Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Методическое обеспечение дополнительного образования детей и взрослых в области туризма, физкультурно-оздоровительной и рекреационной деятельности. Уч
.pdf
на нижнем конце палки должен быть твердый металлический шип,
обеспечивающий безопасность движения. В дополнение на шип надевается
резиновый «сапожок» для смягчения резонанса от ходьбы по асфальту.
Методы и приемы. Для повышения интереса занимающихся к занятиям
северной ходьбой и более успешного решения комплекса задач применяются
разнообразные формы и методы проведения этих занятий:
словесные методы (объяснение, рассказ, замечание, команда, указание,
беседа);
наглядные методы (показ упражнения, наглядных пособий);
практические методы (методы упражнений; игровой;
соревновательный; круговой тренировки, контрольные задания, упражнения
в парах). Соревновательный метод применяется после того, как
у занимающихся образовались некоторые навыки техники северной ходьбы.
Метод круговой тренировки предусматривает выполнение заданий на
специально подготовленных местах (станциях).
Структура занятия северной ходьбой:
определение пульса, дыхательные упражнения; разминка;
специальные упражнения с палками для укрепления мышц голеностопа;
осанка;
естественная биомеханически правильная ходьба;
ходьба с протаскиванием палок сзади («волочение»);
определение угла постановки палки;
опора на палки при ходьбе, отталкивание, правильная техника северной
ходьбы;
определение пульса, восстановление дыхания;
заминка.
Психологическая подготовка. Большую роль необходимо отвести
формированию эмоциональной устойчивости обучающихся, их способности
100
к самоконтролю и саморегуляции в тренировочной и соревновательной
обстановке.
Спортивные мероприятия. На спортивно-оздоровительном этапе
планируются только контрольные соревнования внутри группы с целью
контроля за уровнем подготовленности обучающихся. В них проверяется
эффективность прошедшего этапа подготовки, оценивается уровень развития
физических качеств, технико-тактического совершенства, выявляются сильные
и слабые стороны в структуре соревновательной деятельности. Соревнования
проводятся не часто, специальной подготовки к ним не ведется.
101
6. СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ И ЛИТЕРАТУРЫ
1. Аверин, С. О. Оценка эффективности лечебной физкультуры в
форме «скандинавской ходьбы» в условиях санаторно-курортной организации
// С. О. Аверин, Е. Ф. Туровинина, Ф. К. Шумасова. Текст : электронный //
Медицинская наука и образование Урала. – 2018. – № 1(93). – С. 16–20. – URL:
https://www.elibrary.ru/item.asp?id=32660694 (дата обращения: 25.04.22). –
Режим доступа : Научная электронная библиотека eLIBRARY.RU.
2. Бычкова, Н. А. Скандинавская ходьба – путь к долголетию / Н. А.
Бычкова, А. А. Мигел // Актуальные проблемы активного долголетия и
качества жизни пожилых людей, (Калуга, 17 дек. 2019 г.). / Калужский
государственный университет им. К. Э. Циолковского ; под ред. С. И. Кривова.
– Калуга, 2020. – С. 225.
3. Ильницкий, А. Н. Оценка когнитивной функции и качества жизни
пожилых людей, связанного со здоровьем, под влиянием аэробных и
анаэробных тренировок // А. Н. Ильницкий, К. О. Ивко, П. А. Фадеева, А. М.
Полторацкий. Текст : электронный // Научный результат. Медицина и
фармация. – 2018. – № 4. – С. 16–26. URL:
https://www.elibrary.ru/item.asp?id=35394385 (дата обращения: 03.04.22). –
Режим доступа : Научная электронная библиотека eLIBRARY.RU.
4. Каченкова, Е. С. Повышение функциональных возможностей
мужчин 50-60 лет с помощью занятий оздоровительной физической культурой
// Е.С. Каченкова, И.В. Кулькова, Е.И. Кривицкая. Текст : электронный //
Известия тульского государственного университета. Физическая культура.
Спорт. – 2021. – № 1. – С. 29–35. https://www.elibrary.ru/item.asp?id=44628655
(дата обращения: 25.04.22). – Режим доступа : Научная электронная библиотека
eLIBRARY.RU.
5. Логинов, С. И. Оптимизация физической активности и сидячего
поведения в выборке пожилых жителей Сургута с помощью скандинавской
102
ходьбы // С. И. Логинов, А. Ю. Николаев, М. Н. Мальков. Текст : электронный
// Теория и практика физической культуры. – 2017. – №7. – С. 90–92.
https://www.elibrary.ru/item.asp?id=29434031 (дата обращения: 18.04.22). –
Режим доступа : Научная электронная библиотека eLIBRARY.RU.
6. Матвеева, В. А. Учёт половых и возрастных особенностей при
занятиях физической культурой и спортом // В. А. Матвеева, А. Е. Волков, И. С.
Москаленко. Текст : электронный // Символ науки: международный научный
журнал. – 2017. – № 6. – С. 146–149.
7. Пешкова, Н. В. Оценка эффективности оздоровительных занятий
скандинавской ходьбой для лиц среднего и пожилого возраста / Н. В. Пешкова,
А. А. Пешков, А. А. Пасишников, Е. Ф. Егорова. – Текст : электронный //
Символ науки: международный научный журнал. – 2017. – №6. – С. 146–149.
https://elibrary.ru/download/elibrary_28392527_82569863.pdf (дата обращения:
23.04.22). – Режим доступа : Научная электронная библиотека eLIBRARY.RU.
8. Семенов, Л. А. Оценка влияния техники скандинавской ходьбы на
нагрузочные показатели женщин пожилого возраста / Л. А. Семенов, Н. А.
Долганова. – Текст : электронный // Ученые записки университета им. П.Ф.
Лесгафта. – 2022. – № 1 (203). – С. 358–361.
https://www.elibrary.ru/item.asp?id=47997348 (дата обращения: 19.04.22). –
Режим доступа : Научная электронная библиотека eLIBRARY.RU.
9. Стефашина, О. М. Скандинавская ходьба (nordic walking):
особенности техники передвижения и оздоровительно-тренировочного
воздействия / О. М. Стефашина // Символ науки: международный научный
журнал. – 2017. – №12. – С. 151–152.
10. Требушинина, Т. Г. Влияние скандинавской ходьбы на
предотвращение развития синдрома эмоционального выгорания / Т. Г.
Требушинина, А. Д. Суркова, А. Ю. Багдакова, Н. М. Лобыгина. – Текст :
электронный // Здоровье человека, теория и методика физической культуры и
спорта. – 2019. – № 4 (15). – С.324–328.
103
https://www.elibrary.ru/item.asp?id=41540231 (дата обращения: 10.04.22). –
Режим доступа : Научная электронная библиотека eLIBRARY.RU.
11. Федякин, А. А. Особенности оздоровительно-тренировочного
воздействия ходьбы с палками (Nordic Walking) на организм человека / А.А.
Федякин // «Вестник Адыгейского государственного университета. Серия 3:
Педагогика и психология» – 2012 .– № 2.– С.45–46.
12. Шемятихин, В. А. Скандинавская ходьба : учебное пособие / В. А.
Шемятихин, И. М. Добрынин. – Екатеринбург. Издательство Уральского
университета, 2018. – 204 с. – ISBN 978-5-7996-2342-5. – Текст
непосредственный.
13. Дополнительная общеобразовательная программа «скандинавская
ходьба». [Электронный ресурс]. – URL:
https://do.kgsha.ru/sveden/education/eduOp/fizra/DOP_FV_skand_h_pr.pdf (дата
обращения 15.05.22)
14. Минтруд России. Федеральный проект «Старшее поколение».
[Электронный ресурс]. – URL: https://mintrud.gov.ru/ministry
/programms/demography/3 (дата обращения: 15.05.22)
15. Указ Президента Российской Федерации от 9 октября 2007г. №
1351 и Федеральный проект «Старшее поколение» 2019-2024 гг. [Электронный
ресурс]. – URL: http://static.government.ru/media/files
/ne0vGNJUk9SQjlGNNsXlX2d2CpCho9qS.pdf (дата обращения: 15.05.22)
104
«УТВЕРЖДАЮ»:
Директор БОУ ДО «Тарская
станция юных туристов»
___________Н. В. Крушинина
Приказ № ___ от________
Срок реализации: 1 год
Возраст обучающихся: 12–15 лет
Автор-составитель программы:
Фрицковская Алина Николаевна,
педагог дополнительного
образования
ПРИЛОЖЕНИЕ В
Комитет по образованию Администрации Тарского муниципального района
Бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования
«Тарская станция юных туристов»
Дополнительная общеразвивающая программа туристско-краеведческой
направленности
«По тропам Сибири»
Тара – 2022
105
1
Пояснительная записка…………………………………………………
107
2
Учебно-тематический план…………………………………………...
111
3
Содержание программы………………………………………………...
113
4
Контрольно-оценочные средства ……………………………………..
124
5
Условия реализации программы ………………………………………
126
6
Материально-техническое обеспечение ……………………………
128
7
Список использованных источников………...………………………..
129
СОДЕРЖАНИЕ
106
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Образовательная программа дополнительного образования «По тропам
Сибири» разработана на основе следующих нормативно – правовых
документов, регламентирующих образовательную деятельность:
1. Федеральный закон от 29 декабря 2012 года № 273-ФЗ «Об
образовании в Российской Федерации» (ст. 2, ст. 15, ст.16, ст.17, ст.75, ст. 79);
2. Проект Концепции развития дополнительного образования детей до
2030 года;
3. Приказ Минпросвещения РФ от 09.11.2018 года № 196 «Об
утверждении Порядка организации и осуществления образовательной
деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»;
4. Приказ от 30 сентября 2020 г. N 533 «О внесении изменений в порядок
организации и осуществления образовательной деятельности по
дополнительным общеобразовательным программам, утвержденный приказом
Министерства просвещения Российской Федерации от 9 ноября 2018 г. № 196».
Актуальность. Актуальность темы нашей работы определяется тем, что
в настоящее время отмечается ухудшение состояния здоровья и физической
подготовленности учащихся общеобразовательной школы. Эти процессы год от
года прогрессируют, что усугубляется чрезмерной учебной нагрузкой.
Хронический дефицит двигательной активности подростков, сложная
экологическая обстановка тормозят их нормальное физическое развитие,
угрожают здоровью. За время обучения в школе число здоровых учащихся
сокращается. Следует так же отметить, что современные школьники стали
меньше общаться между собой.
На сегодняшний день существует много программ для школьников по
туризму. Школьный туризм дает возможность организовывать досуг
школьников, совмещая отдых с оздоровлением и познанием. Находясь вдали от
дома и родительской опеки, школьник ощущает и понимает значение
коллектива, учится принимать решения и нести за них ответственность. Во
107
время путешествий закрепляются школьные знания по географии, истории,
школьник во время путешествий изучает родной край. Наиболее важной
функцией туризма, по мнению многих учёных, является оздоровительная
функция. Смена привычной обстановки, повышенная двигательная активность
способствуют укреплению здоровья ребёнка, повышению функциональных
возможностей его организма. В связи с этим, можно утверждать, что туризм
оказывает разностороннее влияние на школьников и является комплексным
видом воспитания здорового закаленного человека.
Такие программы становятся особенно актуальными для подростков с 12
лет, так как в этом возрасте у подростка возникает устойчивое стремление к
независимости, самостоятельности, учебная деятельность сменяется
эмоционально - личностным общением со сверстниками, становится
интересным участие в разнообразных видах деятельности.
Контингент. В подростковом возрасте появляются физиологические и
психологические новообразования, обеспечивающие процесс взросления.
Развитие подростков характеризуется интенсивным ростом, включающим
изменения размеров тела и видимые структурно-скелетные изменения.
Кардинально перестраиваются сразу три системы: гормональная, кровеносная и
костно-мышечная. В этом возрасте появляются первые признаки полового
созревания, изменяется темп роста костной и мышечной систем, ускоряется
обмен веществ. Для подростков характерны переживания, связанные с их
отношением к себе, к собственной личности, процессом познания себя.
Меняется ведущий вид деятельности: учебная деятельность младшего
школьника сменяется эмоционально - личностным общением со сверстниками
в подростковом возрасте.
2. Цели и задачи программы
Цель программы:
Всестороннее развитие физических и личностных качеств обучающихся
средствами пешеходного туризма.
108
Задачи
Обучающие:
– познакомить с историей и особенностями пешеходного туризма;
– обучить умениям и навыкам пешеходного туризма;
Развивающие:
– развивать творческий потенциал обучающихся, фантазию,
наблюдательность, самостоятельность и положительные эмоции;
– способствовать развитию физических качеств
Воспитательные:
– прививать сознательное отношение к собственной безопасности и
безопасности окружающих, сохранению и приумножению природных
богатств, уважение к людям;
– формировать навык командного взаимодействия, взаимопомощи
трудолюбие и ответственность;
3. Объем программы. Рабочая программа рассчитана на один год
обучения для обучающихся 12-15 лет, с проведением двух занятий в неделю во
второй половине дня. Учебная нагрузка – 144 учебных часа.
Новизна программы. В целях освоения программы предполагается
использование информационных компьютерных технологий (ИКТ).
Методы обучения:
наглядный и словесные методы
игровой и соревновательный методы
круговой метод
целостно- и расчленённо-конструктивные методы
метод сопряжённого воздействия
метод стандартно-интервального и переменного упражнений
Формы обучения. Учебные занятия проходят как в аудиториях, так и в
полевых условиях. Предусмотрены традиционные учебные занятия и учебнотренировочные занятия, а также экскурсии, турниры, фестивали, различные
109
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]