Методика преподавания физической культуры в школе. В 2 частях. Ч.2. Педагогические технологии в учебно-воспитательном процессе физического воспитания.
.pdf–на испытания (тесты) по определению силовых возможностей;
–на испытания (тесты) по определению уровня развития координационных способностей;
–испытания (тесты) по определению уровня развития координационных способностей;
–испытания (тесты) по определению уровня овладения прикладными навыками.
Испытания (тесты) для инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья подразделяются на:
–испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей;
–испытания (тесты) по определению уровня развития выносливости;
–испытания (тесты) по определению уровня развития силы;
–испытания (тесты) по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей;
–испытания (тесты) по определению уровня развития гибкости;
–испытания (тесты) по определению уровня развития координационных способностей.
Количество испытаний (тестов), необходимых для выполнения нормативов определяется ступенями и возрастными группами структуры ГТО (указано в таблице нормативов). Лица, выполнившие нормативы испытаний (тестов) определённых ступеней комплекса ГТО, награждаются соответствующим знаком отличия комплекса ГТО. Образец и описание (форма) бланков
удостоверения утверждаются МКСМ знаками отличия ЛНР. Лица, имеющие одно из спортивных званий или спортивные
разряды не ниже второго юношеского и выполнившие нормативы испытаний (тестов), соответствующие серебряному знаку отличия, награждаются золотым знаком отличия комплекса ГТО. Рекомендации к недельному двигательному режиму предусматривают минимальный объём различных видов
41
двигательной активности, необходимых для самостоятельной подготовки к выполнению испытаний и развития физических качеств, сохранения и укрепления здоровья.
Присвоение спортивных разрядов по спортивным дисциплинам, включённым в комплекс ГТО осуществляется в соответствии с требованиями Единой Республиканской спортивной классификации Луганской Народной Республики.
Порядок организации и проведения тестирования по выполнению нормативов испытаний (тестов) утверждается Министерством культуры, спорта и молодёжи с ЛНР, Народной милицией ЛНР по согласованию с МКСМ ЛНР, утверждается порядок организации и проведения тестирования лиц, подлежащих призыву на военную службу, а также лиц, обучающихся в подведомственных Народной милиции ЛНР образовательных организаций, соответствующего гражданского персонала [98].
Допуск спортивных судей к оценке выполнения нормативов испытаний (тестов) осуществляют центры тестирования в порядке и в соответствии с требованиями. Каждая ступень содержит требования к физической подготовленности в соответствии с возрастными категориями занимающихся. К школьному содержанию нормативной базы ступеней ГТО ЛНР относятся первые 5 ступеней [98].
Содержание I ступени (6−8 лет): бег 30 м, смешанное передвижение 1 км без учета времени, подтягивание на высокой перекладине (мальчики), сгибание рук в упоре лежа на ковре (девочки), наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами. Это обязательные тесты. Еще есть тесты по выбору: прыжок в длину с места, метание теннисного мяча, смешанное передвижение без учета времени – 1500 м, плавание без учета времени – 10 м. Для получения серебряного или бронзового знака выполнить 6 тестов, золотого – 7. (Таблица 1.3.1).
Содержание II ступени (8‒10 лет) все те же тесты, но более высокие требования к уровню результаты (Табл. 1.3.2).
III cтупень (11‒12) на серебряный бронзовый знак надо проплыть 50 м: мальчики за 50 сек; девочки за 1.05 мин; стрельба из пневматической в интовки или электронного оружия (дистанция 5 м); турпоход на 5 км (Табл. 1.3.3).
42
|
|
|
|
|
|
Таблица 1.3.1 |
||
|
Нормативы испытаний (тестов) 1 ступени ГТО |
|||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст 6‒8 лет |
|
|
||
№ |
Виды |
|
|
|
|
|
|
|
|
Мальчики |
|
Девочки |
|
||||
п/п |
испытаний |
|
|
|
||||
|
|
|
|
|
|
|
||
(тесты) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
бронза |
серебро |
золото |
бронза |
серебро |
золото |
|
|
|
|
|
||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Обязательные испытания (тесты) |
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Челночный |
10,4 |
10,1 |
9,2 |
10,9 |
10,7 |
9,7 |
|
1 |
бег 3х10 м |
|
||||||
(сек.) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
или бег на 30 |
6,9 |
6,7 |
5,9 |
7,2 |
7,0 |
6,2 |
|
|
м (сек.) |
|
|
|
|
|
|
|
2 |
Смешанное |
|
|
|
|
|
|
|
передвижение |
|
|
Без учета времени |
|
|
|||
|
(1 км) |
|
|
|
|
|
|
|
|
Прыжок в |
|
|
|
|
|
|
|
3 |
длину с места |
|
|
|
|
|
|
|
толчком |
115 |
120 |
140 |
110 |
115 |
135 |
|
|
|
двумя ногами |
|
|
|
|
|
|
|
|
(см) |
|
|
|
|
|
|
|
|
Подтягивание |
|
|
|
|
|
|
|
|
из виса на |
|
|
|
|
|
|
|
|
высокой |
2 |
3 |
4 |
|
|
|
|
|
перекладине |
|
|
|
|
|
|
|
4 |
(кол-во раз) |
|
|
|
|
|
|
|
или |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
подтягивание |
|
|
|
|
|
|
|
|
из виса лежа |
5 |
6 |
13 |
4 |
5 |
11 |
|
|
на низкой |
|
||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
перекладине |
|
|
|
|
|
|
|
|
(кол-во раз) |
|
|
|
|
|
|
|
|
Сгибание и |
|
|
|
|
|
|
|
5 |
разгибание |
7 |
9 |
17 |
4 |
5 |
11 |
|
рук в упоре |
|
|||||||
|
лежа на полу |
|
|
|
|
|
|
|
|
(кол-во раз) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
43
|
Наклон |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
вперед из |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
положения |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
6 |
стоя с |
|
Пальцами |
Ладонями |
Пальцами |
Ладонями |
||||
|
прямыми |
|||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
ногами на |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
полу (достать |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
пол) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Испытания (тесты) по выбору |
|
|
||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Метание |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
7 |
теннисного |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
мяча |
в цель |
2 |
|
3 |
4 |
2 |
|
3 |
4 |
|
|
(кол-во |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
попаданий) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Кросс на 1 км |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
8 |
по |
|
|
|
Без учета времени |
|
||||
|
пересеченной |
|
|
|
|
|||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
местности |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
9 |
Плавание |
10 |
|
10 |
15 |
10 |
|
10 |
15 |
|
без |
учета |
|
|
|||||||
|
времени, (м) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Кол-во видов |
|
|
|
|
|
|
|
|
||
испытаний видов |
8 |
|
8 |
8 |
8 |
|
8 |
8 |
||
(тестов) в |
|
|
|
|||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
возрастной группе |
|
|
|
|
|
|
|
|
||
Кол-во испытаний |
|
|
|
|
|
|
|
|
||
(тестов), которые |
|
|
|
|
|
|
|
|
||
необходимо |
|
|
|
|
|
|
|
|
||
выполнить для |
4 |
|
5 |
6 |
4 |
|
5 |
6 |
||
получения знака |
|
|
|
|
|
|
|
|
||
отличия |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Комплекса* |
|
|
|
|
|
|
|
|
||
* При выполнении нормативов для знаков Комплекса обязательны испытания
на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
Содержание IV ступени (13‒15 лет) – тесты такие же, как в III ступени, но результаты выше. Увеличивается длина турпохода до 10 км и добавляется новый тест – поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз в минуту) (Табл. 1.3.4).
44
|
|
|
|
|
|
|
|
Таблица 1.3.2 |
||
|
|
2 ступень − Нормы ГТО для школьников |
||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Виды |
|
|
|
|
Возраст 9‒10 лет |
|
|
||
№ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Мальчики |
|
Девочки |
|
||||
испытаний |
|
|
|
|
||||||
п/п |
(тесты) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
бронза |
серебро |
золото |
бронза |
серебро |
золото |
|
||
|
|
|
|
|
||||||
|
|
|
|
Обязательные испытания (тесты) |
|
|
||||
1 |
Бег на 60 |
м |
12,0 |
11,6 |
10,5 |
12,9 |
12,3 |
11,0 |
|
|
(сек.) |
|
|
|
|||||||
|
Бег на 1 км |
|
|
7.10 |
6.10 |
4.50 |
6.50 |
6.30 |
6.00 |
|
2 |
(мин., сек.) |
|
|
|
||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Прыжок |
в |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
длину |
с |
|
190 |
220 |
290 |
190 |
200 |
260 |
|
3 |
разбега (см) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Прыжок в |
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
длину с места |
|
130 |
140 |
160 |
125 |
130 |
150 |
|
|
|
толчком двумя |
|
|
|||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
ногами (см) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
одтягивание из |
|
|
|
|
|
|
|
||
|
иса на высокой |
2 |
3 |
5 |
|
|
|
|
||
|
перекладине ( |
|
|
|
|
|
||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
раз) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
4 |
или |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
подтягивание |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
из виса лежа на |
|
|
|
7 |
9 |
15 |
|
||
|
низкой |
|
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
перекладине |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
(кол-во раз) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сгибание и |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
разгибание |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
5 |
рук упоре |
|
|
9 |
12 |
16 |
5 |
7 |
12 |
|
|
лежа на |
|
|
|
||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
полу (кол-во |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
раз) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Наклон |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
6 |
вперед |
из |
|
Пальцами |
Ладонями |
Пальцами |
Ладонями |
|
||
положения |
|
|
|
|||||||
45
|
стоя |
|
с |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
прямыми |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ногами |
на |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
полу |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
(достать пол) |
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
Испытания (тесты) по выбору |
|
|
||||
|
Метание мяча |
|
|
|
|
|
|
|
|
||
7 |
весом |
150 |
г |
24 |
|
27 |
32 |
13 |
|
15 |
17 |
|
(м) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
кросс |
на |
2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
8 |
км |
по |
|
|
|
Без учета времени |
|
||||
|
пресеченной |
|
|
|
|
||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
|
местности |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Плавание |
без |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
9 |
учета |
времени |
25 |
|
25 |
50 |
25 |
|
25 |
50 |
|
|
(м) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Кол-во видов |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
испытаний видов |
8 |
|
8 |
8 |
8 |
|
8 |
8 |
|||
(тестов) в |
|
|
|
|
|||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
возрастной группе |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
Кол-во испытаний |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
(тестов), которые |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
необходимо |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
выполнить для |
|
\5 |
|
6 |
7 |
5 |
|
6 |
7 |
||
получения знака |
|
|
|
|
|
|
|
|
|||
отличия |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Комплекса* |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса
обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.
Таблица 1.3.3
3 ступень − Нормы ГТО для школьников
№ |
Виды |
|
|
Возраст 11‒12 лет |
|
|||
испытаний |
|
Мальчики |
Девочки |
|
||||
п/п |
(тесты) |
|
|
|
|
|
|
|
бронза |
серебро |
золото |
бронза |
серебро |
золото |
|||
|
||||||||
|
|
|||||||
|
|
Обязательные испытания (тесты) |
|
|||||
1 |
Бег на 60 м |
11,0 |
10,8 |
9,9 |
11,4 |
11,2 |
10,3 |
|
(сек.) |
||||||||
2 |
Бег на 1,5 км |
8.35 |
7.55 |
7.10 |
8.55 |
8.35 |
8.00 |
|
46
|
(мин., сек.) |
|
|
|
|
|
|
|
или на 2 км |
10.25 |
10.00 |
9.30 |
12.30 |
12.00 |
11.30 |
|
(мин., сек.) |
||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Прыжок в |
|
|
|
|
|
|
|
длину с разбега |
280 |
290 |
330 |
240 |
260 |
300 |
3 |
(см) |
|
|
|
|
|
|
или прыжок в |
|
|
|
|
|
|
|
|
длину с места |
150 |
160 |
175 |
140 |
145 |
165 |
|
толчком двух |
||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ног (см) |
|
|
|
|
|
|
|
Подтягивание |
|
|
|
|
|
|
|
из виса на |
|
|
|
|
|
|
|
высокой |
3 |
4 |
7 |
|
|
|
|
перекладине |
|
|
|
|
|
|
|
(кол-во раз) |
|
|
|
|
|
|
|
или |
|
|
|
|
|
|
|
подтягивание |
|
|
|
|
|
|
4 |
из виса лежа на |
|
|
|
9 |
11 |
7 |
|
низкой |
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
перекладине |
|
|
|
|
|
|
|
(кол-во раз) |
|
|
|
|
|
|
|
или сгибание и |
|
|
|
|
|
|
|
разгибание рук |
|
|
|
|
|
|
|
упоре лежа на |
12 |
14 |
20 |
7 |
8 |
14 |
|
полу (кол-во |
|
|
|
|
|
|
|
раз) |
|
|
|
|
|
|
|
|
Испытания (тесты) по выбору |
|
||||
5 |
Метание мяча |
25 |
28 |
34 |
14 |
18 |
|
весом 150 г (м) |
|
||||||
|
Кросс на 3 км |
|
|
|
|
|
|
|
по пресеченной |
|
|
Без учета времени |
|
||
|
местности |
|
|
|
|
|
|
6 |
Плавание 50 м |
Без учета |
0.50 |
Без учета |
10.05 |
||
(мин., сек.) |
времени |
времени |
|||||
|
Наклон вперед |
|
|
|
|
|
|
|
из положения |
|
|
|
|
|
|
7 |
стоя с прямыми |
Пальцами |
Ладонями |
Пальцами |
Ладонями |
||
|
ногами на полу |
|
|
|
|
|
|
|
(достать пол) |
|
|
|
|
|
|
8 |
Стрельба из |
10 |
15 |
20 |
10 |
15 |
20 |
пневматической |
|||||||
47
винтовки из
положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция ‒ 5 м (очки)
Туристический
9 поход с В соответствии с возрастными требованиями проверкой
навыков
Кол-во видов |
|
|
|
|
|
|
испытаний видов |
9 |
9 |
9 |
9 |
|
9 |
(тестов) в |
|
|||||
|
|
|
|
|
|
|
возрастной группе |
|
|
|
|
|
|
Кол-во испытаний |
|
|
|
|
|
|
(тестов), которые |
|
|
|
|
|
|
необходимо |
|
|
|
|
|
|
выполнить для |
5 |
6 |
7 |
5 |
|
6 |
получения знака |
|
|
|
|
|
|
отличия |
|
|
|
|
|
|
Комплекса* |
|
|
|
|
|
|
* При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса |
||||||
обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и |
|
|||||
выносливость. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Таблица 1.3.4 |
||
|
4 ступень − Нормы ГТО для школьников |
|||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Возраст 13‒15 лет |
|
|
||
№ п/ |
Виды |
|
|
|
|
|
|
|
|
Мальчики |
|
Девочки |
|
||||
п |
программы |
|
|
|
||||
|
|
|
|
|
|
|
||
|
|
бронза |
серебро |
золото |
бронза |
серебро |
золото |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Обязательные испытания (тесты) |
|
|
||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1 |
Бег на 60 м |
10,0 |
9,7 |
8,7 |
10,9 |
10,6 |
9,6 |
|
(сек.) |
|
|||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
48
|
Бег на 2 км |
9.55 |
9.30 |
9.00 |
12.10 |
11.40 |
11.00 |
|
(мин., сек.) |
||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
или на 3 км |
|
Без учета времени |
- |
- |
- |
|
|
(мин., сек.) |
|
|||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Прыжок в |
|
|
|
|
|
|
|
длину с разбега |
330 |
350 |
390 |
280 |
290 |
330 |
3 |
(см) |
|
|
|
|
|
|
или прыжок в |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
длину с места |
175 |
185 |
200 |
150 |
155 |
175 |
|
толчком двумя |
||||||
|
ногами (см) |
|
|
|
|
|
|
|
Подтягивание |
|
|
|
|
|
|
|
из виса на |
4 |
6 |
10 |
|
|
|
|
высокой |
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
перекладине |
|
|
|
|
|
|
|
(кол-во раз) |
|
|
|
|
|
|
|
или |
|
|
|
|
|
|
|
подтягивание |
|
|
|
|
|
|
4 |
из виса лежа на |
|
- |
- |
9 |
11 |
18 |
|
низкой |
|
|||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
перекладине |
|
|
|
|
|
|
|
(кол-во раз) |
|
|
|
|
|
|
|
или сгибание и |
|
|
|
|
|
|
|
разгибание рук |
|
|
|
|
|
|
|
упоре лежа на |
|
- |
- |
7 |
9 |
15 |
|
полу (кол-во |
|
|
|
|
|
|
|
раз) |
|
|
|
|
|
|
|
Поднимание |
|
|
|
|
|
|
|
туловища из |
|
|
|
|
|
|
5 |
положения |
30 |
36 |
47 |
25 |
30 |
40 |
|
лежа на спине |
||||||
|
(кол-во раз 1 |
|
|
|
|
|
|
|
мин.) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Наклон вперед |
|
|
|
|
|
|
|
из положения |
|
|
|
|
|
|
6 |
стоя с прямыми |
Пальцами |
Ладонями |
Пальцами |
Ладонями |
||
|
ногами на полу |
|
|
|
|
|
|
|
(достать пол) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
49
Испытания (тесты) по выбору
|
Метание мяча |
|
|
|
|
|
|
7 |
весом 150 г, |
30 |
35 |
40 |
18 |
21 |
26 |
|
(м) |
|
|
|
|
|
|
|
кросс на 3 км |
|
|
|
|
|
|
8 |
по |
|
Без учета времени |
|
|
|
|
|
пересеченной |
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
местности |
|
|
|
|
|
|
9 |
Плавание на 50 |
Без учета |
0.43 |
Без учета |
1.05 |
||
|
м (мин., сек.) |
|
|
|
|
|
|
|
Стрельба из |
|
|
|
|
|
|
|
пневматической |
|
|
|
|
|
|
|
винтовки из |
|
|
|
|
|
|
|
положения сидя |
|
|
|
|
|
|
|
или стоя с |
15 |
20 |
25 |
15 |
20 |
25 |
|
опорой локтей |
||||||
|
о стол или |
|
|
|
|
|
|
|
стойку, |
|
|
|
|
|
|
|
дистанция ‒ 10 |
|
|
|
|
|
|
10 |
м (очки) |
|
|
|
|
|
|
|
или из |
|
|
|
|
|
|
|
электронного |
|
|
|
|
|
|
|
оружия из |
|
|
|
|
|
|
|
положения сидя |
|
|
|
|
|
|
|
или стоя с |
18 |
25 |
30 |
18 |
25 |
30 |
|
опорой локтей |
||||||
|
о стол или |
|
|
|
|
|
|
|
стойку, |
|
|
|
|
|
|
|
дистанция ‒ 10 |
|
|
|
|
|
|
|
м (очки) |
|
|
|
|
|
|
|
Туристический |
|
|
|
|
|
|
|
поход с |
|
|
|
|
|
|
11 |
проверкой |
|
В соответствии с возрастными требованиями |
||||
|
туристических |
|
|
|
|
|
|
|
навыков |
|
|
|
|
|
|
Кол-во видов испытаний |
|
|
|
|
|
|
|
видов (тестов) в |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
|
возрастной группе |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
50