ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА,--СПОРТ И ЗДОРОВЬЕ--В СОВРЕМЕННОМ ОБЩЕСТВЕ--Материалы--научно-практической конференции--молодых ученых

Установлено, что 70% тренеров эстетической гимнастики при отборе девочек отдают предпочтение внешним данным ребенка, а именно – типу конституции. Обязательно при отборе девочек учитывают внешние данные родителей.

Анкетирование родителей показало, что большинство из них приводят детей в группы начальной подготовки с целью физического развития и оздоровления средствами гимнастики (98%).

При этом 65% опрошенных не учитывают интерес и желание ребенка, надеясь на его появление в процессе занятий. 50% родителей отметили, что сами занимались гимнастикой.

Большинство родителей (89%) считали, что приведя ребенка в конкретный вид, они не ошиблись с выбранным направлением, и оно соответствует его задаткам.

При этом 83% родителей отметили, что задатки могут сразу не проявляться на этапе начального отбора.

В результате анализа данных опроса среди спортсменок было установлено, что в процессе многолетней тренировки показатели интереса к спорту изменчивы.

Установлено, что по мере повышения уровня спортивного мастерства занимающихся, возрастает и интерес к избранному виду гимнастики.

Если на начальном этапе подготовки только 20% девочек имели устойчивый интерес к занятиям гимнастикой, то в группе спортсменок, имеющих стаж занятий 5–6 лет, данный показатель выше в 3 раза.

Установлено, что спортсмены 5–6-летнего возраста намного чаще сомневаются в правильности сделанного выбора, чем в 8–10 лет. Учитывая, что выбор конкретного вида гимнастики был сделан в большинстве случаев родителями детей (89%), можно предположить, что именно неуверенность в сочетании с неудачами в начале спортивной деятельности приводят к нежеланию продолжать занятия.

Выводы

1. Выявлены социально-педагогические особенности спортивного отбора и ориентации в эстетической гимнастике на начальном этапе подготовки:

недовольство тренеров результативностью спортивного отбора и ориентации в эстетической гимнастике на начальном этапе подготовки, основными причинами которого являются низкая эффективность спортивной ориентации и отбора (80%);

выбор вида спорта был сделан в большинстве случаев родителями детей; по мере повышения уровня спортивного мастерства занимающихся растет и интерес к эстетической гимнастике.

2. Установлено, что для повышения эффективности спортивного отбора и ориентации в эстетической гимнастике на начальном этапе подготовки необходимо учитывать степень интереса и направленность детей к занятиям гимнастикой.

81

РОЛЬ ФУТБОЛА В ФИЗИЧЕСКОМ РАЗВИТИИ ЧЕЛОВЕКА

Д.А. Овдун,

Научный руководитель – С.И. Чалохян, Донской государственный технический университет, г. Ростов-на-Дону, Россия

Ключевые слова: спорт, футбол, движение, нагрузка, здоровье.

Keywords: sport, football, movement, load, health.

Роль такого вида спорта, как футбол, сложно переоценить. Он способствует разностороннему развитию физических способностей организма, является одной из самых популярных игр в нашей стране. Огромное количество дворовых спортивных площадок пустуют лишь ночью, а днем и вечером на них собираются толпы ребятишек, гоняющих мяч. Даже несколько часов в неделю, проведенные на футбольном поле, способны существенно поддержать здоровье, а также быть стартом к здоровому образу жизни.

Рассмотрим основные полезные моменты от игры в футбол. Игра улучшает общее самочувствие человека, повышая жизненный тонус и способствуя укреплению иммунитета. Футбол способствует лучшей циркуляции крови в организме и, соответственно, лучшему снабжению кислородом всех внутренних органов. На интенсивные тренировки, бег затрачивается большое количество энергии, улучшается обмен веществ. Это – отличный способ борьбы с лишним весом. Некоторые специалисты утверждают, что регулярные игры помогают укрепить костные ткани и весь опорно-двигательный аппарат в целом. Так как движения в футболе имеют хаотичный характер, то задействованы все группы мышц, как при плавании. С помощью игры можно развить ловкость и координацию движений. Как и любой вид активности, игра помогает бороться с депрессиями, психологическими расстройствами. Как следствие – хороший сон и отличное настроение. Помимо физических способностей у игроков лучше развиваются и личностные качества: воля к победе, умение слаженно работать в команде, нацеленность на результат, общительность и другие.

Многие родители задают вопрос: с какого возраста можно отдавать ребенка в футбольные секции? Однозначного ответа нет, но рекомендации специалистов сводятся к возрасту от 6–7 лет. При этом тренер сначала наблюдает за ребенком, его способностями, успехами, поведением на поле и в команде, а потом говорит родителям о своем решении.

Последние тенденции в спорте таковы, что набирает популярность женский футбол. Это не является зазорным, ведь этот вид спорта развивает координацию, выносливость, а также учит девушек работать в команде сообща. При этом она не будет выглядеть мужественно и чем-то отличаться от сверстниц.

Футбол часто имеет весьма позитивные последствия для самочувствия человека. После окончания игры повышаются настроение, самооценка, снижается уровень тревожности, уходит стресс, улучшается ночной сон. Доказано, что мужчины после игры в футбол лучше забывают о мелких неприятностях, чем после обычного бега. Игра заставляет общаться людей разных социальных положений и слоев общества, стирая барьеры.

82

Замечено, что игра в футбол предполагает работу в определенной группе, которая вместе переживает неудачи и победы, заставляя сопереживать и поддерживать друзей. Люди весело проводят время, заряжаясь командным духом. Также среди плюсов игры в футбол можно выделить увеличение выносливости, гибкости, появляется навык думать на ходу, улучшаются концентрация, настойчивость, самодисциплина, ответственность и терпение.

Учеловека, занимающегося этим видом спорта, сердце лучше адаптируется

кразличным умственным и физическим нагрузкам, поэтому как следствие, снижаются сердечные боли, пропадает отдышка. Такие люди меньше подвержены как физической, так и умственной усталости на работе, утром отсутствуют гипотония и сонливость.

Перед тем, как выйти играть на поле, обязательным моментом является разогрев. Ускорения, прыжки, рывки могут чередоваться с легким бегом, остановкой, обычной ходьбой. Все эти элементы выполняются с меняющимся направлением, темпом, ритмом движения. Такие тренировки максимально близко отражают действия игроков на поле во время матча. Но игровая деятельность футболиста состоит не только из бега и прыжков, а является сложной комбинацией движений на пределе возможностей. Все это время он обязан мастерски владеть мячом, решая по ходу тактические задачи.

Развивают физические качества спортсменов, основываясь на разнообразных методах: переменный, равномерный, повторный, контрольный, интервальный, темповый, до отказа, с ускорением, максимальная интенсивность, соревновательный и игровой. В течение года рекомендуется сначала проводить общую физическую подготовку, затем специальную. Основную роль в специальной подготовке играют быстрота футболиста, его сила, ловкость и выносливость. Эти физические качества отображают уровень физической подготовки спортсмена.

Тренировки и занятия футболом являются процессом воспитания физических способностей, которые неразрывно связанны с увеличением уровня функциональных возможностей организма, укреплением здоровья, разносторонним физическим развитием.

ЗАНЯТИЕ МАССОВЫМ СПОРТОМ В РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

Ю.С. Пархоменко,

Научный руководитель – Р.В. Полин, Донской государственный технический университет, г. Ростов-на-Дону, Россия

Ключевые слова: физическая культура, спорт, массовый спорт, интерес к спорту, общественные организации, муниципальные организации, спорт высших достижений, целевые установки.

Keywords: physical culture, sport, mass sport, interest in sports, public organizations, municipal organizations, sports of higher achievements, targets.

Значимость физической культуры и спорта в сегодняшнем мире постоянно увеличивается. Благодаря физической культуре развивается не только спортивный уровень личности, но и формируются социальные ценности. Так, приобщая людей к спорту, формируют массовый спорт.

83

Внашей стране используется термин «массовый спорт», под которым понимают вовлечение людей в занятия спортом по основным, базовым дисциплинам физической культуры, то есть в массовом спорте большое внимание уделяют общефизическим упражнениям. В данном случае массовый спорт по своим характеристикам сводится к понятию «общая физическая культура». В рамках нашего изучения мы станем расценивать определения «физкультура» и «общественная физкультура» как определения, равные по значению, однако никак не похожие. В то же время в нашей науке применяется представление «физиологический уровень культуры», имеющий единые особенности с определением «физкультура».

Н.С. Ведерникова полагает, что физиологический уровень культуры – «данный комплекс социальных вопросов, конфигураций, событий, применяемых для физиологического улучшения личности. Физкультура – преобладающая модель проявления физиологической культуры».

Вобщественном спорте представляется работа людей в формате физиологического обучения и самовоспитания, самоанализа и самоконтроля с целью всеобщего физиологического формирования, выздоровления, усовершенствования моторных умений и способностей, обучения в степени физиологической рекреации, усовершенствования выправки и сложения. Массовый спорт подразумевает комплекс оздоровительных упражнений, не сопряженых с весьма крупными физиологическими перегрузками. Выполняя самые элементарные упражнения, мы формируем сильный, здоровый организм.

Внашей социологии физиологический уровень культуры и физкультура смотрятся равно как самодостаточные и независимые феномены. В таком случае их исследуют вместе, собирая общий объект академического изучения.

Проведя исследование трудов, приуроченных к текстуре физиологической культуры, выявили, что общепризнанным считается аспект, в соответствии с которым выделяют:

массовый,илиже«спортдлявсех»,дляцелебнойилижерекреационнойцели;

спорт высочайших достижений, включающий в себя любительский спорт, подразумевающий роль в состязаниях, получение спортивного разряда;

профессиональный спорт, т.е. «спорт как профессия», нацеленный на воспитание спортивного духа, не отвлекаясь от работы.

В область общественного спорта попадают такие ответвления, как целебная зарядка, адаптационный физиологический уровень культуры, производственная зарядка, определенные разновидности репарационной гимнастики (йога), простые фигуры туризма. Кроме того, это – проходные, велосипедные, лыжные прогулки, оздоровительный кросс, обучения атлетизмом (сложные комплексы процедур с гирями, гантелями, резинным эспандером), простые сложные комплексы гимнастики (процедуры в поперечине, брусьях).

Основная идея В.В Путина заключалась в том, что главным условием формирования общественного спорта должна стать легкодоступность для всех. Руководитель страны обозначил основное в данной проблеме – привлечение к делам наибольшего числа абсолютно всех людей. Одной из граней в данной области считается восстановление комплекса ГТО. Главным способом осуществления считается постройка спортивных сооружений в шаговой доступности. Следовательно, массовые занятия физкультурой должны демонстрировать независимую область ФК.

84

Основной фактор недочетов управления многочисленным спортом – недооцениваемая органами управления общественная значимость этого типа работы. Много проблем при формировании общественного спорта. Потребуется последующее формирование и преобразование в сфере управления физиологической цивилизацией и спортом в полном и многочисленном спорте, в частности.

В связи с развитием массового спорта возник вопрос об органах его управления. Поэтому их комбинация обусловливается распределением возможностей среди разных степеней правительства – федерации, области, районов. Рациональная конструкция управления обязана являться базой с целью установления количества требуемых сотрудников, регулярно стремиться к совершенству, меняться и формироваться согласно с условиями взаимодействия окружающей среды и людей, занимающихся массовым спортом. Характеризующим условием управления считается комбинация общегосударственной и социальной работы в исследуемой области. Связь в управлении разной степени агентов организаций и индивидуальных персон с целью координационной текстуры управления массовым спортом. Выделяясь согласно определенным мишеням и значимости в мире, они считаются значимой конфигурацией проявления инициативности людей.

Сегодня концепция социальных (муниципальных и негосударственных) учреждений создается почти вновь. Это возможно отследить в образце муниципальных физкультурных организаций. Массовый спорт, спорт федерации, спортальянсы и другие социальные компании функционируют на базе статуса верховного органа. Основными вопросами физкультурно-спортивных сообществ считаются: привлечение к постоянным делам абсолютно всех членов сообщества посредством пропаганды здорового образа жизни; массовая деятельность работников министерств, ведомств.

С учетом интересов страны к общественному спору, меняются и ценности в работе. Так, стимулируя жителей к формированию спортивного духа, осуществляют и возможность улучшить их физическое состояние.

Говоря о роли спорта в подготовке к жизни и будущей профессии, вероятно, нельзя ограничиваться только решением задач развития и совершенствования различных функций организма, а надо еще раз обратить внимание на повышение психологической подготовленности. Ведь очень часто молодые специалисты указывают на то, что их многому научили за годы профессиональной подготовки в специальном учебном заведении, только не научили работать с людьми, не вооружили психологической уверенностью и устойчивостью при руководстве коллективом. И вот здесь следует особо отметить роль спорта в формировании людей с сильной волей и твердым характером, что напрямую связано с постоянной необходимостью переносить разнообразные физические и психические напряжения не только в соревнованиях, но и в процессе регулярных тренировок.

Эти нагрузки, часто более высокие, чем в обычной жизни и профессиональной работе, значительно влияют на формирование и становление личности человека. Спортивная подготовка «через метод приучения к практическим действиям и поведению» обеспечивает воспитание необходимых качеств – самодисциплины, настойчивости, упорства в преодолении трудностей, уверенности в себе, решительности и способности проявлять максимальные усилия и в спортивной, и в трудовой, и в общественной деятельности.

85

И здесь хочется еще раз привести слова о том, что «нельзя сделать человека смелым, мужественным, коллективистом одними разговорами об этом. Его надо ставить в условия, требующие проявления указанных качеств». В такие условия молодого человека многократно ставит массовый спорт.

СПОРТИВНАЯ КАРЬЕРА И ПРОБЛЕМЫ РАННЕЙ ПРОФЕССИОНАЛИЗАЦИИ

А.В. Петрова,

Научный руководитель – С.Н. Труфанова, Донской государственный технический университет, г. Ростов-на-Дону, Россия

Ключевые слова: спортивная карьера, кризисы спортивной карьеры, ранняя профессионализация.

Keywords: sports career, crises of sports career, early professionalization.

Выделяется три существенных признака любой карьеры: первый – всегда многолетняя деятельность; второй – деятельность нацелена на высокие достижения, успех; третий – деятельность по поводу постоянного самосовершенствования субъекта в избранной области.

Спортивную карьеру можно определить как многолетнюю спортивную деятельность, нацеленную на высокие достижения и связанную с постоянным самосовершенствованием спортсмена в одном или нескольких видах спорта.

При анализе изученных источников информации по выбранной теме выяснились актуальность направления и ряд существующих проблем в вопросах спортивной карьеры. Спортивная деятельность достаточно сложна и осуществляется в экстремальных условиях соревновательного характера. Овладение спортивной деятельностью (профессионализация) происходит на протяжении всей спортивной карьеры. Это процесс длительный и многоэтапный.

Так, Б.Г. Ананьев считает, что в любой карьере традиционно выделяют четыре этапа:

1.«Подготовка» включает в себя выбор профессии и базовое профессиональное обучение;

2.«Старт» – начало собственно трудовой деятельности и адаптация к профессии;

3.«Кульминация» – этап самых высоких достижений в профессии, отражающихся в социальном статусе личности;

4.«Финиш» связан с подготовкой к уходу на пенсию и пенсионной адап-

тацией.

Если провести аналогию с этапами в спортивной карьере, выделяя аналогичные периоды, то выясняется определенная специфика, связанная с особенностями спорта как вида деятельности.

Выделяют следующие особенности спортивной карьеры:

1.Раннее начало этапа «подготовки». Обычно – это дошкольный или младший школьный возраст, но бывает и раньше.

86

2. Ранний старт спортивной карьеры и выбор конкретного вида спорта. Ранняя спортивная специализация связанна с общим прогрессом спортивной деятельности

3. Ранняя кульминация спортивной карьеры. В спорте пик достижений приходится чаще на период ранней взрослости (18–25 лет) или начало средней (25–

30лет).

4.Половые различия в сроках «кульминации» и «финиша». Девушки и женщины в среднем на 1–2 года раньше достигают «кульминации» и раньше завершают активные занятия спортом, чем юноши и мужчины в тех же видах.

5.Усиление влияния спортивной деятельности на развитие человека как индивида, субъекта, личности и индивидуальности.

6.Выраженный скачкообразный характер развития. Тренировки и соревнования чередуются закономерно, и каждое соревнование – это большой или маленький «скачок».

7.Вскрытие человеческих резервов.

8.Более жесткие условия конкуренции, чем в большинстве других сфер деятельности.

9.Профессиональное отношение к делу.

10.Неопределенность момента ухода.

11.Возможность продления спортивной карьеры за счет смены спортивного амплуа или вида спорта.

12.Спорт разносторонне формирует адаптационные возможности человека. Кризисы спортивной карьеры привели в своих работах Н.Б. Стамбулова,

С.К. Багадирова, Г.Б. Горская и С.Н. Шихвердиев.

Наиболее полно данную проблему изучила Н. Б. Стамбулова. Она путем наложения различных периодизаций спортивной карьеры выделила семь кризи- сов-переходов элитарной спортивной карьеры: кризис начала спортивной специализации; кризис перехода к углубленной тренировке в избранном виде спорта; кризис перехода из массового спорта в спорт высших достижений; кризис перехода из юношеского спорта во взрослый; кризис перехода из любительского спорта высших достижений в профессиональный; кризис перехода от кульминации к финишу спортивной карьеры; кризис завершения спортивной карьеры и перехода к другой деятельности.

В исследованиях вышеописанных кризисов спортивной карьеры Н.Б. Стамбулова не учитывает того, что спортсмен, испытывает кризисные ситуации в течение всей жизни, включая и спортивную.

Данный вопрос также является предметом изучения Г.Б. Горской. Она сопоставила временные рамки спортивной карьеры спортсмена, достигшего высшего уровня мастерства, с типичной профессиональной карьерой по концепции профессионального развития D.E. Super, где первая стадия – пробуждение приходится на возрастной период до 14 лет, когда формируются профессиональные предпочтения. В возрасте от 15 до 24 большинство людей проходят вторую стадию – исследование, в ходе которой осуществляется профессиональный выбор. Далее наступает третья стадия – консолидация (25–44 года), заключающаяся в стремлении добиться устойчивого положения в найденном профессиональном поле. За ней следует четвертая стадия сохранения, когда процесс профессиональной деятельности осуществляется на достигнутом профессиональном

87

уровне без выходов за рамки избранной профессии. Завершает профессиональное развитие пятая стадия спада (после 65 лет), отличающаяся тем, что большое место в профессиональной деятельности приобретает передача опыта, наблюдение за профессиональной деятельностью других людей.

Юные спортсмены, считает Г.Б. Горская, включаются в углубленное спортивное совершенствование достаточно рано. Они проходят стадии исследования и консолидации, по D.T. Super, в возрасте 12 – 15 лет и 19 – 24. Затем, в течение примерно 5 лет спортсмены, вышедшие на уровень высшего спортивного мастерства, проходят стадии профессионального развития, аналогичные стадиям сохранения и спада. Приобретение спортивного мастерства накладывается на процесс становления личности и профессионального развития, совпадает с получением основного среднего образования, от которого зависят возможности будущего профессионального самоопределения. Обычно это обстоятельство рассматривается с точки зрения влияния на спортивные результаты.

Одним из наиболее обсуждаемых аспектов проблемы ранней профессионализации юных спортсменов служит влияние на их становление интенсивных физических нагрузок и эмоциональных стрессов, прежде всего соревновательного. С одной стороны, подчеркивается их позитивная роль как средства подготовки к жизненным трудностям. В подтверждение этого приводятся данные о том, что юные спортсмены имеют более высокий уровень социальной адаптации и устойчивости к стрессам, чем их сверстники, не занимающиеся спортом.

Поглощенность юных спортсменов совершенствованием спортивного мастерства отодвигает на второй план проблему профессионального самоопределения вне спорта. С этим связано возникновение у спортсменов кризисных ситуаций в период завершения спортивной карьеры. Вполне очевидно, что юные спортсмены, включившиеся в углубленное спортивное совершенствование, встают перед необходимостью преодолевать трудности различного характера. В этой связи представляет интерес вопрос о профессиональной деформации и в какой степени уровень психического развития детей разного возраста делает их способными преодолевать трудности.

Многие исследования свидетельствуют о том, что юные спортсмены, спортивная карьера которых началась наиболее рано, раньше и завершают ее, во многих случаях, не реализовав до конца свои возможности. Основными причинами раннего завершения спортивной карьеры являются психологическая усталость, высокая интенсивность нагрузок, потеря интереса к достижениям, отклонения в состоянии здоровья.

Таким образом, анализируя научные материалы по данному направлению, мы пришли к выводу, что в изученных работах представлены и достаточно глубоко изучены не все этапы спортивной карьеры. Мы согласны с мнением, что для более полного понимания кризисов спортивной карьеры, необходимо рассматривать обобщенную их типологию.

Профессиональные деформации ранней профессионализации в спорте можно снизить за счет специализированных проектов психолого-педагогической помощи юным спортсменам, направленных на формирование у них активной жизненной позиции и самостоятельности, на расширение интересов, развитие рефлексии, способствующей осмыслению юными спортсменами своих возможностей, на ознакомление их с различными профессиями.

88

ПРОФИЛАКТИКА УТОМЛЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ СПОРТСМЕНОВ ПРИ ПОМОЩИ РАЗРЕШЕННЫХ ПРЕПАРАТОВ

А.В. Петрова, В.И. Одинцова,

Донской государственный технический университет, г. Ростов-на-Дону, Россия

Ключевые слова: допинг, препараты, витамины, тренировочный процесс, утомление, восстановление.

Keywords: doping, drugs, vitamins, training process, fatigue, restoring.

Нарастание объема и интенсивности физической нагрузки, увеличение спортивного стажа и возраста спортсмена приводят к росту энергетического запаса, а резервы энергопродукции уменьшаются. Работа в этих условиях вызывает значительный выброс активных форм кислорода и несет основную ответственность за повреждение и гибель энергопродуцирующих станций – митохондрий.

Спортивная фармакология – это, прежде всего, фармакология здорового человека, позволяющая расширить возможности приспособления организма к чрезвычайно большим нагрузкам спорта высших достижений, которые граничат с возможностями конкретного спортсмена. Рациональное применение препаратов (под понятием «препараты» в фармакологии спорта следует понимать как лекарственные средства, так и диетические добавки – ДД) при экстремальных тренировочных и соревновательных нагрузках способствует достижению собственного рекордного результата, поэтому фармакология спорта изучает влияние препаратов, которые повышают физическую выносливость, психическую устойчивость и способность организма к быстрому восстановлению ресурсов спортсмена.

Усталость всегда сопровождает виды деятельности человека, где имеются запредельные физические и психические перегрузки (стресс), зависящие от их длительности и интенсивности (марафонский бег, лыжные гонки на 100 км, восхождение на горные вершины, бег, плавание).

Для поддержания работоспособности спортсменов, ускорения процессов восстановления после больших нагрузок, при остром и хроническом утомлении, переутомлении, болезненном состоянии в современном спорте применяются различные фармакологические средства. Особое внимание уделяется фармакологическим препаратам растительного происхождения. В каждом конкретном случае врач и тренер решают вопрос об использовании тех или иных восстановительных средств.

Витамины – занимают важное место среди фармакологических средств восстановления спортивной работоспособности и профилактики переутомления. Недостаток их в организме приводит к снижению работоспособности, утомлению и различным болезненным состояниям, но и избыточное потребление вредно. Например, витамины А и Д накапливаются в организме, и прием их в повышенных дозах может вызвать отравление. Большие дозы витамина РР (никотиновая кислота) вызывают также нежелательные проявления в виде жжения кожных покровов, покраснения лица, ушей и др. В то же время прием даже значительных доз витамина С не вызывает серьезных осложнений, так как избыток его быстро выводится с мочой.

89

В настоящее время в спорте применяются, как правило, комплексные препараты. Среди поливитаминов наиболее распространены следующие:

Ундевит – применяется при скоростно-силовых нагрузках; при нагрузках на выносливость;

Аэровит – по 1 драже 1 раз вдень (курс 30 дней);

Глутамевит – применяется в период больших физических нагрузок, при тренировках в среднегорье, в условиях жаркого климата;

Комплевит – содержит микроэлементы, соли;

Олиговит – содержит микроэлементы, соли;

Декамевит – усиливает защитные функции организма, оказывает тонизирующее воздействие. Применяется при больших физических нагрузках, расстройствах сна;

Поливита комплекс – показан при утомлении и переутомлении.

Белковые препараты, спортивные напитки и адаптогены

При напряженных тренировках, особенно при 2-, 3-разовых, для ускорения восстановительных процессов рекомендуется включать в меню специальные пищевые препараты, обладающие высокой анаболической эффективностью. К ним относятся спортивные напитки с белковым гидролизатом, белково-глюкозный шоколад, белковое печенье.

Для регуляции стресса возможно предварительное применение адаптогенов, повышающих сопротивляемость организма различным неблагоприятным факторам благодаря их общетонизирующему действию. Адаптогены не влияют на организм, находящийся в нормальных условиях, и начинают оказывать свое защитное действие при чрезмерных физических и психоэмоциональных нагрузках.

Основное действие адаптогенов при стрессах состоит в задержке развития дистрофических процессов в организме стрессированных спортсменов. Прием адаптогенов способствует повышению общей резистентности спортсмена к неблагоприятным факторам внешней среды и положительно влияет на здоровье и работоспособность спортсменов. Эта группа препаратов называется также растительными стимуляторами физической и психической работоспособности. Они назначаются с учетом суточного и недельного ритма работоспособности, поскольку изменяют структуру сна и при длительном применении могут вызвать бессонницу. Их не рекомендуется принимать при повышенной нервной возбудимости, эпилепсии, бессоннице, гипертонической болезни, некоторых нарушениях сердечной деятельности, острых инфекционных заболеваниях, лихорадочных состояниях, инфаркте миокарда, а по данным восточной медицины также в период летней жары и детям до 16 лет. Адаптогены в малых дозах повышают кровяное давление, а в средних и больших – снижают его.

Рационально спланированный тренировочный процесс, сбалансированное питание, фармакологическая поддержка способствуют более эффективной доставке в ткани кислорода и питания, повышают энергопродукцию клетки и, как следствие, ускоряют процессы репарации.

90