ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА,--СПОРТ И ЗДОРОВЬЕ--В СОВРЕМЕННОМ ОБЩЕСТВЕ--Материалы--научно-практической конференции--молодых ученых
.pdfСекция 2. СТУДЕНЧЕСКИЙ СПОРТ, МАССОВЫЙ СПОРТ И СПОРТ ВЫСШИХ ДОСТИЖЕНИЙ
ПРОБЛЕМА ВЛИЯНИЯ ДОПИНГА НА ОРГАНИЗМ СПОРТСМЕНА
В.О. Вольвак,
Научный руководитель – В.И. Одинцова, Донской государственный технический университет, г. Ростов-на-дону, Россия
Ключевые слова: спорт, допинг, влияние, результаты.
Keywords: sport, doping, influence, results.
В настоящие время проблема с допингом в спорте является одной из центральных и актуальных. Из средств массовой информации известно, что множество спортсменов высокого уровня были увлечены применением запрещенных препаратов с целью увеличения своих спортивных результатов. Спортсмены, рискуя своим здоровьем и зная, что будут замечены в нечестной борьбе со своими соперниками, продолжают употреблять допинг. Были, конечно же, и исключения, когда спортсмен, употребляя запрещенные препараты, не был замечен антидопинговым комитетов и оставался безнаказанным, а после завершения своей спортивной карьеры признавался прессе, что употреблял запрещенные вещества.
Применение запрещенных препаратов было замечено еще в прошлом столетии. Из-за плохо развитой фармакологии в начале прошлого века в качестве допинга употребляли такие вещества, как: кофеин, кокаин, кодеин, алкоголь, вино обогащенное кокаином. Например, при проведении Олимпийских игр в 1904 г. марафонца Томаса Хикса едва спасли врачи, так как он принял большую дозу кокаина и запил это бренди. На то время это не считалось строгим нарушением и не наказывалось. Одним из первых увлеченным в нарушении антидопинговых правил в 1968 г. при проведении Олимпийских игр был спортсмен Ханс Гуннар, в его крови нашли наркотические вещества. После этого случая ни одни Олимпийские игры не были проведены без допинг-скандала.
Само название «допинг» происходит от английского слова «dope» – давать наркотик. Согласно определению Медицинской комиссии Международного олимпийского комитета, допингом считается введение в организм спортсменов любым путем (в виде уколов, таблеток, при вдыхании и т.д.) фармакологических препаратов, искусственно повышающих работоспособность и спортивный результат. Кроме того, к допингам относят и различного рода манипуляции с биологическими жидкостями, производимые с теми же целями. Согласно данному определению, допингом фармакологический препарат может считаться лишь в том случае, если он сам или продукты его распада могут быть определены в биологических жидкостях организма (кровь, моча) с высокой степенью точности и достоверности.
Если в начале и середине XX в. в основном употребляли в качестве допинга алкоголь и наркотики, то начиная с 70-х гг. прошлого столетия широкую популярность набрал усовершенствованный допинг под названием «анаболические стероиды». Такого рода препараты воздействовали на гормональный профиль человека и применялись, чтобы увеличить мышечную массу, сократить периоды восстановления после тренировок и соревнований.
51
В эпоху анаболических стероидов 70–80-х гг. XX в. значительно повысились спортивные результаты такого вида спорта, как легкая атлетика, а также спринт и тяжелая атлетика. Довольно часто устанавливались мировые рекорды, а спорт стал все больше привлекать внимание болельщиков и зрителей.
Анаболические стероиды выходят на первое место по применению их спортсменами, на них приходится 49 % всех антидопинговых нарушений. Второе место по популярности занимают стимуляторы – 27 %, особенно в тех видах спорта, где требуется выносливость и преодоления усталости.
Применение такого рода препаратов негативно сказывается на здоровье человека. Многие международные организации и государства перестали относиться к допингу, как к обычному явлению, его применение стали рассматривать как преступление.
Поворотной точкой в борьбе с допингом стала смерть велосипедиста Кнуда Йенсена на Олимпийских играх в Риме в 1960 г. Вскрытие показало, что спортсмен умер вследствие передозировки наркотика амфетамина. После этого трагического случая Международная федерация велосипедного спорта официально ввела допинг-контроль при проведении чемпионата мира и других высоких по значению соревнований. И это далеко не единственный случай смертности при применении запрещенных веществ.
Почему же допинг для спортсменов так опасен? Стимуляторы, например, порождают бессонницу, нарушают координацию движений, способствуют агрессивности, вызывают сердечные приступы. Наркотические препараты ослабляют имунную и дыхательные системы, замедляют пульс, ухудшают память, а также вызывают физическую и психическую зависимость. Особенно отрицательное воздействие на человека оказывают анаболики, которые приводят к заболеванию печени, сердечно-сосудистой системы, облысению, раку печени и почек, развитию у мужчин молочных желез, неадекватному поведению и склонности к суициду.
ОТНОШЕНИЕ СТУДЕНТОВ ИНСТИТУТА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА ДГТУ К ПРОБЛЕМЕ ДОПИНГА
Л.К. Айвазова,
Научный руководитель – Р.В. Титаренко, Донской государственный технический университет, г. Ростов-на-Дону, Россия
Ключевые слова:допинг, студенты,спортивныйвуз,анкетирование, отношение.
Keywords: doping, students, sports university, questioning, attitudes.
В настоящее время одной из острых проблем в спортивной среде является проблема употребления допинга. Особенно остро этот вопрос звучит в той ситуации, которая сложилась в преддверии XXIII зимних Олимпийских игр в городе Пхенчхан в отношении российской сборной, а также во время выступления наших спортсменов.
52
С целью выявления отношения студентов-спортсменов к проблеме допинга было проведено анкетирование в феврале 2018 г. Анкета разрабатывалась нами самостоятельно, включала 22 вопроса. Опрос осуществлялся анонимно.
Вданном исследовании приняли участие спортсмены-студенты 1–4-го курсов Института физической культуры и спорта ДГТУ. Всего в исследовании приняло участие 34 человека. Средний возраст опрошенных – 19 лет, средний спортивный стаж составил – 8,7 лет.
Анкетирование показало, что 96,4 % опрошенных убеждены в том, что допинг является проблемой в современном спорте. Таким образом, необходимо отметить, что у подавляющего большинства участников анкетирования сформировано осознанное отношение к допингу – как к проблеме в спорте и его отрицательного воздействия на дух спорта.
Мы взяли за основу определение допинга Медицинской комиссии Международного олимпийского комитета. В связи с этим согласно определению Медицинской комиссии МОК: «Допинг – введение в организм спортсмена любым путем фармакологических препаратов, искусственно повышающих работоспособность и спортивный результат».
Таким образом, на вопрос – что такое допинг? – дали правильное определение – 50 %, неправильное – 40 %, не знают ответа – 10 %.
Относительно того, можно ли добиться высоких спортивных результатов без применения допинга, мнения участников анкетирования разделились следующим образом. Наибольшее число опрошенных – 88 % респондентов считают, что можно добиться высоких спортивных результатов без применения допинга,
итолько 12 % студентов думают, что без употребления допинга нельзя добиться высоких спортивных результатов.
На вопрос – какие вещества, относящиеся к допингу, Вам знакомы? – дали следующие ответы: стероиды – 27%, анаболики – 22 %, наркотики – 5 %, стимуляторы ЦНС – 16 %, диуретики – 11 %.
Ванкете был представлен следующий вопрос – может ли возникнуть зависимость от допинга? – 75,4% участников опроса считают, что от допинга возникает зависимость, соответственно, 24,6 % студентов думают, что зависимость не появляется.
На вопрос – какие альтернативы допингу Вы знаете? – респонденты ответили: желание и воля к победе – 26 %, гипоксическая тренировка – 34 %, использование разрешенных препаратов – 20 %, не знают ответа на данный вопрос – 20 % студентов.
Нами было выявлено, что 66 % студентов считают употребление допинга признаком слабости, нечестности. По мнению 22 % спортсменов – это признак силы, стремления к результатам. Некоторые считают, что это недостаток информации о вреде запрещенных препаратов и методов (12 %).
На вопрос – откуда Вы получаете информацию о допингах? – больше всего спортсменов (47,7 %) указали на средства массовой информации, 38,5 % респондентов ответили, что получают информацию от тренеров, членов команд и врачей, а уведомлений от родителей и друзей не получает ни один студент.
69 % участников исследования согласны с тем, что спортсмен, употребляющий допинг, подает плохой пример молодежи, будущим спортсменам. Частично согласны с данным утверждением – 25 %, не согласны с таким выводом 6 % респондентов.
53
На вопрос – известны ли Вам случаи употребления запрещенных препаратов вашими друзьями-спортсменами? – 50,8 % студентов убеждены, что таких случаев нет, 35,4 % знают об отдельных случаях, а 14 % участников опроса думают, что употребление допингов среди их друзей-спортсменов – очень распространенное явление.
Среди сдерживающих факторов, предложенных респондентами от использования запрещенных препаратов, на первом месте стоит «Фактор боязни “попасться”» (37 %), на втором – «Желание играть честно» (31 %), на третьем – «Страх навредить здоровью» (20 %), на четвертом – «Запрет тренера» (12 %).
В ходе исследования выяснили, что 74 % спортсменов уверены в отрицательном влиянии допинга на организм спортсмена, 11 % указали на положительное влияние, 14% респондентов не знают о влиянии на организм спортсмена.
Категорически не советовали бы друзьям или близким употреблять допинг 86,2 % студентов, участвующих в опросе, никто из спортсменов не рекомендовал употреблять допинг, но при этом, 13,8 % считают, что можно употреблять, но «с умом».
91 % студентов-спортсменов считают, что необходимо бороться с допингом, а 9 % – считают наооборот.
На основании полученных данных можно сделать вывод, что в настоящее время остается актуальным вопрос о проведении просветительской работы среди спортсменов по вопросам использования допинга в различных видах спорта и его отрицательного воздействия не только на организм спортсмена, но и на дух спорта и будущее спорта.
Нами были разработаны следующие методические рекомендации:
1.Внедрение в учебный план специализированного курса по антидопинговому образованию студентов.
2.Включение специальных расширенных разделов на тему «Допинг и его негативное влияние на организм спортсмена» в дисциплины: «Теория и методика физической культуры и спорта», «Спортивная медицина», «Спортивная физиология», «Психология», «Педагогика», а также в спортивные дисциплины.
3.Проведение открытых лекций для студентов, спортсменов, тренеров и педагогов физической культуры на тему опасности употребления допинга, а также проведение агитационных мероприятий среди студентов, спортсменов и тренеров, направленных на формирование негативного отношения к допингу.
54
ОБОСНОВАНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ВЫБОРА ВИДОВ СПОРТА ДЛЯ СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ
Д.Г. Багунц,
Научный руководитель – Е.Ю. Шутьева, Донской государственный технический университет, г. Ростов-на-Дону, Россия
Ключевые слова: спорт, физические упражнения, возрастная категория, здоровье человека, физические качества.
Keywords: sport, physical exercises, age category, human health, physical qualities.
Спорт – это важнейшая составляющая часть жизни человека. В мире существует два типа спорта: массовый и профессиональный (спорт высших достижений). Массовый спорт нацелен на совершенствование своей физической формы, укрепление здоровья, а профессиональный – на достижение максимально возможных результатов, чтобы выступать на различных соревнованиях и играх. Далее в данной статье будет идти речь лишь о массовом спорте, в частности, об индивидуальном выборе различных видов спорта.
Как показывает практика, нелегкий труд в виде постоянной работы над своим телом всегда приводит к видимым результатам. В итоге, ваше тело будет находиться в тонусе, станет более подтянутым, эстетичным и атлетичным. Стоит заметить, что спорт влияет не только на «внешнюю оболочку» человека, но и, что самое главное, на здоровье. Есть люди, которые излишне пассивны. Как правило, они страдают избыточным весом из-за отсутствия спортивного образа жизни и замедленного обмена веществ. Изнурять себя какими-либо диетами не рекомендуется, так как организм должен получать все необходимые питательные вещества. Лучшим выходом в такой ситуации является регулярная умеренная физическая активность. Для того чтобы добиться лучших результатов быстро и эффективно, нужно стараться совмещать регулярные упражнения и правильное питание. Следовать такому режиму бывает не всегда легко, но ведь никто и не говорил, что путь к здоровому и красивому телу не будет тернист и долог.
В условиях современной жизни спортивная деятельность человека ограничена временем, семейным бытом, обстоятельствами и др., но, к сожалению, не всегда получается совмещать все эти важные части нашей жизни. С самого детства нам прививают интерес к различным видам спорта посредством уроков физкультуры в школе. Именно с тех пор учителя стараются развивать физические способности детей, раскрыть их потенциалы. Затем эту «эстафету» у большинства перенимают преподаватели в институтах и университетах. В высших учебных заведениях занятия по физической культуре предусмотрены в обязательном порядке. Также, кроме обязательных занятий, можно ходить на различные секции, предварительно выбрав вид спорта, которым студент хочет заниматься.
Что же движет людьми, когда они предпочитают заниматься каким-то определенным видом спорта? Почему они отдают предпочтения именно ему?
55
У всех людей причины заниматься спортом различны. Для того чтобы найти ответы на эти вопросы, стоит для начала разобраться в возрастной категории людей. Многие специалисты по-разному классифицируют возрастные категории, но в большинстве случаев возраст делится на несколько периодов:
1.Младенчество (от рождения до 1 года).
2.Раннее детство (1–3 лет).
3.Игровой возраст, дошкольный (4–7 лет).
4.Школьный возраст (8–12 лет).
5.Юность (13–19 лет).
6.Молодость (19–35 лет).
7.Взрослость (35–60 лет).
8.Старость (от 60 лет).
Занятия спортом очень важны для детей школьного возраста, впрочем, как
идля всех остальных, так как способствует укреплению организма и иммунитета, ускорению их развития. Занятия спортом придаст ребенку ловкости, гибкости
исилы. Помимо физической подготовки ребенок приобретет отличную психологическую закалку.
Восновном решение за детей принимают родители, поскольку ребенок еще мал для того, чтобы самому осознанно выбирать тот вид спорта, который ему подойдет. Но как выбрать то, что ребенку поможет окрепнуть и полностью раскрыть свой потенциал? Как не ошибиться в выборе? Классический вариант: попробовать несколько направлений и, судя по результатам, выбрать более подходящий. Почти везде можно найти секции по футболу, волейболу, шахматам, гимнастике и т.д., а также можно попробовать и такие секции, как дзюдо, конный спорт, фехтование и др.
С медицинской точки зрения, школьный возраст отлично подходит для начала спортивного образа жизни. Именно тогда начинают закладываться фундаментальные спортивные задатки человека. Чем полезен в этом возрасте спорт? И как он отразится на человеке в будущем? Все очень просто: чем активнее ребенок, тем меньше болезней его будут тревожить в будущем.
Также в выборе спорта для ребенка поможет его темперамент. Например, холерики подвержены быстрым, непредсказуемым, порывистым поступкам, и
вто же время они неуравновешенны и склонны к эмоциональным вспышкам и резким сменам настроения. Таким детям психологи советуют заняться командным играм, чтобы больше взаимодействовать со своими сверстниками. Сангвиникам, которых можно описать как людей наиболее подвижных, сравнительно легко переживающих собственные неудачи и трудности, можно посоветовать активные командные игры – отличный способ развить итак хорошо развитые коммуникационные способности. Нужно будет много двигаться и общаться. Но единственный минус – риск травматизма. В принципе, сангвиникам подходят все виды спорта. Флегматикам, как людям спокойным, с устойчивыми целями и более или менее постоянным настроением, можно посоветовать заниматься интеллектуальными видами спорта. И, наконец, меланхоликам, как легкоранимым, склонным очень сильно переживать даже самые маленькие и незначительные неприятности, стоит заниматься тем спортом, где процесс направлен на принятие неспешных решений.
56
В любом случае, от занятий спортом дети должны получать удовольствие и много энергии. Если и принимать решение, на какой вид спорта записать ребенка, то это безусловно должно согласоваться непосредственно с ним.
Для юных подростков и молодых людей целью занятий спортом в основном является придание телу эстетичного вида. Занимаясь спортом, они будут значительно лучше ориентироваться в пространстве и чувствовать собственное тело, становясь более крепким и, как говорилось ранее, менее восприимчивым к болезням и вирусам. Кроме того, занятие любым видом спорта для подростка плодотворно влияет на его эмоциональное и психическое состояние. Но нужно выбирать так, чтобы вид спорта был, неким образом, близок к вашему характеру, к вашим физическим способностям и потенциалу.
Например, человеку с творческим мышлением больше подойдет заниматься спортивными танцами. Есть подростки, которым не по душе активные игры. Для них прекрасно подойдут стрельба, бильярд и др. – это то, чем им может понравится заниматься и что принесет им весьма неплохие результаты.
Для активных подростков подойдет плавание, так как вода успокаивает нервную систему, а также закаляет организм. Человек становится более внимательным и весьма сосредоточенным на определенном деле. Также отлично закаляет лыжный спорт, например, такие как сноуборд, горные лыжи. При занятии этими видами спорта мышцы окрепнут, а координация движений значительно улучшиться.
Девушки могут выбрать гимнастику. Благодаря занятиям этим видом спорта девушка станет стройной, более грациозной и гибкой. Гимнастика значительно развивает координационные способности, укрепляет все мышцы, улучшает осанку.
Также без внимания не останутся и боевые искусства, которые в последнее время стали популярны. Этот вид спорта подойдет как юношам, так и девушкам, ведь постоять за себя нужно уметь каждому.
В конечном итоге неважно, какой ты человек, ведь главное, если ты можешь уделять спорту свое свободное время, то у тебя уже есть моральный стимул для достижения собственных целей.
Стоит заметить, что у подростков физиология организма отличается от детской и взрослой. Организму нужно пытаться адаптироваться к новой форме тела, а также новым внутренним процессам. Но ни гимнастика, ни волейбол, ни плавание не имеют каких-либо особенных противопоказаний. Единственное, чем не рекомендуется заниматься подросткам – это силовыми упражнениями – «качаться», так как не все тренажеры предназначены для подростков. Стоит заметить, что при усиленной нагрузке, тренажеры могут хорошо испортить здоровье подростка. Все может закончиться перегрузкой сердца и сосудов.
Как уже упоминалось ранее, физиология у подростков и у взрослых отличается. В связи с этим физическая активность у подростков должна занимать меньше времени, нежели у взрослых. Подростки устают и восстанавливают силы быстрее взрослых: если для взрослых обычный график – от двух до трех занятий в неделю по 1,5–2 часа, то подросткам стоит заниматься пять–шесть раз в неделю по одному часу. Иначе говоря, вид спорта, которым занимается подросток, может быть практически любым, главное отличие состоит в том, что подростки могут заниматься спортом часто, но с перерывами и короткими по времени.
Для взрослых и людей пожилого возраста спорт благосклонно влияет на поддержание и повышение работоспособности. Со временем взрослые начинают меньше ходить по сравнению с молодыми людьми, вследствие недостатка дви-
57
жения у них появляются проблемы со здоровьем. У них, как правило, возникают изменения в работе опорно-двигательного аппарата, сердца, дыхания, позвоночника и других органов. В итоге, им необходимо заниматься зарядкой и легкими физическими упражнениями, дабы избежать всевозможных травм, связанных со здоровьем.
Врачи утверждают и сознательно рекомендуют пожилым людям физические нагрузки, так как они укрепляют иммунитет, снижают риск сердечнососудистых заболеваний, а также предоставляют организму необходимое время для восстановления даже после небольших нагрузок.
Каким же спортом может заниматься пожилой человек? Для того чтобы это определить, стоит для начала провести несколько занятий с ежедневными физическими упражнениями. Это позволит дифференцировать, насколько человек вынослив, гибок и стоек. Проанализировав результаты, им можно рекомендовать различные виды спорта в зависимости от степени подготовленности.
С чего же им начинать? Для начала нужно регулярно проводить и соблюдать утреннюю зарядку. Она поможет поднять тонус мышц и полностью взбодриться. Все физические упражнения стоит проводить в первой половине дня, дабы позволить вечером организму отдохнуть от всех нагрузок, а также настроиться на здоровый и крепкий сон. Пожилым людям можно предложить заняться плаванием, умеренным бегом, а также выходить на ежедневные прогулки. Не рекомендуется заниматься упражнениями, связанных с быстрым бегом, приседаниями и наклонами из-за проблем с суставами.
Влюбом случае перед тем как принять решение о выборе вида спорта, пожилым людям необходимо проконсультироваться со специалистом, который проведет соответствующее обследование, проанализирует состояние их здоровья
ифизической подготовленности и определит, каким спортом стоит заняться, дабы не навредить своему организму непосильной нагрузкой.
Взаключение стоит отметить, что люди сейчас стали все чаще задумываться о спортивном образе жизни. У всех этих заинтересованных в спорте людей различная возрастная категория. Все встают перед выбором, каким видом спорта им заняться, и, собственно, решают для себя, какие цели и мотивы привели его к принятию решения, заняться спортом.
ЗАНЯТИЯ СТУДЕНЧЕСКИМ СПОРТОМ КАК СОСТАВЛЯЮЩАЯ В ФОРМИРОВАНИИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ ЧЕЛОВЕКА
А.А. Бирюлина,
Научный руководитель – О.Н. Плескачева, Донской государственный технический университет, г. Ростов-на-Дону, Россия
Ключевые слова: спорт, студенческий спорт, здоровый образ жизни (ЗОЖ), физическая культура, студенты.
Keywords: sport, student sport, healthy lifestyle (HLS), physical culture, students.
Изучение проблемы здорового образа жизни студентов обусловлено спецификой социально-профессиональной сферы, особенностями ее формирования
58
и положения в обществе. Формирование, укрепление и сохранение здоровья студентов любого высшего учебного заведения в период обучения является важной задачей для всего общества в целом.
Важной составляющей данной работы является проблема физического и психического здоровья студенческой молодежи, которая актуальна на данном этапе развития современного общества.
Спорт и физическое воспитание – это неотъемлемая часть жизни, которая исторически считалась одним из основных источников здоровья и общего самочувствия человека. Как особая сфера общественной деятельности, спорт отличается от других видов деятельности, так как направлен на развитие не только физических качеств (гибкость, сила, быстрота, выносливость, ловкость), но и способностей человека (стойкость характера, сила воли, концентрация и др.).
Зарождением спорта как физической культуры принято считать время около 80–8 тыс. лет назад. За это время изменились только некоторые его виды, повысился общий уровень, но основные цели и задачи остались те же. Именно поэтому развитие спорта – очень значимая задача не только отдельно взятой страны, но и всего мира в целом. Студенческий спорт – не исключение. Он является средним звеном между юношеским спортом и спортом высших достижений.
В Федеральном законе «О физической культуре и спорте» есть понятие студенческого спорта, где установлено: «Студенческий спорт – часть спорта, направленная на физическое воспитание и физическую подготовку обучающихся в профессиональных образовательных организациях и образовательных организациях высшего образования, их подготовку к участию и участие в физкультурных мероприятиях и спортивных мероприятиях, в том числе в официальных физкультурных мероприятиях и спортивных мероприятиях (п. 23.1 введен Федеральным законом от 03.12.2011 № 384-ФЗ, в ред. Федерального закона от 02.07.2013 № 185-ФЗ)». Необходимо разделять понятия «профессиональный спорт» и «студенческий спорт», но нередко их используют в качестве синонимов, например, в том случае, когда спортивные команды или отдельно взятые спортсмены достигают высоких успехов в спортивной деятельности – спортивных выступлениях, различных соревнованиях и универсиадах. Учебнотренировочный процесс в высшем учебном заведении аналогичен построению системы тренировок профессиональных спортсменов, так как студенческий спорт зачастую становится базой для спорта высших достижений и профессионального спорта государства.
Здоровье – важная предпосылка будущей самореализации людей. По данным специалистов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье на 50–55 % зависит от образа жизни человека, на 20–23% – от наследственности, на 20–25% – от состояния окружающей среды (экологии) и на 8–12% – от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, следовательно, можно сделать вывод, что основной составляющей в формировании и укреплении здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).
Под здоровым образом жизни принято считать медицинское оздоровление организма, регулярные занятия спортом, понимание внутренней и душевной гармонии. Согласно современным представлениям, ЗОЖ – это типичные формы
59
каждодневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют и совершенствуют адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, обеспечивая успешное выполнение социальных и профессиональных функций. Выделяют несколько аспектов в формировании ЗОЖ:
1.ЗОЖ должен быть постоянным (это значит не «временная привычка» продолжительностью в несколько недель, а осознанный выбор, который сделал сам человек).
2.Избавление от вредных привычек.
3.Режим дня, полноценный сон.
4.Сбалансированное, рациональное питание.
5.Душевное спокойствие (сведение стрессов, переживаний и т.д. к минимуму).
6.Окружающая среда и общая гигиена человека.
7.Физическая активность.
Каждый из вышеперечисленных факторов является безусловно важным, но если рассматривать влияние высшего учебного заведения на общее состояние образа жизни студенческой молодежи, то большое влияние обеспечивают именно занятия спортом.
Физическое воспитание и студенческий спорт – одна из первостепенных и ответственных составляющих развития студенческого общества, прогресса и процветания молодежи. Поэтому каждое учебное заведение старается максимально улучшить спортивную базу соответствующими силами. Спортивная жизнь любого университета касается не только тех студентов, которые ставят перед собой цель сделать спортивную карьеру, но и тех, кто просто следит за состоянием здоровья. В задачи вузов для приобщения студентов к физической культуре входят предоставление специально подготовленных мест (манежей, спортивных и тренажерных залов, атлетических и игровых площадок и т.д.), обеспечение обучающими специалистами (квалифицированным штатом сотрудников), проведение различных спортивно-массовых мероприятий. Все вышеуказанные задачи – это отражение общих задач физического воспитания студентов и решение таких целей, как укрепление здоровья обучающихся, формирование у студентов сознательного и активного отношения к физической культуре.
Для решения задач, связанных со Стратегией развития физической культуры и спорта в России и Государственной программой «Развитие физичекой культуры и спорта», где доля населения среди обучающихся, систематически занимающихся физической культурой и спортом, к 2020 году должна составлять 80 % в 2014 г. был возобновлен Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне (ГТО)». В нем определены цель, задачи, принципы, структура, содержание и механизмы реализации комплекса, направленного на реализацию государственной политики в области физкультуры и спорта для повышения эффективности системы физического воспитания обучающихся и развития спорта высших достижений. Комплекс «Готов к труду и обороне (ГТО)» должен стать важнейшей состовляющей физической культуры личности и общества.
Если оценивать общее влияние физической активности в рамках студенческого спорта на здоровье обучающихся, можно отметить положительный эффект в деятельности студентов. Не допуская перегрузок в
60