Відкривання ноги зі скороченим підйомом від щиколотки на каблук, з додаванням мазка працюючої ноги при виконанні «до себе»

Музичний розмір – 2/4. Вихідне положення – V відкрита позиція ніг.

Вправа займає 1 такт.

Підготовка до вправи.

1-й такт – витримується вихідне положення.

2-й такт:

раз – відкрити руку в ІІ позицію;

і – пауза;

два – закрити руку в ІV позицію;

і – згинаючи обидві ноги в колінах, підняти п’яту опорної ноги.

Опис вправи.

1-й такт:

раз – опустити з ударом п’яту опорної ноги, водночас підняти працюючу ногу зі скороченим підйомом попереду опорної на рівні щиколотки;

і – перша шістнадцята – підняти п’яту опорної ноги, водночас відкрити працюючу ногу вперед на ребро каблука в ІV позицію, скорочуючи стопу в підйомі;

друга шістнадцята – зробити мазок передньою частиною стопи у напрямку до себе;

два – опустити з ударом п’яту опорної ноги, водночас перевести працюючу ногу зі скороченим підйомом попереду опорної на рівні щиколотки;

і – зберігаючи напівприсідання, притупнути всією стопою працюючої ноги за V позицією.

(Вправа виконається переважно вперед і вбік).

Потрійні перескоки за V позицією за наступним виносом ноги на каблук

Музичний розмір – 2/4. Вихідне положення – V відкрита позиція ніг.

Вправа займає 1 такт.

Підготовка до вправи.

1-й такт – витримується вихідне положення.

2-й такт:

раз – відкрити руку в ІІ позицію;

і – пауза;

два – закрити руку в ІV позицію;

і – присісти, згинаючи ноги в колінах, в злегка підняти п’яти обох ніг.

Опис вправи.

1-й такт:

раз – перша шістнадцята – перескочити на низькі півпальці працюючої ноги;

друга шістнадцята – перескочити на низькі півпальці опорної ноги;

і – перескочити на низькі півпальці працюючої ноги;

два – перескочити на низькі півпальці опорної ноги;

і – відкрити працюючу ногу вперед і поставити її на ребро каблука в ІV позицію.

(Вправа виконується в усіх напрямках).

Подвійні перескоки за V позицією з наступним виносом ноги на каблук

Музичний розмір – 2/4. Вихідне положення – V відкрити позиція ніг.

Вправа займає 4 такти.

Підготовка до вправи.

1-й такт – витримується вихідне положення.

2-й такт:

раз – відкрити руку в ІІ позицію;

і – пауза;

два – закрити руку в ІV позицію;

і – напівприсісти, згинаючи ноги в колінах, і злегка підняти п’яти обох ніг.

Опис вправи.

1-й такт:

раз – перескочити на низькі півпальці працюючої ноги;

і – перескочити на низькі півпальці опорної ноги, водночас працюючу ногу, згинаючи в коліні, підвести стопою до щиколотки опорної ноги;

два – відкрити працюючу ногу перед і поставити її на ребро каблука в ІV відкриту позицію;

і – перескочити на низькі півпальці працюючої ноги.

2-й такт:

раз – перескочити на низькі півпальці опорної ноги, водночас працюючу ногу, згинаючи в коліні, підвести стопою до щиколотки опорної ноги попереду;

і – відкрити працюючу ногу вбік і поставити її на ребро каблука в ІІ позицію;

два – перескочити на низькі півпальці працюючої ноги;

і – перескочити на низькі півпальці опорної ноги, водночас працюючу ногу, згинаючи в коліні, підвести стопою до щиколотки опорної ноги ззаду.

3-й такт:

раз – відкрити працюючу ногу назад і поставити її на ребро каблука в ІV позицію;

і – перескочити на низькі півпальці працюючої ноги, водночас працюючу ногу, згинаючи в коліні, підвести стопою до щиколотки опорної ноги ззаду;

два – перескочити на низькі півпальці опорної ноги;

і – відкрити працюючу ногу вбік і поставити її на ребро каблука в ІІ позицію.

4-й такт:

раз – перескочити на низькі півпальці працюючої ноги;

і – перескочити на низькі півпальці опорної ноги;

два – відкрити працюючу ногу вперед і поставити її на ребро каблука в ІV позицію;

і – витримати позу.

Ускладнення:

• у комбінації з півповоротом;

• у комбінації з притупами.

Помилки:

• недостатня розгонутість у тазостегновому суглобі;

• коливання корпуса у вертикальному положенні;

• нечітка робота п’яти опорної ноги;

• піднімання плеча при виконанні вправи вбік;

• не ритмічне виконання каблучної вправи з мазком стопою до себе;

• розслаблення стопи у фіксованих положеннях.