспринимаемых звуков и навеваемым ими чувствам. Мысленно представив себя безмятежно отдыхающим на лоне прекрасной природы.

IV. Подведение итогов урока. Задание на дом.

3 мин 30 с

1 мин

«Ласковый шум зеленых дубрав и голоса птиц в природе».

Натуральная звукозапись. Время звучания – 3 мин 30 с.

Подведение итогов урока и задание на дом проводятся в обычных условиях.

Глава 8

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

МУЗЫКАЛЬНОЙ СТИМУЛЯЦИИ УРОКОВ

На уровне умозрительных рассуждений с позиции здравого смысла идея приятной музыкальной стимуляции уроков физической культуры в школе выглядит довольно заманчиво и перспективно. Однако, глубокомысленно задумавшись, спросит вечно сомневающийся скептик, где же ее конкретные практические результаты, полученные с помощью точных инструментальных измерений, а также иных педагогических или социологических исследований?

Для общей пользы дела необходимо ответить и на этот вполне резонный вопрос.

С целью получения комплексной разносторонней информации о результатах практического использования музыкальной стимуляции уроков физической культуры по вышеизложенной методике автором были проведены специальные экспериментальные исследования с учащимися общеобразовательной школы № 159 г. Москвы. Уроки физкультуры в этой школе проводили энергичные, творчески мыслящие учителя Сергей Гаврилович Литвинов и Николай Борисович Маслов, любезно согласившиеся на проведение такого любопытного эксперимента.

Первые несколько месяцев данного эксперимента были посвящены пилотажным поисковым исследованиям по определению наиболее целесообразной методики музыкальной

175

стимуляции уроков физической культуры с учетом специфики школьных занятий. После экспериментального определения такой методики, уже знакомой читателю по предыдущему материалу книги, она стала проверяться на практике с планомерным чередованием обычных (контрольных) уроков с экспериментальными уроками, на которых применялись адаптированные к ним программы музыки врабатывания, лидирующей музыки и успокаивающей музыки.

Для выявления непосредственного воздействия разработанной нами методики музыкальной стимуляции на ту или иную функцию opганизма школьников в процессе урока использовался принцип аналогичного сопоставления – исследуемые показатели, зарегистрированные на обычных уроках, сопоставлялись с данными аналогичных проб, взятых у тех же самых учеников на уроках с применением функциональной музыки.

Для соблюдения идентичности всех прочих условий эксперимента сопоставляемые уроки проводились в одном и том же помещении, одним и тем же учителем, по одному и тому же плану-конспекту, в одно и то жe время суток и недели с учетом естественной изменчивости биоритмов организма испытуемых в суточном и недельном цикле. Последняя закономерность потребовала в недельном цикле в 50% исследованных случаев сначала проводить урок в обычных условиях, а затем сопоставляемый урок с использованием функциональной музыки, и в 50% случаев – наоборот.

В связи с разнообразием, продолжительностью и трудоемкостью проводимых тестовых испытаний они осуществлялись выборочно, однако в каждом из них участвовало не менее 50 испытуемых,

Для изучения результатов музыкальных воздействий на различные показатели работоспособности учащихся в процессе стандартного 45-минутного урока были проведены тестовые срезы на 12-й минуте урока (по окончании его вводной части)

176

и на 30-й минуте (во второй половине основной части урока). Полученные экспериментальные данные были обработаны общепринятыми в спортивной науке статистическими методами.

Не перегружая педагогическую информацию обилием объективных цифр и статистических выкладок, приведем для примера лишь некоторые, наиболее характерные, статистические результаты этого исследования, достаточно ясно отражающие общую тенденцию всех выявленных функциональных сдвигов

Таблица 1

Результаты воздействия музыки врабатывания

на уровень проявления мышечной силы,

дифференцировки мышечных усилий и чувства времени

Тестовый срез по окончании вводной части урока.

Испытуемые – ученики 6–9 классов, мальчики, 51 чел.

А – данные урока, проведенного в обычных условиях.

Б – данные урока, проведенного с использованием функциональной музыки.

Тесты

Динамометрия максимального усилия правой кисти, кг

Дифференцировка половины максимального усилия правой кисти (не видя повернутого

А Б

42,06 ± 1,84

43,98 ± 1,85

31,60 ± 1,49

26,17 ± 1,28

Х ± Sx

177

13,18

13,26

10,68

9,20

Dx – ȳ ± Sx–ȳ

1,92 ± 2,61

4,56%

5,43 ± 1,96

17,18%

0,74

2,77

› 0,05

‹ 0,01

Окончание таблицы 1

Тесты

вовнутрь ладони циферблата динамометра), кг

Чувство времени (воспроизведение на секундомере 7 с отрезка времени, не видя повернутого вовнутрь ладони циферблата), с

А Б

Х ± Sx

4,90 ± 0,17

6,29 ± 0,14

1,24

0,98

Dx – ȳ ± Sx–ȳ

1,39 ± 0,22

28,37%

6,32P‹ 0,001

Примечание: Х – среднее арифметическое значение; Sx – cтан- дартная ошибка X; S – среднее квадратическое отклонение; dx – ȳ – разница сопоставляемых средних арифметических; Sx – ȳ – стандартная ошибка dx – ȳ; t – критерий достоверности различий средних арифметических; P – уровень значимости достоверности различий.

Анализируя статистические данные, представленные в таблице 1, можно отметить, что под воздействием музыки врабатывания к 12-й минуте урока наблюдается определенное увеличение (в среднем на 4,56%) показателя максимального мышечного усилия на динамометре. Однако эти только наметившиеся положительные сдвиги еще не существенны, что, скорее всего, объясняется относительной инертностью данного показателя и кратковременностью начального сеанса музыкальных воздействий (7,5 мин).

Более выраженное воздействие музыка врабатывания оказывала на способность учащихся дифференцировать силу своих мышечных действий. Так, выполняя задание, требующее произвести мышечное усилие, равное половине максималь-

178

ного, испытуемые демонстрировали повышение точности дифференцировки производимых мышечных усилий в среднем на 17,18% по сравнению с аналогичными данными контрольного урока, проводимого в обычных условиях. Разница сопоставляемых показателей статистически существенна.

Еще более выраженное влияние музыки врабатывания зафиксировано в результатах пробы на точность воспроизведения семисекундного отрезка времени, которой измерялось чувство времени испытуемых. Под влиянием музыки врабатывания этот показатель улучшился в среднем на 28,37%, при еще большей статистической достоверности разницы сопоставляемых величин.

Следующее исследование результатов прикладного применения функциональной музыки на школьных уроках физической культуры было проведено во второй половине основной части урока по окончании сеанса лидирующей музыки (табл. 2).

Таблица 2

Результаты воздействия лидирующей музыки

на уровень проявления физических качеств учащихся

в основной части урока

Тестовый срез на 30-й минуте урока.

Испытуемые – ученики 6–9 классов: мальчики – 51 чел., девочки – 59 чел.

А – данные урока, проведенного в обычных условиях.

Б – данные урока, проведенного с использованием функциональной музыки.

179

Тесты

Отжимания в упоре лежа, количество. Мальчики

А Б

Х ± Sx

19,82 ± 1,10

22,39 ± 1,01

7,88

7,23

Dx – ȳ ± Sx–ȳ

2,57 ± 1,11

12,97%

2,32

‹ 0,05

Тот же тест. Девочки

Поднимания туловища из положения лежа на спине, руки

12,95 ± 0,36

30,31 ± 1,48

34,71 ± 1,45

11,10 ± 0,33

2,56

2,74

10,58

10,34

1,85 ± 0,49

16,67%

4,40 ± 2,07

14,51%

3,78

2,13

‹ 0,001

‹ 0,05

за голову, ноги закреплены – до касания ладонями пальцев ног, количество. Мальчики

Тот же тест. Девочки.

22,90 ± 0,77

25,89 ± 0,82

5,95

6,34

2,99 ± 1,12

13,06%

2,67

‹ 0,01

Изучение результатов тестовых упражнений, выполняемых до предела утомления (максимальное количество раз), позволило обнаружить статистически достоверные различия между контрольными и экспериментальными величинами во всех сопоставляемых показателях.

Так, после сеанса лидирующей музыки в основной части урока уровень работоспособности испытуемых, по данным первого теста таблицы 2, повысился у мальчиков в среднем на 12,97%, а у девочек – на 16,67%, по сравнению с уроком, проведенным в обычных условиях.

По данным второго теста работоспособность испытуемых под влиянием музыки повысилась: у мальчиков в среднем на 14,51%, а у девочек – на 13,06%.

180

<<< < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 1718 / 2018 19 20 > Следующая >>>

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]