d.

Ложиться спать раньше

e.

Вместо кофе пить чай

Отзыв

Правильный ответ: Прогулки перед сном

Вопрос 4

Нет ответа Балл: 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Студент в течение 3 недель экзаменационной сессии спит не более 5 часов в сутки. Какие эффекты наиболее вероятны в этом случае?

a.

Ухудшение спортивных результатов

b.

Отсутствие изменений функционального состояния

c.

Укрепление иммунитета

d.

Улучшение функционального состояния

e.

Повышение жизненного тонуса

Отзыв

Правильный ответ: Ухудшение спортивных результатов

Вопрос 5 Нет ответа Балл: 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

У студента к середине семестра сформировалась бессонница. Какая рекомендация наиболее приемлема в данном случае?

a.

Двигательная активность перед сном

b.

Организация дневного сна

c.

Посещение тренажёрного зала

d.

Посещение плавательного бассейна

e.

Избегать интеллектуальной активности перед сном

Отзыв

Правильный ответ: Избегать интеллектуальной активности перед сном

Вопрос 6

Нет ответа Балл: 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Продолжительность ночного сна у кассира супермаркета – 8 часов. Тем не менее, постоянное ощущение усталости не проходит.

Какие изменения в режиме дня необходимы в данном случае?

a.

Пить больше кофе и чая

b.

Обеспечить перед сном физическое утомление

c.

Исключить подвижные игры перед сном

d.

Приём алкогольных напитков вечером

e.

Сократить продолжительность ночного сна

Отзыв

Правильный ответ: Исключить подвижные игры перед сном

Вопрос 7 Нет ответа

Балл: 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Челюстно-лицевой хирург страдает бессонницей и практически постоянно испытывает общее недомогание. Состояние обусловлено частой работой в ночную смену.

Какая рекомендация наиболее эффективна для улучшения качества сна?

a.

Рациональное питание

b.

Функциональная музыка в стиле тяжелый рок перед сном

c.

Функциональная музыка в классическом стиле перед сном

d.

Отказ от употребления кофе

e.

Повышение калорийности ужина

Отзыв

Правильный ответ: Функциональная музыка в классическом стиле перед сном

Вопрос 8

Нет ответа Балл: 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Студент в течение 3 недель экзаменационной сессии спит не более 5 часов в сутки. Какие эффекты наиболее вероятны в этом случае?

a.

Ослабление защитных сил организма

b.

Укрепление иммунитета

c.

Мобилизация защитных сил организма

d.

Повышение жизненного тонуса

e.

Повышение качества ответов на экзамене

Отзыв

Правильный ответ: Ослабление защитных сил организма

Вопрос 9

Нет ответа Балл: 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Студент в течение семестра спит не более 6 часов в сутки. Какие эффекты наиболее вероятны в этом случае?

a.

Повышение устойчивости нервной системы

b.

Улучшение результатов в учёбе

c.

Истощение нервной системы

d.

Повышение устойчивости любым стрессам

e.

Повышение устойчивости к эмоциональным перегрузкам

Отзыв

Правильный ответ: Истощение нервной системы

Вопрос 10 Нет ответа Балл: 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Студент в течение семестра спит не более 6 часов в сутки. Какие эффекты наиболее вероятны в этом случае?