Как составить бухгалтерский баланс

лина, вишня и др. Виноград лучше исключить или ограничить его употребление, ведь именно в нем содержится много глюкозы.

Желательно вообще сократить употребле ние сахара и сладких продуктов питания, кули нарных изделий и т. д. Из круп наименее кало рийными и полезными являются пшено и ячмень. Что касается мясных продуктов, то желатель но употреблять их без острых приправ, в варе ном виде или приготовленными на пару. От жа реного, копченого мяса, а также сала, буженины и прочего лучше отказаться.

Чтобы добиться желаемого результата в борь бе с лишним весом, важно использовать ком плексный подход: различные виды диет, масса жа, спортивные занятия, полезные водные процедуры, а также лечебные процедуры. При избыточном весе очень полезны ванны с добав лением специфических лекарственных трав и растений. Желаемый ре зультат будет достигнут лишь при усердном лечении и вы полнении всех обязательных требований. Если проявить упорство и целенаправленно стремиться к цели, то эффект от лечения проявится спустя 1,5–2 месяца. Не стоит торо пить события и стремиться избавиться от лишнего веса в рекордные сроки, чтобы не вызвать еще больших нару

шений в работе организма. Лишь постепенная работа над собой даст возможность надолго сохранить достигнутый результат.

Повышенная потливость

Повышенная потливость, или гипергидроз, обычно наблюдается у людей, занятых интен сивным физическим трудом, у тех, кто рабо тает в горячих цехах, а также при душевных волнениях. Человек обильно потеет и в жар кие летние дни.

Особенно сильно потеют люди с избыточ ным весом, а также женщины, переживающие климактерический период. Иногда обильное потоотделение может свидетельствовать о не которых заболеваниях: болезнях почек, базе довой болезни, нарушениях вегетативной нерв ной системы. Всегда бывает довольно сложно установить истинную причину повышенной потливости. Наиболее обильное выделение по та происходит в подмышечных впадинах, также сильно потеют руки, ноги и лицо. Если пото отделение в норме, пот не должен ничем пахнуть, но, когда происходит его смешивание с жиро вым секретом и дальнейший процесс разложе ния, возникает неприятный запах.

Устранить неприятный запах пота можно простым способом — стоит только воспользо ваться мылом и водой. Людям с повышенной потливостью нужно обязательно принимать душ 2 раза в день или утром душ, а вечером

ванну. Кроме этого, чтобы оздоровить свой ор ганизм и привести в норму процесс потоотде ления, необходимо время от времени занимать ся физкультурой или спортом. Очень полезно купание (в бассейне и открытых водоемах). Обя зательно надо проводить больше времени на све жем воздухе, принимать солнечные и воздуш ные ванны. Помогают также закаливающие процедуры, контрастный душ, холодные и теп лые ванны, особенно ванны с определенными добавками.

Следует избавиться от синтетического белья

иотдавать предпочтение одежде из натураль ных тканей. Подмышечные впадины необходи мо ежедневно мыть холодной водой с мылом

и1 раз в неделю обрабатывать их 5% ным рас твором формалина, смешанного в равных час тях с глицерином и спиртом.

Волосы, растущие в подмышечной впадине, необходимо сбривать или удалять другим до ступным способом.

Повышенную потливость рук и ног также необходимо лечить. Их надо регулярно мыть горячей водой с добавлением нескольких ка пель бензойной настойки или раствора квасцов (25 г средства на 1 л воды). Также помогает от вар из коры дуба и зверобоя. Для приготовле ния отвара потребуется 5 г дубовой коры, 5 г травы зверобоя, 500 мл кипятка. Кипятком за лить сырье, проварить в течение 10 мин, затем настаивать 5–10 мин и процедить. Смешать от вар со столовым уксусом (20 : 1) и ополаски

вать этой смесью чистые руки и ноги. Полез но также периодически мыть руки и ноги хо лодной водой с мылом и протирать их затем ватным тампоном, смоченным в 2% ном сали циловом спирте.

Можно делать ванночки из крепкого чая, настоя шалфея, дубовой коры, тысячелистни ка, липы, ромашки с добавлением столового уксуса (15 мл уксуса на 1 л воды), поваренной или морской соли.

Все процедуры (протирание, ванночки и ван ны), направленные на избавление от сильной потливости, лучше делать вечером перед сном. Утром можно ополаскивать руки прохладной водой и протирать их туалетным уксусом или припудривать смесью талька и борной кисло ты (1 : 1). В осенне зимний период и ранней весной обязательно следует носить перчатки, а ноги предохранять от намокания. Перед вы ходом на улицу надо обязательно мыть кожу рук и ног с мылом и смазывать ее кремом. По лезна также гимнастика, массаж и самомас саж рук и ног.

Следует помнить, что в борьбе с повышен ной потливостью нужно прибегать к комплекс ному лечению и применять все вышеуказанные процедуры в их сочетании.

Иногда чрезмерная потливость бывает свя зана с повышенной возбудимостью. Поэтому необходимо сначала привести в порядок нерв ную систему, принимая успокаивающие сред ства желательно растительного происхождения.

Прекрасно помогает при этом настойка вале рианы. Потребуется 25 г высушенных корневищ растения и 500 мл водки или разбавленного спирта, или 25 г свежих корневищ и 125 мл вод ки. Настаивать 5 дней, затем процедить и пить по 25 мл 3 раза в день. Очень эффективно дей ствует настой травы пустырника. Для этого нужно залить 20 г травы 300 мл кипятка, на стаивать 1 ч, затем процедить. Принимать внутрь по 25 мл 3 раза в день. Также полезен настой шалфея (1 : 20). Его нужно принимать по 50 мл 5 раз в день в теплом виде. Принимать все эти средства нужно по отдельности и в течение 2 недель.

При повышенной потливости рекомендуют ся ванны с настоями, отварами или настойка ми различных лекарственных трав. Такие ван ны рекомендуется принимать хотя бы 1 раз в неделю по 15–20 мин. Предварительно надо хорошо вымыть тело водой с мылом, а после ванны не нужно ополаскиваться и вытираться. Следует знать, что ванны из липового цвета уси ливают потоотделение, но в то же время успо каивают нервную систему. Шалфей и дубовая кора рекомендуются при жирной коже, избы точном весе и чрезмерной потливости.

Краснота рук

Краснота или синюшность рук является следствием нарушения кровообращения в сосу дах рук. Это бывает при хронических заболе

ваниях сердца и сосудистой системы или в ре зультате частых небольших обморожений рук. В последнем случае на фоне обморожения нару шается вялая циркуляция крови в конечностях.

Для устранения красноты или синюшно сти рук необходимо установить причину этого явления. Если причина заключается в сердеч но сосудистом заболевании, то необходимо в первую очередь лечить заболевание, а затем заняться руками. Для рук рекомендуются кон трастные ванночки, когда руки попеременно нужно опускать в ванночку с горячей и холод ной водой на несколько секунд. Длительность такой процедуры — 5–10 мин, проводить ее можно 1–2 раза в день. Предварительно нуж но очистить кожу рук водой с мылом, а по сле принятия ванночки смазать руки кремом для сухой кожи. Полезны также массаж и гим настика для рук.

Полезны ванночки с добавлением неболь шого количества перманганата калия (1 г на 1 л воды), питьевой соды (5 г на 1 л воды), ван ночки с отваром коры черемухи (50 г на 1 л воды) или дуба (25 г на 1,5 л воды).

При красноте рук полезно делать массаж во время нанесения крема на кожу. Крем нуж но втирать массажными движениями от кон ца пальцев к их основанию, затем всей ладонью то од ной, то другой рукой. Дви жения должны быть такие, как при натягивании пер

чаток. После такого массажа можно сделать последовательно поглаживание, растирание разминание и похлопывание в тех же направ лениях.

Все рекомендованные методы борьбы с крас нотой рук необходимо выполнять регулярно и в комплексе.

Грудь

Грудь доставляет женщинам немало хлопот, поскольку именно эта часть тела является объектом их гордости и требует особого ухо да. Очень полезно для сохранения упругости кожи груди применять обливание холодной во дой из душа или обтирание холодной водой с помощью махровых рукавичек. Полезны так же контрастный душ и ванны. Контрастный душ способствует регулированию кровообращения, придает мышцам и коже упругость и эластич ность.

Холодный душ вообще оказывает хорошее воздействие на молочные железы. Рекомендует ся орошать холодной водой всю поверхность мо лочных желез или растирать их кусочком льда, выполняя легкие круговые движения. После это го кожу смазывают питательным кремом. Од нако такие процедуры желательно проводить после совета с врачом.

Ванны с добавлением различных средств по могают сохранить кожу молодой и здоровой. Кроме того, во время принятия ванны можно

проводить легкий массаж груди, что усилит лечебное действие процедуры.

Для груди очень полезно делать каждый день дыхательные упражнения: сделать под ряд несколько глубоких вдохов, 20 раз глубо ко вдохнуть и выдохнуть. Выполнять эти прос тые упражнения лучше 2 раза в день — утром и вечером. Желательно при этом вдыхать све жий воздух: можно делать упражнение дома у открытого окна или в парке, лесу, на даче. Такое упражнение благоприятно действует на укрепление грудных мышц, а также способ ствует выпрямлению позвоночника и выравни ванию плеч.

Для сохранения формы груди необходимо носить бюстгальтер правильного размера, осо бенно при полной груди. Бретельки не должны сильно врезаться в плечи, объем бюстгальте ра должен соответствовать объему груди. Же лательно начинать носить бюстгальтер с мо мента ее формирования. Во время занятий спортом лучше надевать бюстгальтер из очень плотной ткани.

Кроме этих процедур, необходимо систе матически питать кожу груди, так же как и ко жу лица. Рекомендуется периодически, 1–2 ра за в неделю, втирать в бюст питательный крем, а затем делать компресс с помощью махрово го полотенца, смоченного в теплой воде или настое лекарственных трав. Длительность про цедуры — 15–20 мин, затем нужно ополоснуть грудь прохладной водой.

Особенно эффективно сочетание массажа груди и косметической маски. Очень полезна маска из творога. Для ее приготовления потре буется 25 г творога, 3 мл растительного масла и 3 мл любого фруктового сока. Вместо творо га можно использовать сметану. Все ингреди енты нужно тщательно перемешать и нанести полученную смесь тонким слоем на грудь (мож но захватить и шею). Через 20 мин маску нуж но смыть теплой водой или отваром ромашки, кожу смазать кремом.

Все процедуры, как и в других случаях, не обходимо проводить в комплексе. Например, де лать массаж груди во время принятия ванны или принимать горячую лечебную ванну, а за тем нанести маску на грудь.

Талия

Любая женщина мечтает иметь тонкую та лию, плоский или слегка выступающий живот. Большой живот всегда вызывает негативные эмоции и у мужчины, и у женщины. Он не прос то выглядит некрасиво — это свидетельство сла бости мышц брюшного пресса. Неразвитость мышц брюшного пресса ведет в дальнейшем к опущению внутренних органов, нарушению функций желудка и кишечника.

В связи с этим поддержка брюшного прес са не просто важна с эстетической точки зре ния, но и необходима для сохранения здоровья. Чтобы понять, какие именно мышцы надо укре

пить физическими упражнениями, нужно лечь на спину и слегка приподнять голову и плечи. Если во время этого процесса возникнет ощу щение легкого вздутия в области паха, значит, поперечные мышцы живота являются слабы ми, и их необходимо натренировать и усилить их упругость. Второй тест необходимо прово дить, лежа на спине и слегка приподняв вытя нутые ноги. Если при этом на животе образу ется небольшая продольная выпуклость, значит, наиболее ослабленными являются пря мые мышцы живота.

Итак, для поддержания талии в идеальном состоянии необходимо в первую очередь за няться гимнастикой. Также важны массаж, за нятия спортом, плавание, контрастный душ, ванны и т. д. При ослабленных мышцах живо та можно во время приема теплой ванны де лать легкие упражнения, напрягая и ослабляя мышцы живота. Такие упражнения будут бо лее эффективны, поскольку дополнят лечеб ное воздействие ванны.

Подготовка к принятию ванны, очищение и уход

Прежде чем принимать ванну, необходи мо правильно подготовиться к этой процеду ре: очистить кожу тем или иным подходящим для типа кожи средством, запастись всеми не обходимыми очищающими средствами: скра