Вправи з ненапруженою стопою «від себе» - «до себе» з акцентованим рухом «до себе» (flic-flac)

Музичний розмір 2/4. Вихідне положення – V відкрита позиція ніг.

Вправа займає 1 такт.

Підготовка до вправи.

1-й такт – витримується вихідне положення.

2-й такт:

раз – рука відкривається в ІІ позицію;

два – рука закривається в ІV позицію, водночас працююча нога, згинаючись в коліні, піднімається вздовж опорної ноги скороченою стопою до щиколотки опорної ноги спереду.

Опис вправи.

Затакт – і:

перша 1\16 – працююча нога від щиколотки опорної ноги з мазком подушечки стопи різко відкривається в сторону на висоту 30;

друга 1\16 – працююча нога, згинаючись у коліні, з мазком подушечки стопи різко спрямовується вбік опорної ноги.

1-й такт:

раз – працююча нога різко закривається скороченою стопою до щиколотки опорної ноги ззаду;

і – пауза;

два – пауза;

і – виконується рух затакту.

Вправа з ненапруженою стопою «від себе» - «до себе» з акцентованим рухом «до себе» з наступним підскоком (flic-flac)

Музичний розмір 2/4. Вихідне положення – V відкрита позиція ніг.

Вправа займає 1 такт.

Підготовка до вправи.

1-й такт – витримується вихідне положення.

2-й такт:

раз – рука відкривається в ІІ позицію;

два – рука закривається в ІV позицію, водночас працююча нога, згинаючись в коліні, піднімається вздовж опорної ноги скороченою стопою до щиколотки опорної ноги спереду.

Опис вправи.

Затакт – і:

перша 1/16 – працююча нога від щиколотки опорної ноги з мазком від себе подушечною стопи різко відкривається в сторону на висоту 30;

друга 1/16 – працююча нога, згинаючись у коліні, з мазком до себе подушечкою стопи різко спрямовується в бік опорної ноги.

1-й такт:

раз – працююча нога різко закривається скороченою стопою до щиколотки опорної ноги ззаду, з одночасним підскоком на опорній нозі;

і – пауза;

два – пауза;

і – виконується рух затакту.

Вправи з ненапруженою стопою «від себе» - «до себе» з акцентованим рухом «до себе» з наступним підскоком і двома переступаннями за V позицією (flic-flac)

Музичний розмір 2/4. Вихідне положення – V відкрита позиція ніг.

Вправа займає 1 такт.

Підготовка до вправи.

1-й такт – витримується вихідне положення.

2-й такт:

раз – рука відкривається в ІІ позицію;

два – рука закривається в ІV позицію, водночас працююча нога, згинаючись у коліні, піднімається вздовж опорної ноги скороченою стопою до щиколотки опорної ноги спереду.

Опис вправи.

Затакт – і:

перша 1/16 – працююча нога від щиколотки опорної ноги з мазком від себе подушечкою стопи різко відкривається вперед на висоту 30;

друга 1/16 – працююча нога, згинаючись у коліні, з мазком до себе подушечкою стопи різко закривається скороченою стопою до щиколотки опорної ноги.

1-й такт:

раз – підскок на опорні нозі;

і – переступити за V відкритою позицією на низькі півпальці працюючої ноги;

два – переступити за V відкритою позицією на низькі півпальці опорної ноги;

і – виконується рух затакту.

Вправи з ненапруженою стопою «від себе» - «до себе» з акцентованим рухом «до себе» з повертанням працюючої ноги з закритого положення у відкрите (flic-flac)

Музичний розмір 2/4. Вихідне положення – V відкрита позиція ніг.

Вправа виконується лише у напрямку вперед.

Вправа займає 1 такт.

Підготовка до вправи.

1-й такт – витримується вихідне положення.

2-й такт:

раз – рука відкривається в ІІ позицію;

два – рука закривається в ІV позицію, водночас напівприсідання на низьких півпальцях обох ніг.

Опис вправи.

Затакт – і:

перша 1/16 – працююча нога від щиколотки опорної ноги з мазком від себе у напрямку до станка подушечкою стопи різко відкривається вперед на висоту 30;

друга 1/16 – працююча нога, згинаючись у коліні, з мазком до себе подушечкою стопи різко переводиться до щиколотки опорної ноги спереду.

1-й такт:

раз – підскочити на низьких півпальцях опорної ноги за V відкритою позицією;

і – переступити з V відкритою позицією на низькі півпальці працюючої ноги попереду опорної ноги;

два – переступити за V відкритою позицією на низькі півпальці опорної ноги;

і – виконується рух затакту.