Упражнение № 8 «Рождение»

Цель: формирование установки к личностной динамике.

Участники делятся на пары и садятся в шеренгу попарно лицом друг к другу на коврики. Обувь необходимо снять. Руки кладут друг другу на плечи, ногами прикасаются к бедрам друг друга. Образуется труба. Каждый из участников по очереди в роли новорожденного должен не спеша ползком пролезть через импровизированный родовой канал. При этом члены группы могут его мягко подталкивать прижимать, поглаживать. Выбравшегося из «канала» участника встречает тренер со словами «Мы рады твоему рождению в этом мире Мы ждали тебя. А он в ответ должен крикнуть «Я вас всех люблю» и заменить одного из участников, сев на его место, а тот в свою очередь должен выполнять роль новорожденного.

Рефлексия.

Упражнение № 9 «Бег доверия»

Цель: закрепление чувства доверия к членам команды.

Члены Т-группы выходят из круга и строятся в две шеренги лицом друг к другу на расстоянии двух вытянутых рук, соприкасаясь пальцами (или держась за руки с тем, кто стоит напротив). Один из участников отходит на 5-7 метров от живого коридора участников, разгоняется и мчится сквозь строй. Участники размыкают руки перед его грудью. Далее он становится в строй и уже другой участник бежит сквозь строй. Упражнение продолжается до тех пор, пока все участники выполнят задание. Если участники боятся бежать, замедляют скорость перед строем, целесообразно повторить упражнение для всей Т- группы дважды.

Рефлексия упражнения и всего занятия.

Занятие № 4 «Освобождение самоактуализирующейся личности»

Цель: преодоление страхов и внутриличностных барьеров, мешающих самоактуализации.

Упражнение № 1 «Герб»

Цель: осознание собственных ценностей.

Тренер раздает группе листы белой бумаги (формат А-4) и цветные карандаши (фломастеры).

Каждому предлагается нарисовать свой герб. Герб должен состоять из пяти секторов (форма любая). В первом секторе надо нарисовать 2 – 3 вещи, которые Вы хорошо делаете. Во втором секторе надо изобразить наибольший Ваш успех в жизни. В третьем - поместить рисунок идеального дома (места) для Вашей души. Четвертый сектор должен содержать рисунок части тела человека, которую Вы считаете одной из самых привлекательных и красивых. В пятом секторе надо написать три слова (или три фразы), которые Вы бы хотели услышать про себя.

Участники тренинга выполняют рисунок в течение 7 минут, демонстрируют рисунки группе, задают друг другу вопросы, ведут обсуждение гербов.

Рефлексия.

Упражнение № 2 «Я тебя понимаю»

Цель: Развитие социальной перцепции, взаимопонимания, эмпатии.

Каждый член группы выбирает себе партнера и затем в течение 2-3 минут в устной форме описывает его состояние, настроение, чувства, желания в данный момент. Тот, чье состояние описывает партнер, должен или подтвердить правильность предположений, или опровергнуть их.

Оба партнера вправе комментировать высказывания друг друга.

Рефлексия.

Упражнение № 3 «Волшебный магазин»

Цель: Актуализация личностных ценностей.

Членам Т- группы дается установка закрыть глаза и представить себя в волшебном магазине, где находится множество разных ценных вещей. Необходимо мысленно осмотреть товары. Тренер говорит о том, что одну из понравившихся вещей вы можете взять себе. Представьте, что это за вещь, опишите ее. Объясните членам группы, почему вы выбрали именно ее. Скажите, хотелось ли еще взять что-нибудь, что именно?

Далее группа осуществляет анализ символов, по которым определяются актуальные потребности (ценности) личности. Заключительный вывод делает тренер.

Рефлексия.

Упражнение № 4 «Я имею право быть»

Цель: принятие себя и своих прав.

Члены группы встают, подходят друг другу (организуются в динамические пары) и заявляют друг другу по очереди свои права.

Примеры:

Я имею право быть!

Я имею право на понимание!

Я имею право на твою любовь, уважение, снисхождение…

Я имею право на свое «Я»!

Рефлексия.