Физическая культура для студентов специальной медицинской группы в непрофильных вузах. Учебно-методическое пособие

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1.Антипов, О. В. Комплекс дыхательной гимнастики как способ восстановления студентов, переболевших новой коронавирусной инфекцией / О. В. Антипов, Е. Ю. Суханова, Р. В. Гежа // Национальная Ассоциация Ученых. – 2020. – № 59-1(59). – С. 4-6.

2.Антипов, О. В. Сравнительная характеристика личностного профиля студентов основной и специальной медицинской групп / О. В. Антипов, А. А. Петухова, М. Д. Панферова // Актуальные проблемы ветеринарной медицины, зоотехнии, биотехнологии и экспертизы сырья и продуктов животного происхождения : Сборник трудов 3-й Научно-

практической конференции, Москва, 28 июня 2024 года. – Москва: ООО

"Издательство "Сельскохозяйственные Технологии", 2024. – С. 559-560.

3.Антипов, О. В. Физическая культура и спорт: методические указания для студентов специалитета / О. В. Антипов, Р. В. Гежа, В. Е. Луцюк. – Москва : ФГБОУ ВО МГАВМиБ-МВА имени К.И. Скрябина, 2024.

–34 с.

4.Антипов, О. В. Физическая культура и спорт : методические указания для студентов бакалавриата / О. В. Антипов, А. М. Сурков, Е. Ю. Суханова. – Москва : ФГБОУ ВО МГАВМиБ-МВА имени К.И. Скрябина,

2024. – 34 с.

5.Биндусов, Е. Е. Эффективность комплексного применения средств оздоровительной гимнастики на занятиях физической культурой и спортом в вузах неспортивного профиля подготовки : Учебно-методическое пособие / Е. Е. Биндусов, М. А. Овсянникова ; Министерство спорта Российской Федерации; Московская государственная академия физической культуры. – Малаховка : Московская государственная академия физической культуры, 2017. – 96 с.

6.Гежа, Р. В. Реализация физического воспитания студентов, ориентированного на приоритет здоровья / Р. В. Гежа, О. В. Антипов, Ю. Л.

Першин // Актуальные проблемы ветеринарной медицины, зоотехнии,

71

биотехнологии и экспертизы сырья и продуктов животного происхождения :

Сборник трудов 2-й Научно-практической конференции, Москва, 23 июня

2023 года / Под общей редакцией С.В. Позябина, Л.А. Гнездиловой. –

Москва: Сельскохозяйственные технологии, 2023. – С. 613-614.

7.Голова, Е. В. Профилактика нарушений осанки : учебно-

методическое пособие / Е. В. Голова, Ю. А. Бубенцова. – Москва :

Московский городской педагогический университет, 2023. – 132 с.

8. Епифанов, В. А. Лечебная физическая культура : Учебное пособие / В. А. Епифанов, А. В. Епифанов. – 4-е издание, дополненное. –

Москва : Общество с ограниченной ответственностью Издательская группа

"ГЭОТАР-Медиа", 2020. – 704 с.

9. Казакова, О. А. Физическая культура для студентов специальной медицинской группы : Практикум / О. А. Казакова, Л. А. Иванова. – Самара :

Самарский университет, 2013. – 36 с.

10.Каленикова, Н. Г. Организация и проведение практических занятий по физической культуре для студентов специальной медицинской группы / Н. Г. Каленикова. – Брянск : ИП Усова И.Н., 2023. – 127 с.

11.Карсека, Л. С. Глубокое дыхание и способы управления им для укрепления здоровья / Л. С. Карсека, Е. Ю. Суханова, Н. Н. Штукин //

Физическая культура и спорт в высших учебных заведениях: актуальные вопросы теории и практики : сборник статей по материалам национальной научно-практической конференции, посвященной 70-летию образования кафедры физического воспитания Кубанского ГАУ, Краснодар, 28–29

октября 2020 года. – Краснодар: Кубанский государственный аграрный университет имени И.Т. Трубилина, 2020. – С. 518-524.

12. Карсека Л.С., Значение общеразвивающих упражнений с различными предметами на занятиях по физической культуре / Л.С Карсека.,

Н.Н. Штукин., Ю.Л. Першин. // В сборнике: Актуальные проблемы ветеринарной медицины, зоотехнии, биотехнологии и экспертизы сырья и продуктов животного происхождения. Сборник трудов 2-й Научно-

72

практической конференции. Под общей редакцией С.В. Позябина, Л.А.

Гнездиловой. Москва, 2023. С. 604-606.

13.Карсека, Л. С. Инновационные подходы к физическому воспитанию студентов специальных медицинских групп в вузе / Л. С. Карсека, В. Г. Пашинцев // Вопросы педагогики. – 2017. – № 2. – С. 21-27.

14.Карсека, Л. С. Новый универсальный подход к методике занятий физической культурой со студентами в специальной медицинской группе / Л. С. Карсека, А. М. Сурков, Н. Н. Штукин // Культура физическая и здоровье. –

2019. – № 3(71). – С. 138-139.

15.Карсека, Л. С. Содержание методики преподавания дыхательных упражнений по дисциплине "Физическая культура и спорт" в спецмедгруппе

/Л. С. Карсека, Л. А. Нюрксне, Н. Н. Штукин // Актуальные проблемы физической культуры и спорта в современных социально-экономических условиях : Материалы Международной научно-практической конференции, Чебоксары, 20–21 января 2020 года. – Чебоксары: Чувашская государственная сельскохозяйственная академия, 2020. – С. 496-501.

16.Лечебная физическая культура в вузе : учебно-методическое пособие по организации и проведению занятий по физической культуре в ИжГТУ имени М. Т. Калашникова / Министерство образования и науки РФ, ФГБОУ ВО "Ижевский государственный технический университет имени М. Т. Калашникова", кафедра "Физическая культура и спорт". – Ижевск : Ижевский государственный технический университет им. М.Т. Калашникова,

2017. – 120 с.

17. Луцюк, В. Е. Здоровьесберегающий аспект физической культуры в непрофильных вузах / В. Е. Луцюк, Л. А. Нюрксне, Ю. Л. Першин // Современная наука: актуальные проблемы теории и практики. Серия: Гуманитарные науки. – 2024. – № 2-2. – С. 79-82.

18. Луцюк, В. Е. Элективные дисциплины по физической культуре и спорту в специальной медицинской группе (специалитет) / В. Е. Луцюк, Н. Н.

73

Штукин, Л. А. Нюрксне. – Москва : ФГБОУ ВО МГАВМиБ-МВА имени К.И.

Скрябина, 2024. – 35 с.

19.Овсянникова, М. А. Самостоятельные занятия оздоровительной гимнастикой студентов транспортных вузов : Учебное пособие / М. А. Овсянникова. – Курск : ЗАО Университетская книга, 2024. – 99 с.

20.Оздоровительно-реабилитационная Физическая культура студентов специальной медицинской группы вуза : Учебно-методическое пособие / С. В. Радаева, А. И. Загревская, Г. И. Головко, Р. Г. Черданцева. – Томск : Национальный исследовательский Томский государственный университет,

2020. – 70 с.

21.Основные средства восстановления работоспособности футболистов: Учебное пособие / О. В. Антипов, Р. В. Гежа, Л. С. Карсека, Н. Н. Штукин. – Москва : ЗооВетКнига, 2023. – 117 с.

22.Першин, Ю. Л. Элективные дисциплины по физической культуре и спорту в специальной медицинской группе (бакалавриат) / Ю. Л. Першин, Н. Н. Штукин, В. Е. Луцюк. – Москва : МГАВМиБ-МВА имени К.И. Скрябина,

2024. – 35 с.

23. Першин Ю.Л., Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата у студентов аграрных вузов в сборнике: актуальные проблемы ветеринарной медицины, зоотехнии, биотехнологии и экспертизы сырья и продуктов животного происхождения. / Ю.Л. Першин , Р.В. Гежа, Л.А.

Нюрксне // Сборник трудов 2-й научно-практической конференции. под общей редакцией С.В. Позябина, Л.А. Гнездиловой. Москва, 2023. с. 606-607.

24. Суханова Е.Ю., Проблемы физического воспитания студентов, обучающихся в зооветеринарном вузе и возможные пути их решения / Е.Ю. Суханова, О.В. Антипов, Ю.Л. Першин // Современная наука: актуальные проблемы теории и практики. серия: гуманитарные науки. 2023. № 2-1. с. 6063.

74

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1

Тема реферата 1

«Диагноз и краткая характеристика моего заболевания».

Содержание реферата:

1.Диагноз. Определение.

2.Виды (возможные классификации).

3.Этиология заболевания (причины).

4.Морфологические признаки (структурные изменения).

5.Функциональные изменения (нарушения функций).

6.Патогенез.

7.Возможные осложнения.

8.Литература.

Приложение 2

Тема реферата 2

«Механизмы лечебного действия физических упражнений».

Содержание реферата:

1.Что такое ЛФК (определение, ЛФК как метод активной функциональной терапии, как метод первичной и вторичной профилактики, как средство реабилитации).

2.Противопоказания к применению ЛФК (абсолютные и относительные противопоказания).

3.Механизмы лечебного действия физических упражнений (тонизирующее, трофическое, компенсаторное, нормализующее).

4.Литература.

Приложение 3

Тест по теме:

«Механизмы лечебного действия (ЛД) физических упражнений».

1.Подобрать верное определение ЛФК.

a.(ЛФК) - сфера социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности.

b.(ЛФК) – научно-практическая, медико-педагогическая дисциплина, изучающая теоретические основы и практические пути использования средств физической культуры для профилактики, лечения и реабилитации различных заболеваний.

c.(ЛФК) – это отдельная специфическая область медицинской науки и практики, отвечающая за медико-биологическое обеспечение подготовки спортсменов.

d.(ЛФК) - это комплекс терапевтических методов и упражнений, которые не только развивают суставы и позвоночник с помощью разнообразных движений, но также укрепляют важнейшие органы, сосуды и центральную нервную систему.

75

2.Противопоказания ЛФК (нужное выписать):

Абсолютные, ситуативные, временные, относительные, реальные, специфичные.

3.На что подразделяют относительные противопоказания? (нужное выписать и привести пример):

Пространственные, временные, по диагнозам, по средствам, по нозологии, по симптомам.

4.Найди определение каждому механизму ЛД. (соотнеси правильно значение из первого столбика с определением из второго). Например, 5-Ж.

5. Напишите личные противопоказания, к какому виду они относятся?

76

Приложение 4

Комплекс упражнений для профилактики нарушений осанки

1. Принять правильную осанку: стоя: плечи отвести назад и опустить вниз, слегка напрячь мышцы брюшного пресса, таз выравнить и держать в вертикальном положении. В таком правильном положении стоять 2 минуты.

2.«Самовытяжение». Руки на поясе пальцами вниз. Опираясь ладонями на тазовые кости, макушкой тянуться вверх. (1-2 раза).

3.И.п. (исходное положение) - стоя руки перед грудью.

3-4. - медленно возвратиться в и.п. Выполнять 4 раза

5.«Насос» И.п. - о.с. (вдох)

1-2. (выдох) - наклон влево, правая рука поднимается, левая рука упирается в голень.

3-4. - возвращаемся в и.п. Выполнять по 3-4 раза в каждую сторону.

6.И.п. - о.с.

1-4. - наклон вперед, ладонями опираемся о пол, передвигаемся вперед, принимая упор лежа.

5-8. - прогнуться в упоре лежа (опора на пальцы ног и ладони), затем медленно возвращаемся в и.п. Выполнять 6 раз.

7.И.п. - лежа на спине «Велосипед» (3 раза по 15-30 секунд)

8.И.п. - то же.

Поднять ноги по углом 45°, держать их в таком положении в течении 4-5 секунд (6 счетов). Вернуться в и.п. Выполнять 6 раз.

5-8. - медленно возвращаясь в положение сидя, сгибаем ноги в коленях и обхватываем их руками. (4 раза).

12.И.п. - то же. «Ракушка» Приподнимаем ноги и туловище вперед, сохраняем равновесие в течении 5 секунд и возвращаемся в и.п. (6 раз).

77

14.И.п. - то же. «Кобра».

Руки согнуты в локтях ладонями к полу. Опираясь на ладони, медленно приподнять туловище, прогнуться, свести лопатки.

Усложненный вариант: «Укус кобры»:

Резко руки отводим назад, силою мышц спины сохраняем положение приподнятых плеч и головы. (4-6 раз).

15.«Кузнечик» И.п. - лежа на животе. Руки находятся под бедрами. Поднять ноги, задержать их на 4 счета. (6-8 раз)

16.И.п. - лежа на животе. Плавание «Брасс» (10 движений) руками с соблюдением дыхания. (6-8 раз)

18.«Рыбка». Руки в замке вверху. Имитационные движения плывущей рыбы или ползущей змеи. (3-4 раза по 6 движений)

19.И.п. - упор на коленях.

Поочередно выполняем махи правой (левой) ногой назад. Выполнять по 4 раза каждой ногой.

20. И.п. - упор на коленях.

«Кошка под забором». Согнуть руки, прогибаясь в пояснице, переместить туловище вперед, разгибая колени. Вернуться в и.п.

Выполнять 4-6 раз.

21. И.п.- стоя на четвереньках. Поднять разноименные руку и ногу и стоять на двух опорах прогнувшись, сохраняя равновесие.

То же проделать другой ногой и рукой. ( по 2 раза).

22.И.п. - то же. Через левое плечо посмотреть на левую пятку и наоборот. Выполнять по 2-3 раза в каждую сторону.

23.И.п. - лежа на спине. Лежать в расслабленном состоянии 30 секунд.

Приложение 5

Тест на тему «Осанка»

1.Датьопределениеосанки. Осанка–это…

2.Выбратьправильномерысохраненияправильной осанки:

-статико-динамический режим;

-употреблять здоровую пищу и продукты;

-повышенной меры физические нагрузки и тяжести;

-удобное положение тела, долгая физическая пассивность, но в правильных положениях;

-мебель красивая дизайнерская (мягкие матрацы, большой стул, низкий стол);

-тренировать мышцы спины и живота.

78

3. При кифотической осанке (круглая спина) нарушен тонус мышц (выбрать по ОДНОМУ правильному ответу)

а) перерастянуты мышцы

□Задней поверхности грудной клетки

□Передней поверхности туловища

□Поясницы

б) стянуты сокращены и укорочены мышцы

□Поясницы

□Передней поверхности грудной клетки

□Передней поверхности бедра

в) ослаблены мышцы

□Поясницы

□Брюшного пресса

□Задней поверхности бедра

4.Указать причины нарушения осанки:

5.Виды нарушения осанки (подчеркнуть 7 правильных ответов)

Сутулость, кифосколиотическая, кифотическая, грудопоясничная, кифолордотическая, плоская спина, верхнегрудная, вялая, сколиотическая, ассиметричная, плосковогнутая, криво-выгнутая.

6.Выписать в один столбик номера противопоказаний, в другой - показаний.

1.кувырки группировки

2.лыжи

3.скручивающие движения

4.бег

5.прыжки,

6.соскоки, подскоки

7.плавание

8.горные лыжи

9.дыхательные упражнения

10.упражнения закачивающего характера

11.висы

12.упражнения в положении сидя

13.упражнения в положении лѐжа

14.упражнения в положении стоя на четвереньках

79

Приложение 6

Комплекс динамических упражнений

И.п. стоя

1.И.п. – о.с., движение головы. Движение воображаемого носа «Буратины»: вверх – вниз (нет), вверх – вниз (да);

2.И.п. – о.с., на 1. правую руку вверх в сторону; 2. – левую руку ввехр в сторону; 3. – шаг правой ногой вправо; 4. – шаг левой ногой влево; 5. – руку правую вниз; 6. – руку левую вниз; 7. - правую ногу в и.п.; 8. – левую ногу в и.п.

3.ДУ «Дровосек» И.п. – стоя на носках ноги на ширине плеч, руки вверх-назад, кисти в замок. 1 – опускаясь на всю ступню, глубокий наклон, вперед согнувшись, хлѐст руками вперед вниз назад – громкий мощный выдох; 2. – и.п. спокойный выдох;

4.И.п. – стойка ноги врозь руки прямые перед собой. Горизонтальные скрестные движения, затем вертикальные скрестные движения;

5.И.п. – о.с., на 1. – руки к плечам; 2. – руки вверх; 3. – руки к плечам; 4. – и.п.;

6.И.п. – стойка, руки на поясе; на 1-2. – правая рука вперед – влево, поворот влево, потянуться; 3-4. – и.п.; 5-6. левая рука вперед вправо, потянуться в сторону руки; 7-

8. и.п.;

7.И.п. – стойка руки в стороны; 1. – поднять правое колено вверх, хлопок руками под коленом выдох; 2. – и.п. вдох; 3. - поднять левое колено вверх, хлопок руками под коленом выдох; 4. – и.п. вдох;

8.ДУ Руки вдоль туловищ, скользить ладонями вдоль туловища вверх вдох. Вниз выдох.

9.И.п. - о.с.; на 1-2 наклон вправо, 3-4 наклон вправо, 5-6 наклон вперѐд, 7-8 наклон назад;

10.Имитация плавания руками стилем «брасс»; затем «плавание кролем» на спине, на животе; по 20 раз.

11.УнаР И.п. – стойка туловище слегка наклонено вперед; свободное размахивание свободно опущенных вниз рук, плеч, корпуса;

12.И.п. – стойка ноги врозь руки на поясе; на 1.- правой ногой выпад вперед, руки вперед; 2 – и.п.; 3. - выпад вправо, руки в стороны; 4 – и.п.; 5.-

13.ДУ: И.п.- стойка ноги врозь руки в замке на затылке; 1-2. – развести локти в стороны (вдох); 3-4. – свести локти, спина прямая (выдох);

14.И.п.- стойка ноги врозь руки на поясе; на 1. – правую ногу вперед, сгибая стопу, коснуться пола носком; на 2.- разогнуть стопу, коснуться пола пяткой. 8 энергичных движений правой ногой, затем столько же левой ногой. Выполнить 2 таких серии.

15.УнаР: и.п. – стоя руки вперед вверх, расслабленно опустить к плечам, на пояс, затем вниз. (4 раза).

Из и.п. - упор присев

1.И.п. - упор присев. Группировка, перекат назад и возвращение в и.п.; 3-4 раза.

2.И.п. - упор присев, на 1. - правую ногу выпрямить в сторону; 2. – и.п.; 3-4. - то же другой ногой; по 3-4 раза каждой ногой.

3.И.п. - упор присев, на 1-2. – принять упор лежа, 3-4 – упор присев; 4-6 раз.

4.Прыжки в упоре присев. (10 раз).

Из и.п. - сидя в упоре

1.И.п. – сидя в упоре; на 1. – согнуть ноги в коленях, 2.- сед углом, 3. - согнуть в коленях. 4. – и.п. (8 раз).

2.И.п. – сидя в упоре; на 1. – упор лежа сзади, 2. – и.п. (8 раз).

80