Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Проблема ожирения среди студенческой молодежи и профилактика заболевания посредством доступных форм физической активности. Учебное пособие.pdf
ПРИЛОЖЕНИЕ
П.1. Что представляет главную опасность для здоровья человека?
П.2. 14 августа – День физкультурника. А как вы укрепляете свое здоровье?
91
П.3. Рис. Мышцы шеи
П.4. Мышцы груди
А – вид спереди, Б – вид справа, сбоку;
92
1 – большая грудная мыщца; 2 – малая грудная мыщца;
3 – передняя зубчатая мышца; 4 – наружная косая мышца живота
П.5. Мышцы живота
1 – прямая мышца живота; 2 – белая линия живота; 3 – влагалище прямой
мышцы живота; 4 – наружная косая мышца живота; 5 – пирамидальная мышца
П.6. Мышцы спины
1 – широчайшая мышца спины; 2 – трапециевидная мышца; 3 – полуостистая мышца
головы; 4 – ременная мышца головы; 5 – мышца, поднимающая лопатку;
6 – верхняя задняя зубчатая мышца; 7 – большая ромбовидная мышца;
8 – мышца, выпрямляющая позвоночник; 9 – нижняя задняя зубчатая мышца
93
П.7. Мышцы рук
94
П.8. Мышцы ног и таза
большая
мышца, напрягающая
широкую фасцию бедра
средняя ягодичная
мышца
подвздошнобольшеберцовый
ягодичная
мышца
95
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ ……………………………………………………………………………. 3
1. ПАНДЕМИЯ ОЖИРЕНИЯ И ПРИЧИНО-СЛЕДСТВЕННЫЕ СВЯЗИ ………… 6
1.1. Формирование системы мотивации граждан к ЗОЖ ……………………….. 8
1.2. Здоровьесберегающие аспекты диспансеризации ………………………….. 12
1.3. Правила здорового питания в молодежной среде …………………………… 14
1.4. Пропорции совершенной фигуры в прошлом и настоящем ………………... 17
2. ФИЗИОЛОГИЯ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП ………………………………………….. 19
3. ПАРАМЕТРЫ СИЛОВЫХ ТРЕНИРОВОК – ПРАВИЛА И РЕКОМЕНДАЦИИ 29
4. ВОДНЫЕ ЗАПЛЫВЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ………………………………………. 39
5. ТРЕНИРОВКИ НА ЛЫЖНЕ ………………………………………………………. 49
6. СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА ………………………………………………………….. 55
7. БЕЖИМ НАВСТРЕЧУ ЗДОРОВЬЮ И ХОРОШЕЙ ФИГУРЕ ………………….. 60
8. ЗАЕЗДЫ НА ВЕЛОСИПЕДЕ ……………………………………………………… 66
9. ВЫБОР СТУДЕНТОВ – ВУЗ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ! ………………... 85
ЗАКЛЮЧЕНИЕ ………………………………………………………………………... 87
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ …………………………………………………………….. 87
СЛОВАРЬ ……………………………………………………………………………… 89
ПРИЛОЖЕНИЕ ………………………………………………………………………... 91
96
ISBN 978-5-8265-2446-6
Учебное электронное издание
ДУТОВ Сергей Юрьевич
ШАМШИНА Наталия Владимировна
ГРУЗДЕВ Александр Николаевич
КОМЕНДАНТОВ Геннадий Анатольевич
ГОЛЯКОВА Елена Владимировна
ЩЕГРОВА Татьяна Владимировна
СРЕДИ СТУДЕНЧЕСКОЙ МОЛОДЕЖИ
И ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЯ ПОСРЕДСТВОМ
ДОСТУПНЫХ ФОРМ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ
Инженер по компьютерному макетированию И. В. Евсеева
ПРОБЛЕМА ОЖИРЕНИЯ
Учебное пособие
Редактор И. В. Калистратова
Подписано к использованию 12.04.2022.
Тираж 50 экз. Заказ № 24
Издательский центр ФГБОУ ВО «ТГТУ»
392000, г. Тамбов, ул. Советская, д. 106, к. 14
Тел. 8(4752) 63-81-08
E-mail: izdatelstvo@tstu.ru
97