Подготовка к сдаче норм ВФСК ГТО на предметной основе легкой атлетики. Учебное пособие

Рецензенты:

доктор биологических наук, доцент В.Н. Пушкина; доктор педагогических наук, профессор В.М. Шулятьев

Мальченко, А. Д.

М21 Подготовка к сдаче норм ВФСК ГТО на предметной основе легкой атлетики : учебное пособие / А. Д. Мальченко, О. В. Погорелова. – Москва : РУДН, 2017. – 148 с. : ил.

ISBN 978-5-209-07948-4

Впособии представлена информация по истории развития комплекса «Готов

ктруду и обороне» в СССР и его возрождении как Всесоюзного физкультурноспортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ВФСК ГТО) в современных условиях России. Основой для выполнения норм ВФСК ГТО является высокий уровень физической подготовки по основным видам легкой атлетики – бегу, прыжкам и метаниям. Рассматриваются основные средства повышения общей и специальной физической подготовки, предлагаются примерные недельные микроциклы, подводящие (базовые) упражнения, дается описание техники выполнения беговых, прыжковых упражнений и техники метания мяча и гранаты. Использование данного пособия в качестве основного средства для управления своей физической подготовленностью значительно укрепит функциональные возможности организма и повысит уровень здоровья занимающихся. Тем не менее дозирование нагрузки требует индивидуальной коррекции в зависимости от уровня физической подготовленности желающих тренироваться по представленным программам.

Для студентов спортивного отделения, преподавателей физического воспитания, специализирующихся в различных видах легкой атлетики, тренеров и преподавателей, а также всех желающих повысить свою физическую подготовку, выполнить разрядные нормативы по легкой атлетике и нормы комплекса ВФСК ГТО.

2

ВВЕДЕНИЕ

Комплекс ГТО существует в нашей стране более 80 лет. 24 мая 1930 года «Комсомольская правда» высказала мысль о необходимости введения единого критерия для оценки всесторонней физической подготовленности молодежи. Предлагалось установить специальные нормы и требования, а тех, кто их выполнит, награждать значком. Инициатива Ленинского комсомола получила признание в широких кругах общественности. Всесоюзный совет физической культуры разработал проект комплекса ГТО, который обсуждался в различных общественных организациях страны. 7 марта 1931 года Всесоюзный совет физической культуры утвердил положение о комплексе ГТО.

Вразвитии физкультурного движения в стране комплекс ГТО в 30-е годы XX столетия сыграл огромную роль, стал основой деятельности физкультурных организаций. Миллионы юношей и девушек, сдавая нормы ГТО, получили всестороннюю физическую подготовку и закалку, что активировало физкультурное движение и способствовало тому, что уже в 1934 году в стране насчитывалось около 5 миллионов физкультурников, половина из которых были значкистами ГТО. После распада СССР комплекс ГТО был незаслуженно забыть.

Внастоящее время идет активная работа по внедрению всероссийского комплекса ГТО в общественную жизнь. Структура комплекса включает 11 ступеней, для каждой из которых установлены виды испытаний и нормативы их выполнения для права получения в первых семи из них бронзового, серебряного или золотого знака и без вручения знака в остальных четырёх, в зависимости от пола и возраста. Кроме того, для каждой ступени определены необходимые знания,

5

умения и рекомендации к двигательному режиму. Введение комплекса ГТО разделено на 4 этапа: с 24 марта 2014 года до сентября 2014 года – 1-й этап. Он заключался в создании правовой базы и исследовании различных возрастных групп для уточнения нормативов – организационно-эксперимен- тальный этап; с сентября 2014 года по август 2015 года – 2-й этап. Он включал в себя апробацию – введение на муниципальном, региональном и федеральном уровнях; с сентября 2015 года по декабрь 2016 года – 3-й этап. Он включал в себя этап внедрения, где были проведены соревнования для работающих лиц и лиц, находящихся на заслуженном отдыхе; с этого года (январь 2017) наступил этап реализации, когда выполнение нормативов комплекса ВФСК ГТО вводится во всех структурных подразделениях РФ (школах, лицеях, колледжах, вузах, на предприятиях и т.д.), – реализационный этап.

Основой комплекса ГТО являются различные виды легкой атлетики. Это связано с доступностью, относительной простотой упражнений, минимумом затрат, что позволяет заниматься легкой атлетики практически везде – и в сельской местности, и в городской. Легкоатлетические упражнения повышают деятельность всех систем организма, способствуют закаливанию, являются одним из действенных факторов профилактики различных заболеваний. Легко дозируемые упражнения могут использоваться как для развития физических качеств спортсменов высокого класса, так и для развития подрастающего поколения, для людей с ослабленным здоровьем, пожилого возраста, в период реабилитации после перенесенных травм и просто для поддержания нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Несомненно, данные отличительные свойства легкоатлетических упражнений способствовали тому, что беговые и прыжковые виды заняли достойное место в различных возрастных категориях комплекса ГТО.

6

Глава 1

ИСТОРИЯ ВВЕДЕНИЯ КОМПЛЕКСА «ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ»

Для возникновения комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) в 1930-е годы существовали определенные объективные и субъективные предпосылки. К объективным предпосылкам, прежде всего, следует отнести социальные факторы: заметное улучшение благосостояния народа, увеличение свободного времени как необходимого условия всестороннего развития личности; снижение неграмотности и повышение образования народа; строительство спортивных сооружений, подготовку физкультурных кадров, выделение материальных средств на развитие спортивной науки и физической культуры в целом.

Объективные факторы, порождающие потребность в занятиях физической культурой и спортом, вызывали у людей субъективные стремления к ним.

Создание комплекса ГТО было вызвано необходимостью решения ряда задач общегосударственного значения: привлечения трудящихся и подрастающего поколения к регулярным занятиям физическими упражнениями как одним из средств повышения производительности труда; обеспечения необходимого уровня физической подготовленности для военной деятельности; всестороннего физического совершенствования народа, укрепления его здоровья, создания фундамента советской системы физического воспитания.

В связи с меняющимися требованиями в области физического воспитания и спорта, а также с учетом опыта работы

7

структура и содержание комплекса ГТО в последующие годы изменялись и совершенствовались. Изменения в комплекс ГТО вносились в 1934, 1940, 1947, 1955, 1959, 1965, 1972 го-

дах. С 1 марта 1972 года после всестороннего обсуждения был утвержден и введен в действие новый комплекс ГТО.

ВПостановлении ЦК КПСС и Совета Министров СССР

говорилось, что новый комплекс ГТО, являющийся программной и нормативной основой советской системы физического воспитания, призван сыграть важную роль в подготовке всесторонне развитых и физически совершенных людей, активных строителей коммунизма, стойких защитников Родины.

Вчем же состояло значение комплекса ГТО как про- граммно-нормативной основы советской системы физического воспитания?

1. Его содержание (требования, упражнения и нормы) составляло основу программы по физическому воспитанию во всех учебных заведениях (школе, техникумах, вузах и т.д.)

испортивных секциях.

2.Советская система физического воспитания, как известно, предусматривала решение оздоровительных, образовательных, воспитательных и спортивных задач, а их реализация составляла основное содержание работы по комплексу ГТО.

3.Система нормативных оценок комплекса ГТО логически вытекала из целей и задач советской системы физического воспитания и отражала основные требования государства к уровню физической подготовленности советских людей. В частности, система нормативных оценок комплекса ГТО предполагала определенный уровень развития физических качеств (силы, быстроты, выносливости и ловкости) и степень владения необходимыми навыками (плавать, ходить на лыжах и др.).

С введением комплекса связано создание нового общественного органа – Совета (комиссии) по физкультурному

8

комплексу ГТО. В республиках, краях, областях, городах и районах их было создано почти 5 тысяч. С момента введения нового комплекса ГТО Спорткомитет СССР принял ряд решений, направленных на дальнейшее совершенствование форм и методов работы по его внедрению. На основе нового комплекса ГТО были внесены изменения и дополнения в учебные программы по физическому воспитанию общеобразовательных школ, училищ, средних специальных и высших учебных заведений, курсов гражданской обороны: специальный раздел физической подготовки был включен в программу начальной военной подготовки молодежи на учебных пунктах; был введен новый военно-спортивный комплекс для военнослужащих.

Были утверждены и включены в Единую Всесоюзную спортивную классификацию разрядные нормы по многоборьям комплекса ГТО в III, IV и V ступенях, дающие право на получение спортивного разряда вплоть до I. К участию во всех соревнованиях, в том числе и всесоюзных, допускались только спортсмены, выполнившие нормативы комплекса ГТО и имеющие удостоверение и значок.

В декабре 1973 года ЦК ВЛКСМ и Спорткомитет СССР

приняли совместное Постановление «О первенстве СССР по многоборью комплекса ГТО на призы газеты “Комсомольская правда”» с целью дальнейшего усиления работы по внедрению комплекса ГТО в жизнь советской молодежи. Соревнования по многоборью ГТО на призы газеты «Комсомольская правда» являлись ежегодными. Победителям всесоюзных финальных соревнований присваивалось звание чемпиона (победителя первенства) СССР по многоборью ГТО с вручением больших золотых медалей и дипломов I степени газеты «Комсомольская правда». Участникам соревнований, занявшим 2-е и 3-е места, вручались серебряные и бронзовые медали и дипломы соответствующих степеней.

Соревнования на первенство СССР по многоборью комплекса ГТО на призы газеты «Комсомольская правда»

9

выявили, что таблицы оценок результатов соревнований и разрядные требования уже устарели. В связи с этим Спорткомитет СССР в сентябре 1975 года утвердил новые таблицы оценки результатов соревнований по многоборью комплекса ГТО. Были внесены дополнения и в Единую Всесоюзную спортивную классификацию (раздел «Многоборье комплекса ГТО»). В классификацию впервые были включены звания мастера спорта СССР по многоборью комплекса ГТО.

В 1979 году с 1 сентября произошло введение ступени ГТО «К стартам готов» и для младших школьников. Данное совершенствование системы позволило улучшить систему физического воспитания в дошкольных учреждениях, привлечь к регулярным занятиям физической культурой всех школьников, усилить преемственность в физическом воспитании детей дошкольного и младшего школьного возраста.

Комплекс ГТО действовал с 1931 по 1991 год. Распад

СССР и переход Российской Федерации на рыночные условия повлекли изменение всех сторон жизни страны, в том числе развитие физкультуры и спорта. К сожалению, комплекс ГТО попал в число необдуманно ликвидированных сфер деятельности.

Уже в современной России было решено восстановить незаслуженно забытое массовое спортивное движение. Были приняты ряд документов, направленных на воссоздание комплекса ГТО – Постановление Правительства РФ № 540, Положение о ГТО, Указ Президента РФ о ГТО № 172.

1.1. Положение о Всероссийском физкультурноспортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ВФСК ГТО)

I. Общие положения

1. Настоящее Положение определяет структуру, содержание и организацию работы по введению и дальнейшей реализации Всероссийского физкультурно-спортивного ком-

10