Как составить бухгалтерский баланс

нению многих недостатков кожи, в том числе отодвигает процесс ее старения. Для этого ре комендуется ходить в баню или сауну 1–2 ра за в неделю, а в остальные дни пользоваться кислым мылом.

Есть несколько правил, касающихся посе щения бани или сауны.

1.Нельзя париться на полный или совсем пустой желудок. Принимать баню нужно через 1 ч после приема пищи.

2.Алкоголь исключается.

3.Нельзя принимать баню при гриппе, отк рытых ранах на коже, гипертонии и некоторых других заболеваниях.

4.Перед баней нужно принять душ и очис тить кожу тела.

5.Перед входом в парилку надо снять все золотые украшения, а на голову надеть махро вое полотенце или шерстяную шапочку.

Начинать париться нужно постепенно, с каждым разом увеличивая время пребывания

впарилке. При недомогании или ощущении уста лости парилку необходимо покинуть.

Очень полезно использовать в бане для мас сажа веник. Перед баней его нужно заварить крутым кипятком, чтобы он распарился. Начи нать париться нужно лежа на животе. Сначала веником надо выполнять легкие поглаживания

внаправлении от стоп к икрам и далее — вдоль спины к шее. Затем в обратном направлении — от плеч к стопам. После этого можно перейти к легким ударам веником. В конце этой проце

а затем вновь зайти в парилку.

Желательно пользоваться свежими веника ми из березовых, дубовых, пихтовых, орехо вых, можжевеловых, липовых, рябиновых, кра пивных прутиков с листочками. Рябиновый веник хорошо тонизирует, березовый — сни мает боли в мышцах и суставах, а также уско ряет заживление ранок. Дубовый веник реко мендуется людям с жирной кожей, поскольку в нем содержатся вещества, обладающие проти вовоспалительным и подсушивающим действи ем. Липовый веник помогает при простудных за болеваниях, он также ускоряет потоотделение

ирекомендуется людям с сухой и нормальной кожей. Веник из можжевеловых прутьев также помогает при простудных заболеваниях: в его коре и листьях содержится биологически ак тивные вещества, полезные для организма че ловека. Крапивный веник поможет избавиться от ломоты и болей в суставах, также он реко мендуется при невралгии.

Вбане можно успешно сбросить лишний вес, если, конечно, регулярно ее посещать

иделать очищающие процедуры и массаж. Только за одно посещение из организма выво дится примерно 2 л жидкости. Чтобы усилить потоотделение, можно натереть кожу пивом или водкой — они защищают кожу от жже ния и пересушивания. Можно также перед па рилкой выпить немного горячей воды или, еще лучше, лимонного или клюквенного сока.

После бани или сауны необходимо некото рое время оставаться в помещении с комнатной температурой, где можно попить чая или сока, намазать кожу питательным кремом.

Правила здорового сна

Полноценный сон необходим для сохране ния молодости кожи. Спать полагается не ме нее 8 ч в сутки, однако для каждого человека существует свой индивидуальный режим сна и бодрствования, поэтому спать нужно столь ко, сколько требует организм. Спать необходимо в удобной кровати с мягким постельным бельем, по возможности исключив все внешние раздра жители.

Рекомендуемая температура воздуха в спаль не — 16–18 °С. Нельзя ложиться спать на пол ный желудок. Желательно, чтобы ужин прохо дил по крайней мере до 20 ч вечера. Еда на ужин должна быть легкой, исключаются кофе, жир ная пища, а также никотин и алкоголь.

Тем, кто страдает бессонницей, можно по лежать перед сном в теплой ванне и сделать се бе легкий массаж.

МАССАЖНЫЕ ВАННОЧКИ ДЛЯ НОГ

Чтобы ноги оставались здоровыми и кра сивыми, за ними нужно регулярно ухаживать, что подразумевает использование специальных косметических средств и методов. Обычная ги гиеническая процедура для ног — это косме тический педикюр. Специалисты педикюра го ворят, что «ступня — это кисть ноги», поэтому ухаживать за ней нужно так же, как за рука ми. Косметический педикюр включает в себя обработку кожи и ногтей стопы. Его следует делать по крайней мере 1 раз в месяц.

Состояние ног во многом определяет со стояние всего организма, ведь именно ноги ежедневно испытывают большие нагрузки. Очень важно регулярно ухаживать за ногами

иуделять хотя бы минимальное внимание сто пам ног. Необходимо 2–3 раза в неделю де лать теплые ванночки, обрабатывать ступни скрабом, делать легкий массаж ног. Ухаживать за ногами необходимо не только весной и ле том, когда ступни на виду у всех, но и осенью

изимой, когда ноги словно замурованы в теп лую тяжелую обувь.

Регулярно проводить лечебные процедуры можно, используя специальные массажные ванночки для ног. Сегодня в продаже пред ставлен широкий ассортимент таких ванночек. Есть гидромассажные ванны для ног, гидро массажеры для ног с педикюрным центром, вихревые гидромассажные ванны для стоп, оснащенные множеством полезных приспособле ний: акупунктурной поверхностью дна со спе

циальными насадками для массажа рефлектор ных зон стопы, с магнитами, которые создают магнитные поля, благотворно действующие на человеческий организм. Такие ванночки могут обеспечить вибрационный и вихревой массаж, а также поддерживают нужную температуру воды. Сегодня наибольшей популярностью пользуются ванночки для массажа рефлектор ных зон, который благотворно воздействует на весь организм.

Принимать такие ванночки можно не более 15–20 мин. Они помогают расслабиться и хо рошо снимают усталость ног. В такие ванноч ки можно добавлять ароматические, эфирные масла, другие целебные добавки, кроме пеня щихся средств, поскольку они при постоянной вибрации ванночки будут сильно пениться и вы плескиваться наружу. Использование таких при способлений поможет одновременно принимать ванночку и делать массаж без дополнительных усилий, поскольку специальные приспособления сделают все сами. Однако кому то больше нра вится принимать ванночки для ног в обычном та зу, потому что любое техническое оборудование требует правильной эксплуатации и ухода. В лю бом случае ванночка для ног в тазу или в специ альном гидромассажном устройстве поможет продлить молодость ног и сохранить их здо ровье. Если есть какие либо проблемы с ногами, то следует проводить соответствующие лечебные процедуры, направленные на устранение заболе вания, и предпринять профилактические меры.

Проблемы ног (дефекты кожи и болезни ног)

По состоянию ног очень часто можно определить, насколько здоров человек в целом. Например, бесформенные лодыжки, как пра вило свидетельствуют о застое лимфы. Изме нение формы лодыжек с внутренней стороны

ис внешней стороны по бокам от пятки гово рит о скрытых болезнях матки и яичников. Припухшые стопы часто бывают при пробле мах с мочевым пузырем. В этом случае наблю дается также припухлость и в зоне бровей. Для лечения этого явления необходимо прежде все го перейти на диету без соли, также рекомен дуется принимать в день по 2–3 л низкокало рийных напитков. Можно также ежедневно утром и вечером выпивать по одной чашке зе леного чая. Кроме того, желательно регуляр но проводить массаж рефлекторных зон ног

иделать лимфодренаж.

Тяжесть в ногах часто свидетельствует о нарушении кровообращения и в дальнейшем, если не предпринять соответствующих мер, мо жет привести к возникновению варикозного расширения вен. Отекшие колени и лодыжки могут быть признаком воспаления суставов, ревматического артрита. Если при этом допол нительно есть ощущение тепла и легкого го рения в опухшей области, то вероятнее всего развивается подагра. В таком случае подобные симптомы должны проявляться и на руках.

Бледные ступни или ладони часто свидетель ствуют о недостаточном кровоснабжении, что бывает при атеросклерозе или другом заболе вании. В этом случае необходимо обратиться к врачу, поскольку самолечение, особенно при серьезном заболевании, может лишь ухудшить самочувствие.

Просто усталые ноги также нуждаются в до полнительном уходе, особенно если работа свя зана с нагрузкой на них. Чтобы снять усталость ног, можно вечером надеть на очищенные и вы мытые ноги хлопчатобумажные чулки, смочен ные в подкисленном уксусе или подсоленной воде, сверху надо надеть сухие шерстяные чул ки и оставить такой компресс на ночь. Повто рять процедуру можно через день. Иногда быст ро снять усталость ног помогает простая процедура: протирание ног и ступней кусочком льда из настоя мяты. Очень полезны при уста лости ног различные ванночки.

Повышенная потливость ног может быть связана с особенностями организма или свиде тельствовать о наличии грибкового заболева ния и проблемах с почками. При потливости не обходимо в первую очередь выполнять обычные гигиенические процедуры: ежедневно мыть но ги с мылом, периодически делать педикюр, ча ще менять чулки, носки, колготки, проветри вать и очищать изнутри обувь.

Нередко несоблюдение простой гигиены ног приводит к возникновению трещин на ступнях. Это бывает также связано с ношением неудоб

268 1000 рецептов молодости

ной обуви или вызвано гормональной пере стройкой организма.

При красноте ног по утрам рекомендуется делать массаж. Массировать ноги надо двумя руками, начиная со щиколоток и поднимаясь до колен. Хорошо также помогают физические упражнения — прыжки сначала на одной, за тем на другой ноге, приседания и пр. Чтобы предотвратить появление этого заболевания, нужно во время ночного сна подкладывать под щиколотки небольшую подушку, для того что бы ступни находились немного выше головы.

Постоянное ощущение холода и озноба

вногах бывает вызвано нарушением кровооб ращения. Озноб ног часто сопровождается по явлением синюшно красных пятен. Для лече ния этого дефекта полезно делать контрастные ванночки: одна должна быть с холодной водой,

вкоторой нужно держать ноги 2 мин, другая — с горячей, в которую ноги нужно опускать на 5 с, затем вновь опускать ноги в холодную, и так несколько раз. Заканчивать процедуру нуж но ванной с холодной водой, а потом делать массаж ног с помощью щеток.

При расширении капилляров на коже ног видны синеватые извилистые кровеносные со суды. Такое явление чаще бывает у людей с избыточным весом или у тех, чья профессия связана с длительным пребыванием на ногах. В качестве профилактики и лечения этого кос метического дефекта нужно использовать те средства, которые способствуют улучшению

эластичности стенок кровеносных сосудов ко жи. Это — контрастные ванночки, массаж с по мощью щеток и пр.

Расширение вен необходимо лечить у хи рурга. Если вы долго болеете и поверхностные вены на ваших ногах расширены, то горячие ванны и массаж ног противопоказаны. Не ре комендуется также носить эластичные пояса, обувь на высоких каблуках и сидеть с переки нутыми ногами. На ночь под ноги можно класть подушечку толщиной 20–30 см. Не менее важ но следить за регулярным опорожнением ки шечника и больше сидеть или лежать, давая но гам отдых. Очень полезны оздоровительная ходьба, бег, плавание и физические упражнения в положении лежа.

Мозоли можно лечить самостоятельно в до машних условиях. Желательно предварительно делать горячие размягчающие ванночки (30 г соды, 60 г мыла, 3 л воды). Длительность про цедуры — 15–20 мин. Когда роговой слой до статочно размягчится, можно осторожно со скоблить верхний слой мозоли и затем нанести салициловую или молочную кислоту. Можно также при кладывать к мозоли на ночь в течение 1 недели компресс из хлебного мякиша, смочен ного уксусом, или компресс из чесночной массы. Во время

лечения мозолей не рекомендуется много ходить и нужно стараться снизить давление на мозоли.