Кавзання стопою по підлозі на носок з одночасним ударом п’ятою опорної ноги (акцент «від себе» або «до себе»)

Музичний розмір – 2/4. Вихідне положення – V відкрита позиція ніг.

Вправа займає 2 такти.

Підготовка до вправи.

1-й такт – витримується вихідне положення.

2-й такт:

раз – розгорнути руку в ІІ позицію;

і – пауза;

два – закрити руку в ІV позицію, згинаючи опорну ногу в коліні, підняти п’яту опорної ноги;

і – пауза.

Опис вправи.

1-й такт:

раз – випростовуючи опорну ногу в коліні, опустити п’яту на підлогу й одночасно відкрити працюючу ногу вперед на носок, руку відкрити в І позицію;

і – пауза;

два – закрити працюючу ногу в V позицію у вихідне положення, одночасно руку відкрити в ІІ позицію;

і – пауза;

2-й такт:

раз – випростовуючи опорну ногу в коліні, опустити п’яту на підлогу, одночасно відкрити працюючу ногу вперед на носок, руку перевести в І позицію;

і – пауза;

два – закрити працюючу ногу в V позицію у вихідне положення, одночасно підняти п’яту опорної ноги, руку закрити в ІV позицію;

і – пауза.

(Вправа виконується в усіх напрямках).

Ковзання стопою по підлозі на носок із V відкритої в іі закриту позицію

Музичний розмір – 2/4. Вихідне положення – V відкрита позиція ніг.

Вправа займає 2 такти.

Підготовка до вправи.

1-й такт – витримується вихідне положення;

2-й такт:

раз – відкрити руку в ІІ позицію;

і – пауза;

два – закрити руку в ІV позицію;

і – пауза.

Опис вправи.

1-й такт:

раз – спираючись на п’яту, повернути стопу працюючої ноги з V відкритої позиції в V пряму в напрямку до станка;

два – провести по підлозі стопою в ІІ закриту позицію на носок або півпальці.

2-й такт:

раз – видовжена в коліні працююча нога в прямому положенні проводиться всією стопою по підлозі вздовж стопи опорної ноги каблуком до носка опорної ноги через І пряму позицію п’ятою до носка опорної ноги у напрямку до станка;

два – спираючись на п’яту, повернути стопу працюючої ноги в відкриту V позицію;

і – пауза.

Варіант 1 – ковзання стопою по підлозі на носок у ІІ закриту позицію з напівприсіданням під час відкривання в ІІ закриту позицію.

Варіант 2 – ковзання стопою по підлозі на носок у ІІ закриту позицію з напівприсіданням під час закривання працюючої ноги в V позицію.

Ковзання стопою по підлозі на носок з переходом на працюючу ногу з акцентом «до себе»

Музичний розмір – 2/4. Вихідне положення – V відкрита позиція ніг.

Вправа займає 2 такти.

Підготовка до вправи.

1-й такт – витримується вихідне положення.

2-й такт:

раз – відкрити руку в ІІ позицію;

і – пауза;

два – закрити руку в ІV позицію, одночасно відкрити працюючу ногу вперед у ІV відкриту позицію на носок;

і – пауза.

Опис вправи.

1-й такт:

раз – провести працюючу ногу в V позицію на півпальці;

два – випрямляючи працюючу ногу коліні, поставити з ударом п’яту на підлогу, виштовхуючи опорну ногу назад у ІV позицію на носок.

2-й такт:

раз – провести опорну ногу в V позицію на півпальці;

два – випрямляючи опорну ногу в коліні, поставити з ударом п’яту на підлогу, виштовхуючи працюючу ногу вперед у ІV позицію на носок.