Психология здоровья. Учебное пособие для высшей школы

товлены к той стороне своей деятельности, которая ка&

сается отношений между людьми или оценки своих пси&

хологических возможностей. Молодые профессионалы

сталкиваются с ситуациями, к которым не были подго&

товлены, и зачастую чувствуют себя неадекватными, хотя

сами и ожидали от себя компетентности.

При беседах с выпускниками по результатам психо&

логического тестирования (выходной контроль 2000–

2001 гг.) на фоне достаточно высоких профессиональ&

ных и общеобразовательных знаний выявляется недо&

статочный для молодых управленцев уровень психоло&

гической подготовки и психической устойчивости.

Уровень психологической грамотности управленца

должен быть таким, чтобы он мог достаточно объективно

оценить свой психологический потенциал как при при&

нятии управленческого решения, так и при возникаю&

щих предложениях продвижения по служебной лестни&

це. Те, кто хорошо себя знают, лучше справляются со сво&

ей жизнью. Люди, обладающие способностью к объек&

тивной самооценке, имеют меньше проблем. Они с боль&

шей уверенностью принимают решения и достигают ус&

пеха. Б.С. Братусь (1988) утверждает, что до тех пор, пока

«хотел бы» и «мог бы» не разведены, имеет место психо&

логическая незрелость личности, а это можно преодо&

леть лишь путем адекватной самооценки. Очень важно

уметь оценить и нацелить свои чувства на достижение

поставленной задачи.

Умение себя успокоить, стряхнуть беспричинное бес&

покойство, тягостное настроение или раздражитель&

ность — один из основополагающих навыков психоло&

гической подготовки, необходимой руководителю. Те, кто

таких навыков не получил, испытывают дискомфорт, а

люди, обладающие ими, гораздо скорее приходят в себя

после стрессов и неприятностей. Они преуспевают бы&

стрее остальных, особенно в такой сфере деятельности,

как управление коллективом.

Стрессовые ситуации часто возникают в жизни лю&

бого человека. На какие&то из них мы можем воздейство&

вать, изменив ситуацию к лучшему, на какие&то — нет.

Поэтому очень важно по возможности объективно оце&

нивать реальность и действовать там, где это необходи&

мо, а там, где наши действия бесполезны, просто при&

71

нять ее как данность.

Модели напряжения

Испытываем это, когда:

«Прошибание стены»

Сильное стремление

достичь цели

Желание «схватить ее»

Отчаяние,

не добившись желаемого

«Напряженное ожидание»

Разговариваем

с человеком, который нас

раздражает

Испытываем

физическую боль

Находимся

в незнакомой обстановке

«Смятение»

Беспокоимся о чем&либо

Не успеваем сделать

что&либо

Выполняем множество

различных дел

Релаксаторы

Передышка, регуляция

дыхания, дыхание

на счет 7–11

Физическая разминка

Самомассаж

Отвлечение внимания

Непрерывноеосознавание

Переключение внимания

Избавление от напряжения

Простые утверждения

Вопросы к самому себе

72

Ваши ценные качества

Навстречу удовольствию

тать, что в среднем на одну «успешную» попытку прихо&

дится 30–40 попыток, не приведших к смерти.

Проблема ухудшается, поскольку отмечается значи&

тельное повышение числа суицидальных попыток и са&

моубийств среди молодых людей в возрасте от 15 до 22

лет. Каждый год до 12 тысяч пожилых россиян кончают

с собой.

Существуют люди, являющиеся суицидальными

личностями, но этого не признает их семья, друзья или

сталкивающиеся с ними профессионалы. Отчаявшие&

ся субъекты могут счесть жизнь невыносимой из&за не&

преодолимых препятствий, и их поведение может быть

устремлено к смерти. В 1897 году французский фило&

соф Эмиль Дюркгейм назвал такое поведение «симво&

лическим суицидом». В свою очередь, Карл Меннингер

описал «хронический суицид» как «непрямое самораз&

рушающее поведение, которое подрывало чье&либо соб&

ственное здоровье». Американский исследователь

Н.Б. Табачник определяет саморазрушающее поведе&

ние как совершение «любых действий, над которыми у

человека имеется некоторый реальный или потенциаль&

ный, волевой контроль, способствующий продвижению

индивида в направлении более ранней физической

смерти». Любое поведение, которое сокращает жизнь

человека, кроме того, определяется как «частичное»,

«полупреднамеренное», «скрытое самоубийство», «бес&

сознательное суицидальное поведение» или «суици&

дальный эквивалент».

27 апреля 1910 года на заседании Венского психо&

аналитического общества состоялась дискуссия на тему:

«Самоубийство у детей». Фрейд утверждал, что в своем

стремлении отучить детей от их опыта ранней сексу&

альной жизни педагоги часто бросают еще незрелых

учеников на произвол судьбы перед суровыми испыта&

ниями дальнейшей жизни. Он говорил, что хотя о само&

убийстве известно мало, но, по&видимому, оно действи&

тельно является отрицанием жизни из&за страстного

желания смерти. Это замечание предвещало поздней&

шее положение Фрейда о существовании инстинкта

смерти.

По словам З. Фрейда, есть два вида влечений: один

из них — инстинкт жизни, Эрос, другой — это влече&

75

ние к смерти, разрушению и агрессии, Танатос. Для

му перерождению. Оно может стать важной причиной

смерти от собственных рук. Люди не только желают уйти

от невыносимых условий настоящей жизни, совершая

самоубийство.

Кроме того, они торопятся со своим метафорическим

возвращением в чрево матери. Только после этого они

превратятся в детей, вновь рожденных в безопасности.

В образном языке символической мудрости веков («ар&

хетипах») есть знаменитое Распятие: после смерти чело&

века ожидает награда в виде новой жизни вследствие

Воскресения.

Герри Стек Салливэн разработал теорию межличнос&

тного общения. Так же как электроны приводятся в дви&

жение магнитным притяжением, так и человек реагиру&

ет на других значимых для него людей. Взаимоотношения

индивида с другими людьми является важнейшим момен&

томжизни.Каждыйчеловекимееттриолицетворения«Я».

Когда человек чувствует себя в безопасности, он является

«хорошим Я»; в состоянии тревоги он становится «пло&

хим Я»; в психотических кошмарах индивид превращает&

ся в «не Я». Человек оценивает себя главным образом в

соответствии с отношением к нему других людей.

Если возникает угроза его безопасности из&за нераз&

решенного кризиса, то конфликт и тревога могут стать

для человека невыносимыми. В этих обстоятельствах у

него может возникнуть желание перевести свое «пло&

хое Я» в «не Я» и таким образом совершить суицид. В со&

стоянии депрессии саморазрушение также является

привлекательной альтернативой для индивида. Суицид

отражает, по мнению Салливэна, переориентированное

на себя враждебное отношение индивида к другим лю&

дям и внешнему миру.

Эмиль Дюркгейм в работе «Самоубийство» (1897) ут&

верждал, что самоубийство, которое в то время счита&

лось чисто личностным феноменом, может быть лучше

объяснено как реакция человека на особенности обстоя&

тельств, в которых он живет. Частоту саморазрушения

можно четко связать с определенными социальными ус&

ловиями. Дюркгейм установил взаимосвязь суицида —

поступка конкретного индивида с окружением, в кото&

ром он существует.

Согласно теории Дюркгейма существует три вида

77

суицидов. Большинство суицидов эгоистичны. Самораз&

собленность к требованиям общества, которая проявля&

ется в неумении или нежелании строить свое поведение

в соответствии с социальными нормами. Социальный

статус их, как правило, невысок. Суицид часто является

последним шансом в ряду других норм девиантного по&

ведения, свойственного лицам этой группы.

Психологический кризис, предшествующий суициду,

характеризуется ситуационными реакциями оппозиции

и дезорганизации. Человек кончает с собой и на высоте

злобной агрессивной реакции. Суициденты этой катего&

рии и составляют основной контингент лиц, совершаю&

щих самоубийства, которые должны быть отнесены к со&

циальным отклонениям агрессивной ориентации.

Вторую группу составляют лица с достаточно вы&

соким уровнем социализации. Многие из них достиг&

ли высокого социального статуса, поведение их в анам&

незе не выходило за рамки соблюдения конвенциаль&

ных норм. Лишь с момента совершения суицидально&

го поступка такие лица попадают в разряд «девиан&

тов». В генезе совершаемого ими суицида лежит преж&

де всего социально&психологическая дезадаптация.

Эти лица психологически декомпенсированы и асте&

низированы, что связано с переживанием ими слож&

ных конфликтов, для решения которых оказалось не&

достаточно их жизненного опыта. Психологический

кризис в пресуицидальном периоде протекает в фор&

ме пессимистических ситуационных реакций, а так&

же реакций эмоционального дисбаланса, реакций от&

рицательного баланса и реакций демобилизации. Ука&

занная категория суицида характеризуется как откло&

нение социально&пассивного типа.

Наркотик — это любое химическое соединение,

которое воздействует на функционирование организ&

ма. Злоупотребление наркотиками — это их употреб&

ление любым неприемлемым с медицинской и соци&

альной точек зрения образом или приемлемым, но не&

правильным.

Здесь особенно уместно назвать психоактивные нар&

котики — те, которые воздействуют на организм, вызы&

вая поведенческие изменения, вроде эйфории и галлю&

цинаций. Использование и зачастую производство мно&

гих наркотиков, которыми злоупотребляет большое чис&

79

ло людей, запрещено во многих странах, но алкоголь и