Как составить бухгалтерский баланс

ников. Но в конце XVIII — начале XIX вв. с раз витием медицины вновь входят в моду разного рода лечебные ванны. Впервые ванну как физио терапевтическое средство стал назначать и сам принимать в 1816 году Викентий Присниц.

Сегодня принятие ванны — это само собой разумеющееся занятие. Ванна необходима в пер вую очередь для очищения тела. Становятся все более и более популярны ванны со специфиче скими добавками. Одни применяются для успо коения нервов, снятия стресса, усталости, дру гие — для лечения какой либо болезни. И в том и в другом случае ванна всегда оказывает благо творное воздействие не только на кожу тела, но и на весь организм. Главное, знать какие ван ны и в каких случаях следует применять, а так же выполнять правила принятия ванны.

Правила принятия ванны

Любая ванна полезна для организма, по скольку дает возможность расслабиться и успокоиться. Но она может оказывать различное действие на организм в зависимости от темпе ратуры воды и добавок. Ванна может освежать, укреплять, закалять, успокаивать, возбуждать и даже лечить.

Принимать ванну можно в любое удобное для вас время — утром, вечером и даже днем. Утрен няя ванна должна бодрить, поэтому предполага ет добавление морской, поваренной или арома тической соли. Вечерняя ванна, наоборот, должна

успокаивать, снимать усталость и освежать. По этому для ее приготовления лучше использовать настои и отвары трав, ароматические масла, от руби, а также средства, успокаивающие нервную систему и снимающие напряжение.

Существует несколько основных правил приема ванны.

1.Нельзя погружаться в воду очень быст ро, особенно если температура воды в ванне значительно превышает комнатную температу ру или, наоборот, намного ниже ее.

2.Нельзя купаться на полный желудок.

3.После принятия горячей ванны (около 40 °С) рекомендуется ополоснуться под холод ным душем.

4.Находиться в ванне можно не более 15–20 мин.

5.Сразу же после ванны лучше всего лечь

впостель или, если ванна принимается днем, при лечь на диван на 15–20 мин и немного полежать.

6.Обычная ежедневная вечерняя гигиени ческая ванна должна иметь температуру около 36–37 °С. Только в этом случае она будет дей ствовать на нервную систему успокаивающе и по может спокойно заснуть.

7.Во время принятия ванны полезно де лать массаж, энергично растирая тело щеткой, грубой мочалкой или руками. Массаж лучше начинать с пальцев ног и продвигаться вверх по телу кругообразными движениями.

8.После ванны необходимо смазать кожу увлажняющим или жидким кремом, при жир

ной или нормальной коже ее можно протереть тампоном, смоченным одеколоном.

9. Во время принятия ванны голова и об ласть сердца должны оставаться над водой.

Многие женщины совершают ошибку, ко гда сначала принимают лечебную или космети ческую ванну, а затем моются и очищают ко жу мылом, скрабом, мочалкой, щеткой и т. д. Все следует делать наоборот: вначале мыться и очи щать кожу под душем, а потом принимать оздоровительную ванну.

Виды ванн

Как уже говорилось, ванны могут по раз ному влиять на организм не только в зависи мости от добавок, но и от температуры воды. По температуре воды различают несколько ви дов ванн.

1.Очень холодная ванна (8–14 °С). Такую ванну можно принимать в течение нескольких секунд, т. е. опуститься в нее ненадолго, выйти

итут же растереться махровым полотенцем. Для охлаждения воды можно добавлять в ванну лед или очищенный снег. Такая ванна противопока зана при заболеваниях почек.

2.Холодная ванна (20–27 °С). В такой ван не можно находиться 5–10 мин. Она бодрит, снимает усталость, делает кожу подтянутой

иупругой, способствует закаливанию организ ма и укреплению иммунной системы.

3.Слегка теплая ванна (28–33 °С). Продол жительность принятия ванны — 10–20 мин. В эту

ванну уже можно добавлять различные косме тические или лечебные средства.

4.Индифференцированная ванна (34–37 °С). Эта ежедневная гигиеническая ванна может продолжаться 10–20 мин. Она хорошо успо каивает нервную систему и подготавливает ор ганизм ко сну.

5.Теплая ванна (38–39 °С). Продолжитель ность принятия ванны — 10–15 мин.

6.Горячая ванна (40–42 °С). Эту ванну мож но принимать, если состояние здоровья позволя ет делать это. Начав с 5 мин, можно довести про должительность принятия ванны до 15 и 20 мин, если не будет негативной реакции организма. Та кая ванна прекрасно активизирует работу сис темы кровообращения, расширяет кровеносные сосуды, улучшает функционирование многих органов. Но при заболеваниях сердца, гипер тонии, болезнях сосудов, кожных язвенных за болеваниях такую ванну принимать нельзя. Она полезна при различных простудах, кашле или ознобе, а также после длительного нахожде ния на морозе, если, конечно, температура те ла остается в норме.

При повышенной температуре тела нельзя применять никаких водных и тем более согре вающих процедур.

Горячая вода обладает более эффективным моющим действием, чем холодная. В ней быст рее растворяется кожное сало и очищаются поры, горячая вода эффективнее удаляет с те ла омертвевшие клетки рогового слоя. Но

слишком горячие ванны могут принести толь ко вред, поэтому рекомендуется все таки при менять их нечасто и соблюдать меры предосто рожности.

Очень горячие ванны могут оказать нега тивное воздействие на сердце.

Для людей с проблемами сердечно сосуди стой системы самая оптимальная температура воды для ванны — 35 °С, летом ее можно сни зить до 30–25 °С.

Если отказываться от горячей ванны не хо чется, то можно принимать ее время от време ни — не чаще 2 раз в неделю.

Холодные ванны подходят лишь для утрен него купания, поскольку они прекрасно тонизи руют. Но они могут негативно повлиять на почки, поэтому сле дует быть осторожным, выбирая для себя оптимальную темпера туру воды. Слишком низкая для тела температура воды не поз волит находиться в ней слиш ком долго, да этого и не тре

буется. После такой ванны надо обязательно растереться жестким махровым полотенцем или массажной рукавичкой.

Если каждый день принимать холодную ван ну, необходимо сократить время пребывания в ней до 5 мин.

Если слишком трудно привыкнуть к темпе ратуре 20 °С и ниже, а по состоянию здоровья все таки нужно принимать такие ванны, то мож

но начать купание в воде температурой 30 °С и постепенно снижать ее на 1–2 °С.

Если есть какое либо нарушение в орга низме или трудно определиться, какую темпе ратуру для ванны лучше выбрать, то следует остановиться на нейтральной — 34–37 °С. Та кая ванна не только не повредит, но и будет отличным средством очищения кожи, успокое ния нервной системы. Находиться в теплой ванне можно 15–20 мин, в противном случае организм устанет. Именно в ванну с водой та кой температуры хорошо добавлять различные лекарственные средства.

Ванны делятся на различные виды в зави симости от специфических добавок. Примене ние различных ароматических, косметических, лечебных добавок усиливает целебное действие воды на организм. Лечебные свойства ванны с добавками основаны на том, что полезные вещества экстрактов трав и ароматических ма сел быстрее проникают через эпидермис (верх ний слой кожи) благодаря воздействию воды. После эти вещества разносятся лимфой и кро вью по всему организму опять же под воздейс твием воды, согревающей все тело.

Внастоящее время можно использовать

вкачестве добавок для приготовления ванны самые разные средства, имеющиеся в прода же. Одно из наиболее доступных — это пена для ванны. Это средство содержит аромати ческие вещества, которые способствуют рас слаблению организма. Кроме того, пена пре

красно очищает тело от пота и грязи. Далее сле дует соль для ванны. Это также довольно по пулярное средство. Соль содержит комплекс по лезных микроэлементов, которые благоприятно действуют на кожу тела. В некоторых смесях соли, помимо микроэлементов, содержатся экс тракты различных целебных трав, а также аро матические вещества. Солевые ванны оказыва ют разностороннее воздействие на организм. Они очищают, питают, смягчают и лечат кожу, помогают при простуде, заболеваниях опорно двигательной системы, улучшают обмен веществ

испособствуют выведению шлаков.

Вкачестве увлажняющего средства хоро шо использовать масло для ванны. После такой ванны необязательно смазывать кожу тела кре мом. Кроме этого смягчающего и увлажняюще го действия, масляные добавки содержат аро матические вещества, которые прекрасно помогают расслабиться и снять усталость.

Различные таблетки для ванны содержат целебные экстракты и ароматические добавки. Они очень удобны в применении, быстро рас творяются и не требуют дополнительных уси лий. Обычно для полной ванны хватает 1–2 таб леток.

Вместо таблеток можно самостоятельно приготовить какой либо целебный отвар или настой. Для этого нужно купить лекарственные травы в аптеке или заготовить их самостоятель но в летний период, вовремя собрав и засушив. Далее сухую траву надо залить кипятком, на

стаивать 15–20 мин или проварить 10 и более минут в зависимости от сырья, процедить. Го товый отвар из трав надо вылить в наполнен ную теплую или горячую ванну. Использовать травы следует в зависимости от их целебных ка честв и в соответствии с собственными целями.

Можно дать несколько основных советов, касающихся воздействия различных добавок на организм.

1.Для поднятия тонуса, повышения бод рости и самочувствия рекомендуются следу ющие добавки для ванны:

— отвар липового цвета или шишек хмеля;

— хвойный экстракт в виде пены для ван ны в составе ароматического масла или соли, можно также использовать несколько капель эвкалиптового масла или отвар хвойных иго лок, эвкалиптовых листьев;

— ароматическое масло розмарина;

— отвар полыни;

— морская или поваренная соль крупного помола.

2.Для успокоения, подготовки ко сну, сня тия усталости и расслабления рекомендуются следующие добавки для ванны:

— ароматическое масло лаванды или ро зового масла;

— настой валерианы или шалфея.

3.Общеукрепляющим действием обладают следующие добавки для ванны: отвар ромаш ки, крапивы, череды, цветков ноготков, корня лопуха, почек и листьев березы, календулы,

мендуются после тяжелой и утомительной ра боты. Солевые ванны очень просто пригото вить, и они доступны практически всем. Соле вую ванну можно принимать в любое время и в любом месте (конечно, предназначенном для приема ванн). Делать это следует не более 15 мин 1–2 раза в неделю. Предварительно на до тщательно вымыться под душем, а после ванны также ополоснуться теплой водой.

Ванна с поваренной солью

На полную ванну потребуется 250–500 г по варенной соли. Сначала нужно наполнить ван ну водой наполовину, высыпать соль и долить воду до нужного уровня. Дождаться, когда тем пература воды достигнет 25–30 °С, лечь в ван ну. Через 15 мин процедуру следует закончить. Такая ванна полезна также тем, кто хочет из бавиться от лишнего веса.

Можно принимать солевую ванну через день или два, всего — 8–12 ванн. Желательно пред варительно проконсультироваться у врача.

Ванна с добавлением морской соли

Такие ванны особенно рекомендуются ослабленным и быстро утомляющимся людям. Их можно принимать по утрам через час после завтрака. Температура воды такой ванны долж на быть 30–35 °С, продолжительность про цедуры — 5–7 мин. После ванны необходимо 20–30 мин посидеть или полежать. После такой ванны проходит головная боль