Глава 4 Техника гребка

каждую сторону в процессе естес­твенного ритма движений приводят к меньшему изменению изгиба ли­ний встречного потока воды, а так­же повышают эффективность ис­пользования при гребке больших мышечных групп туловища.

Сопротивление поверхности те­ла, или его формы, — «профильное сопротивление» обусловлено со­противлением воды, действующим на кожу пловца. Считается, что та­кое сопротивление мало влияет на продвижение пловца, однако сбри-вание волос на теле, как известно, повышает скорость плавания. При­чем одно время считалось, что это обусловлено сугубо психологичес­ким фактором, но впоследствии Шарп и Костилл (1989) показали, что соответствующая практика ока­зывает и положительное физиоло­гическое воздействие.

Вихревое сопротивление обус­ловлено тем, что давление воды на данном участке оказывается недос­таточным, чтобы направить попе­речное движение воды вовнутрь и заставить ее следовать вблизи тела. Вода устремляется вслед за плов­цом, заполняя образовавшийся ва­куум. Сопротивление образуется передним возмущением воды на границе перепада давления, пос­кольку в противном случае поток воды направлялся бы в общем рус­ле назад. Различие в уровне давле­ния вызывает втягивание воды сза­ди пловца в виде замедляющихся вихревых образований.

Вихревое сопротивление может также возникать при неадекватном положении тела пловца в горизон­тальной и поперечной плоскостях, что вызывает срыв идущего за ним потока воды.

4.8. Увеличение количества поступательного движения пловца

Некоторые пловцы продлевают «количество» поступательного дви­жения тела за счет четкой коорди-

нации движении, позволяющей предотвратить чрезмерное колеба­ние ускорений и замедлений. И ес­тественно, чем более постоянно «количество» поступательного дви­жения, тем выше эффективность техники (Колвин, 1984).

Способность продлить «коли­чество» поступательного движения позволяет проплыть дистанцию с меньшим количеством гребков. Квалифицированный «кролист» способен выполнить гребок так, что кисть выходит из воды, заканчивая гребок впереди точки, где произош­ло ее вкладывание. При этом пра­вая кисть вкладывается в воду в на­иболее обтекаемой форме, обеспе­чивающей эффективное продвиже­ние воды под рукой и туловищем, что удлиняет количество поступа­тельного движения, обеспечивае­мого левой рукой в результате ее ускорения при завершении гребка.

Продлению «количества» посту­пательного движения способствуют и такие факторы, как хорошая об­текаемость и плавучесть тела, спо­собность усилить гребок, чтобы преодолеть сопротивление.

4.9. Кинетическая обтекаемость

Кинетическая обтекаемость во мно­гом обусловлена согласованностью движений тела и конечностей, обеспечивающей уменьшение соп­ротивления и эффективную реали­зацию импульса силы при продви­жении вперед (Колвин, 1984 б). У пловцов высокого класса тело зани­мает очень обтекаемое положение, однако его «билатеральное» распо­ложение при плавании кролем на груди и на спине не обязательно обеспечивает продление «количес­тва» поступательного движения. Ключевой фактор повышения ки­нетической обтекаемости — согла­сованность последовательности из­менений положения тела.

Повышение кинетической обте­каемости связано с такими положе-

43