Как избавиться от лишнего веса

Диета с боннским супчиком

Взять полкило капусты, по 170 граммов моркови и сельдерея, по 150 граммов головок белого лука и зеленого лука, по 300 граммов цветной капусты и помидоров, 20 граммов чеснока, стакан протертых очищенных томатов, 100 граммов оливкового масла, полтора литра воды, два кубика овощного бульона, специи – по столовой ложке кориандра, тмина и карри, два перчика чили, два лавровых листа, чайная ложка соевого соуса, немного свежего имбиря, зелень петрушки, кинзы. Все сварить.

161

Еще раз о диете с боннским супчиком

Рекомендуется много пить – не менее трех литров минеральной воды в день и несладкий чай. Суп может быть дополнен следующими продуктами: первый день – фрукты, кроме бананов; второй день – зеленые овощи,

на ужин – одна вареная картофелина с маслом. Третий день – фрукты и овощи,

кроме картофеля. Четвертый день – три банана и нежирное молоко. Пятый день – куриная грудка или рыба, шесть помидоров. Шестой день – отбивная с зеленым салатом. Седьмой день – натуральный

рис с овощами.

162

Диета Института косметики Франции

Весь дневной рацион составляет 1300–1500 калорий. При таком подходе похудение идет медленно, но постоянно – теряется до 300 граммов в день. Утром – черный кофе, по 50 граммов хлеба и брынзы. Второй завтрак – одно яблоко. Обед – 100 граммов отварного или жаренного без жира мяса.

Полдник – яблоко. Ужин – 100 граммов мяса, две картофелины, чашка кофе. Если будет необходимо, можно добавить стакан молока и еще 50 граммов хлеба.

163

Народные способы

Молитва перед вкушением пищи

Отче наш, Иже еси на небесех! Да святится имя Твое,

да приидет Царствие Твое, да будет воля Твоя,

яко на небеси и на земли.

Хлеб наш насущный даждь нам днесь; и остави нам долги наша,

якоже и мы оставляем должником нашим; и не введи нас во искушение,

но избави нас от лукаваго. Аминь.

Очи всех на Тя, Господи, уповают, и Ты даеши им пищу во благовремении,

отверзаеши Ты щедрую руку Твою и исполнявши всякое

животное благоволения.

164

Молитва перед вкушением пищи для неумеренных в питании

Также молю Тебя, Господи, избави мя от пресыщения, сластолюбия

идаруй мне в мире душевном

сблагоговением принимать щедрые дары Твои, да вкушая их,

получу укрепление сил моих душевных

ителесных для служения Тебе, Господи,

внемногий остаток моей жизни на Земле.

165

Молитва после вкушения пищи

Благодарим Тя, Христе Боже наш, яко насытил еси нас земных Твоих благ;

не лиши нас и Небесного Твоего Царствия, но яко посреде учеников Твоих пришел еси, Спасе, мир даяй им,

прииди к нам и спаси нас.

166

Молитва для скучных едоков

Эти люди садятся на диету с твердым намерением похудеть, но через несколько дней перестают ей следовать. Молитва такая:

Господи Иисусе Христе, помоги мне относиться к своему телу

как к храму и наполнять его пищей,

которая не будет лишней.

Дай мне силы исполнить мое желание, и я буду жить долго и счастливо.

Аминь.

167

Молитва для эмоциональных едоков

Стрессы, разочарования, печаль побуждают этих людей есть много и жадно.

Молитва такая:

Господи Иисусе Христе, помоги мне понять,

когда я по-настоящему голоден, а когда хочу просто заглушить едой

душевную тревогу, укрепи мои силы, чтобы я мог справиться

со своими чувствами благодаря твоей милости. Аминь.

168

Молитва для новичков

Эти люди никогда не относились серьезно к религии, и необходимость постоянно

молиться вызывает в них дискомфорт. Для них подходит такая молитва:

Господи Иисусе Христе, я хочу познать твою любовь.

Прости мне мои ошибки, когда я ел больше, чем требовалось.

Я уверен, если я стану есть ровно столько, чтобы только утолить голод,

ане предаваться чревоугодию,

ябуду чувствовать себя лучше

ивыглядеть лучше. Аминь.

169

Молитва от переедания

Всем, что дал Господь мне, рабе Божьей (имя),

на данный момент насыщение будет скорое, не буду переедать ненужное,

ставшее после насыщения отравою для моего организма. Остановлюсь Господним прикосновением, буду сыта малым.

Господа сила остановит руку мою вовремя, не даст лишнего и ненужного мне.

А я, раба Твоя (имя), буду под Оком Твоим, под контролем Твоим.

Дай, Господь, силу внутренней остановки от лишней пищи,

обременяющего лишнего веса. Буду исцелена силою Господа от сией земной зависимости.

Спасибо Господу нашему. Аминь.

170