П’ята група. Коло обертальні рухи ногою по підлозі і в повітрі

(rond de jambe et ronde de pied par terre)

Коло обертальні вправи виконуються по підлозі або в повітрі. Ці вправи розвивають розгорнутість, рухливість у тазостегновому і гомілковостопному суглобах, виробляють еластичність стопи, рухливість колінного, тазостегнового, гомілковостопного суглобів.

Працююча нога проводиться зовнішнім ребром стопи працюючої ноги вздовж опорної ноги у напрямку до станка у виворітне положення, витягуючи стопу в підйомі (або переводячи стопу на ребро каблука). Далі нога по колу переводиться на чверть кола до ІІ відкритої позиції, після чого мазком півпальцями різко закривається у вихідне положення – на щиколотку опорної ноги ззаду, або проводиться до ІV позиції назад з наступним закриванням ноги на щиколотку опорної ноги ззаду.

На відміну від класичного екзерсису, ця вправа виконується зі скошеним підйомом (крім «вісімки»), завдяки чому розвиваються і зміцнюються м’язи зовнішньої сторони стопи і голені.

Музичний супровід і виконання вправи рекомендуються – в характері польського, іспанського, угорського, російського та молдавського танців.

Носком по підлозі з зупинкою вбік (rond de jambe par terre)

Музичний розмір – ¾. Вихідне положення – V відкрита позиція ніг.

Вправа займає 2 такти.

Підготовка до вправи.

1-2-й такти – витримується вихідне положення.

3-й такт:

раз – відкрити руку в ІІ позицію, одночасно працюючу ногу відкрити на носок у ІІ позицію;

два-три – поза витримується.

4-й такт:

раз – зробити мазок до себе передньою частиною стопи працюючої ноги і закрити ззаду опорної на щиколотку, руку закрити в ІV позицію;

два-три – поза витримується.

Опис вправи.

1-й такт:

раз – працюючу ногу перевести через І пряму позицію зовнішнім боком стопи у скошеному положенні на носок у виворітне положення у напрямку до станка;

два-три – працюючу ногу носком провести по колу через ІV позицію попереду в ІІ відкриту позицію.

2-й такт:

раз – працюючу ногу провести до щиколотки опорної ноги ззаду з одночасним мазком передньою частиною стопи;

два-три – витримується пауза.

Носком по підлозі з зупинкою позаду (rond de jambe par terre)

Музичний розмір – 3/4. Вихідне положення – V відкрита позиція ніг.

Вправа займає 2 такти.

Підготовка до вправи.

1-2-й такти – витримується вихідне положення.

3-й такт:

раз – відкрити руку в ІІ позицію, одночасно відкрити працюючу ногу на носок у ІІ позицію;

два-три – поза витримується.

4-й такт:

раз – зробити мазок до себе передньою частиною стопи працюючої ноги і закрити позаду опорної на щиколотку у відкрите положення, руку закрити в ІV позицію;

два-три – поза витримується.

Опис вправи.

1-й такт:

раз – працюючу ногу перевести через І пряму позицію зовнішнім боком стопи у скошеному в положенні на носок у виворітне положення, в напрямку до станка;

два-три – носком працюючої ноги (або ребром каблука) провести по колу через ІV попереду і ІІ позицію у ІV позицію ззаду.

2-й такт:

раз – працюючу ногу провести до щиколотки опорної ноги ззаду;

два-три – витримується пауза.