Как избавиться от лишнего веса

Что дальше?

Существовать с кем-либо в паре азиатским женщинам трудно. Они предъявляют

к людям чрезмерные требования или берут под свою опеку, как маленьких детей. У них часто возникают проблемы с доверием

и открытостью. Азиатка полнеет дисгармонично. Ее тело становится шире, тяжелее и больше, порой с чрезмерными выпуклостями в одной части и едва ли не худобой – в другой. Азиатки словно надевают на себя защитный костюм

из массы плотного жира.

21

Как худеть женщинам азиатского типа

Если они начинают заниматься спортом, жир медленно перерождается в мышцы, но сама масса остается, поэтому азиаткам никуда не деться от массажа и всевозможных антицеллюлитных процедур, особенно

с термоэффектом.

22

Не надо лишних чувств

Усоседки новая машина, подруга собирается

вПариж, коллега по работе щеголяет

вновой шубке. А я?! Неудовлетворение

идосада заедается пирожными с кремом. Зависть, обида, ревность, претензия, лень...

Откажитесь от негативных чувств – вместе

собидами, злобой, завистью уйдет

инекоторое количество лишнего веса. Это стопроцентно работает!

23

Здоровый голод

Вы много физически или умственно работали, долго болели и выходите из кризиса

или просто не ели с утра… Естественно, что в этом случае организму необходима пища. И он сигналит о ней привычным способом – сосет под ложечкой. Приятным эффектом утоления такого голода будет наслаждение от вкусовых качеств продукта и прилив сил после. Обратите

внимание – здоровый голод приносит удовлетворение от еды. Это важно!

24

Психологический голод

Он возникает как результат травмы, нерешенной задачи, переживания, стресса, недовольства собой и раздражения. По мере насыщения голод, как таковой, не уходит, но к нему добавляется дискомфорт от увеличения желудка. Ощущения вкуса продуктов и удовольствия от еды, как правило, нет. Этот голод может наступить

в любое время суток и независимо от того, как давно вы поели

в последний раз.

25

Иногда лучше есть, чем не есть

Это верно! Психологический голод, как бы неприятен он ни был, несет по отношению к телу и психике защитную функцию. Когда

внутреннее напряжение чрезмерно, нет более простого способа избавиться от него, как пощелкать челюстями. Так что, как ни крути, эта особенность нам нужна. Найдите другой способ сжигать энергию неудовлетворения – танец, пение, спорт, творчество,

прогулки и т. д. Если вы не готовы этим заниматься, то придется время от времени накидываться на еду.

26

Едим по правилам

Не набрасывайтесь на еду сразу же. Даже если вы очень голодны, сядьте, успокойтесь, расслабьтесь, сделайте глубокий вдох-выдох и послушайте себя. Вы действительно хотите есть? Начните есть медленно, смакуя каждый кусочек и прислушиваясь к своим ощущениям. Прекратите есть, как только насытитесь.

27

Еще раз о еде по правилам

Если с голодом соседствует какое-то чувство, мысленно отодвиньте его в сторону, пообещав себе, как Скарлетт из «Унесенных ветром», подумать об этом после. Если вы уже наелись непонятно зачем и вдруг осознали, зачем вы это сделали, поблагодарите себя и мысленно пошлите команду организму пустить еду

на пользу. Достаточно команды, чтобы это сработало, но вы должны верить в то, что делаете.

28

Второй подбородок –

следствие постоянной недосказанности и попыток приукрасить свою речь. Этакая полуложь-полуправда, как правило,

из страха обидеть или быть наказанным.

В этом случае невысказанные, но уже готовые сорваться с уст слова как бы проваливаются в своеобразный энергетический мешочек, что приводит к образованию второго подбородка. Чтобы его не стало, необходимо разрешить себе говорить то, что думаешь, и перестать комплексовать по этому поводу.

29

Полные плечи

это связано с чрезмерной, лишней, необъективной ответственностью, которую вы берете на себя, хотя могли бы не брать. Это сверхзабота, опека, желание контролировать. Как правило, полные плечи встречаются у людей, которые хотят чрезмерной заботой завоевать признание

илюбовь – но их невозможно купить за деньги

ихорошие дела. Чтобы похудеть в этой части тела, достаточно перестать брать на себя

лишнее и научиться не зависеть от признания твоих успехов окружающими.

30