Подвійний удар всією стопою працюючої ноги за і прямою позицією

Музичний розмір 2/4. Вихідне положення – І пряма позиція ніг.

Вправа займає 1 такт.

Підготовка до вправи.

1-й такт – витримується вихідне положення.

2-й такт:

раз – рука відкривається в ІІ позицію;

два – злегка присісти і одночасно підняти працюючу ногу стопою до рівня щиколотки опорної ноги. Рука закривається в ІV позицію.

Опис вправи.

Затакт – і:

ударити стопою працюючої ноги і відразу підняти її до рівня щиколотки опорної ноги, зберігаючи напівприсідання.

1-й такт:

раз – притупнути всією стопою працюючої ноги, зберігаючи напівприсідання;

два – витримати паузу;

і – виконується рух затакту.

Подвійний удар всією стопою працюючої ноги з наступними притупом всією стопою опорної ноги

Музичний розмір 3/4. Вихідне положення – І пряма позиція ніг.

Вправа займає 1 такт.

Підготовка до вправи.

1-й такт – витримується вихідне положення.

2-й такт:

раз – рука відкривається в ІІ позицію;

два – витримується пауза;

три – злегка присісти на обох ногах і одночасно підняти працюючу ногу стопою до рівня щиколотки опорної ноги, рука закривається в ІV позицію.

Опис вправи.

1-й такт:

раз – ударити стопою працюючої ноги і відразу підняти її до рівня щиколотки опорної ноги, зберігаючи напівприсідання;

два – притупнути всією стопою працюючої ноги, зберігаючи напівприсідання;

три – притупнути всією стопою опорної ноги, зберігаючи напівприсідання.

Комбінована вправа – удар всією стопою працюючої ноги, подвійний удар всією стопою опорної ноги, удар всією стопою працюючої ноги

Музичний розмір 3/4. Вихідне положення – І пряма позиція ніг.

Вправа займає 2 такти.

Підготовка до вправи.

1-й такт – витримується вихідне положення.

2-й такт:

раз – рука відкривається в ІІ позицію;

два – витримується пауза;

три – злегка присісти на обох ногах і одночасно підняти працюючу ногу стопою до рівня щиколотки опорної ноги, руку закрити в ІV позицію.

Опис вправи.

1-й такт:

раз – притупнути всією стопою працюючої ноги, зберігаючи напівприсідання;

два – притупнути всією стопою опорної ноги, зберігаючи напівприсідання;

три – притупнути всією стопою опорної ноги, зберігаючи напівприсідання.

2-й такт:

раз – притупнути всією стопою працюючої ноги, зберігаючи напівприсідання;

два – притупнути всією стопою працюючої ноги, зберігаючи напівприсідання;

три – витримати паузу.

Комбінована вправа – удар всією стопою працюючої ноги, удар ребром каблука опорної ноги і наступний удар п’ятою працюючої ноги

Музичний розмір 3/4. Вихідне положення – І пряма позиція ніг.

Вправа займає 1 такт.

Підготовка до вправи.

1-й такт – витримується вихідне положення.

2-й такт:

раз – рука відкривається в ІІ позицію;

два – витримується пауза;

три – злегка присісти і одночасно підняти працюючу ногу стопою до рівня щиколотки опорної ноги. Рука закривається в ІV позицію.

Опис вправи.

1-й такт:

раз – ударити всією стопою працюючої ноги;

два – фіксований удар ребром каблука скороченою стопою опорної ноги, водночас підняти п’яту працюючої ноги;

три – притупнути п’ятою працюючої ноги, водночас підняти опорну ногу стопою до рівня щиколотки працюючої ноги.

(Вправа повторюється з іншої ноги).