Фіксований удар передньою частиною стопи працюючої ноги з наступним фіксованим ударом п’ятою працюючої ноги

Музичний розмір 2/4. Вихідне положення – І пряма позиція ніг.

Вправа займає 1 такт.

Підготовка до вправи.

1-й такт – витримується вихідне положення.

2-й такт:

раз – рука відкривається в ІІ позицію;

два – витримується пауза;

три – злегка присісти на обох ногах, рука закривається в ІV позицію.

Опис вправи.

1-й такт:

раз – фіксований удар передньою частиною стопи працюючої ноги біля передньої частини стопи опорної ноги за І прямою позицією;

і – фіксований удар п’ятою працюючої ноги біля стопи опорної ноги за І прямою позицією;

два – вправа повторюється з іншої ноги.

Комбінована вправа – удар передньою частиною стопи працюючої ноги, удар п’ятою працюючої ноги, удар ребром каблука опорної ноги, удар п’ятою працюючої ноги

Музичний розмір 2/4. Вихідне положення – І пряма позиція ніг.

Вправа займає 1 такт.

Підготовка до вправи.

1-й такт – витримується вихідне положення.

2-й такт:

раз – рука відкривається в ІІ позицію;

два – витримується пауза;

три – злегка присісти на обох ногах, рука закривається в ІV позицію.

Опис вправи.

1-й такт:

раз – фіксований удар передньою частиною стопи працюючої ноги біля передньої частини стопи опорної ноги за І прямою позицією;

і – фіксований удар п’ятою працюючої ноги біля стопи опорної ноги за І прямою позицією;

два – фіксований удар ребром каблука опорної ноги біля носка працюючої ноги за І прямою позицією;

і – фіксований удар п’ятою працюючої ноги біля стопи опорної ноги за І прямою позицією.

(Вправа повторюється з іншої ноги).

Комбінована вправа – удар передньою частиною стопи працюючої ноги, удар п’ятою працюючої ноги, удар носком опорної ноги за працюючою ногою, удар п’ятою працюючої ноги

Музичний розмір 2/4. Вихідне положення – І пряма позиція ніг.

Вправа займає 1 такт.

Підготовка до вправи.

1-й такт – витримується вихідне положення.

2-й такт:

раз – рука відкривається в ІІ позицію;

два – злегка присісти на обох ногах, рука закривається в ІV позицію.

Опис вправи.

1-й такт:

раз – фіксований удар передньою частиною стопи працюючої ноги біля стопи опорної ноги за І прямою позицією;

і – фіксований удар п’ятою працюючої ноги біля стопи опорної ноги за І прямою позицією;

два – удар носком опорної ноги позаду працюючої у відкритому положенні, одночасно підняти п’яту працюючої ноги;

і – фіксований удар п’ятою працюючої ноги біля стопи опорної ноги за І прямою позицією.

(Вправа повторюється з іншої ноги).

Комбінована вправа – удар передньою частиною стопи працюючої ноги, удар п’ятою працюючої ноги, удар ребром каблука опорної ноги, удар п’ятою працюючої ноги, удар носком опорної ноги за працюючою ногою, удар п’ятою працюючої ноги

Музичний розмір 3/4. Вихідне положення – І пряма позиція ніг.

Вправа займає 2 такти.

Підготовка до вправи.

1-й такт – витримується вихідне положення.

2-й такт:

раз – рука відкривається в Іі позицію;

два – витримати паузу;

три – злегка присісти на обох ногах, рука закривається в ІV позицію.

Опис вправи.

1-й такт:

раз – фіксований удар передньою частиною стопи працюючої ноги біля стопи опорної ноги за І прямою позицією;

два – фіксований удар п’ятою працюючої ноги біля стопи опорної ноги за І прямою позицією;

три – фіксований удар ребром каблука опорної ноги біля носка працюючої ноги за І прямою позицією, одночасно підняти п’яту працюючої ноги.

2-й такт:

раз – фіксований удар п’ятою працюючої ноги біля стопи опорної ноги за І прямою позицією;

два – удар носком опорної ноги позаду працюючої у відкритому положенні, одночасно підняти п’яту працюючої ноги;

три – фіксований удар п’ятою працюючої ноги біля стопи опорної ноги за І прямою позицією.

(Вправа повторюється з іншої ноги).

Помилки:

• виконання вправи на прямих ногах;

• коливання корпуса у вертикальному положенні вверх-вниз;

• корпус не підтягнутий;

• недотримання позицій ніг;

• немає чіткості виконання ударів і притупів;

• недотримання методики виконання притупів і ударів стопою ноги.