ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА,--СПОРТ И ЗДОРОВЬЕ--В СОВРЕМЕННОМ ОБЩЕСТВЕ--Материалы--научно-практической конференции--молодых ученых

4-й – просветительско-воспитательная работа со студентами, направленная на формирование ценности здоровья и здорового образа жизни:

использование образовательных программ, направленных на сохранение

исбережение здоровья;

лекции, беседы, консультации по проблемам сохранения здоровья и профилактике вредных привычек;

проведение «Дней здоровья», праздников.

5-й – реализация просветительской и методической работы с преподавателями и специалистами для повышения квалификации работников вуза:

лекции, семинары, консультации, курсы по вопросам здоровьесбережения;

приобретение и использование научно-методической литературы;

привлечение преподавателей и кураторов к совместному проведению спортивных соревнований.

6-й – профилактика и мониторинг состояния здоровья:

использование рекомендованных и утвержденных методов профилактики заболеваний, не требующих постоянного наблюдения врача (витаминизация, профилактика нарушения осанки и зрения);

регулярный анализ и обсуждение на заседании кафедры физического воспитания;

регулярный анализ результатов наблюдений за состоянием здоровья;

создание системы комплексной педагогической, психологической и социальной помощи студентам;

привлечение медицинских работников к реализации всех компонентов работы по сохранению и укреплению здоровья студентов.

Основываясь на предлагаемую модель, каждый коллектив любого образовательного учреждения, может разрабатывать свои технологии по здоровьесбережению молодого поколения.

Описанная модель здоровьесберегающих образовательных технологий, существующая на данный момент в высшей школе, как и всякая система, находится в развитии и совершенствовании. Ее цель – сохранение здоровья учащихся. При реализации этой цели важно обратить внимание на два основных момента. Во-первых, именно неблагополучное состояние здоровья студентов, его прогрессирующее ухудшение остро ставит вопрос о здоровьесберегающих технологиях в высших образовательных учреждениях страны. Во-вторых, процесс формирования здоровьесбережения неразрывно связан с методами обучения здоровьесберегающим технологиям, который касается как обучающихся, так и преподавательского состава. Это необходимо учитывать при создании новых моделей, классификаций ЗЗТ и их инновационных форм.

141

ФОРМИРОВАНИЕ МОТИВАЦИИ К ЗАНЯТИЯМ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СИСТЕМЫ СТИМУЛИРОВАНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ВОЗРАСТНЫХ ГРУПП

В.А. Железняков, А.Д. Поляков,

Научный руководитель – Г.И. Петрова, Донской государственный технический университет, г. Ростов-на-Дону, Россия

Ключевые слова: мотивация, потребность, занятие, физическая культура, возраст, спорт.

Keywords: motivation, need, occupation, physical culture, age, sport.

Физическая культура и физическое воспитание являются основополагающими аспектами в жизни каждого человека и общества в целом. Без них не представляется возможным существование человека еще с давних времен. Лучший пример тому Древняя Греция, особенно Спарта, страна, где физическое воспитание стояло в основе бытия и ему уделялось особенное внимание. Конечно, причиной тому послужила потребность в защите собственных земель, но и с наступлением мирных времен греки не переставали восхвалять физическую культуру человека, их знаменитые Олимпийские игры дошли и до наших времен.

Сегодня, в дни, когда человечество процветает в эпохе компьютерных технологий и технического прогресса, практически освобожденное от тяжелого труда, потребность в физической культуре как нельзя высока. Нельзя забывать, что без физической культуры тело человека начинает атрофироваться, защитные функции иммунной системы увядают, организму становится сложнее бороться с заболеваниями, наблюдается феномен «больного» поколения. Здоровье человека является очень важным достоянием, оно – залог полноценного существования и благоприятно влияет на общее развитие личности, а значит и на процветание самого общества.

Человек сам является творцом своего здоровья, ведь в большинстве случаев именно ему выбирать то, какой образ жизни вести. Мотивировать человека к занятиям спортом можно и нужно, физическое воспитание необходимо прививать с раннего детства, чтобы в дальнейшем человек мог выбрать путь, направленный на сохранение и укрепление своего организма, что сможет в будущем помочь ему решать жизненные задачи, справляться с проблемами, следовать собственным целям и вести активную жизнь.

Мотивация. Особенности мотивирования человека в зависимости от возраста

Причин и мотивов для занятия физической культурой может быть много, практически для каждого человека они индивидуальны, в основном кто-то стремится укрепиться здоровье, а другие просто получают удовольствие от занятий спортом, кому-то требуется освободиться от скопившейся энергии, то есть удовлетворить свою потребность в движении. Наряду с другими естественными потребностями стоит и необходимость в движении как у людей, так и у животных. Просто – это как само собой разумеющееся, и мало кто придает этому значение,

142

ведь все мы двигаемся, совершаем активные действия. Но важно понимать, что эта потребность является индивидуальной для каждого человека и в силу личностных, генетических и социальных факторов может варьироваться.

Рассмотрим более подробно понятие мотивации человека, чтобы иметь теоретическую базу знаний, прежде чем приступать к основам стимулирования и развития мотивации у человека. Фактически можно выделить два типа мотивации, ту, что проявляется в виде инстинкта, эмоционального влечения, потребности, ее можно назвать первичной, и вторичную, когда мотивация перетекает в мотив, который в свою очередь является более статичным проявлением, обосновывающим решение действовать в том или ином направлении. Таким образом, мотив – нечто, ради чего человек действует, своего рода цель, необязательно имеющая конечный результат. А мотивация представляет собой симбиоз факторов, определяющих деятельность индивида. Оба этих понятия относятся к побудительным образованиям личности, которые в различные возрастные периоды носят разный характер стимуляции.

Младенчество

Конечно, вопрос появления мотивации у младенцев достаточно субъективен, но в целом принято считать, что первое мотивированное действие у ребенка связано с его первыми произвольными движениями и доминирующими потребностями, так продолжается до достижения ребенком 1 года. С возрастом поле мотивационных движений ребенка расширяется до окружающих предметов и людей, которые вызывают желание к достижению определенных целей. Уже к 3 годам развитие ребенка становится тесно связанным с образованием определенных стимулов к действию.

Дошкольный возрастной период

Основной сферой развития мотивации в дошкольном возрасте является игра. С развитием начинают усложняться процессы целеполагания, они постепенно перетекают в образование мотивов, ведь ребенок начинает планировать смысл своих действий, приплетая сюда свои воображения, потребности и желания. Все эти процессы приобретают статичность.

Школьный возрастной период

При переходе в новый возрастной период на рубеже 7–8 лет большинство детей имеют уже сформированную мотивационную иерархию, четко различаются потребности, интересы и желания. Но с появлением учебной деятельности, новых обязанностей и поощрений, наблюдается перестройка мотивационной программы, формируются социальные мотивы с преобладанием чувства долга и ответственности. Основной мотивацией деятельности ребенка является похвала, достижение успеха.

Подростковый возрастной период характеризуется перестройкой мотивационной системы и системы интересов индивида, происходит практически полное обнуление детских установок под влиянием полового созревания. Основной движущей силой мотивации в этом возрасте являются увлечение и стремление к собственному идеалу, который каждый подросток устанавливает для себя сам.

Студенчество

Мотивация в этом возрасте тесно граничит с выбором жизненных ценностей и профессиональных достижений, мотивационное поле значительно расши-

143

ряется, преобладает чувство долга и ответственности, деятельность молодого человека обычно совершается с расчетом возможных последствий и учетом прагматических, социальных и этических позиций.

Зрелый возраст и старость

Вэтих возрастных группах мотивационное поле базируется на приобретении материальных благ, развитии личностных, интеллектуальных и физических способностей личности. Период характеризуется острой потребностью в целеполагании и мотивах деятельности личности.

Становится видно, что с достижением определенного возраста, ростом и развитием личности мотивационное поле человека расширяется, тесно переплетается с чертами и свойствами личности, ее установками. Вернемся теперь к вопросу формирования мотивации к занятиям физической культурой и системы стимулирования в различные возрастные периоды.

Основы стимулирования и развития мотивации к занятиям спортом различных возрастных групп

Мотивация к занятиям физической культурой формируется под воздействием внутренних и внешних факторов. К внутренним – можно отнести личностные мотивы индивида, а к внешним в большинстве случаев – пропаганду здорового образа жизни, популяризацию спорта в стране и физическое воспитание личности. Мотивов для занятия спортом может быть множество, но на первоначальных этапах это в основном бывает желание самосовершенствоваться, самоутвердиться, выразить себя, побудить к спорту могут также социальные установки общества или социальной группы, а также стремление к материальным или духовным благам.

Вдетском возрасте стремление к занятиям спортом основывается не столько на желании достичь успеха и развиться, сколько на стремлении находиться в кругу своих сверстников, коммуницировать с ними. Их основная мотивация – потребность в общении и движении, а возможный мотив – стать выдающимся спортсменом. У детей не преобладает рациональное мышление, потому их мотивация – в самом процессе физических активностей, а не в результате их осуществления. Задача педагога на данном этапе – превратить мечты ребенка в мощный стимул к занятиям спортом, преобразовать воображение в активность и действия.

Подростковый возраст в аналогии со студенческим периодом характеризуется уже появлением более основательных мотивов к занятиям физической культурой. Они заключаются в желании преодолевать трудности, умышленно подвергая себя им, чтобы добиваться успеха, преобладает также стремление к совершенству, приобретению нового, более значимого социального статуса, потребности быть частью социальной группы, а также возможности получать поощрения, в особенности материальные. Таким образом, лейтмотивом физической активности становятся общественные и личностные установки.

Встарческом возрасте основная причина занятия спортом – потребность в сохранении здоровья, но на второй план не уходят и мотивы, основанные на самосовершенствовании, достижении успеха и самовыражении. Если во время обучения в образовательных учреждениях физическая культура является неотъемлемой частью процесса образования, то после окончания их вопрос физиче-

144

ского воспитания остается открытым. И здесь на смену обязательным занятиям спортом приходит самоорганизация, которая во многом бывает актуальной и на более ранних возрастных этапах.

Следовательно, физические нагрузки – это неотъемлемая часть жизни каждого человека. Они способствуют укреплению организма, снятию стресса, являются прямым путем к физическому совершенствованию. Потому важно в сочетании с игровыми, учебными процессами и трудовой деятельностью уделять внимание физической культуре, ведь создание благоприятных условий для формирования личности как в духовном, так и в физическом планах, и по сей день остается актуальной проблемой общества, тесно связанной со многими общественными сферами.

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ КАК ПАРАМЕТР ФИЗИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ СТУДЕНТОВ

Д.Д. Кнышенко,

Научный руководитель – О.Н. Плескачева, Донской государственный технический университет, г. Ростов-на-Дону, Россия

Ключевые слова: физические нагрузки, здоровый образ жизни, правильное питание.

Keywords: exercise, healthy lifestyle, proper nutrition.

Определение взаимосвязи между питанием и физическим состоянием здоровья организма – факт, не требующий доказательств.

Одним из важнейших проявлений жизни является обмен веществ и энергий между организмом и внешней средой. Этот обмен обеспечивается путем поступления в организм питательных веществ, то есть питанием.

Питание – процесс усвоения организмом питательных веществ, необходимых для поддержания жизни. Получаемые извне белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества расходуются клетками на синтез необходимых им соединений, построения клеточных структур. Из поступающих в клетку компонентов пищи под действием биологических катализаторов (ферментов) синтезируются новые молекулы для замены израсходованных веществ.

Для переработки пищи большую роль в нашем организме играет пищеварительная система. Пищеварение включает в себя механическую переработку пищи, ее расщепление с помощью пищеварительных ферментов, всасывания питательных веществ и выведение из организма непереваренных остатков.

Разберем главные функции органических веществ клетки. Белки – нерегулярные полимеры. Среди них различают протеины (состоят только из аминокислот) и протеиды (содержат небелковую часть, например, гемоглобин). Белки играют роль катализаторов, выполняют также защитную, регуляторную, транспортную, строительную функции. Актин и миозин обеспечивают движение организмов. Белки входят в состав иммунной системы (антитела и антигены), обеспечивают свертывание крови. Они служат одним из источников энергии (при распаде 1г выделяется 17,6 кДж энергии).

145

Жиры – это триглицериды высших жирных кислот. Эти соединения выполняют структурную, защитную и энергетическую функции (при распаде 1г жира выделяется 38,9 кДж энергии).

Углеводы – органические соединения, в состав которых входят водород, углерод и кислород. Различают моносахариды (глюкоза, фруктоза и т.д.), дисахариды (сахароза, мальтоза) и полисахариды (крахмал, клетчатка, гликоген, хитин). Выполняют следующие функции: строительную, входят в состав ДНК, РНК и АТФ, являются источником энергии (при распаде 1г глюкозы освобождается 17,6 кДж энергии).

Нашему телу необходимо ежедневное употребление всех макро- и микроэлементов в определенных количествах, ориентированных на потребности индивида. Рассмотрим потребность организма в питательных веществах на примере мышечных волокон.

Основная черта мышечных клеток состоит в том, что они способны преобразовывать химическую энергию АТФ в механическую энергию сокращения. Мускулатура у мужчин может составлять 30–40% от массы тела. У тренированных людей этот показатель достигает 50%. Мышечные волокна состоят из множества тончайших нитей – миофибрилл, которые, в свою очередь, состоят из упорядоченного расположения молекул актина и миозина, взаимодействие между которыми является основой сократимости.

Известно, чем чаще сокращается мышца и чем выше на нее нагрузка, тем быстрее развивается в ней утомление, потому что при работе в мышце накапливаются продукты обмена: молочная, фосфорная кислоты, калий и т.д., которые необходимо удалить из тканей.

При тренировках повышается работоспособность тела, задерживается утомление, постепенно улучшается кровоснабжение мышц, увеличивается количество кровеносных капилляров. Следовательно, у тренированных людей кровь быстрей выводит из мышц продукты обмена и приносит в обилии кислород и питательные вещества, поступающие с пищей.

Большинство заболеваний человека связанны с нарушением обмена веществ, вследствие невнимательного отношения к себе и пренебрежением к общепринятым правилам ЗОЖ. Как пример, одна из проблем современного общества гиподинамия – низкая физическая активность, употребление большого количества высококалорийных продуктов, содержащих трансжиры и простые углеводы.

Изучая тему влияния питания на организм, провели опрос студентов ростовских вузов, чтобы выяснить осведомленность и грамотность респондентов в вопросах здорового питания, способствующего улучшению общего самочувствия организма.

Были опрошены 100 человек возрастом от 18 до 24 лет. Гендерное соотношение составило 64 к 36 % женщин и мужчин, соответственно. Были заданы рамки по роду деятельности и вероисповеданию, чтобы уменьшить вероятность ошибочных результатов.

Оценивая свою физическую активность, опрошенные в большинстве приходили к выводу, что имеют умеренную активность (60%), 24 – посчитали свои нагрузки высокими, а 16 – предпочли выбрать низкую активность.

146

Как правило, специалисты в сфере питания советуют разбить употребление пищи на 3 основных приема и несколько перекусов между ними, с целью уменьшить стресс организма от голода и вероятность переедания за трапезой. Респонденты полностью соответствуют данной схеме разделения: 64% выделяют 3–4 приема пищи, 36 – употребляет еду 4 и более раз за день.

Студентам был задан вопрос: «Знаете ли вы что такое здоровое питание?», на который 48% опрошенных ответили: «Да, что-то слышал(а)», 44 – «Да, стараюсь ему следовать» и 8 – «Нет, не интересуюсь этим вопросом».

Далее мы, благодаря следующим вопросам, удостоверились действительно ли они следуют фундаментальным основам правильного питания. По результатам можно сделать вывод, что в среднем 54 % респондентов действительно придерживаются норм питания. При этом треть из них считают, что увлекаются перееданием. Восемьдесят процентов опрошенных считают, что еда играет важную роль в состоянии здоровья.

Подведя итоги опроса, можно утверждать, что физически активные студенты в большинстве случаев осознанно выбирают полезную пищу, разнообразие в блюдах и качественные продукты, даже на интуитивном уровне осознавая, что вредные привычки такие, как курение, алкоголь и недосып, тормозят процесс физического и умственного развития человека.

Зачастую для поддержания здоровья своего организма достаточно соблюдать правила питания даже без постоянных физических нагрузок, если не стоит цель качества тела. Очевидно, что при избытке энергии в организме в виде ккал, поступающих с пищей, небольшая ее часть будет откладываться «про запас». Но при избыточном же питании излишек превратится в подкожный или висцеральный жир, а также накапливать токсичные отложения в стенках ЖКТ.

Для выведения токсинов и жировых отложений рекомендовано:

1.Физические упражнения, начиная от утренней разминки до вечернего бега. По возможности делайте выбор на протяжении всего дня в пользу активности (например, выберите подъем с помощью лестницы вместо лифта).

2.Принимайте после упражнений, если возможно, контрастный душ, желательно неоднократно. Периодически радуйте себя любыми водными процедурами (баня, сауна, ванны для ног, гигиенические обтирания, обертывания).

3.1–2 раза в день по 12–15 минут давайте коже подышать свежим воздухом. Старайтесь носить свободную одежду и натуральные ткани.

4.Следить за ежедневной работой (дефекацией) кишечника (1–2 раза в день) и мочевого пузыря (не менее 1,5 литра в сутки).

5.Соблюдайте правила питания, которые обеспечат равновесие в обмене веществ:

не переедать;

исключать из пищи все вредное, неестественное (неорганическое): табак, алкоголь, рафинированные промышленные продукты, лекарства, любые стимуляторы;

выполнять принципы полноценного питания;

ежедневно пить простую хорошего качества воду, травяные чаи.

Для того, чтобы наше тело могло выживать, ему необходимо не только дышать, но и принимать пищу, т.е. различные вещества, обладающие питатель-

147

ными свойствами. От них организм получает энергию, материал для создания собственных клеток, роста и обновления всех тканей. Кроме этого пища содержит воду и минеральные вещества, так необходимые для создания здорового мышечного каркаса.

Секрет благодарного действия пищи на наш организм заключается в рациональном разделении ее приема по времени, в ее питательных качествах и определенном составе. Зная и применяя простые принципы здорового питания, студенты с легкостью смогут поддерживать состояние физического здоровья на достойном уровне. Вследствие чего, эмоциональный фон также будет расположен на благоприятном уровне.

ЗНАЧЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В ПРОФИЛАКТИКЕ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

А.О. Кобозев,

Научный руководитель – Ю.А. Иванова, Донской государственный технический университет, г. Ростов-на-Дону, Россия

Ключевые слова: физическое здоровье, социализация, формирование личности, физическая культура, вредные привычки.

Keywords: physical health, socialization, personality development, physical training, psychological impact, pernicious habits.

Вредными привычками называются пристрастия человека, которые пагубно влияют на его здоровье, приводя к различным заболеваниям. Список подобных привычек включает в себя чрезмерное употребление алкогольных напитков, курение, наркоманию, переедание, а также все активнее развивающуюся компьютерную игроманию.

Вредные привычки влияют не только на физическое здоровье человека, но и сказываются на его психическом состоянии. Они приводят к снижению работоспособности, зачастую существенно сокращают продолжительность жизни. Помимо этого, пристрастие к никотину, алкоголю и наркотикам непременно отразится на здоровье последующих поколений, вплоть до утраты способности к продолжению рода. Вот почему отказ от вредных привычек является основой здорового образа жизни.

Наибольшую опасность представляют те привычки, которые были приобретены в детском или подростковом возрасте. Вот почему профилактика вредных привычек у подростков как у наиболее восприимчивой части населения является одним из наиболее актуальных вопросов здравоохранения.

Очевидно, что в первую очередь подобной профилактикой должны заниматься родители и старшие наставники в учебных и воспитательных учреждениях. Зачастую это очень непростой процесс, так как его цель – помочь сделать правильный выбор, не навязывая собственное мнение. В данном вопросе очень важно вызвать и сохранить доверие ребенка.

148

В общем случае считается, что лучшая профилактика любых вредных привычек – это активный образ жизни: занятия в спортзале, поход в бассейн, также самостоятельные занятия зарядкой по утрам или пробежки в парке. Вариантов активного времяпрепровождения множество. Помимо этого, рекомендуется начать процесс закаливания организма в виде контрастного душа по утрам или обливаний.

Данные рекомендации важно сочетать с правильным, здоровым питанием. При этом вовсе необязательно принимать диетическую пищу, достаточно, чтобы она легко усваивалась организмом.

Рассмотрим подробнее отдельные виды пагубных привычек, их влияние на организм и частные методы профилактики.

Злоупотребление алкоголем – пожалуй, самая распространенная из вредных привычек. Алкоголь или спирт оказывает на организм действие, схожее с действием наркотических веществ, но с более длительным эффектом. Так же, как и наркотики алкоголь оказывает угнетающие воздействие на центральную нервную систему человека.

Алкогольная наркомания, при которой у человека наблюдается хроническое отравление спиртом, называется алкоголизмом. В этом состоянии у человека проявляется постоянная потребность в алкоголе, игнорировать которую крайне сложно.

Профилактику злоупотребления алкогольными напитками необходимо проводить, начиная с раннего возраста. Согласно статистике, в большинстве случаев, в первый раз подростки пробуют спиртное, подражая старшим, а следовательно, именно родители должны подавать пример здорового образа жизни своим детям. Кроме этого, в целях профилактики, важно вести разъяснительные работы среди учащихся в школах.

Курение – вредная привычка, которая по популярности стоит сразу после злоупотребления спиртными напитками. Научно доказано, что сигаретный дым содержит более 30 вредных веществ, оказывающих пагубное влияние на организм человека.

Согласно медицинским сведениям, люди, которые курят продолжительное время, более подвержены заболеваниям, среди которых язва желудка, инфаркт миокарда, стенокардия, рак легких, онкологические заболевания, по сравнению с людьми некурящими. На детей и подростков курение оказывает особенно сильное воздействие, так как их неокрепшие кровеносная и нервная системы болезненно воспринимают табачный дым.

Кроме вышесказанного, курящие должны понимать, что помимо собственного здоровья они подвергают риску здоровье окружающих их людей, так как они («пассивные курильщики»), находясь в накуренном помещении и вдыхая табачный дым, получают определенную дозу никотина и других вредоносных веществ.

Кроме активной пропаганды спортивного образа жизни, в качестве профилактических мер против курения у подростков может выступать как личный пример со стороны старших, так и беседы о вреде данной привычки. Важным фактором является и финансовая сторона вопроса, полезным будет совместный подсчет с подростком затрат на сигареты и разбор альтернативных вариантов того, куда можно было бы потратить эти деньги.

149

Наркомания. Большая часть наркотических средств представляет собой общеклеточный яд, который снижает процесс жизнедеятельности любой клетки. Попадая в организм человека, они в первую очередь воздействуют на синапсы центральной нервной системы. Снижение активности синапсов приводит к сбоям в рефлекторной деятельности человека и постепенному возникновению наркотического состояния.

Из-за действия наркотических веществ в центральной нервной системе человека наблюдаются изменения естественных процессов, исчезает чувство страха, нарушается контроль над собой, возникают галлюцинации. Употребление наркотиков неизбежно приводит к зависимости: наблюдается состояние, известное как «ломка» – острая потребность в получении очередной дозы наркотика. Человек в подобном состоянии непредсказуем и способен на любые поступки для достижения своей цели – получения новой дозы.

В целях профилактики данной зависимости следует знакомить детей со страданиями, причиняемыми наркотиками посредством соответствующих фильмов. Подобные действия должны вызывать у детей отвращение к наркотическим веществам и страх перед последствиями их употребления. Кроме этого необходимо следить за ребенком, а в случае обнаружения первых признаков употребления наркотиков – незамедлительно обратиться к специалистам.

Лечение от наркотической зависимости – это очень тяжелый процесс. Оно осуществляется в специализированных центрах с использованием различных медикаментов, но далеко не всегда удается достигнуть положительных результатов.

КАК СОХРАНИТЬ И ПРЕУМНОЖИТЬ ЗДОРОВЬЕ? ОТВЕЧАЕТ СПОРТ

А.Н. Конышева, Д.А. Долинская,

Научный руководитель – Г.И. Петрова, Донской государственный технический университет, г. Ростов-на-Дону, Россия

Ключевые слова: здоровье, сохранение, здоровьесберегающие технологии, безопасность, физическая культура, студент.

Keywords: health, preservation, health-saving technologies, safety, physical culture, student.

Что такое здоровье? Мы желаем доброго здоровья близким людям, когда встречаемся с ними. Люди не задумываются об этом, живя и занимаясь своими повседневными делами, а если напрямую спросить человека, то скорее всего он ответит просто: «Здоровье – это, когда ничего не болит». Да, отчасти это правда, но этого недостаточно, чтобы чувствовать себя полностью здоровым. По определению Всемирной организации здравоохранения здоровье – «состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.» Поэтому важно начинать укреплять здоровье человека с самого детства.

150